Яагаад бид ажил дээрээ чухал уулзалт хийх юм уу, өглөө эрт онгоцоор нисэх болгондоо насан туршдаа унтаж чаддаггүй юм бэ?
Ихэвчлэн ийм зүйл тохиолдоход (мөн үргэлж тохиолддог) бидний довтолгооны төлөвлөгөө дараах байдалтай байна: Шидэх, эргүүлэх, нүдний маск зүүх, хонь тоолох, гурван цагийн дараа нойрмоглох хүртэл давт. Гэхдээ дагуу энэ судалгаа Глазгогийн их сургуулиас яг эсрэгээр нь хийх нь (өөрөөр хэлбэл нүдээ нээлттэй байлгахыг албадах) таныг хурдан нойрмоглоход тусална.
Учир нь нойр нь өөрийн эрхгүй физиологийн процесс бөгөөд үүнийг дээр дурдсан хүчин чармайлтаар хянах боломжгүй юм. Тиймээс өөрийгөө хүчээр унтуулснаар та өөрийгөө сэрүүн байлгаж чадна. Оронд нь хэвтээд, нүдээ хэдэн минут нээлттэй байлгаж, нойрмоглоогүй байна гэж стрессдэхээ боль. Та энэ талаар хэдий чинээ тайван байх тусам энэ нь өөрөө хурдан болно.
ХОЛБООТОЙ: Энэхүү ид шидийн ундаа биднийг 15 минутын дотор унтуулдаг
