УЛААН ROOIBOS ЦАЙ: ЭРҮҮЛ МЭНДЭД ҮЗҮҮЛЭХ 6 АШИГ ТУС, ГАЖ НӨЛӨӨ БА ЖОР - PAMPEREDPEOPLENY.COM

Түргэн сэрэмжлүүлэг авахын тулд одоо бүртгүүлнэ үү

Гипертрофик кардиомиопати: Шинж тэмдэг, шалтгаан, эмчилгээ, урьдчилан сэргийлэх Түргэн сэрэмжлүүлэг авах дээжийг үзнэ үү Өдөр тутмын анхааруулгад зориулав

Зүгээр л

6 цагийн өмнө Чайтра Навратри 2021: Огноо, Мухурта, зан үйл, энэ наадмын ач холбогдол
8 цагийн өмнө Хина Хан зэсийн ногоон нүдний тень, гялтгар нүцгэн уруулаараа гайхуулж, цөөн хэдэн энгийн алхамуудыг хараарай!
10 цагийн өмнө Угади ба Байсахи 2021 он: Уламжлалт костюмтай баяр ёслолын төрхөө гацуур модоор чимэглээрэй.
13 цагийн өмнө Өдөр тутмын зурхай: 2021 оны 4-р сарын 13

Заавал үзэх

Бүү алдаарай

Нүүр хуудас Эрүүл мэнд Тэжээл Тэжээл oi-Neha Ghosh By Неха Гхош 2019 оны 10-р сарын 11-ний өдөр

Африкийн улаан цай гэж нэрлэгддэг Rooibos цай эрүүл мэндэд олон талын ач тустай тул түгээмэл болж байна. Цай нь Өмнөд Африкт ихэвчлэн хэрэглэдэг амттай, эрүүл ундаа юм.

Улаан цай нь хар, ногоон цайны оронд кофейныг агуулдаггүй бөгөөд антиоксидантууд нь хорт хавдар, зүрх судасны өвчин, тархины цус харвалтаас хамгаалахад тустай гэж олон хүн зөвлөж байна.

Энэ нийтлэлд rooibos цай гэж юу болох, түүний ашиг тус, гаж нөлөөг тайлбарласан болно.

Rooibos цай гэж юу вэ?

Rooibos цайг ихэвчлэн Өмнөд Африкийн баруун эрэгт ургадаг Aspalathus linearis хэмээх бутны навчнаас хийдэг. ^[1] . Энэ нь үнэндээ Африкийн улаан цай, улаан бутны цай гэж нэрлэгддэг улаан хүрэн ургамлын гаралтай дуслаар хийхээсээ өмнө түүж хатаадаг зүү шиг навчтай өвс юм.

Навчийг гараар түүж, дараа нь хөхөрч, цайны баялаг өнгө, амтыг бий болгох исэлдэлтийг дэмжинэ. Исэлдсэн даруйдаа rooibos цай улам улайсан амттай болно. Цай нь зөгийн бал эсвэл ванилийн зөөлөн үнэртэй амттай.

Исгээгүй ногоон rooibos цай нь мөн зах зээл дээр байдаг бөгөөд илүү үнэтэй бөгөөд өвслөг амттай байдаг.

Rooibos цай эрүүл мэндэд ямар ач тустай вэ?

1. Кофейн ба оксалик хүчилгүй, таннин багатай

2. Зүрхний өвчний эрсдэлийг бууруулдаг

3. Хорт хавдрын эрсдлийг бууруулдаг

4. Жин хасахад тусалдаг

5. Үсээ хүчтэй, эрүүл чийрэг байлгадаг

6. Ясны эрүүл мэндийг дэмжинэ

1. Кофейн ба оксалик хүчилгүй, таннин багатай

Африкийн улаан цайг онцгой болгодог зүйл бол кофеин агуулаагүй ногоон цай эсвэл хар цайтай харьцуулахад кофеингүй байдаг. Энэ нь rooibos цайг хар эсвэл ногоон цайгаар солиход тохиромжтой сонголт юм ^[хоёр] . Кофеины хэт их хэрэглээ нь зүрх дэлсэх, нойргүйдэх, толгой өвдөхтэй холбоотой байдаг.

Нөгөөтэйгүүр, rooibos цай нь танниний агууламж багатай тул төмрийг биед шингээхэд саад учруулдаг тул маш сайн байдаг. Энэ нь хар эсвэл ногоон цайнаас ялгаатай нь оксалик хүчил агуулдаггүй бөгөөд оксалик хүчил их хэмжээгээр бөөрөнд чулуу үүсэх эрсдлийг нэмэгдүүлдэг.

2. Зүрхний өвчний эрсдэлийг бууруулдаг

Rooibos цай уух нь зүрхэнд тустай. Цай нь ангиотензин хувиргагч фермент (ACE) -ийг дарангуйлдаг тул цусны даралтад эерэг нөлөө үзүүлдэг. Энэ фермент нь цусны судсыг агшихад хүргэж цусны даралтыг нэмэгдүүлдэг. Улаан цай нь муу холестериныг бууруулж, сайн холестериныг нэмэгдүүлэхэд тусалдаг ^[3] .

