ГЭДЭСНИЙ ХАМ ШИНЖИЙН ХАМГИЙН САЙН ТАЙВШРУУЛАХ БАЙГАЛИЙН ЭМЧИЛГЭЭ - PAMPEREDPEOPLENY.COM

Түргэн сэрэмжлүүлэг авахын тулд одоо бүртгүүлнэ үү

Гипертрофик кардиомиопати: Шинж тэмдэг, шалтгаан, эмчилгээ, урьдчилан сэргийлэх Түргэн сэрэмжлүүлэг авах дээжийг үзнэ үү Өдөр тутмын анхааруулгад зориулав

Зүгээр л

5 цагийн өмнө Чайтра Навратри 2021: огноо, мухурта, зан үйл ба энэ баярын ач холбогдол
6 цагийн өмнө Хина Хан нь зэсийн ногоон нүдний тень, гялтгар нүцгэн уруулаараа гайхагддаг бөгөөд цөөн хэдэн энгийн алхамуудыг олж хараарай!
8 цагийн өмнө Угади ба Байсахи 2021 он: Уламжлалт костюмтай баяр ёслолын өнгө төрхийг гацуур модоор чимэглээрэй.
11 цагийн өмнө Өдөр тутмын зурхай: 2021 оны 4-р сарын 13

Заавал үзэх

Бүү алдаарай

Нүүр хуудас Эрүүл мэнд Эвдрэлийг арилгах Өвчин эмгэгийг эмчлэх oi-Sravia By Sravia sivaram 2017 оны 5-р сарын 22-ны өдөр

Гэдэсний цочромтгой хамшинж нь ихэвчлэн хэвлийгээр өвдөх, базлах, гэдэс дүүрэх, гэдэс дүүрэх, өтгөний салиа, хоолонд дургүй болох, гэнэт турах, өтгөн хатах, гүйлгэх зэрэг эмгэгүүд дагалддаг.

Ихэнх тохиолдолд амьдралын хэв маяг, хоолны дэглэмийг өөрчлөх нь энэ байдлаас асар их ангижралыг авчирдаг. Тодорхой хугацаанд хоолны дэглэм дэх эслэгийн хэмжээг нэмэгдүүлэх нь түүний шинж тэмдгийг үр дүнтэй бууруулахад тусална.

Цаашилбал, халуун ногоотой хоол, тослог хүнс, согтууруулах ундаа, шоколад, кофе, ундаа зэрэг кофеингүй ундаа зэрэг хоол хүнснээс хол байх хэрэгтэй.

Хэрэв хий хуримтлагдахад асуудал байгаа бол та энэ байдлыг улам хүндрүүлж болзошгүй хоол хүнснээс зайлсхийх хэрэгтэй. Буурцаг, байцаа, цэцэгт байцаа, брокколи зэрэг хоолноос бүрмөсөн татгалзах хэрэгтэй

Та мөн хоолоо орхихгүй байх, бага багаар тодорхой давтамжтайгаар идэхээс болгоомжлох хэрэгтэй. Энэ нь гэдэсний үйл ажиллагааг зохицуулахад тусална.

Цаашилбал та сүүн бүтээгдэхүүний хэрэглээгээ анхаарч үзэх хэрэгтэй. Хэрэв энэ нь таны гэдэсний өвчлөлийн гол шалтгаан юм бол та үүнийг цэсээр хадгалах хэрэгтэй.

Энэ нийтлэлд бид цочромтгой гэдэсний хам шинжийн хамгийн сайн байгалийн эмчилгээний аргуудыг жагсаав. Тиймээс IBS-ийн нөхцлийг тайвшруулах гэрийн эмчилгээний хамгийн сайн аргыг олохын тулд үргэлжлүүлэн уншаарай.

1. Маалинга үр:

Маалинга үрийн халбага нь бараг гурван калориор гэдэс дүүргэдэг бараг гурван грамм эслэгээр үйлчилдэг. Эдгээр нь омега-3 өөхний баялаг эх үүсвэр бөгөөд таны салатны найрлагад нэмэхэд IBS өвчнийг эмчлэхэд тусална.

2. Бүйлс:

Энэ самарны нэг унцад 3.5 грамм эслэг байдаг. Бүйлс нь магни, төмрийн сайн эх үүсвэр юм. Тиймээс эдгээрийг хоол хүнсэндээ оруулах нь таны биед хийх хамгийн сайн зүйл байх болно. Энэ бол IBS-ийн хамгийн сайн байгалийн эмчилгээний нэг юм.

3. Шинэ инжир:

Инжир бол эслэгийн сайн эх үүсвэр бөгөөд хоол хүнсэндээ нэмснээр танд IBS-тэй тэмцэх чадвартай эслэг их хэмжээгээр өгөх болно. Энэ нь таны амтат шүдийг хангаж чадах таны хөнгөн зууш байж болно.

