Гипертрофик кардиомиопати: Шинж тэмдэг, шалтгаан, эмчилгээ, урьдчилан сэргийлэх Түргэн сэрэмжлүүлэг авах дээжийг үзнэ үү Өдөр тутмын анхааруулгад зориулавЗүгээр л
-
Чайтра Навратри 2021: Огноо, Мухурта, зан үйл, энэ наадмын ач холбогдол -
- Хина Хан зэсийн ногоон нүдний тень, гялтгар нүцгэн уруулаараа гайхуулж, цөөн хэдэн энгийн алхамуудыг хараарай!
- Угади ба Байсахи 2021 он: Уламжлалт костюмтай баяр ёслолын төрхөө гацуур модоор чимэглээрэй.
- Өдөр тутмын зурхай: 2021 оны 4-р сарын 13
Чайтра Навратри 2021: Огноо, Мухурта, зан үйл, энэ наадмын ач холбогдол Бүү алдаарай
- Медведев Монон Карло Мастерсаас коронавирусын эерэг шинжилгээний дараа гарчээ
- Вишну Вишал, Жвала Гутта нар 4-р сарын 22-ны өдөр зангидахаар болжээ: Дэлгэрэнгүй мэдээллийг эндээс үзнэ үү
- Энэтхэгт Kabira Mobility Hermes 75 өндөр хурдны худалдааны цахилгаан скутер үйлдвэрлэв
- Угади 2021: Махеш Бабу, Рам Чаран, Jr NTR, Даршан болон бусад өмнөд одод фенүүддээ хүслээ илгээж байна.
- Алтны үнэ буурах нь ББСБ-уудын хувьд нэг их санаа зовдоггүй тул банкууд анхааралтай байх хэрэгтэй
- AGR өр төлбөр ба хамгийн сүүлийн үеийн спектрийн дуудлага худалдаа нь цахилгаан холбооны салбарт нөлөөлж магадгүй юм
- CSBC Bihar Police Constable 2021 оны эцсийн үр дүнг тунхаглав
- Махараштра хотод 4-р сард зочлох хамгийн тохиромжтой 10 газар
Ихэнх эмэгтэйчүүдэд гэрлэсний дараа жин нэмэх нь нийтлэг асуудал юм. Асуудлын id нь жирэмсний дараа илүү тод илэрдэг. За! Гэрлэсний дараа жин нэмэхийг зөвтгөх олон онолыг дэвшүүлсэн.
Зарим нь эдгээр нь гэрлэснээс хойш эмэгтэй хүний бие махбодийн доторх дааврын өөрчлөлтүүд гэж хэлдэг бол зарим нь үүнийг зүгээр л нөхрүүд нь тэднийг жин нэмэхэд маш их баярлуулдаг, бусад нь эмэгтэйчүүд өөрсдийгөө халамжлахаа больсон гэж үздэг.
Жирэмсний дараа жин нэмэх шалтгаан
Гэрлэснийхээ дараа тэд өөртөө цаг зав гаргадаггүй, байгаа зүйлийг идэж, дасгал хөдөлгөөнийг үл тоомсорлодог. Гэрлэсний дараа жин нэмэхэд ямар ч шалтгаан байсан хамаагүй та үүнийг хяналтандаа байлгах хэрэгтэй.
Гэрлэсний дараа жингээ хасахад туслах хэдэн энгийн бөгөөд хүчин чармайлтгүй зөвлөмжүүд байдаг. Эдгээр зөвлөмжийг дагаж мөрдөөрэй, гэхдээ та ажилсаг бахархалтай эмэгтэй ч гэсэн турахын тулд эдгээр энгийн зөвлөгөөг хийхэд цаг хугацаа зарцуулах болно.
Гэрлэсэн эмэгтэйчүүдийн ихэвчлэн ярьдаг 8 зүйл
Гэрлэсний дараа жингээ хасах энгийн хэдэн зөвлөмжийг үзээрэй.
Цагаан будаанаас зайлсхий
Цагаан будаа бол жингээ өсгөх гол буруутан юм, ялангуяа биеийн тамирын дасгал хийхгүй байх үед. Үүний оронд та улаан буудайн чапатти, сояан буурцаг, чанасан вандуй, дэгдээхэйн вандуй зэргийг авах боломжтой.
Улаан буудайн бүх талх, шатаасан төмс, овъёосны гурил
Цагаан талх гэх мэт цэвэршүүлсэн, хурдан нүүрс усны оронд та бүхэл бүтэн нүүрс ус, улаан буудайн талх, шатаасан төмс, овъёос, бор будаа гэх мэт бүхэл бүтэн нүүрсустөрөгчийг идэж байх ёстой. Ийм байдлаар тэд жин хасахад тусалдаг.
