СТРЕССИЙГ БУУРУУЛАХААС ХОРТ ХАВДАРТАЙ ТЭМЦЭХ ХҮРТЭЛ ТУЛСИ ЭРҮҮЛ МЭНДЭД САЙН НӨЛӨӨ ҮЗҮҮЛДЭГ - PAMPEREDPEOPLENY.COM

Түргэн сэрэмжлүүлэг авахын тулд одоо бүртгүүлнэ үү

Гипертрофик кардиомиопати: Шинж тэмдэг, шалтгаан, эмчилгээ, урьдчилан сэргийлэх Түргэн сэрэмжлүүлэг авах дээжийг үзнэ үү Өдөр тутмын анхааруулгад зориулав

Зүгээр л

5 цагийн өмнө Чайтра Навратри 2021: Огноо, Мухурта, зан үйл, энэ наадмын ач холбогдол
6 цагийн өмнө Хина Хан зэсийн ногоон нүдний тень, гялтгар нүцгэн уруулаараа гайхуулж, цөөн хэдэн энгийн алхамуудыг хараарай!
8 цагийн өмнө Угади ба Байсахи 2021 он: Уламжлалт костюмтай баяр ёслолын төрхөө гацуур модоор чимэглээрэй.
11 цагийн өмнө Өдөр тутмын зурхай: 2021 оны 4-р сарын 13

Заавал үзэх

Бүү алдаарай

Нүүр хуудас Эрүүл мэнд Эрүүл мэнд Wellness oi-Neha Ghosh By Неха Гхош 2019 оны 4-р сарын 17-ны өдөр

Эрт дээр үеэс ариун базиликыг Аюрведийн анагаах ухаанд ашиглаж ирсэн. Энэтхэгт үүнийг 'тулси' гэж нэрлэдэг бөгөөд эмчилгээний эрүүл мэндийн ач тусыг сайн мэддэг. Ариун лаврын найрлага нь эрүүл мэндэд тустай адаптоген (стрессийн эсрэг бодис) агуулдаг тул барууны орнуудад түгээмэл болж эхэлжээ.

Аюрведа ба интегратив анагаах ухааны сэтгүүлд бичсэнээр тулси навчийг өдөр бүр хэрэглэх нь өвчнөөс урьдчилан сэргийлэх, урт наслах, сайн сайхан амьдрах, өдөр тутмын стрессийг тайлахад тусалдаг. ^[1] .

Тулси ургамал нь эмийн болон сүнслэг шинж чанарыг агуулдаг тул үүнийг оюун ухаан, бие махбодь, оюун санааны хувьд тоник гэж үздэг. Tulsi нь навчнаас ургамлын үр хүртэл янз бүрийн өвчнийг анагаах хүчтэй чадвартай.

Ургамлын цэцэг нь бронхитыг эмчлэхэд ашигладаг.
Ургамлын навч, үрийг хумхаа өвчнийг эмчлэхэд ашигладаг.
Бүх ургамлыг суулгалт, бөөлжих, дотор муухайрахад эмчлэхэд ашигладаг.
Навчнаас гаргаж авсан тулси эфирийн тосыг шавьж хазахад ашигладаг.

Тулси навчны тэжээллэг мэдээлэл

Тулси навч нь А аминдэм, витамин С, витамин В6, фолийн нүүрс ус, натри, төмөр, кальци, магнийн баялаг эх үүсвэр юм. Эдгээр нь криптоксантин, каротин, зеаксантин зэрэг фитонутриент агуулдаг.

Тулси (Ариун Базилик) -ийн эрүүл мэндийн ашиг тус

1. Цусан дахь сахарын хэмжээг бууруулдаг

Хэрэв та 2-р хэлбэрийн чихрийн шижинтэй бол тулси ургамлын бүх хэсгүүд нь цусан дахь сахарын хэмжээг бууруулахад тусална. Ургамлын хэсгүүдийг хэрэглэвэл жин нэмэх, цусан дахь инсулины илүүдэл, инсулины эсэргүүцэл, цусны даралт ихсэх, холестерины хэмжээ ихсэх зэрэг чихрийн шижин өвчний шинж тэмдгийг арилгаж өгдөг. ^[хоёр] .

