Та өглөө хамгийн түрүүнд идэж болох зүйлээ аваад нүүрээ чихдэг үү? Бидний олонхи нь өглөөний цайгаа уухдаа ийм аймшигт алдаа гаргадаг ч өлөн элгэн дээрээ буруу хоол идэх нь бүтэн өдрийн турш таны системийг сүйрүүлж болзошгүй юм. Базлалт, хүчиллэг, гэдэс дүүрэх, хий үүсэхээс харахад энэ нь тийм ч сайхан зураг биш юм. Өглөө идэж байгаа зүйлдээ бага зэрэг болгоомжтой хандах нь таныг илүү сайн мэдэрч, өдрийн турш илүү бүтээмжтэй байхад тусална. Ирээдүйд илүү ухаалаг болохын тулд энд жагсаалт байна!
Кофе: Өлөн элгэн дээрээ кофе уухгүйгээр ажиллаж чадахгүй байна уу? Магадгүй та энэ зуршлаа орхих хэрэгтэй, учир нь энэ нь хүчиллэгийг нэмэгдүүлж, зүрхний шарх, ходоодны хямралд хүргэдэг. Кофе нь цөс, ходоодны шүүсний шүүрлийг бууруулж, таны идэж буй бусад хоолыг шингээхэд хүндрэл учруулдаг. Энэ нь хоол боловсруулах тогтолцоонд давсны хүчлийн үйлдвэрлэлийг нэмэгдүүлдэг бөгөөд энэ нь гастритын таагүй тохиолдлыг үүсгэдэг.
Халуун ногоотой хоол: Та хамгийн түрүүнд манго даршилсан өгөөмөр хүүхэлдэйтэй парантадаа дуртай юу? Өлөн элгэн дээрээ амтлагч, чинжүү нь ходоодны салст бүрхэвчийг цочроож, ходоодны хямрал, хүчиллэгийг үүсгэдэг тул даршилсан ногоо, халуун ногоо, халуун ногоо нь таныг өвдүүлэх болно.
Банана: Магадгүй та өглөө бүр нэг гадил идэж байгаа бөгөөд энэ нь шим тэжээлээр дүүрэн хоол учраас маш их буянтай санагдаж магадгүй юм. Гэсэн хэдий ч өлөн элгэн дээрээ энэ нь таны зүрхэнд нөлөөлдөг, үүнээс багагүй. Банана нь магни, калигаар баялаг тул өлөн гэдсэнд идэх нь таны цусны урсгалыг эдгээр хоёр шим тэжээлээр дүүргэж, зүрхэнд хор хөнөөл учруулдаг.
Улаан лооль: Зарим хүмүүс улаан лоолийг хамгийн түрүүнд өглөө иддэг, учир нь энэ нь олон чухал шим тэжээлийн эх үүсвэр гэж тооцогддог. Гэсэн хэдий ч таннины хүчил их хэмжээгээр агуулагдах нь хүчиллэгийг бий болгож, улмаар ходоодны шархлаа үүсгэдэг. Хэдийгээр өргөст хэмхийг өлөн элгэн дээрээ шингээхэд хэцүү байдаг тул түүхий ногоо хэрэглэхээс зайлсхийж, өдрийн орой салат идээрэй.
Цитрус жимс: Энэ бол таны ээж танд хэлсэн байх ёстой зүйл бөгөөд түүний туйлын зөв байсан. Цитрус жимс нь хүчиллэгийг ихэсгэдэг бөгөөд хэрэв та идэх зүйлгүй бол маш эвгүй үр дагаварт хүргэдэг. Жимсэнд агуулагдах эслэг ба фруктоз нь хоол боловсруулалтыг удаашруулж, бүхэл өдрийн турш таны системийг саатуулдаг.
Боловсруулсан элсэн чихэр: Өглөө нэг аяга чихэрлэг жимсний шүүс уух дуртай юу? Өлөн элгэн дээрээ элсэн чихэр хэтрүүлэн хэрэглэх нь элэг, нойр булчирхайд удаан хугацаанд хор хөнөөл учруулдаг гэдгийг мэдээд бодлоо өөрчлөх байх. Энэ нь өглөө хамгийн түрүүнд нэг шил дарс уухтай адил муу юм. Энэ бүх элсэн чихэр танд хий үүсгэж, гэдэс дүүрэх мэдрэмжийг төрүүлдэг. Боловсруулсан гурилан бүтээгдэхүүн, гурилан бүтээгдэхүүнд агуулагдах элсэн чихэр нь хоёр дахин муу байдаг, учир нь эдгээрт хэрэглэдэг зарим төрлийн исгэлэн нь ходоодны салст бүрхэвчийг үрэвсүүлж, хий үүсгэдэг.
