Гипертрофик кардиомиопати: Шинж тэмдэг, шалтгаан, эмчилгээ, урьдчилан сэргийлэх Түргэн сэрэмжлүүлэг авах дээжийг үзнэ үү Өдөр тутмын анхааруулгад зориулавЗүгээр л
-
Чайтра Навратри 2021: огноо, мухурта, зан үйл ба энэ баярын ач холбогдол -
- Хина Хан нь зэсийн ногоон нүдний тень, гялтгар нүцгэн уруулаараа гайхагддаг бөгөөд цөөн хэдэн энгийн алхамуудыг олж хараарай!
- Угади ба Байсахи 2021 он: Уламжлалт костюмтай баяр ёслолын өнгө төрхийг гацуур модоор чимэглээрэй.
- Өдөр тутмын зурхай: 2021 оны 4-р сарын 13
Чайтра Навратри 2021: огноо, мухурта, зан үйл ба энэ баярын ач холбогдол Бүү алдаарай
- Анирбан Лахири RBC Heritage-ээс түрүүлж явна
- Reliance Jio, Airtel, Vi, болон BSNL-ээс нэвтрэх түвшний бүх өгөгдлийн жагсаалтын жагсаалт
- Кумбх мела буцаж ирсэн хүмүүс COVID-19 цартахлыг улам даамжруулж болзошгүй: Sanjay Raut
- Шүүхээс гарсан Вира Сатхидар Ака Нараян Камбл Ковид-19-ийн улмаас хол өнгөрөв
- Энэтхэгт Kabira Mobility Hermes 75 өндөр хурдны худалдааны цахилгаан скутер үйлдвэрлэв
- Алтны үнэ буурах нь ББСБ-уудын хувьд нэг их санаа зовдоггүй тул банкууд анхааралтай байх хэрэгтэй
- CSBC Bihar Police Constable 2021 оны эцсийн үр дүнг тунхаглав
- Махараштра хотод 4-р сард зочлох хамгийн тохиромжтой 10 газар
Эмэгтэйчүүдийн кальциар баялаг хоол хүнс | Эдгээр хоол нь эмэгтэй хүний кальцийн дутагдлыг арилгах болно. BoldSky 
Жимс нь эрүүл мэндэд тустай гэдгийг бид танд хэлэх шаардлагагүй. Гэхдээ та мэдэхгүй байж магадгүй зүйл бол зарим жимс нь бусадтай харьцуулахад илүү сайн байдаг.
Тэд зөвхөн жимс биш байхын тулд маш их зүйл хийх хэрэгтэй. Тэд бол супер жимс юм!
Витамин, эрдэс бодис, эслэг, антиоксидантаар дүүргэсэн дараахь зүйлүүд нь эмэгтэй хүний эрүүл мэндэд тустай 21 шилдэг жимс бөгөөд таны насыг уртасгах, гадаад төрхийг сайжруулах, тэр байтугай томоохон өвчнөөс урьдчилан сэргийлэх чадвартай юм.
Зүгээр л санаарай: боловсруулсан жимсний жүүс эсвэл смүүти нь эдгээр гайхалтай үр нөлөөг их хэмжээгээр алддаг тул тэдгээрийг бүрэн дүүрэн байлгаарай!
# 1 алим
'Өдөрт алим эмчийг хол байлгадаг' нь одоо ядарсан үг болжээ. Гэхдээ clichées гэдэг нь байнга дахин ярьснаас болж сэтгэл татам байдлаа алдсан үргэлж мөнх ногоон цэцэн үгс байдаг.
Улаан, ногоон, шар ч бай алим нь таны биеийг антиоксидантгүй байлгах чадвартай эслэг, антиоксидант агуулсан байдаг тул гайхамшигтай супер жимс юм. Дээрээс нь тэдний арьс нь харшлын урвал, үрэвслээс хамгаалах чадвартай quercetin хэмээх өвөрмөц нэгдлийг агуулдаг.
Хэрэв энэ нь хангалтгүй бол олон тооны судалгаагаар долоо хоногт 5-аас доошгүй алим иддэг хүмүүс алим иддэггүй нөхдөөсөө илүү томуу, уушгины халдвараас илүү дархлаатай болох нь батлагдсан.
Анхааруулга: Алимны үрийг цианид агуулдаг тул бүү идээрэй!
№2 гадил жимсний
Гадил нь илчлэг ихтэй (тус бүрдээ 100 орчим калори илчлэг агуулдаг) боловч кали, эрүүл цардуулаар дүүргэсэн гайхамшигтай жимс бөгөөд энэ нь таны даралтыг зохицуулж, бөөрний үйл ажиллагааг сайжруулж, бодисын солилцоог бэхжүүлж, ажлын явцад маш их тэсвэр тэвчээр өгдөг. эсвэл тоглох.
Хамгийн сайн зүйл бол тэд биднийг хурдан дүүргэдэг! Тиймээс, эдгээр өлсгөлөнгөөс хол байлгахын тулд танд үргэлж хэрэгтэй зүйл байгаа эсэхийг шалгаарай.
