ХОДООДНЫ ШАРХЛАА (ХОДООДНЫ ШАРХ): ИДЭХ ХООЛ, ЗАЙЛСХИЙХ ХҮНС - PAMPEREDPEOPLENY.COM

Түргэн сэрэмжлүүлэг авахын тулд одоо бүртгүүлнэ үү

Гипертрофик кардиомиопати: Шинж тэмдэг, шалтгаан, эмчилгээ, урьдчилан сэргийлэх Түргэн сэрэмжлүүлэг авах дээжийг үзнэ үү Өдөр тутмын анхааруулгад зориулав

Зүгээр л

5 цагийн өмнө Чайтра Навратри 2021: огноо, мухурта, зан үйл ба энэ баярын ач холбогдол
6 цагийн өмнө Хина Хан нь зэсийн ногоон нүдний тень, гялтгар нүцгэн уруулаараа гайхагддаг бөгөөд цөөн хэдэн энгийн алхамуудыг олж хараарай!
8 цагийн өмнө Угади ба Байсахи 2021 он: Уламжлалт костюмтай баяр ёслолын өнгө төрхийг гацуур модоор чимэглээрэй.
11 цагийн өмнө Өдөр тутмын зурхай: 2021 оны 4-р сарын 13

Заавал үзэх

Бүү алдаарай

Нүүр хуудас Эрүүл мэнд Тэжээл Тэжээл oi-Amritha K By Амрита К. 2020 оны 10-р сарын 19-ний өдөр

Ходоодны шархлаа гэдэг нь хүний гэдэс дотрыг хамарсан шарх юм. Ходоодонд үүссэн шархыг гэдэсний шарх, гэдэс дотор, ялангуяа арван хоёр нугасны дотор үүссэн шархыг арван хоёр нугасны шарх гэж нэрлэдэг.

Ходоодны яг дээгүүр байрлах салстын зузаан давхарга багасдаг тул ходоод, нарийн гэдэсний шарх үүсдэг. Гэсэн хэдий ч салстын давхарга үнэхээр нимгэн тул хоол боловсруулах хүчиллэг жүүс ходоодоо хамгаалдаг эдийг идэж шарх үүсгэдэг [1] . Судалгаанаас харахад хеликобактер пилори буюу нянгийн халдвар нь ходоодны шархлааны гол шалтгаан гэж үздэг [хоёр] .

Ходоодны шархлаа өвчнөөр шаналж байх үед эм уухаас гадна заавал идэх ёстой зарим хоол хүнс байдаг бөгөөд заримаас нь зайлсхийх хэрэгтэй. Гэхдээ хамгийн түрүүнд хоолны сонголт нь шарх үүсгэдэггүй, харин улам даамжруулж болзошгүй юм. Хэдийгээр шархлаагаар шаналж буй хүн дагаж мөрдөх зохистой хоолны дэглэм байдаггүй боловч зарим хоол хүнснээс татгалзах нь эрүүл мэндэд тустай байдаг.

Ходоодны шархлаатай эм, антибиотик хэрэглэхээс гадна таны эрүүл мэндэд хэрхэн тустай болохоос гадна хоол хүнсэндээ хэрэглэх ёстой хоол хүнсээ авч үзье.

1. Цэцэгт байцаа

Зах зээл дээр түгээмэл хэрэглэгддэг хүнсний ногооны цэцэгт байцаа нь H. pylori бактеритай тэмцэхэд тусалдаг сульфорафан агуулдаг. [3] . Цэцэгт байцаа дахь энэ нэгдэл нь хоол боловсруулах замын бактерийг устгах чадвартай. Цэцэгт байцаа нь ходоодны шархыг арилгахаас гадна С аминдэм, эслэгийн эх үүсвэр болдог. Та үүнийг салатандаа чанаж эсвэл дэси маягаар чанаж болно.

