Гипертрофик кардиомиопати: Шинж тэмдэг, шалтгаан, эмчилгээ, урьдчилан сэргийлэх Түргэн сэрэмжлүүлэг авах дээжийг үзнэ үү Өдөр тутмын анхааруулгад зориулавЗүгээр л
-
Чайтра Навратри 2021: Огноо, Мухурта, зан үйл, энэ наадмын ач холбогдол -
- Хина Хан зэсийн ногоон нүдний тень, гялтгар нүцгэн уруулаараа гайхуулж, цөөн хэдэн энгийн алхамуудыг хараарай!
- Угади ба Байсахи 2021 он: Уламжлалт костюмтай баяр ёслолын төрхөө гацуур модоор чимэглээрэй.
- Өдөр тутмын зурхай: 2021 оны 4-р сарын 13
Чайтра Навратри 2021: Огноо, Мухурта, зан үйл, энэ наадмын ач холбогдол Бүү алдаарай
- BSNL нь урт хугацааны өргөн зурвасын холболтоос суулгалтын төлбөрийг арилгадаг
- Кумбх мела буцаж ирсэн хүмүүс COVID-19 цартахлыг улам даамжруулж болзошгүй: Санжай Раут
- IPL 2021: BalleBaazi.com 'Крикет Мачао' шинэ кампанит ажилтай улирлыг угтаж байна
- Шүүхээс гарсан Вира Сататидар Ака Нараян Камбл Ковид-19-ийн улмаас хол өнгөрөв
- Энэтхэгт Kabira Mobility Hermes 75 өндөр хурдны худалдааны цахилгаан скутер үйлдвэрлэв
- Алтны үнэ буурах нь ББСБ-уудын хувьд нэг их санаа зовдоггүй тул банкууд анхааралтай байх хэрэгтэй
- CSBC Bihar Police Constable 2021 оны эцсийн үр дүнг тунхаглав
- Махараштра хотод 4-р сард зочлох хамгийн тохиромжтой 10 газар
Бөгс нь дугуй, бүрэн бүтэн, бат бөх байх үед үзэсгэлэнтэй харагддаг. Хэт том биш, жижиг биш бас хавтгай биш. Энэ зорилгоо биелүүлэхийн тулд та олон өгзөгний дасгалуудыг аль хэдийн туршиж үзсэн байх. Гэхдээ энэ бүх уушиг, суулт нь таныг хэзээ ч аз жаргалтай байлгаж чадаагүй тул та хоолны дэглэмээ сайтар шалгаж үзэх хэрэгтэй.
Мөн уншина уу: Таргалалтын талаархи гайхмаар баримтууд
Бусад бүх эмэгтэйчүүдэд атаархмаар санагддаг олон эмэгтэйчүүд хөөсний тулгаа эзэмшихийг хүсдэг. Хэрэв та их идэх нь тусалдаг уу гэж бодож байгаа бол энэ нь мэдээжийн хэрэг биш юм. Илүү том өгзөгт зориулсан зарим хоол хүнс байдаг - өгзөгний дасгал, хоолны дэглэм танд тусалж байгаа эсэхийг мэдэхийн тулд дор хаяж нэг сарын турш туршаад үзээрэй.
Калорийн хэрэглээг сохроор нэмэгдүүлэх нь тус болохгүй. Үүнийг санаарай, илүү том эсвэл үзэсгэлэнтэй өгзөг үнэхээр том байх албагүй. Хэрэв та өөр хэд хэдэн чиглэлд аялгуу хийвэл, хүсээгүй өөх тосыг арилгаж, муруйгаа ялгаж харагдуулахын тулд дасгал хийвэл арын тал бүх оноогоо авна.
Тиймээс таны хоол хүнс чухал үүрэг гүйцэтгэдэг тул та булчингаа бэхжүүлж, өөх тосыг зохих түвшинд байлгахад шаардлагатай бүх тэжээллэг бодисоор хангахад анхаарлаа хандуулах хэрэгтэй.
Мөн уншина уу: Өглөө нь идэж болохгүй хоол хүнс
Өгзөгнийхөө өсөлтийг нэмэгдүүлэхийн тулд хоолны дэглэмийн зохистой стратегитай байх хэрэгтэй. Булчингийн өсөлт нь хоёр үе шаттай байдаг. Нэг нь эсэргүүцлийн үе, нөгөө нь нөхөн сэргээх үйл явц юм. Хэрэв та өгзөгний дасгалыг сайн хийж дасгал хийвэл нөхөн сэргээх шатанд дараахь хоолыг идээрэй.
Самар
Самараа хөнгөн зууш болгон сонгоорой. Янз бүрийн төрлийн самар аваад өдөр бүр цөөхөн ширхэгийг нь идээрэй. Газрын самар, кешью, бүйлс зэргийг эхлэхэд тохиромжтой.
Бүх буудай
Цагаан талх ухаж, хүрэн өнгөтэй бүхэл бүтэн улаан буудайн талхыг тэвэрч ав. Энэ нь илүү их калори, эслэг агуулдаг бөгөөд танд бүрэн дүүрэн мэдрэмж төрүүлдэг.
Грек тараг
Грек тараг нь ханасан өөх тос агуулдаг тул таны өгзөгний хэмжээгээр хурдан нэмдэг. Гэхдээ хэт таргалалтаас зайлсхийхийн тулд үүнийг бага хэмжээгээр идээрэй.
Сүү
Тулгаа барих үе шатанд танд жимсний жүүс, сүүний коктейль хэрэгтэй. Өгзөгний дасгалаа эрчимтэй хийвэл илчлэгийн талаар санаа зовох хэрэггүй.
Төмс
Танд ямар нэг шалтгаанаар үзэн ядаж магадгүй тул нүүрс ус хэрэгтэй. Төмс нь хангалттай калори, кали, витамин агуулдаг тул хоол хүнсэндээ оруулаарай.
Туна
Таны өгзөг таны хоолонд туна загас хэрэгтэй. Энэ нь уураг, өөх тос агуулдаг. бор талхтай сэндвичдээ ашиглаарай.
Өндөг ба арьсгүй тахианы хөх
Хэрэв та өгзгөө томруулж, чангалахаар төлөвлөж байгаа бол уураг бол таны хамгийн сайн найз юм. Өндөг, тахианы мах идэж, өгзөгний дасгалаа үргэлжлүүлээрэй.
Хуурай жимс
Хуурай жимс нь илчлэг ихтэй тул өгзгөө том харагдуулахад тань туслах нь дамжиггүй. Өгзөг дасгал хийснийхээ дараа цөөн хэдэн үзэм эсвэл бусад хатаасан жимс идээрэй.
Авокадо
Энэхүү жимс нь эслэг, кали, шаардлагатай амин дэм, эрдэс бодис, нэг ханасан өөх тосоор хангадаг. Өөх тосыг хамгийн оновчтой байлгахыг хүсч байгаа тул үүнийг бага хэмжээгээр идээрэй.