4. Овъёос:

Мөн овъёос нь гэдэс дотор ээлтэй эслэгийн сайн эх үүсвэр юм. Нэг аяга овъёос нь гэдэсний эрүүл бактерийг тэжээх чадвартай 16 грамм эслэг өгдөг. Овъёос нь мөн avenanthramide хэмээх үрэвслийн эсрэг нэгдэл агуулдаг бөгөөд үүнийг бета-глюкантай хослуулснаар зүрх судасны өвчин, чихрийн шижин өвчний эсрэг тэмцэхэд тусалдаг. Энэ нь цочромхой гэдэсний хам шинжийн хамгийн сайн байгалийн эмчилгээний нэг юм.

5. Бөөрөлзгөнө:

Эдгээр нь антиоксидантаар баялаг бөгөөд нэг аягыг 7.6 грамм эслэгээр савладаг. Энэ нь таны гэдэс дотрыг үрэвслийг бууруулж, гэдэс дүүрэхээс зайлсхийх өөх тосны хүчил болох бутиратыг гаргаж авахад тусална.

6. Нэрс:

Эдгээр нь эслэгийн агууламж өндөртэй тул хоол боловсруулах эрхтний бүх таагүй байдлаас зайлсхийхэд тусалдаг. Нэг аяга нь 4 грамм эслэгээр хангадаг тул эдгээр нь цочромтгой гэдэсний хам шинжийн бүх шинж тэмдгүүдээс урьдчилан сэргийлэхэд тусалдаг.

7. Жижиглэсэн кокос:

Үүний дөрвөн халбага нь танд 2.6 грамм эслэг өгөх боломжтой. Энэ нь үрэвслийг тайвшруулж, муу бактеритэй тэмцэхэд нөлөөлдөг лаурины хүчил хэмээх гинжин хэлхээний ханасан өөх тосны хүчлээр дүүрдэг.

8. Наранцэцгийн үр:

Наранцэцгийн үрийн дөрөвний нэг аяга нь 200 калори, 3 грамм эслэг агуулдаг. Энэ нь магнийн агууламжтай бөгөөд өөх тосыг бие махбодь дэлгүүрээс ялгаруулдаг липизийг нэмэгдүүлэхэд тусалдаг.

9. Гадил:

Нэг дунд зэргийн гадил жимсний найрлагад 105 калори, 3 грамм эслэг байдаг. Энэ нь гэдэс доторх сайн бактерийг тэжээж, боловсруулалтыг сайжруулдаг пребиотик эслэгийн сайн эх үүсвэр юм. Энэ бол IBS-ийн гэрийн эмчилгээний хамгийн сайн арга юм.

10. Какао нунтаг:

Какао нунтаг боловсруулаагүй хэлбэр нь IBS-тэй тэмцэх гайхалтай арга юм. Хоёр халбага какао нунтагыг халуун устай хольж хутгаад 4 грамм эслэгээр хангана. Шүлтлэгжүүлээгүй какао нунтаг авах хэрэгтэй бөгөөд энэ нь какаоны шошны эрүүл мэндэд үзүүлэх үр нөлөөг хасах үйл явц юм.

11. Авокадо:

Авокадо нь моно ханаагүй өөхний агууламжтай тул хоолны дэглэмийн аварга болгодог. Энэ нь 4.6 грамм эслэг агуулдаг бөгөөд IBS өвчнөөр шаналж буй хүмүүст тохиромжтой сонголт юм. Энэ нь IBS-ийн хамгийн сайн байгалийн эмчилгээний нэг гэж тооцогддог.

12. Грек тараг:

Энэ нь таны гэдэсний эрүүл мэндэд тустай гэдгийг мэддэг. Энэ нь таны гэдсэнд сайн нөлөө үзүүлдэг амьд үйл ажиллагааны соёлыг агуулдаг бөгөөд IBS-ийн шинж тэмдгийг намжаахад тусалдаг. Үүнийг 'Хүмүүсийн богино гэдэсний хам шинжийн үед сүү, тарагнаас авах лактозын хүлцэл ба шингээлт' судалгаагаар нотолж байна.

13. Ногоон вандуй:

Ногоон вандуй нь салстын саадыг хамгаалдаг сүүн хүчил үүсгэдэг бөгөөд энэ нь хоол боловсруулах замаар дамждаг биеийн хоёр дахь арьс юм. Энэ нь хорт хавдар, хорт бодисоос хамгаалах эхний эгнээ бөгөөд ингэснээр ногоон вандуй нь IBS-ийн шинж тэмдгийг эмчлэх байгалийн гаралтай арга юм.