Гипертрофик кардиомиопати: Шинж тэмдэг, шалтгаан, эмчилгээ, урьдчилан сэргийлэх Түргэн сэрэмжлүүлэг авах дээжийг үзнэ үү Өдөр тутмын анхааруулгад зориулавЗүгээр л
-
Чайтра Навратри 2021: огноо, мухурта, зан үйл ба энэ баярын ач холбогдол -
- Хина Хан нь зэсийн ногоон нүдний тень, гялтгар нүцгэн уруулаараа гайхагддаг бөгөөд цөөн хэдэн энгийн алхамуудыг олж хараарай!
- Угади ба Байсахи 2021 он: Уламжлалт костюмтай баяр ёслолын өнгө төрхийг гацуур модоор чимэглээрэй.
- Өдөр тутмын зурхай: 2021 оны 4-р сарын 13
Чайтра Навратри 2021: огноо, мухурта, зан үйл ба энэ баярын ач холбогдол Бүү алдаарай
- Америкийн сургагч багш нар Энэтхэгийн сурган хүмүүжүүлэгчдэд зориулсан англи хэлний сургалтыг удирддаг
- IPL 2021: 2018 оны дуудлага худалдаагаар үл тоомсорлосны дараа миний цохилт дээр ажилласан гэж Харшал Пател хэлэв
- Алтны үнэ буурах нь ББСБ-уудын хувьд нэг их санаа зовдоггүй тул банкууд анхааралтай байх хэрэгтэй
- AGR өр төлбөр ба сүүлийн үеийн спектрийн дуудлага худалдаа нь цахилгаан холбооны салбарт нөлөөлж магадгүй юм
- Гуди Падва 2021: Мадхури Диксит өршөөлийн баяраа гэр бүлийнхээ хамт тэмдэглэж байснаа эргэн дурсав
- Махиндра Тарын захиалга зургаан сарын дотор 50,000 жилийн түүхэн үйл явдлыг давлаа
- CSBC Bihar Police Constable 2021 оны эцсийн үр дүнг тунхаглав
- Махараштра хотод 4-р сард зочлох хамгийн тохиромжтой 10 газар
Нүдний хараа сул байгаа нь өнөө үед архаг асуудал болжээ. Өмнө нь хүмүүс тодорхой насны дараа нүдний шил хэрэглэх ёстой байв. Харин одоо бага насны хүүхдүүд хүртэл хараа муутай тул нүдний шил хэрэгтэй болжээ. Эрүүл хооллолт, зайлшгүй шаардлагатай шим тэжээл, амин дэмийн дутагдал нь нүдний хараа муудахад хүргэдэг гэж ярьдаг. Та эрүүл хооллолтоос гадна нүдний хараагаа сайжруулахын тулд байгалийн болон хялбар нүдний дасгалыг туршиж үзэх боломжтой.
Нүдний хараа муу байх нь бага наснаасаа тохиолддог нүдний хоол тэжээлийн дутагдал юм. Нүдний хоол тэжээлийн дутагдал нь таны хоолонд нүдэнд хангалттай хэмжээний хоол хүнс байхгүй гэсэн үг юм. Хүчтэй алсын хараатай байхын тулд катарактаас урьдчилан сэргийлэх бүрэлдэхүүн хэсэг болох каротин агуулдаг тул лууван шиг эрүүл хоол хүнс хэрэглэхийг зөвлөж байна.
КОМПЬЮТЕР ХЭРЭГЛЭГЧДЭД НҮДЭЭ АВАХ ЗӨВЛӨМЖ
Та мөн нүдний харааг сайжруулах байгалийн болон хялбар нүдний дасгалыг гэртээ хийж үзээрэй. Жишээлбэл, нүдээ анивчих нь нүдний хараа сайжруулах, цэвэр байлгах хамгийн энгийн бөгөөд байгалийн дасгалын нэг юм. Үүнтэй адил нүдний булчинг бэхжүүлэх, нүдний харааг сайжруулахын тулд гэртээ хийж болох бусад энгийн, байгалийн олон дасгалууд байдаг. Үүнийг хар даа.
Нүдний хараа сайжруулах энгийн дасгалууд:
Хоёр цэгийн алсын хараатай дасгал
Хананаас 10 фут зайд суугаад бие биенээсээ бараг хагас метр зайтай хоёр цэгийг төсөөлөөрэй. Хэрэв төсөөлөхөд хэцүү харагдаж байвал та ханан дээр хоёр жижиг хар цэг зурж болно. Нэг цэгийг 5-6 секундын турш харж байгаад нөгөө цэг рүү аажмаар шилжүүлээрэй. Нүдний дасгалыг гурван минутын турш давт. Нүдээ аниад тайвшир.
Дугаарын тоглоом
Энэ бол булчинг бэхжүүлэх замаар нүдний хараа сайжруулдаг бас нэгэн дасгал юм. Том, жижиг үсгийн хэмжээтэй хоёр цаас хэвлэ. Ханан дээр илүү том фонтын хэмжээтэй цаас наа. Хананаас дор хаяж 10 фут зайтай суу. Эхний дугаараас харж, алсын хараа бусад бүх тоонд тодорхой болоход эхэлнэ. Хуудсыг жижиг үсгийн хэмжээгээр сольж дасгалаа давт.
Алга
Нүдээ алган дээрээ наа. Маш зөөлөн бөгөөд нүдний алиманд ямар нэгэн дарамт шахалт үзүүлэхгүй байх. Нүд бүрэн бүрхэгдсэн байх ёстой бөгөөд нүдэнд ямар ч гэрлийн туяа орохгүй. Харанхуйд анхаарлаа төвлөрүүлж, гүнзгий амьсгаа аваарай. Энэ нүдний дасгалыг өдөр бүр гурван удаа хий.
Нүдээ анивчих
Энэ бол нүдний харааг сайжруулахын тулд хэзээ ч хийж болох хамгийн энгийн дасгалын нэг юм. 10-15 удаа хурдан нүдээ анивч. Компьютер, телевизийн хэрэглэгчид үүнийг өдөр бүр дор хаяж хоёр удаа хийх ёстой.
Нүдээ аних
Энэ бол нүдний харааг аяндаа сайжруулах боломжтой нүдний харааны үндсэн дасгал юм. Эхлээд нүдээ сайтар аниад 5-6 секундын турш барь. Одоо тэдгээрийг 5-6 секундын турш нээнэ үү. Энэ дасгалыг өдөрт дор хаяж 10 удаа давт. Энэ нь таны нүдийг тайвшруулахаас гадна нүдний харааг сайжруулах болно.
Нүдний массаж
Нүдээ аниад сандал дээр тайвшир. Маш хөнгөн даралт хийж, нүд, зовхинд дугуй хөдөлгөөнөөр иллэг хийгээрэй. Дараа нь духан дээрээ болон нүднийхээ эргэн тойронд зөөлөн иллэг хийгээрэй. Энэ нь нүдний цусны эргэлтийг нэмэгдүүлэх болно.
