Гипертрофик кардиомиопати: Шинж тэмдэг, шалтгаан, эмчилгээ, урьдчилан сэргийлэх Түргэн сэрэмжлүүлэг авах дээжийг үзнэ үү Өдөр тутмын анхааруулгад зориулавЗүгээр л
-
Чайтра Навратри 2021: Огноо, Мухурта, зан үйл, энэ наадмын ач холбогдол -
- Хина Хан зэсийн ногоон нүдний тень, гялтгар нүцгэн уруулаараа гайхуулж, цөөн хэдэн энгийн алхамуудыг хараарай!
- Угади ба Байсахи 2021 он: Уламжлалт костюмтай баяр ёслолын төрхөө гацуур модоор чимэглээрэй.
- Өдөр тутмын зурхай: 2021 оны 4-р сарын 13
Бүү алдаарай
- Мангалуру эргээс завь завьтай мөргөлдөх үеэр гурван загасчин амиа алдахаас эмээв
- Медведев Монон Карло Мастерсаас коронавирусын эерэг шинжилгээний дараа гарчээ
- Энэтхэгт Kabira Mobility Hermes 75 өндөр хурдны худалдааны цахилгаан скутер үйлдвэрлэв
- Угади 2021: Махеш Бабу, Рам Чаран, Jr NTR, Даршан болон бусад өмнөд одод фенүүддээ хүслээ илгээж байна.
- Алтны үнэ буурах нь ББСБ-уудын хувьд нэг их санаа зовдоггүй тул банкууд анхааралтай байх хэрэгтэй
- AGR өр төлбөр ба хамгийн сүүлийн үеийн спектрийн дуудлага худалдаа нь цахилгаан холбооны салбарт нөлөөлж магадгүй юм
- CSBC Bihar Police Constable 2021 оны эцсийн үр дүнг тунхаглав
- Махараштра хотод 4-р сард зочлох хамгийн тохиромжтой 10 газар
Энэтхэгт өргөн ургадаг олон чамин жимсний талаар та сонссон байх гэдэгт бид итгэлтэй байна. Гэхдээ persimmon гэж нэрлэгддэг энэхүү чамин жимсний талаар та сонсоогүй байх. Энэ нийтлэлд бид persimmon-ийн ашиг тусын талаар бичих болно.
Перммонс нь амттай бөгөөд чамин жимсний ангилалд багтдаг. Япон хурга, Америкийн хурга, Энэтхэгийн хурга, Хар хурга, огноо-чавганы мод гэх мэт өөр өөр төрлийн хурга байдаг.
Энэхүү чамин жимс нь кальци, фосфор зэрэг олон тооны эрдэс бодис, С аминдэм, А аминдэм зэрэг амин дэмээр баялаг бөгөөд хурган жимсний нийтлэг нэрс бол 'Жовын гал', 'Бурхадын жимс', 'Байгалийн' Чихэр '.
Хинди хэлээр persimmon жимсийг 'Tendu' гэж нэрлэдэг. Тиймээс, persimmon жимсний эрүүл мэндэд ямар ач тустайг авч үзье.
1. Жин хасахад тусалдаг
2. Антиоксидант агуулсан
3. Нүдний эрүүл мэндийг дэмжинэ
4. Холестерины түвшинг бууруулдаг
5. Бодисын солилцооны үйл ажиллагааг сайжруулна
6. Үрэвслийг бууруулдаг
7. Цусны даралтыг бууруулдаг
8. Эрт хөгшрөлтөөс сэргийлдэг
9. Хорт хавдраас урьдчилан сэргийлдэг
10. Дархлааг сайжруулдаг
11. Элэгийг эрүүл байлгадаг
1. Жин хасахад тусалдаг
Дунд зэргийн хэмжээний persimmon жимс нь 168 грамм жинтэй бөгөөд 31 грамм нүүрс ус агуулдаг. Энэ нь илчлэг багатай жимс тул жин хасахад хамгийн тохиромжтой жимс юм. Тиймээс, хэрэв та жингээ хасах гэж байгаа бол persimmon жимсийг хөнгөн зуушаар идээрэй.
2. Антиоксидант агуулсан
Перммон жимсийг ашигтай антиоксидантаар дүүргэдэг. Тэмдэглэсэн судалгаагаар persimmon шүүс нь антиоксидант шинж чанартай хоёр нэгдэл болох цайрын хүчил ба эпикатечин галлатаар баялаг юм. Антиоксидантууд нь эсийг гэмтээхээс сэргийлж, архаг өвчний эрсдлийг бууруулдаг хортой чөлөөт радикалуудтай тэмцэхэд тусалдаг.
3. Нүдний эрүүл мэндийг дэмжинэ
Перммонс нь нүдний эрүүл мэндийг хамгаалахад зайлшгүй шаардлагатай А аминдэмээр баялаг юм. Нэг persimmon жимс нь А аминдэмийн хоногийн хэрэгцээний 55 хувийг хангадаг. А аминдэмийн дутагдал нь шөнийн харалган болох, нүд хуурайших, нүдний архаг өвчинд нэрвэгддэг.