# 3 заар
Заарын амтат гуа нь эслэг, А аминдэмээр дүүргэсэн амтат жимс бөгөөд таны арьсыг байгалийн жамаар гуужуулж, эрүүл туяа өгч, нүдний харааг сайжруулдаг тул та үүнийг авах хэрэгтэй.
# 4 Нэрс
Эдгээр гайхамшигтай жимс нь бие махбодид хүчтэй антиоксидант нөлөө үзүүлдэг гэдгээрээ алдартай. Гэхдээ таны мэдэхгүй зүйл бол таны ой санамжийг нэмэгдүүлэх, танин мэдэхүйн чадварыг сайжруулах, хөгшрөлтөөс үүдэлтэй дементиа, Альцгеймер өвчний эрсдлийг бууруулдаг флавоноидуудаар баялаг юм.
Дээрээс нь туранхай, туранхай болоход тань туслах болно. :)
# 5 Грейпфрут
Грэйпфрут нь таны зүрх сэтгэлд тохирсон супер жимс юм. Чухамдаа энэ нь цусан дахь холестерины түвшинг бууруулах чадвартай болохыг олон тооны судалгаа харуулсан.
Нэмж дурдахад энэ нь таны биед эргэлдэж буй чөлөөт радикалуудын тоог бууруулж таны амьдралыг уртасгах чадвартай хүчтэй антиоксидант юм.
# 6 интоор
Эдгээр амттай, улаан сувд нь эмэгтэйчүүдэд гайхалтай үр жимс юм.Учир нь тэдгээрт агуулагдах антоцианин хэмээх хольцын агууламж нь таны холестерины түвшинг бууруулж, тархины хүчийг сайжруулдаг.
# 7 Усан үзэм
Усан үзэм, ялангуяа улаан өнгийн найрлагад нь ресвератрол хэмээх химийн бодис агуулагддаг бөгөөд энэ нь таны зүрхний эрүүл мэндийг сайжруулахад тусалдаг, Альцгеймерийн өвчнийг хязгаарлаж, толгой, хүзүүний хорт хавдраас урьдчилан сэргийлж чаддаг.
Цаашилбал, энэхүү супер жимсэнд алимийн хүчил хэмээх тусгай хүчил агуулагддаг бөгөөд энэ нь шүдээ цагаан, толбогүй байлгах чадвартай юм. Цаг хугацаа өнгөрөх тусам энэ хүчлийн концентраци буурах хандлагатай байдаг тул тэдгээрийг хэт боловсорч гүйцэхээс нь өмнө авах хэрэгтэй гэдгийг санаарай.
# 8 Нимбэг
Нимбэгэнд витамин С, эрдэс бодис, эслэг агуулагддаг бөгөөд энэ нь таныг өвчнөөс ангид байлгах, хөгшрөлтөөс урьдчилан сэргийлэх, чөлөөт радикалуудыг цэвэрлэх, нарны хэт ягаан туяанаас хамгаалах чадвартай юм.
Дээрээс нь эдгээр нь бохь, цэр өвчнөөс урьдчилан сэргийлэхэд маш чухал ач холбогдолтой юм.
Энэ нь та Да-д хоолны дэглэмдээ нимбэг оруулах ёстойн шалтгаан юм
# 9 Луугийн жимс
Энэхүү жимс нь Малайзаас гаралтай боловч одоо дэлхий даяар тарьж ургуулж байна. Хэдийгээр энэ нь тийм ч амттай биш бөгөөд ихэнхдээ зөөлөн үнэрийг мэдрэх чадвартай байдаг тул үрийг нь олеин хүчил гэх мэт эрүүл өөх тосоор дүүргэсэн байдаг тул таны биед агуулагдах муу холестериныг бууруулж, зүрхний эрүүл түвшинг нэмэгдүүлдэг. сайн HDL холестерол.
# 10 цангис
Шинжлэх ухаан нь шээсний замын халдвар, өндгөвчний хорт хавдраас урьдчилан сэргийлж чаддаг болох нь батлагдсан тул эдгээр чихэрлэг исгэлэн жимс нь эмэгтэйчүүдэд маш эрүүл байдаг. Тиймээс тэдгээрийг хоол хүнсэндээ нэмж оруулахаа мартуузай.
# 11 Бөөрөлзгөнө
Надад итгээрэй, хэрэв та төрөл бүрийн зүйлээс үл хамааран цөөхөн жимс идвэл таны амьдралд олон жил нэмж өгөх болно. Бөөрөлзгөнө нь ялгаагүй юм.
Эдгээр сайхан супер жимс нь дотроо полифенол агуулдаг (ногоон цай гэх мэт) тул зүрх судасны өвчин, холестерин, ясны сийрэгжилт, хорт хавдраас хамгаалахад тусална.
