Та жирэмслэхээсээ өмнө хоол тэжээлийн шошгон дээр тийм ч их анхаарал хандуулдаггүй байсан. (Транс өөх гэж юу вэ? Транс өөх гэж юу вэ?) Харин одоо та хүүхэдтэй болсон тул ОБ-ЭМЭГЧ-ээс зөвшөөрөөгүй л бол биедээ юу ч ойртуулахгүй... эсвэл ядаж 03:00 цагт Google-д хандана.
Маневр хийхэд хамгийн төвөгтэй сэдвүүдийн нэг үү? Ургамлын гаралтай цай. Ургамлын гаралтай цайны найрлага, давуу тал нь үйлдвэрлэгчээс хамаарч өөр өөр байж болох ба жирэмсэн эмэгтэйчүүдэд ургамлын гаралтай цайны талаар олон судалгаа хийгээгүй тул ямар ургамлын цай уухад аюулгүй байдаг талаар тийм ч их мэдээлэл байдаггүй. Гэхдээ хэрэв та өдөр бүр аяга chamomile уухад аюулгүй юу гэж бодож байгаа бол цааш уншаарай.
ХОЛБООТОЙ: Жирэмслэхийг хүссэн 17 жинхэнэ эмэгтэйчүүд
Ямар ч байсан Chamomile цай гэж юу вэ?
Chamomile цай нь хатаасан chamomile цэцэг халуун усанд дэвтээнэ. Цайны хүч чадал нь үйлдвэрлэгч болон цайг хэр удаан буцалгахаас хамаарна. Chamomile нь олон тэжээллэг жимс, хүнсний ногоонд байдаг флавоноидуудыг агуулдаг - байгалийн гаралтай ургамлын пигментүүд. Флавоноид агуулсан хоол хүнс нь олон тооны эрүүл мэндийн ашиг тустай бөгөөд ирээдүйтэй судалгаагаар энэ өвчний эрсдлийг бууруулдаг. зүрхний өвчин, хорт хавдар, цус харвалт .
Chamomile цайны уутыг улс орон даяар хүнсний дэлгүүр, эрүүл мэндийн хүнсний дэлгүүр, эмийн санд зардаг бөгөөд мөн худалдан авах боломжтой. Амазон . Та хатаасан цэцгийг дэвтээж chamomile цай хийж болно (мөн байдаг онлайн болон эрүүл мэндийн хүнсний дэлгүүрт) шууд халуун усанд хийнэ.
Жирэмсэн үед Chamomile цай уухад аюулгүй юу?
Энэ бол төвөгтэй зүйл юм. Бид хэд хэдэн эх барих эмэгтэйчүүдийн эмч нарын дунд санал асуулга явуулсан бөгөөд ерөнхий санал нэгтэй байгаа нь chamomile цай уух нь эмчтэйгээ хийх ёстой хувийн шийдвэр юм. Chamomile нь аюулгүй эсвэл найдвартай биш эсэх талаар хатуу, хурдан дүрэм байдаггүй. Жирэмсэн эмэгтэйчүүд болон chamomile цайны талаархи судалгаа маш бага байдаг тул болгоомжтой байх нь дээр.
Chamomile цай нь зарим жирэмсэн эмэгтэйчүүдэд аюулгүй байж болох уу, бусад хүмүүст биш үү? Судалгаа маш дутмаг байгаа тул энэ нь хэцүү дуудлага юм. Дотор Case Western Reserve их сургуулийн эмч нарын хийсэн судалгаа (Sanjay Gupta-г оруулаад), chamomile цайны ашиг тус, эрсдлийг хүн амын дунд өргөнөөр судалсан. Гэсэн хэдий ч жирэмсэн болон хөхүүл эмэгтэйчүүдэд аюулгүй байдал тогтоогдоогүй байгаа ч энэхүү нийтлэг ундааны цайнаас үүдэлтэй хордлогын талаар найдвартай мэдээлэл гараагүй байна.
