Гипертрофик кардиомиопати: Шинж тэмдэг, шалтгаан, эмчилгээ, урьдчилан сэргийлэх Түргэн сэрэмжлүүлэг авах дээжийг үзнэ үү Өдөр тутмын анхааруулгад зориулавЗүгээр л
-
Чайтра Навратри 2021: Огноо, Мухурта, зан үйл, энэ наадмын ач холбогдол -
- Хина Хан зэсийн ногоон нүдний тень, гялтгар нүцгэн уруулаараа гайхуулж, цөөн хэдэн энгийн алхамуудыг хараарай!
- Угади ба Байсахи 2021 он: Уламжлалт костюмтай баяр ёслолын төрхөө гацуур модоор чимэглээрэй.
- Өдөр тутмын зурхай: 2021 оны 4-р сарын 13
Чайтра Навратри 2021: Огноо, Мухурта, зан үйл, энэ наадмын ач холбогдол Бүү алдаарай
- Анирбан Лахири RBC Heritage-ээс түрүүлж явна
- Хомсдол асуудал биш: Эрүүл мэндийн яам мужуудыг COVID вакциныг 'буруу удирдаж' байна гэж хатуу шүүмжилж байна
- Reliance Jio, Airtel, Vi, болон BSNL-ээс нэвтрэх түвшний бүх өгөгдлийн жагсаалтын жагсаалт
- Шүүхээс гарсан Вира Сататидар Ака Нараян Камбл Ковид-19-ийн улмаас хол өнгөрөв
- Энэтхэгт Kabira Mobility Hermes 75 өндөр хурдны худалдааны цахилгаан скутер үйлдвэрлэв
- Алтны үнэ буурах нь ББСБ-уудын хувьд нэг их санаа зовдоггүй тул банкууд анхааралтай байх хэрэгтэй
- CSBC Bihar Police Constable 2021 оны эцсийн үр дүнг тунхаглав
- Махараштра хотод 4-р сард зочлох хамгийн тохиромжтой 10 газар
Өглөө орой босоод ажилдаа яарах нь таны өдөр тутмын хэв маяг байж магадгүй юм. Оффис дээр очоод л өдөр дөнгөж эхэлчихсэн байхад элэгдэж байгаагаа мэдэрдэг. Үйл явдлуудыг эргэн харахдаа та ямар чухал зүйлийг алдсан бэ? Өглөөний хоол, өдрийн хамгийн чухал бөгөөд чухал хоол юм. Тиймээс, өглөөний хоол яагаад чухал вэ?
Судалгаанаас харахад өглөөний хоол иддэг хүмүүс ажил дээрээ илүү сайн ажилладаг. Ажлын шинж чанар ямар байхаас үл хамааран өдрийг зөв эхлүүлэхийн тулд эрч хүчээ хуримтлуулах нь чухал юм.
Өдрийн эхний хоол болох өглөөний цайгаа уух шаардлагатай олон шалтгаан энд байна. Хэрэв та өглөөний цайгаа алдсан бол өдөржингөө ажиллуулахын тулд оюун ухаан, бие махбодийн илчлэгийг хасч байгаа хэрэг юм.
Үдийн хоолны цагаас өмнө ойролцоогоор 4-5 цагийн ажил байдаг. Өглөө эрт өлсөж ядарсан, ууртай байх болно. Өдрийн дунд үед та аль хэдийн найман цаг ажилласан юм шиг мэдрэмж төрнө. Үүнээс гадна та ажил дээрээ залхуу байсныхаа төлөө шийтгэгдэж магадгүй юм. Хэрэв та өглөөний цайгаа уувал ажлын байран дахь бие махбодийн эрэлт хэрэгцээг даван туулах боломжтой болно.
Ихэнх хүмүүс өглөөний цайгаа алдах нь жингээ хасах болно гэж итгэдэг. Хэрэв та өглөөний цайгаа алгасвал өлсгөлөн эхэлмэгц идэж болохуйц бүх зүйлийг шүүрэн авах болно.
Энэ нь эрүүл бус хоол хүнс сонгоход хүргэж болзошгүй бөгөөд ингэснээр жин бууруулахын оронд өөх тос нэмэгдэхэд хувь нэмэр оруулна. Өглөөний хоол идэх нь хоол хүнсийг зөв сонгоход тусална. Өглөөний хоолыг тогтмол иддэг хүмүүс өөх тос багатай, тэжээллэг чанар ихтэй хоолыг сонгох боломжтой байдаг.
Энэ зуршлыг бий болгох нь хоол хүнсний зөв сонголтыг хийхээс эхэлдэг. Өглөөний хоол нь уураг, нүүрс ус, эслэгийн тэнцвэрээс бүрдэх ёстой. Мах, шош, овъёос, улаан буудайн талх, өндөг, сүү, жимс жимсгэнэ, хүнсний ногоо зэрэг хүнсний сонголтууд өдрийг эхлүүлэхэд хамгийн тохиромжтой өглөөний хоол юм.
