Гипертрофик кардиомиопати: Шинж тэмдэг, шалтгаан, эмчилгээ, урьдчилан сэргийлэх Түргэн сэрэмжлүүлэг авах дээжийг үзнэ үү Өдөр тутмын анхааруулгад зориулавЗүгээр л
-
Чайтра Навратри 2021: огноо, мухурта, зан үйл ба энэ баярын ач холбогдол -
- Хина Хан нь зэсийн ногоон нүдний тень, гялтгар нүцгэн уруулаараа гайхагддаг бөгөөд цөөн хэдэн энгийн алхамуудыг олж хараарай!
- Угади ба Байсахи 2021 он: Уламжлалт костюмтай баяр ёслолын өнгө төрхийг гацуур модоор чимэглээрэй.
- Өдөр тутмын зурхай: 2021 оны 4-р сарын 13
Чайтра Навратри 2021: огноо, мухурта, зан үйл ба энэ баярын ач холбогдол Бүү алдаарай
- Америкийн сургагч багш нар Энэтхэгийн сурган хүмүүжүүлэгчдэд зориулсан англи хэлний сургалтыг удирддаг
- IPL 2021: 2018 оны дуудлага худалдаагаар үл тоомсорлосны дараа миний цохилт дээр ажилласан гэж Харшал Пател хэлэв
- Алтны үнэ буурах нь ББСБ-уудын хувьд нэг их санаа зовдоггүй тул банкууд анхааралтай байх хэрэгтэй
- AGR өр төлбөр ба сүүлийн үеийн спектрийн дуудлага худалдаа нь цахилгаан холбооны салбарт нөлөөлж магадгүй юм
- Гуди Падва 2021: Мадхури Диксит өршөөлийн баяраа гэр бүлийнхээ хамт тэмдэглэж байснаа эргэн дурсав
- Махиндра Тарын захиалга зургаан сарын дотор 50,000 жилийн түүхэн үйл явдлыг давлаа
- CSBC Bihar Police Constable 2021 оны эцсийн үр дүнг тунхаглав
- Махараштра хотод 4-р сард зочлох хамгийн тохиромжтой 10 газар
Хөхөөр хооллох буюу хөхүүлэх нь нярайн хоол тэжээлийн анхдагч эх үүсвэр бөгөөд энэ нь эх, хүүхдийн хооронд сэтгэлийн хүчтэй холбоог бий болгоход тусалдаг. [1] . Дэлхийн эрүүл мэндийн байгууллага (ДЭМБ) нялх хүүхдийн амьдралын эхний зургаан сард зөвхөн эхийн сүүгээр хооллож, дараа нь эхийн сүүгээр хооллохыг зөвлөж, тэжээллэг хоол хүнсээр хоёр ба түүнээс дээш жил нэвтрүүлэхийг зөвлөж байна. [хоёр] .
Хөхөөр хооллож буй эхчүүдэд шинэ төрсөн хүүхдээ хөхүүлэх нь баяр баясгалантай, сэтгэл ханамжтай байхын зэрэгцээ та хүүхдээ тэжээхэд хангалттай хэмжээний хөхний сүү гаргаж чадахгүй байгаа тохиолдолд хөхүүлэх нь санаа зовох асуудал юм. Хөхүүл эхийн сүүний хангалтгүй байдал нь хөхөөр хооллохоо зогсоох гол шалтгаан болсон гэж олон эмэгтэйчүүд байнга мэдээлдэг [3] [4] .
Гэсэн хэдий ч хөхний сүүний үйлдвэрлэлийг нэмэгдүүлэхэд туслах галактагог гэж тооцогддог олон хоол байдаг бөгөөд тэдгээрийн нэг нь гахайн үр юм. Тийм ээ, fenugreek үрийг хөхүүл эмэгтэйчүүд олон зууны туршид хөхний сүүний хангамжийг нэмэгдүүлэх зорилгоор ашиглаж ирсэн [5] .
Энэ нийтлэлд бид хөхний сүүгээр хангах fenugreek-ийн тухай ярих болно.
Fenugreek гэж юу вэ?
Fenugreek (Trigonella foenum-graecum) нь цагаан, шар цэцэг, үрийг агуулсан бүрхүүлтэй нэг наст өвслөг ургамал юм. Өвс нь Ази, Газар дундын тэнгисээс гаралтай. Fenugreek үрийг эмчилгээний болон хоолны зориулалтаар ашигладаг.
Fenugreek үр нь эрүүл мэндэд олон төрлийн ашиг тустай бөгөөд уураг, өөх тос, эслэг, кальци, төмөр, магни, фосфор, кали, цайр, зэс, манган, фолат, витамин С, витамин В6, А аминдэм зэрэг чухал тэжээллэг бодисоор дүүргэгддэг. [6] .
Fenugreek үр нь хөхний сүүний хангамжийг нэмэгдүүлдэг үү?