2. Байцаа

Байцаанд агуулагддаг С-метил метионин нь бие махбодийг шүлтжүүлж, рН-ийн түвшинг тэнцвэржүүлснээр ходоодны шархыг эдгээж өгдөг. [4] . Үүнээс гадна, байцаа нь амин хүчил глутамин агуулдаг бөгөөд энэ нь шархыг эмчлэхэд тустай байдаг. Энэ бодис нь гэдэсний салст бүрхэвчийг бэхжүүлж, нээлттэй нүхийг эмчлэхэд тусалдаг. Өдөрт дор хаяж хоёр аяга түүхий болон салатанд хийж болно.

3. Цагаан манжин

Цагаан манжин нь хоол боловсруулахад тусалдаг, цайр болон бусад эрдэс бодисыг шингээдэг эслэг агуулсан байдаг. Ходоодны салст бүрхэвчийн үрэвсэл, ходоодны хямрал, ходоодны эмгэг зэрэг шалтгааныг арилгахын тулд өдөр бүр цагаан манжин идэхийг бодоорой. [5] .

4. Apple

Өдөр бүр алим идэх талаар бодож, ходоодны шархт өртөх магадлалыг бууруул. Мөн алиманд H. pylori-ийн өсөлтийг саатуулдаг флавоноид байдаг [6] .

5. Нэрс

Өглөө эрт нэрс идэх нь ходоодны шархыг удирдахад тустай. Эдгээр нь антиоксидант, шим тэжээлийн баялаг эх үүсвэр бөгөөд таны дархлааг сайжруулж, шархлааны эдгэрэлтийг түргэсгэхэд тусалдаг. [7] . Үр тариа эсвэл үдээс хойш зуушаар өдөр бүр 1/2 аяга нэрс идээрэй.

6. Гүзээлзгэнэ

Жимс нь бие махбодийг шархнаас хамгаалдаг антиоксидант бодисоор баялаг тул гүзээлзгэнэ ходоодны шархнаас хамгаалах бамбай болж чаддаг. [8] . Үүнээс гадна, энэ нь ходоодны давхаргыг бэхжүүлэхэд тусалдаг. Үр тариа эсвэл үдээс хойш зуушаар өдөр бүр 1 аяга гүзээлзгэнэ идээрэй.

7. Лууван

Лууван нь ходоодны давхаргыг бэхжүүлэхэд туйлын ашигтай байдаг. Лууван дээр А аминдэм агуулагдах нь ходоодны шарх, ходоодны үрэвсэл, ходоодны хямралыг арилгахад тусалдаг. Үүнийг ногооны шөлөөр чанаад эсвэл түүхий хэлбэрээр салат хэлбэрээр идээрэй. Та өдөр бүр нэг аяга луувангийн жүүс ууж болно [9] .

8. Брокколи

Брокколи нь ходоодны шарх үүсгэдэг бактерийг устгах чадвартай тодорхой химийн бодис агуулдаг болохыг судалгаагаар онцолжээ. Энэ нь брокколи дахь сульфорафан юм [10] . Та салатанд чанасан брокколи нэмж эсвэл ногоон ногоогоо хуураад үр шимийг нь хүртэж болно.

9. Сармис

Жижиг хумс сармис нь ходоодны шарх үүсгэдэг H. pylori бактерийг шалгаж чаддаг. Сармис нь нянгийн эсрэг өвөрмөц элемент агуулдаг бөгөөд ходоодны шархыг эмчлэхэд тусалдаг. Илүү сайн үр дүнд хүрэхийн тулд өдөр бүр 2-3 хумс сармис хэрэглээрэй [арван нэгэн] .

10. Чихэр өвс

Licorice нь ялангуяа эмчилгээний шинж чанараараа үнэлэгддэг. Энэ нь ходоодны шарх, гастриттай тэмцэх чадвартай бөгөөд ходоодны үрэвслийг бууруулдаг үрэвслийн эсрэг үйлчилгээтэй [12] .

