Mint: Эрүүл мэндэд үзүүлэх ашиг тус, гаж нөлөө ба жор

Хүүхдүүдэд Зориулсан Хамгийн Сайн Нэр

Шал:

Төрсөн Өдөр:

Явуулах

Намайг Имэйлээр Явуулаарай Сайт Дээр Үзүүлэх

Зүгээр л

• 5 цагийн өмнө Чайтра Навратри 2021: Огноо, Мухурта, зан үйл, энэ наадмын ач холбогдол
• 
• 6 цагийн өмнө Хина Хан зэсийн ногоон нүдний тень, гялтгар нүцгэн уруулаараа гайхуулж, цөөн хэдэн энгийн алхамуудыг хараарай!
• 8 цагийн өмнө Угади ба Байсахи 2021 он: Уламжлалт костюмтай баяр ёслолын төрхөө гацуур модоор чимэглээрэй.
• 11 цагийн өмнө Өдөр тутмын зурхай: 2021 оны 4-р сарын 13

Бүү алдаарай

• Мэдээ Америкийн сургагч багш нар Энэтхэгийн сурган хүмүүжүүлэгчдэд зориулсан англи хэлний сургалтыг удирддаг
• Кино Угади 2021: Махеш Бабу, Рам Чаран, Jr NTR, Даршан болон бусад өмнөд одод фенүүддээ хүслээ илгээж байна.
• Спорт IPL 2021: 2018 оны дуудлага худалдаагаар үл тоомсорлосны дараа миний цохилт дээр ажилласан гэж Харшал Пател хэлэв
• Санхүү Алтны үнэ буурах нь ББСБ-уудын хувьд нэг их санаа зовдоггүй тул банкууд анхааралтай байх хэрэгтэй
• Технологи AGR өр төлбөр ба хамгийн сүүлийн үеийн спектрийн дуудлага худалдаа нь цахилгаан холбооны салбарт нөлөөлж магадгүй юм
• Автомашин Махиндра Тарын захиалга зургаан сарын дотор 50,000 жилийн түүхэн үйл явдлыг давлаа
• Боловсрол CSBC Bihar Police Constable 2021 оны эцсийн үр дүнг тунхаглав
• Аялал Махараштра хотод 4-р сард зочлох хамгийн тохиромжтой 10 газар

Гаа эсвэл 'пудина' нь халуун зуны улиралд пудина чутни, гаа нимбэгний ундаа, гаа зайрмаг, раита гэх мэт хэлбэрээр сэргээгддэг нь гаа нь таны биеийг дотроос сэрүүн байлгадагтай холбоотой юм.

Mint нь гаа, гаа зэргийг багтаасан ургамлын төрөл зүйлийн бүлэгт багтдаг. Peppermint нь menthol, menthone, limonene агуулдаг ^[1] гаа нь чихэрлэг амттай бөгөөд лимонен, цинеол, дигидрокарвоноор баялаг. ^[хоёр] .

Гаа, гаа нь А аминдэм, кали, кальци, витамин С, магни, төмөр, уураг, В6 аминдэмийн сайн эх үүсвэр юм.

Гаа нь антиоксидант ихтэй тул эрүүл мэндэд тустай ихэнх ашиг тусыг арьсанд түрхэх, үнэрийг нь шингээх эсвэл капсул хэлбэрээр авах зэргээс шалтгаална.

Mint-ийн төрөл

1. Гаа

2. Гаа

3. Apple гаа

4. Цагаан гааны гаа

5. Шоколад гаа

6. Хан боргоцойн гаа

7. Pennyroyal

8. Улаан raripila гаа

9. Грейпфрут гаа

10. Усан гаа

11. Эрдэнэ шишийн гаа

12. Морин

13. Calamint

Гаа эрүүл мэндэд үзүүлэх ашиг тус

1. Нүдний эрүүл мэндийг дэмжинэ

Гаа нь нүдний эрүүл мэндэд чухал үүрэгтэй, шөнийн харалган болохоос сэргийлдэг өөх тосонд уусдаг А аминдэмийн маш сайн эх үүсвэр юм. Шөнийн харалган байдал нь А аминдэмийн дутагдлаас болдог. Судалгаанаас харахад А аминдэмийн хэрэглээ ихсэх нь шөнийн харалган болох эрсдлийг бууруулдаг. ^[3] .

