ӨРГӨСТ ХЭМХ НЬ ЧИХРИЙН ШИЖИН ӨВЧНӨӨС УРЬДЧИЛАН СЭРГИЙЛЭХ, УДИРДАХАД ТУСАЛДАГ УУ?

Түргэн сэрэмжлүүлэг авахын тулд одоо бүртгүүлнэ үү

Гипертрофик кардиомиопати: Шинж тэмдэг, шалтгаан, эмчилгээ, урьдчилан сэргийлэх Түргэн сэрэмжлүүлэг авах дээжийг үзнэ үү Өдөр тутмын анхааруулгад зориулав

Зүгээр л

6 цагийн өмнө Чайтра Навратри 2021: огноо, мухурта, зан үйл ба энэ баярын ач холбогдол
8 цагийн өмнө Хина Хан нь зэсийн ногоон нүдний тень, гялтгар нүцгэн уруулаараа гайхагддаг бөгөөд цөөн хэдэн энгийн алхамуудыг олж хараарай!
10 цагийн өмнө Угади ба Байсахи 2021 он: Уламжлалт костюмтай баяр ёслолын өнгө төрхийг гацуур модоор чимэглээрэй.
13 цагийн өмнө Өдөр тутмын зурхай: 2021 оны 4-р сарын 13

Заавал үзэх

Бүү алдаарай

Нүүр хуудас Эрүүл мэнд Чихрийн шижин Чихрийн шижингийн oi-Shivangi Karn By Шиванги Карн 2020 оны 12-р сарын 8-ны өдөр

Чихрийн шижин нь бодисын солилцооны ноцтой өвчин бөгөөд дэлхийн хэмжээнд хурдацтай нэмэгдэж байна. Өндөр илчлэгтэй хоол хүнс хэрэглэх, хөдөлгөөнгүй амьдралын хэв маяг, жин нэмэх нь чихрийн шижингийн эрсдэлт хүчин зүйлүүдийн нэг юм. Амьдралын хэв маяг, хоолны дэглэмийн өөрчлөлт нь өвчнөөс урьдчилан сэргийлэх, түүний хүндрэлээс урьдчилан сэргийлж, хүнийг чанартай амьдралаар урт насалдаг. [1]

Глюкозын түвшинг хянах, гипергликемийг сайжруулах идэвхтэй нэгдлүүд нь жимс, ургамал, хүнсний ногоо зэрэг олон төрлийн хоол хүнсэнд агуулагддаг. Эдгээрийг зах зээл дээр хялбархан олж авах боломжтой бөгөөд зардал багатай байдаг.

Өргөст хэмх нь өргөн хэрэглэгддэг хүнсний ногоо бөгөөд Cucurbitaceae-ийн гэр бүлд багтдаг чихрийн шижин өвчний хяналтанд байдаг. Энэ нь өвөрмөц гашуун амттай бөгөөд олон зууны турш уламжлалт анагаах ухаан, ардын эмчилгээнд хэрэглэгддэг. Өргөст хэмх нь чихрийн шижин өвчний гол шалтгаан болох үрэвсэл, исэлдэлтийн стрессийг бууруулахад тусалдаг. [хоёр]

Энэ нийтлэлд бид өргөст хэмх ба чихрийн шижин өвчний холбоог авч үзэх болно. Үүнийг хар даа.

Өргөст хэмх дэх идэвхтэй нэгдлүүд

Судалгааны явцад чихрийн шижингийн эсрэг үйлчилгээтэй өргөст хэмхээс олон био идэвхит нэгдлүүдийг гаргаж авсан. Эдгээрт кукурбитацин, хрумгегастигман, I, II, витексин, ориентин, ба бацрумерин А, В, апигенин, изоскопарины глюкозид орно. [хоёр]

Өргөст хэмхний харьяалагддаг Cucurbitaceae овог нь сапонин, дэгдэмхий, тогтсон тос, флавон, каротин, таннин, стероид, давирхай, уураг зэрэг химийн бүрэлдэхүүн хэсгүүдээрээ алдартай тул чихрийн шижин зэрэг олон өвчнөөс урьдчилан сэргийлэхэд тусалдаг. [3]

Гликемийн индекс ба өргөст хэмх дэх чухал тэжээллэг бодисууд

Гликемийн индекс (GI) нь хоол хүнс хэрэглэсний дараа бие махбод дахь глюкозын түвшинг хэр хурдан эсвэл аажмаар нэмэгдүүлж байгаагаас хамаарч хуваарилагдсан тоо юм. Хэрэв тодорхой хоолонд GI бага байвал глюкозын түвшинг аажмаар нэмэгдүүлж, чихрийн шижингийн эрсдлийг бууруулна гэсэн үг юм.

Хулуу, амтат гуа зэрэг бусад жимс, ногоотой харьцуулахад бага байдаг өргөст хэмхийн гликемийн индекс 15 байна.

Өргөст хэмхэнд агуулагдах амин чухал тэжээлд хүнсний эслэг, уураг, витамин (B, C, K), зэс, магни, кали, фосфор, биотин орно.

