Гипертрофик кардиомиопати: Шинж тэмдэг, шалтгаан, эмчилгээ, урьдчилан сэргийлэх Түргэн сэрэмжлүүлэг авах дээжийг үзнэ үү Өдөр тутмын анхааруулгад зориулавЗүгээр л
-
Чайтра Навратри 2021: огноо, мухурта, зан үйл ба энэ баярын ач холбогдол -
- Хина Хан нь зэсийн ногоон нүдний тень, гялтгар нүцгэн уруулаараа гайхагддаг бөгөөд цөөн хэдэн энгийн алхамуудыг олж хараарай!
- Угади ба Байсахи 2021 он: Уламжлалт костюмтай баяр ёслолын өнгө төрхийг гацуур модоор чимэглээрэй.
- Өдөр тутмын зурхай: 2021 оны 4-р сарын 13
Чайтра Навратри 2021: огноо, мухурта, зан үйл ба энэ баярын ач холбогдол Бүү алдаарай
- Вишну Вишал, Жвала Гутта нар 4-р сарын 22-ны өдөр зангидахаар болжээ: Дэлгэрэнгүй мэдээллийг эндээс үзнэ үү
- Шинэ Зеландын крикетийн шагнал: Уильямсон Сэр Ричард Хадли медалийг дөрөв дэх удаагаа хүртлээ
- Энэтхэгт Kabira Mobility Hermes 75 өндөр хурдны худалдааны цахилгаан скутер үйлдвэрлэв
- Угади 2021: Махеш Бабу, Рам Чаран, Jr NTR, Даршан болон бусад өмнөд одод фенүүддээ хүслээ илгээж байна.
- Алтны үнэ буурах нь ББСБ-уудын хувьд нэг их санаа зовдоггүй тул банкууд анхааралтай байх хэрэгтэй
- AGR өр төлбөр ба сүүлийн үеийн спектрийн дуудлага худалдаа нь цахилгаан холбооны салбарт нөлөөлж магадгүй юм
- CSBC Bihar Police Constable 2021 оны эцсийн үр дүнг тунхаглав
- Махараштра хотод 4-р сард зочлох хамгийн тохиромжтой 10 газар
Таны жин нэмэгдэх нь ялангуяа хоолны дараа хийдэг зуршилтай холбоотой байж магадгүй гэдгийг та мэдэх үү? Эдгээр зуршил нь таны бодисын солилцоо, боловсруулалтанд нөлөөлж болзошгүй юм. Эдгээр нь таны эрүүл мэндэд хор хөнөөл учруулж болзошгүй юм.
Хүнд хоолны дараа юу хийх хэрэгтэй вэ?
Зөв зохистой хооллолт нь таны эрүүл мэнд, сайн сайхан байдлыг тодорхойлох чухал хүчин зүйл юм. Илүүдэл жингээс зайлсхийхийн тулд хөнгөн, эрүүл хоол идэх нь дээр. Хоол идсэний дараа зарим зуршлаас зайлсхийхгүй бол бидний хэрэглэдэг илчлэгийг өөх тос болгон хадгалахад хялбар байдаг.
Хоол идсэний дараа олж авах эрүүл зуршил бас бий.
Эрүүл, хөнгөн хоол нь илүү сайн, эрүүл, эрүүл амьдрахад чухал үүрэг гүйцэтгэдэг. Хүнд хоол нь таныг таргалуулж, залхуу болгож, хоол боловсруулах эрхтэн удаан хугацаанд хэвийн ажиллахгүй болно.
Хоол идсэний дараа ходоодны өвдөлт
Та хоол идсэнийхээ дараа нэн даруй жимс, ногооны салатаас зайлсхийх хэрэгтэй. Энд хоолны дараа ихэвчлэн хийдэг зарим зуршлууд байна. Таныг таргалуулдаг тул эдгээр зуршлаас зайлсхий. Хараарай.
Нойр авах
Хоол идсэний дараа шууд унтах нь гэдэс дүүрэхэд хүргэдэг хоол боловсруулах явцыг удаашруулдаг. Энэ нь жин нэмэхэд нөлөөлдөг чухал хүчин зүйлүүдийн нэг юм. Та хоол идсэнийхээ дараа хоёр цаг хүлээгээд, үнэхээр унтмаар байвал унтах хэрэгтэй.
Залхуу байх
Хоол идсэний дараа суугаад тайвшрах нь нийтлэг зуршил юм. Энэ нь таныг илүүдэл жинтэй болгоно. Хоол идсэнээс хойш 15-20 минутын турш богино алхалт нь бодисын солилцоог нэмэгдүүлдэг. Энэ нь хоол боловсруулахад тустай бөгөөд гэдэс дүүрэхээс сэргийлдэг.
Бүс сулрах
Энэ нь таны хэвлийн булчинг сулруулж, гэдэс томорч томорч магадгүй юм. Хүнд хоол идсэний дараа бид үргэлж бүсээ тайлах хэрэгтэй бөгөөд үүнээс зайлсхийх хэрэгтэй
Усанд орох
Оройн хоолны дараа усанд орох нь хоол боловсруулах, бодисын солилцоог удаашруулдаг. Энэ нь ходоод руу чиглэсэн цусны урсгалыг удаашруулж, биеийн температурыг бууруулдаг. Эдгээр нь хоёулаа хоол боловсруулах явцыг удаашруулж чаддаг.
Тамхи татах
Ихэнх хүмүүс хоолны дараа л тамхи татдаг зуршилтай байдаг. Тамхи татах нь хэзээ ч сайн биш боловч хоол идсэний дараа илүү их хор хөнөөлтэй байдаг. Тамхи татах нь хүчиллэг, зүрхний түлэгдэлт, хоолны дараа жин нэмэхэд хүргэдэг.
Хүнд дасгал
Энэ нь таны даралт болон биеийн температурыг нэмэгдүүлж болзошгүй юм. Энэ нь ходоод өвдөх, татахад хүргэж болзошгүй юм.
Жимстэй байх
Манай ходоод хоол идсэний дараа шууд жимс шингээж авч чаддаггүй. Хоол боловсруулалт удаан байх тул тэдгээр нь таны гэдсэнд задрах болно. Хүнд хоол идэхээс нэг цагийн өмнө жимс ав.
Эрүүл мэндийн даатгалын шилдэг төлөвлөгөөг худалдаж аваарай
