Гипертрофик кардиомиопати: Шинж тэмдэг, шалтгаан, эмчилгээ, урьдчилан сэргийлэх Түргэн сэрэмжлүүлэг авах дээжийг үзнэ үү Өдөр тутмын анхааруулгад зориулавЗүгээр л
-
Чайтра Навратри 2021: огноо, мухурта, зан үйл ба энэ баярын ач холбогдол -
- Хина Хан нь зэсийн ногоон нүдний тень, гялтгар нүцгэн уруулаараа гайхагддаг бөгөөд цөөн хэдэн энгийн алхамуудыг олж хараарай!
- Угади ба Байсахи 2021 он: Уламжлалт костюмтай баяр ёслолын өнгө төрхийг гацуур модоор чимэглээрэй.
- Өдөр тутмын зурхай: 2021 оны 4-р сарын 13
Бүү алдаарай
- Америкийн сургагч багш нар Энэтхэгийн сурган хүмүүжүүлэгчдэд зориулсан англи хэлний сургалтыг удирддаг
- IPL 2021: 2018 оны дуудлага худалдаагаар үл тоомсорлосны дараа миний цохилт дээр ажилласан гэж Харшал Пател хэлэв
- Алтны үнэ буурах нь ББСБ-уудын хувьд нэг их санаа зовдоггүй тул банкууд анхааралтай байх хэрэгтэй
- AGR өр төлбөр ба сүүлийн үеийн спектрийн дуудлага худалдаа нь цахилгаан холбооны салбарт нөлөөлж магадгүй юм
- Гуди Падва 2021: Мадхури Диксит өршөөлийн баяраа гэр бүлийнхээ хамт тэмдэглэж байснаа эргэн дурсав
- Махиндра Тарын захиалга зургаан сарын дотор 50,000 жилийн түүхэн үйл явдлыг давлаа
- CSBC Bihar Police Constable 2021 оны эцсийн үр дүнг тунхаглав
- Махараштра хотод 4-р сард зочлох хамгийн тохиромжтой 10 газар
Энэтхэгт чихрийн шижин өвчний тархалт өдрөөс өдөрт нэмэгдэж, хүмүүс энэ өвчнийг болзошгүй аюул гэж үзэж эхэлжээ. Чихрийн шижин нь хүний цусан дахь сахарын хэмжээг ихэсгэдэг архаг өвчин юм. Чихрийн шижин өвчнийг зохицуулах, урьдчилан сэргийлэхэд хоолны дэглэмийн үүрэг одоо хүртэл маргаантай хэвээр байгаа боловч хоол хүнсний чихрийн шижингийн эсрэг үр нөлөөний талаар олон тооны нотолгоонд суурилсан судалгааны материалууд байдаг.
Олон төрлийн хүнсний бүтээгдэхүүнээс гахайн гомеостазын модуляцийн нөлөөгөөр маш их алдартай. Энэтхэгийн гал тогоонд халуун ногоо, өвслөг ургамал, чихрийн шижин өвчнийг эмчлэхэд ургамлын гаралтай декоциний хэлбэрээр түгээмэл хэрэглэдэг.
Энэ нийтлэлд бид саравч ба чихрийн шижин өвчний холбоог авч үзэх болно. Үүнийг хар даа.
Чихрийн шижин өвчнөөс урьдчилан сэргийлэх
Fenugreek нь чихрийн шижин өвчнийг чихрийн шижин өвчний эхэн үеийг хойшлуулахад тусалдаг болохыг судалгаа харуулав. Энэ нь цусан дахь глюкоз болон муу холестерины түвшинг бууруулахад тусалдаг бөгөөд сайн холестерины түвшинд нөлөөлдөггүй.
Fenugreek үр нь инсулины шүүрлийг зохицуулахад туслах алкалоид агуулдаг тул эмчилгээний үр нөлөөтэй байдаг. Энэ нь инсулины мэдрэмжийг сайжруулж, түүний механизмаар инсулины эсэргүүцлийг бууруулдаг бөгөөд ингэснээр цусан дахь сахарын хэмжээг зохицуулахад бие махбодод тусалдаг. [1]
Судалгаагаар өдөрт 10 г фенгрикийг уух нь чихрийн шижин өвчнийг бууруулахад тусалдаг болохыг дурьдсан болно.
Fenugreek нь уусдаг эслэг, түүний дотор глюкозаннан эслэг агуулдаг бөгөөд энэ нь глюкозын гэдэсний шингээлтийг хойшлуулж, чихрийн шижин өвчнийг хянахад тусалдаг болохыг өөр судалгаа харуулж байна. Нөгөөтэйгүүр, фенугрецин, тригонеллин зэрэг алкалоидууд нь нойр булчирхайд инсулин ялгаруулж, гликемийн түвшин буурахад хүргэдэг. [хоёр]
Fenugreek үрийг чихрийн шижингийн хоолны дэглэмд хэрхэн нэмэх вэ
1. Fenugreek цай
Fenugreek үрийг эрүүл мэндэд үзүүлэх хамгийн хялбар арга бол хатаасан үрийг аяга усанд 10-15 минут буцалгаж, цай уух явдал юм. Эдгээр үрийг тогтмол хэрэглэх нь цусан дахь глюкозын түвшинг ихээхэн хэмжээгээр бууруулдаг.