Өргөст хэмхийн үрэвслийн эсрэг өмч

Бидний мэддэг чихрийн шижин бол архаг үрэвсэлт өвчин (Лангергансын нойр булчирхайн арлуудын үрэвсэл) тул өргөст хэмх хэрэглэх нь үрэвслийн эсрэг шинж чанартай тул чихрийн шижин өвчнөөс урьдчилан сэргийлэх, эмчлэхэд үр дүнтэй арга болдог.

Судалгаанаас харахад глюкозын өндөр түвшин нь бие махбодид инсулины эсэргүүцэл үүсгэдэг үрэвсэлт цитокин ба чөлөөт өөхний хүчлүүдийн түвшинг нэмэгдүүлдэг.

Өргөст хэмх нь гипергликеми болон үрэвслийг хянахад тусалдаг. Энэ нь цусан дахь сахарын түвшинг бууруулж, хэт таргалалттай хүмүүсийн инсулины мэдрэмжийг сайжруулж, дотоод эрхтний өөх тосыг нэгэн зэрэг бууруулж, жингийн менежментэд тустай тул чихрийн шижин өвчнийг удирдахад тусалдаг. [4]

Өргөст хэмхийн исэлдэлтийн эсрэг шинж чанар

Хүчилтөрөгч ба карбонилын төрлийн хэт их чөлөөт радикалууд үүсэх нь бие махбод дахь антиоксидант хамгаалалтын системийг шавхахад хувь нэмэр оруулж, улмаар чихрийн шижин гэх мэт архаг өвчний явцыг даамжруулж болзошгүй юм.

Реактив хүчилтөрөгч ба карбонил радикалууд байгаа нь эсийг үхэлд хүргэж улмаар электроныг нь исэлдүүлэх зорилгоор хулгайлан эд эсэд гэмтэл учруулдаг.

Байгалийн антиоксидантаар дүүргэсэн хүнсний бүтээгдэхүүнийг тогтмол хэрэглэх нь бие махбод дахь исэлдэлтийн стресс ба карбонилын стрессийг бууруулахад хувь нэмэр оруулж болзошгүй бөгөөд энэ нь чихрийн шижин өвчний үндсэн шалтгаан, үүнтэй холбоотой хүндрэлүүд юм. [5]

Судалгааны явцад өргөст хэмхийн байгалийн нэгдлүүдийн цитотоксик чанарыг өдөөж буй исэлдэлт ба карбонил стрессийн загвараас хамгаалах үр нөлөөг олж тогтоожээ.

Өргөст хэмх нь антиоксидант үйлчилгээтэй тул исэлдэлт ба карбонил стрессийн аль алинд нь цитотоксик шинж тэмдэг үүсэхээс сэргийлж, бие махбод дахь чөлөөт радикалуудыг бууруулахад тусалдаг. Мөн өргөст хэмхийн гипергликемийн эсрэг үйлчилгээ нь глюкозын түвшинг бууруулж, чихрийн шижин өвчнийг хянахад тусалдаг. [6]

Чихрийн шижин өвчний үед өргөст хэмхийн хальслах нөлөө

Туршилтын судалгаагаар глюкозын өндөр түвшний эсрэг өргөст хэмхийн хальс үр дүнтэй болохыг тогтоожээ. Аюулгүй хэмжээний өргөст хэмхийн хальсыг 10 хоног дараалан өгсний дараа 11, 12 дахь өдөр өргөст хэмхийн хальсны хамт аллоксан (нойр булчирхай дахь инсулин үүсгэдэг эсийг устгадаг химийн нэгдэл) тарина.

Үүний үр дүнд өргөст хэмхийн хальс нь аллоксанаас учирсан хохирлыг бараг арилгасан болох нь тогтоогдсон бөгөөд хальс нь бие махбодь инсулиныг зохих ёсоор үйлдвэрлэж чадахгүй байгаа 1-р хэлбэрийн чихрийн шижин өвчний эсрэг үр дүнтэй байж болохыг харуулж байна.

Мөн аскорбины хүчил, полифенол, флавоноид агууламж нь энэхүү амин чухал хүнсний ногооны чихрийн шижингийн эсрэг үр нөлөөний талаар тодорхой бичсэн өргөст хэмхийн хальснаас олджээ. [7]

Дүгнэх

Өргөст хэмхийг үрэвслийн эсрэг, антиоксидант, чихрийн шижингийн эсрэг үйлчилгээтэй тул чихрийн шижингийн хоолны дэглэмд аюулгүй оруулах боломжтой. Чихрийн шижин өвчтэй хүмүүс үүнийг салат эсвэл зуушандаа хийж болно. Гэсэн хэдий ч хоолны дэглэм нь зөвхөн биеийн тамирын дасгал хийсний дараа л үр дүнтэй нөлөө үзүүлдэг гэдгийг үргэлж санаарай. Чихрийн шижин өвчнөөс урьдчилан сэргийлэхийн тулд амьдралын хэв маягийн бусад өөрчлөлтийн хамт тогтмол дасгал хий.