Ирээдүйн эхчүүдийн тухай ярихад яагаад бүрэн нотлох баримт байхгүй байна вэ? 'Жирэмсэн эмэгтэйчүүд эмзэг бүлгийн хүн амд тооцогддог тул ерөнхийдөө судлаачид жирэмсэн эмэгтэйчүүд дээр туршилт хийхийг зөвшөөрдөггүй' Жаклин Вольф Охайогийн их сургуулийн Нийгмийн анагаах ухааны тэнхимийн анагаах ухааны түүхийн профессор NPR .
'Урт хугацааны аюулгүй байдлын талаархи нотолгоо байхгүй тул chamomile-ийг жирэмсэн болон хөхүүл эмэгтэйчүүдэд хэрэглэхийг зөвлөдөггүй.' WebMD мэдээлэв . Хмм , хангалттай шударга. Хэрэв та эмчтэйгээ үүнийг арилгахгүй бол ойлгомжтой удирдах нь хамгийн сайн бодлого юм шиг санагдаж байна.
Chamomile цайны эрүүл мэндэд үзүүлэх ашиг тус
Жирэмсэн ч бай, үгүй ч бай, chamomile цай юугаараа гайхалтай вэ? Үндсэндээ энэ нь антиоксидант, үрэвслийн эсрэг, агшилтын шинж чанартай байдаг - үнэндээ энэ нь эртний Египет, Ром, Грекээс олон зууны турш алдартай эмийн ургамал болгон ашиглагдаж ирсэн. Case Western Reserve-ийн судалгаагаар chamomile нь ханиад, ходоод гэдэсний замын өвчин, хоолой өвдөх, сөөнгөтөх зэрэг шинж тэмдгүүдийг бууруулахад тусалдаг нь батлагдсан. Энэ нь бас нойрмоглох хэрэгсэл гэж олонд танигддаг (ийм учраас эмээ таныг багадаа унтахын өмнө уйтгартай байхад чинь чамомилтой цай түрхэх гэж оролдсон байж магадгүй).
Chamomile нь сэтгэлийн түгшүүрийг бууруулах үр дүнтэй гэрийн эмчилгээ болгон өргөнөөр санал болгодог. 2016 онд хэвлэгдсэн судалгаанд Үндэсний эрүүл мэндийн хүрээлэн Дунд зэргийн болон хүнд хэлбэрийн түгшүүрийн эмгэгтэй гэж оношлогдсон өвчтөнүүдэд 12 долоо хоногийн турш өдөр бүр 1500 мг chamomile ханд өгсөн. Chamomile нь GAD-ийн шинж тэмдгийг мэдэгдэхүйц бууруулахад аюулгүй бөгөөд үр дүнтэй болохыг тогтоожээ. Чамомилын ханд нь дундаж аяга цайнаас хамаагүй өндөр тунг агуулдаг ч та бүлээн аяганаас аажуухан шимж, гүнзгий амьсгаа авснаар сэтгэлийн түгшүүрийг бууруулах ач тусыг хүртэх боломжтой.
Chamomile цайны эрсдэл
Chamomile цай нь ихэвчлэн аюулгүй гэж тооцогддог (ямар ч байсан жирэмсэн бус хүмүүст), хэрэв та үүнийг их тунгаар уувал бөөлжих шалтгаан болдог. WebMD анхааруулж байна . Нэмж дурдахад, хэрэв та Daise-ийн гэр бүлийн аль нэг ургамалд (мариголд, ragweed, chrysanthemums гэх мэт) харшилтай бол chamomile цай хэрэглэсний дараа харшлын урвал үүсч болно. Chamomile нь ибупрофен, аспирин зэрэг зарим эмтэй харилцан үйлчилдэг тул цайг их хэмжээгээр хэрэглэхээс өмнө эмчтэйгээ ярилцаарай.
Chamomile цай нь зохицуулалтгүй тул таны ууж буй цайны аяганд агуулагдах chamomile-ийн хэмжээ үйлдвэрлэгчээс хамаарч өөр өөр байх болно. Хэрэв та хэрэглэж буй chamomile, chamomile ханд эсвэл капсул (зохицуулалттай) тунгийн талаар санаа зовж байгаа бол. тун) нь илүү сайн хувилбар байж болох юм.