# 12 Киви
Шинэ Зеландад гаралтай эдгээр бүдгэрсэн жимс нь байгалийн гаралтай цочромтгой хам шинжийг эмчилж чаддаг тул эмэгтэйчүүдийн эрүүл мэндэд гайхамшигтай юм.
Үнэндээ энэ өвчнөөр шаналж буй хүмүүс 6 долоо хоногийн турш өдөрт хоёр киви идсэний дараа биеийн байдал сайжирч, шинж тэмдэг илрээгүй гэж мэдээлсэн.
# 13 Анар
Анарыг хайчилж авбал хэвлийд нь улаан үнэт эдлэл гялтганан харагдана. Үнэн хэрэгтээ, уран зураачид тэднийг натюрморт нэмэх дуртай байдаг нь үнэхээр үзэсгэлэнтэй юм.
Гэхдээ яагаад анарыг хоол хүнсэндээ нэмэх ёстой вэ гэхээр энэ амтат супер жимс нь антиоксидант, төмрөөр баялаг тул сарын тэмдэг ирсэн эмэгтэйчүүдэд алдагдсан төмрийн дэлгүүрүүдийг нөөцлөх, цусан дахь гемоглобины концентрацийг сайжруулахад тусалдаг.
# 14 Улбар шар
Төрөл бүрийн жүрж байдаг, гэхдээ бүгдээрээ баялаг эслэгийн агууламж, өндөр агууламжтай С аминдэм, В цогцолбор амин дэм, кали, кальци зэргээр тэдэнд олгосон ижил хүчийг хуваалцдаг. .
Улбар шар хальснаас эрүүл мэндэд үзүүлэх 10 гайхалтай ашиг тус
# 15 гүзээлзгэнэ
Гүзээлзгэнэ нь амттай бөгөөд эрүүл мэндэд тустай.
Учир нь эдгээр нь таны бие махбодь, дархлааны системийн хэвийн үйл ажиллагаанд шаардлагатай тэжээл болох фолат, витамин С-ээр дүүргэгдсэн байдаг.
Дээрээс нь гүзээлзгэнэ идэх нь таны шүдийг цайруулдаг гэдгийг мэддэг!
# 16 Авокадо
Авокадо нь моно ханаагүй тосны хүчлээр баялаг тул таны цусан дахь муу холестерины түвшинг бууруулдаг. Өөх тосонд уусдаг витаминыг шингээхэд өөх тос шаардлагатай байдаг тул таны биед агуулагдах A, B, K, D витамины биоидэвхийг нэмэгдүүлдэг.
# 17 Улаан лооль
Гайхах хэрэггүй. Улаан лооль нь үнэндээ жимс юм. Хүнсний ногоо биш. Эдгээр нь таны каротиноид, ялангуяа ликопин, бета-каротин, витамин С, эслэг, кали зэрэг маш их баялаг тул таны биеийг бүрэн ууртай байлгахад шаардагдах тэжээллэг бодисууд тул таны эрүүл мэндэд маш сайн тустай!
# 18 Папайя
Папайя нь А, Е, С аминдэмээр баялаг тул хүчтэй антиоксидант юм.Тэдгээрийн дотор маш их дулаан ялгаруулдаг тул суулгалт өвчинд нэрвэгддэг тул нэг удаа хэт их идэж болохгүй.
Анхааруулга: Жирэмсэн эмэгтэйчүүд папайя идэж болохгүй, энэ нь үр хөндөлт эсвэл зулбалтад хүргэж болзошгүй юм.
Зөгийн балтай папайя үрийг идэхэд юу болдог вэ?
# 19 Хулуу
Тиймээ, хулуу нь үнэндээ бас жимс юм. Энэ нь бета-каротин агуулсан тул таны нүд, зүрх, цусны даралт эрүүл мэндэд нэн тустай.
# 20 тарвас
Тарвасны хамгийн сайн зүйл бол ус, эслэг, А аминдэмээр дүүрэн боловч маш бага илчлэг байдаг. Хэрэв та эрүүл, чийглэг, гоолиг байхыг хүсч байвал тэдгээрийг аваарай.
# 21 Хан боргоцой
Энэхүү амттай, хэдийгээр загатнасан ч жимс нь таны хоол боловсруулах эрхтэнд сайнаар нөлөөлдөг бромелейн хэмээх хольцоор баялаг юм. Тиймээс, хэрэв та гэдэс дүүрэх, хий, хоол боловсруулах эрхтний дутагдалд орсон бол энэхүү супер жимсийг хоол хүнсэндээ заавал нэмэх хэрэгтэй.
Энэ нийтлэлийг хуваалцаарай!
Бид энэ жагсаалтад багтсан бүх жимсийг маш их хайрладаг бөгөөд аль болох олон эмэгтэйн нүдэн дээр хүсдэг. Энэ талаар та бидэнд тусалж чадах уу?
Энэ нийтлэлийг л хуваалцаарай, тэгвэл та хийх болно!
Таныг илүү ухаалаг болгож, ой санамжаа сайжруулах гайхалтай 23 Энэтхэг хоол!