2. Ходоодны шархлаа үүсэхээс сэргийлнэ

Тулси нь ходоодны хүчлийг бууруулах, салстын шүүрлийг нэмэгдүүлэх, салст эсийг нэмэгдүүлэх, салст эсийн насжилтыг уртасгах замаар стрессээс үүдэлтэй шархлааг арилгах чадвартай. Тулси нь ходоодны шархыг дарангуйлах, үрэвслийн эсрэг үйлчилгээтэй болохыг судалгаагаар тогтоожээ ^[3] .

3. Хорт хавдартай тэмцдэг

Nutrition and Cancer сэтгүүлд нийтлэгдсэн судалгааны үр дүнгээс харахад тулси нь эвгенол, апигенин, миртенал, лютеолин, розмариний хүчил, карнозин хүчил, β-ситостерол зэрэг фитохимийн бодис агуулдаг. Эдгээр бүх фитохимийн найрлага нь антиоксидант идэвхжлийг нэмэгдүүлж, судасны өсөлтөөс урьдчилан сэргийлж, генийн эрүүл экспрессыг өөрчилж, хорт хавдрын эсийн үхлийг өдөөж улмаар хорт хавдрын эсийн өсөлт буурахад хувь нэмэр оруулдаг. Тулсийг өдөр бүр хэрэглэвэл арьс, уушиг, элэг, амны хөндийн хорт хавдраас урьдчилан сэргийлэх болно ^[4] .

Тулси нь өөр нэг давуу талтай бөгөөд энэ нь бие махбодийг цацраг идэвхт бодисын хордлогоос хамгаалж, цацраг туяагаар эмчилсний улмаас үүссэн хохирлыг эмчилдэг ^[5] .

4. Холестерины хэмжээг бууруулдаг

Tulsi нь жингээ хасахад тусалдаг ба холестерины түвшинг бууруулдаг. Мөн бодисын солилцооны стрессийг хяналтандаа байлгаж, бодисын солилцооны стресс нь таргалалт, өндөр холестерин, гипертензийг үүсгэдэг. Судалгаанаас харахад тулси нь липидийн профилийг сайжруулж, жин нэмэхээс сэргийлж, судаснуудад атеросклероз үүсэхээс сэргийлдэг. ^[6] , ^[7] .

5. Ясны эрүүл мэндийг дэмжинэ

Энэхүү ургамлын гаралтай ургамал нь кальци, витамин С, магни зэрэг чухал эрдэс бодисуудтай тул ясны эрүүл мэндийг сайжруулахад тусалдаг. Эдгээр ашигт малтмал нь үе мөчний үрэвсэл эсвэл фибромиалгиа эмчилгээнд тусалдаг үрэвслийн эсрэг ба антиоксидант шинж чанартай байдаг ^[1] .

6. Халдвараас хамгаална

Тулси навчны ханд нь шархыг хурдан эдгээхэд тусалдаг ба бактерийн эсрэг, вирусын эсрэг, мөөгөнцрийн, өвдөлт намдаах, үрэвслийн эсрэг үйлчилгээтэй тул халдварыг эмчлэх боломжтой. ^[8] . Энэ нь амны шарх, батга, сорви, шээсний замын халдвар, мөөгөнцрийн халдвар гэх мэт халдварыг эмчилж чаддаг.

7. Шүд цоорохоос сэргийлдэг

Тулси нь шүд цоорох үүрэгтэй бактери болох Streptococcus mutans-ийн эсрэг хүчтэй үйл ажиллагааг судалсан болно. Олон улсын анагаах ухаан, биологийн шинжлэх ухааны сэтгүүлд бичсэнээр тулси нь амны хөндийн шарх, бохь өвчин, амны хөндийн эвгүй үнэрийг эмчлэхэд ургамлын гаралтай амаар угаах үйлчилгээтэй. ^[9] . Өөр нэг судалгаагаар тулси нь шүд цоорохоос урьдчилан сэргийлэхэд Листерин, Хлоргексидинтай адил үр дүнтэй болохыг харуулсан ^[10] .

8. Стресс, сэтгэлийн түгшүүрийг арилгана

Tulsi-ийн сэтгэлзүйн эмчилгээний шинж чанарыг судалж үзэхэд ургамал нь антидепрессант ба антиоксит шинж чанартай болохыг харуулж байна. Судалгаанаас харахад тулси нь ой санамж, танин мэдэхүйн үйл ажиллагаа, ерөнхий стресс, бэлгийн болон нойрны асуудлыг сайжруулдаг болохыг тогтоожээ ^{[арван нэгэн]} , ^[12] .

