Гипертрофик кардиомиопати: Шинж тэмдэг, шалтгаан, эмчилгээ, урьдчилан сэргийлэх Түргэн сэрэмжлүүлэг авах дээжийг үзнэ үү Өдөр тутмын анхааруулгад зориулавЗүгээр л
-
Чайтра Навратри 2021: Огноо, Мухурта, зан үйл, энэ наадмын ач холбогдол -
- Хина Хан зэсийн ногоон нүдний тень, гялтгар нүцгэн уруулаараа гайхуулж, цөөн хэдэн энгийн алхамуудыг хараарай!
- Угади ба Байсахи 2021 он: Уламжлалт костюмтай баяр ёслолын төрхөө гацуур модоор чимэглээрэй.
- Өдөр тутмын зурхай: 2021 оны 4-р сарын 13
Чайтра Навратри 2021: Огноо, Мухурта, зан үйл, энэ наадмын ач холбогдол Бүү алдаарай
- Америкийн сургагч багш нар Энэтхэгийн сурган хүмүүжүүлэгчдэд зориулсан англи хэлний сургалтыг удирддаг
- IPL 2021: 2018 оны дуудлага худалдаагаар үл тоомсорлосны дараа миний цохилт дээр ажилласан гэж Харшал Пател хэлэв
- Алтны үнэ буурах нь ББСБ-уудын хувьд нэг их санаа зовдоггүй тул банкууд анхааралтай байх хэрэгтэй
- AGR өр төлбөр ба хамгийн сүүлийн үеийн спектрийн дуудлага худалдаа нь цахилгаан холбооны салбарт нөлөөлж магадгүй юм
- Гуди Падва 2021: Мадхури Диксит өршөөлийн баяраа гэр бүлийнхээ хамт тэмдэглэж байснаа эргэн дурсав
- Махиндра Тарын захиалга зургаан сарын дотор 50,000 жилийн түүхэн үйл явдлыг давлаа
- CSBC Bihar Police Constable 2021 оны эцсийн үр дүнг тунхаглав
- Махараштра хотод 4-р сард зочлох хамгийн тохиромжтой 10 газар
Гялалзсан арьсны нүүрний массажны техник | Энэхүү массажны аргыг ашиглан гэрэлтсэн арьсаа даруй аваарай. БолдскийЭмэгтэй хүн бүр нүүрний массаж хийлгэх шаардлагатай байдаг. Энэ бол бүх стрессийг тайлдаг тайвшрал, тааламжтай туршлага юм. Арьсны мэргэжилтнүүд, гоо сайханчдын ярьснаас үзэхэд сард дор хаяж нэг удаа нүүрний иллэг хийх нь таны нүүрний арьсанд гайхамшгийг бий болгодог.
Цаг хугацаа өнгөрөхөд арьсны үхсэн эсүүд таны нүүрийг бүрхэж, бүх өөгүй дотоод гоо үзэсгэлэнгээс нь салгаж байна. Нүүрний массажийг тогтмол хийснээр нүүрэндээ хуримтлагдах илүүдэл өөх тос, бохирдлыг арилгахын зэрэгцээ арьсны үхэжсэн эд эсээс салах боломжтой.
Гэрэл гэгээлэг, дур булаам, цэвэрхэн арьстай болохын тулд ихэнх эмэгтэйчүүд нүүрний массаж хийлгэхийн тулд рашаан эсвэл салон руу явдаг. Гэхдээ рашаан сувилалд ойр ойрхон очих нь танд маш их зардал шаарддаг. Үүнээс гадна салон, рашаан сувиллын газарт массаж хийлгэх нь нэлээд үнэтэй байдаг. Гэсэн хэдий ч та гэртээ нүүрний массаж хийх үндсийг сурч мэдсэнээр мянга мянга үрэхээс зайлсхийх боломжтой.
Гэртээ нүүрний массаж хийлгэх зөвлөмжийн талаар илүү ихийг уншаарай, ингэснээр та арьсаа хамгийн хямд аргаар эрхлүүлж чадна.
Гэртээ нүүрний иллэг хийхэд шаардлагатай зүйлс
• Хүйтэн ус
• Арьс чийгшүүлэгч тос
• Нүдний тос
• Нүүрний скраб
• Хор
• Хөвөн
• Хөвөн
• Дунд зэргийн хэмжээтэй аяга
• Массажны тос
• Нүүрний будаг арилгагч
• Нүүрний багц
Бэлтгэл:
Нүүрний массаж эхлэхээс өмнө арьсыг сайтар бэлтгэх нь массажны эцсийн үр ашгийг хүртэхэд зайлшгүй шаардлагатай юм.