Би оронд нь юу ууж болох вэ?
Хэрэв та харамсахаасаа илүү аюулгүй байхыг хүсч байвал жирэмсэн байх хугацаандаа chamomile цай уухад илүү таатай байх болно. Хэрэв тийм бол та оронд нь хэрэглэж болох өөр олон ундаа бий.
Нимбэгтэй халуун ус нь яг тийм биш юм дур булаам солих нь таныг чийгшүүлж, унтахынхаа өмнө бүлээн, тайвшруулах ундаа уух хүслийг тань хангах болно. Хамгийн шилдэг нь, энэ нь бүрэн аюулгүй, та хүссэн хэмжээгээрээ ууж болно, мөн та үүнийг ОБ-ээр урьдчилан цэвэрлэх шаардлагагүй болно. (Ялах, ялах, ялах.)
Хар ба ногоон цайнд кофейн агуулагддаг Америкийн эх барих эмэгтэйчүүдийн эмч нарын коллеж Өдөрт 200 мг кофеин хэрэглэх нь танд болон таны төрөөгүй хүүхдэд хор хөнөөл учруулахгүй гэж үздэг. (Лавлах үүднээс нэг аяга хар цайнд ойролцоогоор 47 мг кофейн агуулагддаг.) Таны эмч өөр бодолтой байж магадгүй тул кофейн агуулсан цайг өдөр тутмынхаа хэвшилд оруулахын өмнө эмчтэй зөвлөлдөх хэрэгтэй.
Chamomile цайтай адил ургамлын гаралтай цай жирэмсэн эмэгтэйчүүдэд үзүүлэх нөлөөг төдийлөн судлаагүй байна. Бөөрөлзгөнө эсвэл тоорын цай гэх мэт жимсэнд суурилсан цай нь аюулгүй байж болох ч найрлагад нь орж жирэмсэн үед аюултай ургамлын хольц агуулаагүй эсэхийг шалгаарай. Жишээлбэл, хибискус нь олон ургамлын цайнд түгээмэл байдаг боловч жирэмсэн эмэгтэйчүүдэд аюулгүй байдаггүй. Нимбэгний бальзам цай нь ерөнхийдөө аюулгүй гэж тооцогддог Америкийн жирэмсний холбоо , гэхдээ оролдохоосоо өмнө эмчтэйгээ зөвлөлд.
Гурав дахь гурван сард, бөөрөлзгөнө улаан навчтай цай дэлхий даяарх жирэмсэн эмэгтэйчүүдийн дунд түгээмэл сонголт юм. АНУ-ын эх баригчдын гуравны нэг нь бөөрөлзгөнөтэй улаан навчтай цайг төрөлтийг идэвхжүүлэхийг зөвлөж байна. Нэгдсэн анагаах ухаан . -аас хийсэн өөр нэг судалгаа Шинэ Өмнөд Уэльсийн нэгдсэн сувилагчдын холбоо Цай ууж байсан эмэгтэйчүүд төрөх үед хямсаа хэрэглэх шаардлагагүй эмэгтэйчүүдээс 11 хувиар бага байгааг тогтоожээ. Тэр ч байтугай Америкийн жирэмсний холбоо Энэ нь энэ цайг жирэмсэн үед хэрэглэхэд аюулгүй бөгөөд төрөх хугацааг богиносгож, туслах төрөлт эсвэл кесар хагалгаа хийх магадлалыг бууруулдаг болохыг харуулж байна. Зарим эмэгтэйчүүдийн хувьд бөөрөлзгөнөтэй улаан навчтай цай агшилтыг өдөөдөг тул уухаасаа өмнө эмч, эх баригчаасаа зөвлөгөө аваарай.
ХОЛБООТОЙ: OB-GYN нэг удаа жинлэнэ: Та жирэмсэн үед үсээ будаж чадах уу?