11. Зөгийн бал

Зөгийн бал нь гялалзсан арьсаар хангаж, шархыг эдгээхэд тустай төдийгүй ходоодны салст бүрхүүлийн нээлттэй нүхэнд зөгийн балны нөлөө илэрдэг. Зөгийн бал нь бактерийн үржлийг саатуулж, ходоодны шархыг намдаадаг. Өглөө бүр нэг халбага түүхий зөгийн бал хэрэглээрэй эсвэл өглөөний хоолондоо уугаарай [13] .

12. Тараг

Тараг бол бидний биед хамгийн эрүүл хоол хүнсний нэг бөгөөд ходоодны шархыг эмчлэхэд тусалдаг пробиотик, лактобациллус, ацидофилус агуулдаг. [14] . Энэ нь хоол боловсруулах эрхтэн дэх муу ба сайн гэдэсний бактерийн хоорондын тэнцвэрийг бий болгодог.

13. Чидун жимсний тос ба бусад ургамлын гаралтай тос

Судалгаанаас харахад чидун жимсний тос нь ходоодны шархыг эмчлэх чадвартай байдаг. Энэ нь бактерийн эсрэг үйлчилгээтэй фенол агуулдаг бөгөөд энэ нь H. pylori-г цааш тархахаас гадна таны ходоодны давхаргад нөлөөлөхөөс сэргийлдэг. [арван таван] .

14. Кофейнгүй ногоон цай

Кофеингүй ногоон цай нь ходоодны шархнаас ангижруулах чадвартай категины өндөр агууламж бүхий ECGC агуулдаг. [16] . Үрэвсэл, антиоксидант шинж чанар нь шархлаа дээр хамгийн сайн ажилладаг. Өглөө, орой бүр нэг аягыг ууж байгаарай.

Дээр дурьдсан хоолнуудаас гадна ходоодны шархлаанд дараахь зүйлийг хэрэглэж болно.

• Бууцай, байцаа гэх мэт навчит ногоон ногоо [17]

• Бүйлс

• Интор

• Болгарын чинжүү

• Бөөрөлзгөнө

• Турмерик

Хэрэв та шархлааг эмчлэх антибиотик эмчилгээнд хамрагдаж байгаа бол тогтмол хоолны дэглэмийн жагсаалтад пробиотик нэмэлтийг оруулаарай. Энэ нь антибиотикийн шинж тэмдгүүдийг бууруулж, үр дүнг нь сайжруулахад туслах болно. Bifidobacterium, Saccharomyces, Lactobacillus бэлдмэлүүд үр дүнтэй үр дүн үзүүлэв [18] .

Тэмдэглэл : Нэмэлт хэрэглэхээсээ өмнө эмчтэйгээ зөвлөлд.

Ходоодны шархнаас зайлсхийх хоол хүнс

Шархтай хүмүүсийн ихэнх нь хүчиллэг рефлюкстэй байдаг. Тиймээс ходоодны шархлаа үүсэх үед зарим хоол хүнс хэрэглэх нь зүрхний шарх, хоол боловсруулах эрхтний хямрал, өвдөлтийг үүсгэдэг [19] .

Ходоодны шархлаанаас болж зайлсхийх хоол хүнс дараах байдалтай байна [хорин] :

Халуун ногоотой хоол
Шоколад (ялангуяа сүү)
Кофе (кофеин)
Цитрусын хоол
Согтууруулах ундаа
улаан мах
цагаан талх

Эцсийн тэмдэглэл дээр…

Антиоксидантаар баялаг хоол хүнс ходоодны шархыг эмчлэхэд тустай. Энэ нь таны дархлааг сайжруулж, халдвар тархахаас сэргийлнэ. Дээр дурьдсан хоолноос гадна эмнэлгийн мэргэжилтний зааж өгсөн зохих эмийг уух шаардлагатай болно. Хэрэв та шархлаатай гэж сэжиглэж байгаа бол цаг тухайд нь үзлэг хийлгээрэй.