Стресс, сэтгэлийн хямрал, сэтгэлийн хямралыг багасгахын тулд тулси навчийг өдөр бүр хэрэглээрэй.

9. Нүдний эрүүл мэндэд тустай

Тульсийн үр нөлөөг тайвшруулах, үрэвслийн эсрэг үйлчилгээ үзүүлсний ачаар коньюнктивит болон катаракт гэх мэт нүдтэй холбоотой бусад өвчний эсрэг тэмцэх талаар Аюрведад дурдсан байдаг. ^[13] .

10. Батгатай тэмцдэг

Эрт дээр үеэс тулси ханд нь арьсны халдвар болон бусад арьсны өвчнийг эмчлэхэд хэрэглэгддэг байсан. Тулси нь арьсны эвдрэлтэй тэмцэх, батга арилгахад туслах идэвхтэй эвгенол агуулсан байдаг гэж Олон улсын гоо сайхны сэтгүүлд тэмдэглэв. ^[14] .

Тулси нь амьтны эмгэг төрүүлэгч бичил биетний эсрэг үр дүнтэй болох нь батлагдсан тул амьтдыг өсгөвөрлөхдөө шувуу, үхэр, ямаа, загас, торгон хорхойг халдварлах магадлалыг бууруулахад ашигладаг. Энэхүү ургамлыг хоол хүнс хадгалах, усаар дамждаг ба хоол хүнсээр дамждаг эмгэг төрүүлэгч бичил биетнээс урьдчилан сэргийлэх, ус цэвэршүүлэх, гар ариутгагч бодис болгон ашигладаг.

Tulsi-ийн санал болгож буй тун

Тулси эм, капсул хэлбэрээр уухад өдөрт 300 мг-аас 2000 мг тунгаар хэрэглэхийг зөвлөдөг. Эмчилгээ болгон ашиглахад санал болгож буй тун нь өдөрт 600 мг-аас 1800 мг байна.

Тулси навчийг хоол хийхэд ашигладаг эсвэл амт чанараараа түүхий эдээр иддэг. Уух tulsi цай нь илүү их ашиг тустай байдаг ердийн кофе, цай хэрэглэхээс илүү ^[1] .

Tulsi цай хэрхэн хийх вэ

Орц:

Нэг аяга ус
2-3 tulsi навч

Арга:

Усаа хайруулын тавган дээр буцалгаад дотор нь 2-3 ширхэг навч нэмнэ.
5 минутын турш буцалгаад ус өнгө, амтыг шингээнэ.
Цайны аяганд шүүж, нэг халбага зөгийн бал нэмээд ууна.

Tulsi Seeds-ийг тураах зорилгоор хэрхэн ус болгох вэ?

Орц:

2 tsp tulsi үр
2 аяга хөргөсөн ус
6 tbsp сарнайн сироп эсвэл гүзээлзгэнэтэй сироп
2 tsp нимбэгний шүүс
5-6 гаа навч

Арга:

Тулси үрийг урсгал усаар угаана. Үүнийг нэг аяга усанд 2 цаг орчим байлгана.
Үрийг нь дэвтээсэн илүүдэл усыг шүүнэ.
Шилэн аяганд 3 tbsp сарнайн сироп эсвэл өөр сонгосон амттай сироп нэмнэ.
Шилэн дээр хөргөсөн ус нэмээд сайтар хутгана.
Тулсины үрийг нэг халбага нэмнэ.
Зарим нимбэгний шүүс, гаа навчийг нэмнэ. Хөргөсөн хэлбэрээр үйлчил.