Fenugreek бол хүн төрөлхтний болон амьтдын сүүний гаралтыг нэмэгдүүлэхэд ашигладаг ургамлын гаралтай галактагог юм. Судлаачид хөхний сүүний хангамжийг сайжруулахын тулд fenugreek яг яаж ажилладагийг сайн мэдэхгүй байна. Гэсэн хэдий ч, нэг судалгаагаар үржлийн үр нь фитоэстроген агуулдаг (ургамлын гаралтай химийн бодисууд) нь хөхний сүүний хангамжийг сайжруулахад тусалдаг [7] .
Journal of-д нийтлэгдсэн судалгаа Альтернатив ба нэмэлт анагаах ухаан Fenugreek агуулсан ургамлын гаралтай цай өдөр бүр авдаг эхчүүд эхийн сүүний гарцыг их хэмжээгээр нэмэгдүүлж, төрсний дараах эхний өдрүүдэд нярай хүүхдийн жингийн өсөлтийг нэмэгдүүлдэг болохыг тогтоожээ. [8] .
-Д хэвлэгдсэн өөр 2018 оны тойм судалгаа Фитотерапийн судалгаа саравчны хэрэглээ нь эхчүүдэд хөхний сүү үйлдвэрлэх хэмжээг эрс нэмэгдүүлсэн болохыг харуулсан [9] .
Сэтгүүлд нийтлэгдсэн өөр 2018 оны судалгаа Хөхөөр хооллох эм Дөрвөн долоо хоногийн турш фенур, цагаан гаа, турмерик агуулсан холимог ургамлын гаралтай ургамлын гаралтай нэмэлт тэжээлийг өдөрт гурван удаа гурван удаа ууж байсан хөхүүл эхчүүд сүүний хэмжээ хоёр долоо хоногийн дараа 49 хувь, дөрвөн долоо хоногийн дараа сүүний хэмжээ 103 хувиар өссөн болохыг тогтоожээ. гаж нөлөө үзүүлэхгүй [10] .
Өөр нэг судалгаагаар үржлийн үртэй цай уусан эхчүүд эхийн сүүний үйлдвэрлэлийг сайжруулжээ [арван нэгэн] .
Fenugreek нь хөхүүл эхчүүд болон тэдний нялх хүүхдэд аюулгүй юу?
Fenugreek нь бага хэмжээгээр хэрэглэхэд эх, нялх хүүхдэд аюулгүй байдаг. Гашуун феннел, гоньд ба кориандрын жимс, фенурын үр болон бусад ургамлын гаралтай ургамлын гаралтай цай уусан эхчүүд 30 хоногийн судалгаа эсвэл нялх хүүхдийн амьдралын эхний жилд нялх хүүхдэд ямар нэгэн сөрөг нөлөө үзүүлээгүй болохыг судалгаагаар тогтоожээ. [12] .
Гэсэн хэдий ч фенугрыг ямар ч хэлбэрээр хэрэглэхээсээ өмнө эмчтэйгээ зөвлөлдөх нь чухал бөгөөд энэ нь танд болон нялх хүүхдэд эрүүл мэндэд эрсдэл учруулж болзошгүй сөрөг үр дагаварт хүргэж болзошгүй юм.
Хөхний сүүний хангамжийг нэмэгдүүлэхийн тулд Fenugreek-ийг хэрхэн яаж хэрэглэх вэ?
Та fenugreek-ийг нунтаг хэлбэрээр ашиглаж эсвэл ургамлын гаралтай цайгаар ууж болно. Та мөн fenugreek капсул худалдаж авч болно, эсвэл fenugreek үрийг усаар хэрэглэж болно. Та мөн fenugreek үрийг нунтаг болгон нунтаглаж, хоол хийхдээ нэмж болно.
Хөхний сүү нийлүүлэхийн тулд та хичнээн их өвс авах ёстой вэ?
Хэрэв та fenugreek цай ууж байгаа бол 1 цайны халбага fenugreek үрийг нэг аяга буцалж буй усанд 15 минут байлгаад өдөрт хоёр, гурван удаа уугаарай.
Капсул хэлбэрээр өдөрт гурван удаа 2-3 фенурын капсул үр дүнгээ өгч магадгүй юм [13] .
Та бас fenugreek үрийг нэг халбага устай хамт хэрэглэж болно.
Fenugreek нь эхийн сүүний нийлүүлэлтийг хэр удаан нэмэгдүүлэх вэ?
Цээжний тусламжтайгаар хөхний сүү нэмэгдэх нь хэрэглэснээс хойш 24-72 цагийн дотор ажиглагдах болно гэсэн мэдээлэлд дурджээ. [14] .
Тэмдэглэл : Хөхүүл эхчүүд хоолондоо фенур нэмж өгөхөөсөө өмнө эмчтэйгээ зөвлөлдөх хэрэгтэй.