• Нүүрэн дээрх нүүр будалтыг арилгах. Хүүхдийн тос эсвэл сайн цэвэрлэгч хэрэглэнэ. Үүний хэдэн дуслыг хөвөн дээр хийнэ. Бүх нүүр будалтыг дуустал нүүрэндээ түрхээрэй. Нүүрээ угаахын тулд хүйтэн ус ашиглаарай.
• алган дээрээ бага хэмжээний цэвэрлэгч түрхээрэй. Алганыхаа завсраар зөөлөн үрээд нүүрэндээ түрхээрэй. Таны арьсны онцлогт тохирсон бүтээгдэхүүн хэрэглэхээ үргэлж санаарай.
• Цэвэрлэгчийг нүүрэндээ иллэг хийхдээ хэт их даралт бүү хий.
• Усанд дүрсэн хөвөн аваад нүүрнийхээ цэвэрлэгчийг арилгана.
• Дараа нь нүүрээ гуужуулах хэрэгтэй болно. Сайхан, өгөөмөр гуужуулагчийг аваад энэ скрабаа нүүрэндээ бүхэлд нь түрхээрэй. Хамар, эрүүний хэсгийг гуужуулж байхдаа онцгой анхаарал хандуулах хэрэгтэй.
Массаж хийх үйл явц
Дээр дурдсан алхмуудыг хийж дууссаны дараа нүүрний массаж хийхэд бэлэн болно.
• Таны нүүрийг сайн үрсэний дараа массажны тос ашиглан иллэг хийх хэрэгтэй. Алганыхаа массажны тосыг бага хэмжээгээр аваарай. Үүнийг үрж ав. Үүнийг хийснээр цөцгий нь бага зэрэг дулаахан болно. Энэ нь массаж хийх процессыг илүү хялбар болгодог.
• Эрүүний хэсгээс аажмаар дээшээ иллэг хийж эхэл. Цөцгий нүүрэндээ бүхэлд нь түрхсэний дараа та массажны жинхэнэ ажлыг эхлүүлж болно. Хоёр гараа хоёуланг нь ашиглаад нүүрний хөдөлгөөнийг дээш чиглүүлж зөөлөн иллэг хий. Бодит массажаа хоолойныхоо эргэн тойрноос эхлэхийг зөвлөж байна.
• Массаж байхдаа уруулынхаа дээд хэсгийн дунд хүрч, дараа нь уруул нь гунигтай царай гаргах шиг газар сунгана.
• Дараа нь хуруугаа хамрын хэсгийн эргэн тойронд байрлуулж, хацар руу чих хүртэл иллэг хийж эхэлнэ.
• Дараа нь нүдээ иллэг хийх хэрэгтэй. Нүднийхээ эргэн тойронд хуруугаа барьж, нүднийхээ буланг дээш чиглүүл.
• Эрхий хуруугаа ашиглан хоёр зовхиоо хааж, хэдэн секундын турш ингэж тайвшир.
• Одоогийн байдлаар массажны тос таны арьсанд бүрэн шингэсэн байх байсан. Одоо хөвөн авч, нүүрэндээ үлдэх нэмэлт массажны тосыг арилгана уу.
Эцсийн алхам
• Арьсныхаа онцлогт тохирсон нүүрний багц хэрэглээрэй. Үүнийг нүүрэндээ түрхээрэй. Та үүнийг 20 минутын турш эсвэл хатах хүртэл үлдээж болно. Нүүрний багцыг нүүрэндээ жигд түрхэхийн тулд та нүүрний багц түрхэгч сойз ашиглаж болно.
• Дараа нь хөвөнг ашиглан нүүрэндээ тоник түрхээрэй.
• Хурууныхаа үзүүрт нүдний тос түрхээд нүдний орчмоор жигд тараана. Зөөлөн иллэг хий.
• Эцсийн шатанд чийгшүүлэгч тос түрхээрэй. Хацар, дух, эрүүний хэсэгтээ түрхээд сайн түрхэж түрхэнэ.
Санаж явах үндсэн зүйлс
• Цэвэр гараа ашиглахаа үргэлж санаарай. Массаж эхлэхээс өмнө гараа сайн угааж, ариутгагч бодис хэрэглээрэй.
• Арьсанд ээлтэй бүтээгдэхүүнийг ашиглах.
• Нүүрний массаж хийдэг өдөр нүүрээ угааж болохгүй. Нүүрээ угаахын тулд зүгээр л зөөлөн хүйтэн ус хэрэглээрэй.
Тиймээс нүүрний массаж хийх онцгой тохиолдлыг хүлээх хэрэггүй, ялангуяа гэртээ тав тухтай нөхцөлд бие даан хийх боломжтой.