Нийтлэлийн лавлагаа үзэх

[1]Cohen M. M. (2014). Tulsi - Ocimum sanctum: Бүх шалтгааны улмаас өвслөг ургамал. Аюурведын сэтгүүл ба интегратив анагаах ухаан, 5 (4), 251–259.
[хоёр]Жамшиди, Н., & Коэн, М.М. (2017). Тулси хүний клиник үр ашиг ба аюулгүй байдал: Уран зохиолын тоймтой тойм. Нотолгоонд суурилсан нэмэлт ба өөр анагаах ухаан: eCAM, 2017, 9217567.
[3]Сингх, С., ба Мажумдар, Д.К (1999). Ocimum sanctum (Holy Basil) -ын тогтсон тосны ходоодны эсрэг үйлчилгээтэй үйл ажиллагааг үнэлэх. Этнофармакологийн сэтгүүл, 65 (1), 13-19.
[4]Балига, М.С, Жимми, Р., Тилакчанд, К.Р, Сунитха, В., Бхат, Н.Р, Салданха, Э., ... & Палатти, П.Л (2013). Ocimum sanctum L (Holy Basil or Tulsi) ба хорт хавдраас урьдчилан сэргийлэх, эмчлэхэд ашигладаг фитохимийн бодисууд. Хоол тэжээл ба хорт хавдар, 65 (sup1), 26-35.
[5]Baliga, M. S., Rao, S., Rai, M. P., & D'souza, P. (2016). Аюурведийн эмийн ургамлын Ocimum sanctum Linn-ийн радио хамгаалалтын үр нөлөө. (Ариун Базилик): дурсамж. Хорт хавдрын судалгаа, эмчилгээний сэтгүүл, 12 (1), 20.
[6]Суанарунсават, Т., Аюуттая, В.Д., Сонгсак, Т., Тираварапан, С., & Поунгшомпоо, С. (2011). Ocimum sanctum L.-ийн усан хандны липид бууруулах, антиоксидант үйлчилгээ нь холестерины өндөр агууламжтай хоолоор хооллодог харханд үлддэг. Исэлдүүлэгч эм ба эсийн урт наслалт, 2011, 962025.
[7]Самак, Г., Рао, М. С., Кедлая, Р., & Васудеван, Д.М (2007). Эрчим альбино туулайнд атерогенез үүсэхээс урьдчилан сэргийлэхэд Ocimum sanctum-ийн гиполипидемийн үр нөлөө. Фармакологонлин, 2, 115-27.
[8]Сингх, С., Танежа, М., ба Мажумдар, Д.К (2007). Ocimum sanctum L.-ийн биологийн үйл ажиллагаа - Тойм.
[9]Kukreja, B. J., & Dodwad, V. (2012). Ургамлын гар угаагч нь байгалийн бэлэг юм. Инт Ж Фарма Био Шинжлэх ухаан, 3 (2), 46-52.
[10]Agarwal, P., & Nagesh, L. (2011). Ахлах ангийн хүүхдүүдийн шүлсний Streptococcus mutans-ийн тоогоор 0.2% -ийн хлоргексидин, листерин, тулси хандтай амаар зайлах үр дүнгийн харьцуулсан үнэлгээ. RCT. Орчин үеийн клиник туршилтууд, 32 (6), 802-808.
[арван нэгэн]Гиридхаран, В.В., Тандавараян, Р.А, Мани, В., Ашок Дундапа, Т., Ватанабе, К., & Кониши, Т. (2011). Ocimum sanctum Linn. навчны ханд нь ацетилхолинестеразыг дарангуйлж, туршилтаар өдөөгдсөн демения бүхий харханд танин мэдэхүйн чадварыг сайжруулдаг. Эмийн хоолны сэтгүүл, 14 (9), 912-919.
[12]Саксена, Р.С., Сингх, Р., Кумар, П., Неги, М. П., Саксена, В. С., Геетарани, П., ... Венкатешварлу, К. (2011). Ерөнхий стрессийг удирдахдаа Ocimum tenuiflorum (OciBest) -ийн хандны үр ашиг: Давхар сохор, плацебо хяналттай судалгаа. Нотолгоонд суурилсан нэмэлт ба өөр анагаах ухаан: eCAM, 2012, 894509.
[13]Prakash, P., & Gupta, N. (2005). Евгенол ба түүний фармакологийн үйл ажиллагааны тэмдэглэл бүхий Ocimum sanctum Linn (Tulsi) -ийн эмчилгээний хэрэглээ: товч тойм. Энэтхэгийн физиологи ба фармакологийн сэтгүүл, 49 (2), 125.
[14]Viyoch, J., Pisutthanan, N., Faikreua, A., Nupangta, K., Wangtorpol, K., & Ngokkuen, J. (2006). Тайландын лаврын тос ба тэдгээрийн микро-эмульсийн томъёоны in vitro нянгийн эсрэг үйл ажиллагааг үнэлэх. Олон улсын гоо сайхны сэтгүүл, 28 (2), 125-133.