3. Хорт хавдрын эрсдлийг бууруулдаг

Улаан цай нь эрүүл мэндэд тустай антиоксидант агуулдаг бөгөөд эдгээр нь аспалатин, лютеолин, кверцетин юм. Эдгээр антиоксидант нь бие махбодийн эрүүл эсийг устгадаг чөлөөт радикалуудын эсрэг тэмцэхэд тусалдаг. Тэд хорт хавдрын эсийг устгаж, хавдрын өсөлтөөс сэргийлдэг болох нь батлагдсан ^[4] .

4. Жин хасахад тусалдаг

Улаан цай нь илчлэг багатай тул жингээ хасах явцад эрүүл ундааны сонголтод маш сайн нэмэр болдог. Судалгаанаас харахад rooibos цайны найрлага дахь антиоксидант аспалатин нь өөх тос хадгалах, өлсгөлөнг өдөөх стрессийн гормоныг бууруулахад тусалдаг бөгөөд ингэснээр таргалалтаас сэргийлдэг. ^[5] .

5. Үсээ хүчтэй, эрүүл чийрэг байлгадаг

Судалгаанаас харахад 10 хувийн rooibos цайны хандыг үсэндээ түрхэхэд үсний ургалтыг мэдэгдэхүйц нэмэгдүүлдэг. Цайны хандыг үрэвслийн эсрэг, нянгийн эсрэг, тайвшруулах үйлчилгээтэй тул арьсанд хэрэглэх боломжтой ^[6] .

6. Ясны эрүүл мэндийг дэмжинэ

Судалгаанаас харахад rooibos цай нь остеобласт (яс болон хувирдаг эсүүд) -ийн үйл ажиллагааг сайжруулдаг олон төрлийн полифенол агуулдаг болохыг харуулж байна. Цайны найрлагад флавоноид ориентин ба лютеолин байгаа нь митохондрийн идэвхжил, ясны ургалтыг нэмэгдүүлдэг болох нь батлагдсан.

Гаж нөлөө юу вэ?

Улаан цайнд ийм ноцтой гаж нөлөө байхгүй. Гэхдээ элэг, бөөрний өвчтэй, эсвэл химийн эмчилгээ хийлгэж байгаа бол цай уухаасаа өмнө эхлээд эмчээсээ зөвлөгөө аваарай. Ерөнхийдөө rooibos цай уух нь аюулгүй байдаг.

Rooibos цайны жор

Rooibos цайгаас 1 цайны халбага аваад буцалж буй аяганд нэмнэ. Тагийг нь таглаад 5-15 минутын турш уусгаад зөгийн бал нэмээд амтална.

Та өдөрт хэр их Rooibos цай уух ёстой вэ?

Мэргэжилтнүүд өдөрт зургаан аяга хүртэл rooibos цайг тэнцвэртэй хоолны дэглэмийн хамт халуун эсвэл хүйтэн уух нь эрүүл мэндэд үзүүлэх бүх ашиг тусыг өгөх болно гэж зөвлөж байна.

Нийтлэлийн лавлагаа үзэх

[1]McKay, D. L., & Blumberg, J. B. (2007). Rooibos (Aspalathus linearis) ба honeybush (Cyclopia intermedia) гэсэн Өмнөд Африкийн ургамлын цайны био идэвхжилийн тойм. Фитотерапийн судалгаа: Байгалийн бүтээгдэхүүний деривативын фармакологи, токсикологийн үнэлгээнд зориулагдсан олон улсын сэтгүүл, 21 (1), 1-16.
[хоёр]Morton, J. F. (1983). Rooibos цай, Aspalathus linearis, каффейнгүй, таннин багатай ундаа. Эдийн засгийн ургамал судлал, 37 (2), 164-173.
[3]Marnewick, J. L., Rautenbach, F., Venter, I., Neethling, H., Blackhurst, D. M., Wolmarans, P., & Macharia, M. (2011). Зүрх судасны өвчнөөр өвчлөх эрсдэлтэй насанд хүрэгчдийн rooibos (Aspalathus linearis) исэлдэлтийн стресс ба биохимийн үзүүлэлтүүдэд үзүүлэх нөлөө. Этнофармакологийн сэтгүүл, 133 (1), 46-52.
[4]Фам-Хуй, Л.А, Хе, Х., & Фам-Хуй, C. (2008). Чөлөөт радикалууд, өвчин, эрүүл мэндэд үзүүлэх антиоксидантууд. Олон улсын биоанагаахын шинжлэх ухааны сэтгүүл: IJBS, 4 (2), 89–96.
[5]Hong, I. S., Lee, H. Y., & Kim, H. P. (2014). Ройбос цайны исэлдэлтийн эсрэг нөлөө (Aspalathus linearis) нь харх тархинд хөдөлгөөнгүй болоход хүргэдэг исэлдэлтийн стресст нөлөөлдөг. PloS one, 9 (1), e87061.
[6]Chuarienthong, P., Lourith, N., & Leelapornpisid, P. (2010). Ургамлын гаралтай флавоноид агуулсан үрчлээний эсрэг гоо сайхны бүтээгдэхүүний клиник үр дүнтэй харьцуулалт. Гоо сайхны шинжлэх ухааны олон улсын сэтгүүл, 32 (2), 99-106.