Омега 3 тосны хүчилд баялаг хоол хүнс
Та хулд загас, туна загас, хушга, чидун жимсний тос, маалингын үр зэрэг тосонд агуулагдах омега 3 тосны хүчил гэх мэт эрүүл өөх тосыг заавал хэрэглэх ёстой бөгөөд энэ нь жингээ хасахад тусалдаг.
Хог хаягдлыг хязгаарла
Хог хаягдал, боловсруулсан хоол хүнс нь чихрийн хэмжээ, эрч хүч, сэтгэлийн хөдөлгөөнийг огцом нэмэгдүүлдэг. Тэд мөн метаболизмын түвшинг бууруулдаг. Эдгээр нь жин нэмэхэд хүргэдэг муу ба транс өөх тос агуулдаг. Энэ бол байгалийн жингээ бууруулах хамгийн сайн зөвлөмжүүдийн нэг юм.
Амьтны уураг хэтрүүлэн хэрэглэхээс зайлсхий
Амьтны гаралтай уургийг хэт их идэх нь яснаас ясны сийрэгжилт үүсгэдэг кальцийн алдагдлыг үүсгэдэг. Тэд мөн жин нэмэхэд хүргэдэг. Үүний оронд улаан мах, тахианы уургийн илүүдэл өөх тос багатай сүүн бүтээгдэхүүн, буурцагт ургамал, шош, вандуй, самар гэх мэт ургамлын уургийг авдаг.
Хязгаарлагдмал кофе уугаарай
Хэт их кофе уух нь жин нэмэх, яс сулрахад нөлөөлдөг. Хэт их кофе уух нь хоол хүнснээс шим тэжээл авах чадваргүй болгодог. Энэ нь таны дааврын түвшинд нөлөөлж болзошгүй юм.
Өглөөний хоолоо хэзээ ч битгий алгасаарай
Өдөрт өглөөний цайгаа алгасах нь бодисын солилцоо удаан ажиллах тул жин нэмнэ гэсэн үг юм. Шим тэжээлээр баялаг эрүүл өглөөний цайгаа уугаарай. Та өндөг, жимсний жүүс, овъёос, сүү, үр тариа зэргийг авч болно. Энэ бол гэрт байгаа эмэгтэйчүүдэд зориулсан турах зөвлөмжүүдийн нэг юм. Энэ бол турах хамгийн сайн тэжээллэг зөвлөмжүүдийн нэг юм.
Төмөрөөр баялаг хоол хүнс идээрэй
Хэрэв та хоолны дэглэм барьж байгаа бол сарын тэмдгийн үед болон бусад нөхцөлд эмэгтэйчүүдэд илүү их хэрэгцээтэй байдаг тул төмрөө хангалттай авч чадахгүй байж магадгүй юм. Бууцай, улаан мах, бүйлс гэх мэт төмрөөр баялаг хоол хүнстэй байгаарай. Энэ бол эртнээс гэрлэж буй эмэгтэйчүүдийн хувьд жин хасах хамгийн сайн нууц юм.
Кальциар баялаг хоол хүнстэй байх
Хоол хүнсэндээ кальциар баялаг хоол хүнс нэмж оруулахаа бүү мартаарай. Эмэгтэйчүүдэд ясны сийрэгжилт үүсэх эрсдэл өндөр байдаг. Та жингээ хасах дэглэм барьж байгаа бол сүү, сүүн бүтээгдэхүүн, өндөг, загас, мах гэх мэт зүйлтэй байж болно.
Ургамлын гаралтай хоол хүнсийг идээрэй
Хоол идэхийн өмнөхөн жимс, навчит ногоон ногоог идэж цадах болно. Шилэн тэжээлээр хангахын тулд төрөл бүрийн үр тариа, буурцагт ургамал идээрэй.
Завсарлагааны үеэр идээрэй
Жин хасахад зориулж бид юу ч идэх ёсгүй гэсэн нийтлэг итгэл үнэмшлээс ялгаатай нь та гэдсээ хоосон орхиж болохгүй. Аливаа хоолонд хэт их өлсөх мэдрэмж төрөхгүй байгаа тул жин хасахад тусална. Энэ нь таны элсэн чихэр, нүүрс усны хүслийг бууруулах болно.
Урам зоригтой байгаарай
Гэрлэхээсээ өмнө хуучин зургуудаа хайж олох боломжтой бөгөөд ингэснээр жингээ хасахад хүргэнэ. Та автоматаар ногоо, жимс жимсгэнэ идэж, дасгал хийж эхлэх болно.
Эрүүл мэндийн даатгалын шилдэг төлөвлөгөөг худалдаж аваарай