4. Холестерины түвшинг бууруулдаг
Холестерол нь зүрхний шигдээс, цус харвалт үүсгэдэг артерийн судсанд хуримтлагддаг өөхтэй төстэй бодис юм. Зарим тэмдэглэгдсэн судалгаагаар persimmon жимс нь холестерины түвшинг бууруулахад тусалдаг болохыг харуулж байна. Өдөр бүр persimmon жимс идэх нь муу холестерины түвшинг мэдэгдэхүйц бууруулах болно.
5. Бодисын солилцооны үйл ажиллагааг сайжруулна
Перммонс нь фолийн хүчил, тиамин зэрэг В цогцолборын витамины элементүүдийг агуулдаг бөгөөд энэ нь бие махбод дахь бодисын солилцооны үйл ажиллагаанд чухал үүрэг гүйцэтгэдэг. Эдгээр элементүүд нь биеийн тогтолцоог зөв ажиллуулж, бодисын солилцоог нэмэгдүүлдэг.
6. Үрэвслийг бууруулдаг
Перммоны ач тусын нэг нь үрэвслийг бууруулахад тусалдаг. Үрэвсэл нь эрүүл дархлааны хариу урвал боловч архаг үрэвсэл нь үхэлд хүргэх аюултай бөгөөд хорт хавдар, зүрхний титэм судасны өвчин гэх мэт өвчин үүсгэдэг. Жимсний найрлагад антиоксидант ба таннин (таннин хүчил) ихээр агуулагддаг тул persimmon үрэвслийг арилгахад тусалдаг нь батлагдсан.
7. Цусны даралтыг бууруулдаг
Перммоны жимснээс агуулагддаг таннинууд нь даралтын түвшинг бууруулахад тусалж магадгүй юм. Цусны даралт ихсэх нь зүрх судасны өвчлөлийн эрсдэлт хүчин зүйлүүдийн нэг юм. Олон тооны судалгаагаар хурган жимсэнд агуулагддаг таннин нь цусны даралтыг бууруулахад тусалдаг болохыг нотолж байна.
8. Эрт хөгшрөлтөөс сэргийлдэг
Перммон нь бета-каротин, лютеин, ликопен, криптоксантин зэрэг үнэ цэнэтэй тэжээлийг агуулдаг. Эдгээр тэжээллэг бодисууд нь антиоксидант үйлчилгээтэй тул исэлдэлтийн стрессийг бууруулж, Альцгеймерийн өвчин, ядаргаа, нүдний хараа муудах, үрчлээтэх, булчин сулрах болон бусад олон өвчний шинж тэмдгүүдээс урьдчилан сэргийлдэг.
9. Хорт хавдраас урьдчилан сэргийлдэг
Энэхүү амтат жимс нь чанамал, антиоксидант агуулсан бөгөөд хорт хавдрын эсрэг үйлчилгээтэй бодисууд нь таны биеийг чөлөөт радикалуудтай тэмцэх чадварыг нэмэгдүүлж, олон өвчнөөс хамгаалдаг. Перммоны жимс нь А аминдэм, С аминдэмийн өндөр агууламжтай бөгөөд фенолын нэгдлүүдтэй тул хорт хавдраас урьдчилан сэргийлж чаддаг. Тиймээс тэдгээрийг хоолны дэглэмдээ нэмж оруулаарай!
10. Дархлааг сайжруулдаг
Persimmon жимс нь витамин С агуулдаг тул дархлаа сайжруулахад тусалдаг бөгөөд энэ жимс нь өдөр тутмын хэрэгцээний 80 орчим хувийг хамгийн их хэмжээгээр агуулдаг. Витамин С эсвэл аскорбины хүчил нь дархлааг сайжруулахад тусалдаг ба цусны цагаан эсийн нийлэгжилтийг нэмэгдүүлдэг. Цусны цагаан эсүүд нь бие махбодийг халдвар, гадны түрэмгийлэгчдээс хамгаалахад шаардлагатай байдаг.
11. Элэгийг эрүүл байлгадаг
Пермийн эм нь ашигтай антиоксидант бодисоор баялаг тул хүчилтөрөгчөөс гаралтай чөлөөт радикалуудыг биеэс гадагшлуулдаг. Энэ нь хорт материалын нөлөөг бууруулж, бие махбод дахь эсийг гэмтээхээс сэргийлж, улмаар элэгийг хоргүйжүүлдэг.
Пермис жимсийг хэрхэн яаж идэх вэ
Перммоныг шинэхэн, хатаасан эсвэл түүхий хэлбэрээр идэж болно. Боловсорсон хуримс нь чихэрлэг, чанга, яруу байдаг.
Persimmon жимсний жүүсийг хэрхэн яаж хийх вэ
1. 2 том шинэхэн хургыг аваад угаагаарай.
2. Тэдгээрийг хайчилж, хутгагч дээр нэмнэ.
3. Хагас аяга ус нэмээд сайхан холино.
Энэ нийтлэлийг хуваалцаарай!
Хэрэв та энэ нийтлэлийг унших дуртай байсан бол хайртай хүмүүстэйгээ хуваалцаарай.
Таны мэдэхгүй эрүүл хоолны талаархи 10 гайхалтай домог