2. Fenugreek үрийн нунтаг
Судалгааны үр дүнгээс харахад 100 гр гахайн үрийн нунтагыг хоёр тэнцүү тунгаар хувааж, өдрийн хоол, оройн хоолны үеэр чихрийн шижин өвчтнүүдэд өгсөн байна. Мацаг барьсан цусан дахь глюкоз болон холестерины хэмжээ мэдэгдэхүйц буурсан нь хэрэглэснээс хойш 24 цагийн дотор ажиглагдсан. [3]
3. Fenugreek үр ба тараг
Эдгээр нь хоёулаа үрэвслийн эсрэг хүчтэй үйлчилгээтэй тул бие махбод дахь глюкозын түвшинг хянахад тусалдаг. Нэг хоолны халбагыг нэг халбага орчим нунтаглаад нэг аяга өөх тос багатай энгийн тараг дээр нэмээд хэрэглээрэй.
4. Саравчны ус
Fenugreek-ийг усанд дэвтээх нь глюкозын түвшинг хянахаас гадна хоол боловсруулахад тусалдаг, холестериныг бууруулж, ходоодны хүчиллэгийг саармагжуулдаг. 10 гр үржлийг халуун усанд дэвтээж өдөр бүр хэрэглээрэй. [4]
Fenugreek хичнээн аюулгүй вэ
Судалгааны үр дүнд өдөрт 2-25 гр гахайн махны тунг аюулгүй, үр дүнтэй гэж үздэг. Гэсэн хэдий ч хүлцэл ба нийцлийн дагуу тунгийн хамгийн их хувийг 10 г гэж сонгоно.
Fenugreek түүхий үр (25 гр), үрийн нунтаг (25 гр), чанаж болгосон үр (25 гр), мөхлөг үрийн бохь тусгаарлагч (5 гр) нь хоолны дараа глюкозын түвшинг эерэгээр бууруулах хандлагатай байдаг. [4]
Хэрэв та тунг нь сайн мэдэхгүй бол хоол тэжээлийн мэргэжилтэнтэй үргэлж зөвлөлдөх боломжтой гэдгийг санаарай.
Дүгнэх
Fenugreek-ийн үр нь глюкозын солилцоо, инсулины нийлэгжилтийг сайжруулж, эрүүл насанд хүрэгчид, чихрийн шижин, чихрийн шижин өвчтэй бүх хүмүүст ашигтай байдаг. Үүнээс гадна, хэрэв та чихрийн шижин өвчтэй бол эрүүл амьдралын хэв маягийг сахих, өдөр бүр дасгал хөдөлгөөн хийх, өөртөө зохих ёсоор анхаарал тавих нь нэн чухал юм.
Нийтлэг асуултууд
1. Чихрийн шижин өвчнөөс хичнээн фенугрек авах вэ?
Судалгаа, шинжээчдийн үзэж байгаагаар өдөр бүр 10 г гахайн үрийн үр авахыг зөвлөж байна.
2. Гахайн мах цусан дахь сахарын хэмжээг бууруулдаг уу?
Тиймээ, судалгаануудын дагуу, fenugreek үр нь чихрийн шижин, эрүүл насанд хүрэгчдэд цусан дахь сахарын хэмжээг бууруулахад тусалдаг эслэг ба алкалоид агуулдаг.
3. Метформинтай хамт fenugreek ууж болох уу?
Metformin бол дасгал, хоолны дэглэм ажиллахгүй үед чихрийн шижингийн эсрэг үр дүнтэй эм бөгөөд ихэвчлэн эхний эгнээний эм болгон ашигладаг. Судалгааны үр дүнд 150 мг / кг гахайн мах, 100 мг / кг метформиныг хослуулан хэрэглэснээр плазмын глюкозыг 2-р хэлбэрийн чихрийн шижин өвчний үед 20.7 хувиар бууруулж болно.
4. Би өдөр бүр fenugreek ус ууж болох уу?
Ургамлын гаралтай эм нь аюулгүй бөгөөд зөөлөн боловч тунгаас хамааралтай байдаг. Аюурведийн сэтгүүлд хэвлэгдсэн судалгаагаар цусан дахь глюкозыг сайжруулахын тулд чихрийн шижингийн 2 үрийг 6 сар орчим хугацаанд халуун усанд 10 г фенгренийн үрийг өгөх тухай өгүүлдэг.