2. Ханиадны шинж тэмдгийг сайжруулна

Mint нь ментол агуулдаг бөгөөд энэ нь байгалийн анхилуун үнэрийг арилгах үйлчилгээтэй бөгөөд салиа, цэрийг задлахад тусалдаг бөгөөд биеэс гадагшлахад хялбар болгодог. Энэ нь цээжний түгжрэл, хамрын амьсгалыг улам сайжруулна ^[4] . Мэнтолыг ханиалгыг багасгах, хоолойны өвдөлтийг намдаахын тулд ханиалгын олон дусалд хэрэглэдэг.

3. Тархины үйл ажиллагааг нэмэгдүүлдэг

Гаа гааны эфирийн тосоор үнэрлэвэл ой тогтоолт сайжирч, сонор сэрэмжтэй болох нь судалгаагаар тогтоогджээ ^[5] . Өөр нэг судалгаагаар гаа эфирийн тосны үнэрээр л амьсгалах нь сонор сэрэмжийг дээшлүүлж, ядаргаа, түгшүүр, бухимдлыг бууруулдаг болохыг харуулсан. ^[6] . Энэ нь стресс, сэтгэлийн хямрал, сэтгэлийн хямралыг арилгахад тусалдаг.

4. Хоол боловсруулалтыг хөнгөвчилдөг

Гааны бактерийн эсрэг ба ариутгах үйлчилгээ нь ходоодны хямрал, ходоодны хямралаас ангижрахад тусалдаг. Mint нь цөсний шүүрлийг нэмэгдүүлж, цөсний урсгалыг дэмжиж, боловсруулалтыг хурдасгадаг. Судалгааны үр дүнд гаа гаа тосоор хооллож байсан хүмүүс ходоодны хямралаас ангижирсан байна ^[7] .

5. PCOS-ийн шинж тэмдгүүдийг бууруулдаг

Mint цай нь тестостерон дааврын түвшинг бууруулж, дааврын бүх түвшинг тэнцвэржүүлэхэд тусалдаг антиандрогенийн нөлөөтэй тул PCOS-ийн шинж тэмдгүүдийг бууруулж чаддаг. Spearmint ургамлын гаралтай цай нь PCOS-тэй эмэгтэйчүүдэд тестостерон дааврын түвшинг бууруулдаг болохыг Phytotherapy Research-д нийтлэв. ^[8] .

6. Астма өвчний шинж тэмдгийг бууруулдаг

Гаа тайвшруулах шинж чанар нь астматик өвчтөнүүдэд нөлөөлдөг. Mint нь тайвшруулах үйлчилгээтэй бөгөөд түгжрэлийг арилгадаг. Метанол хэмээх гаа эфирийн тосонд агуулагддаг бодис нь амьсгалын замыг тайвшруулж, хамгаалахад тусалдаг тул астматай өвчтнүүдийн амьсгалыг хөнгөвчилдөг. ^[9] .

7. Гэдэсний цочромтгой хамшинжийг сайжруулна

Гэдэсний цочромтгой хамшинж нь суулгалт, өтгөн хатах, ходоод өвдөх, дотор муухайрах, гэдэс дүүрэх гэх мэт өвчин үүсгэдэг эмгэг юм. Судалгаанаас үзэхэд гаа газрын тосонд IBS-ийн шинж тэмдгийг намдаах, хоол боловсруулах эрхтний булчинг сулруулдаг ментол агуулагддаг. ^[10] , ^{[арван нэгэн]} .

8. Амны хөндийн эрүүл мэндийг дэмжинэ

Амны хөндийн эвгүй үнэрийг арилгахын тулд яагаад ихэнх хүмүүс гаа бохь зажилдаг вэ? Гаа нь нянгийн эсрэг ба бактерийн эсрэг үйлчилгээтэй тул амны хөндий дэх бактерийг устгахад тусалдагтай холбоотой юм. Гаа гаа уух нь амнаас гарах эвгүй үнэрээс салахад тустай болох нь судалгаагаар нотлогджээ ^[12] . Хэдэн гаа навч зажлах нь бактерийн эсрэг үйлчилгээтэй бөгөөд эвгүй үнэрийг арилгана.

9. Ходоодны шархлаа үүсэхээс сэргийлнэ

Гаа нь гэдэс дотрыг этилийн спирт ба индометацины сөрөг нөлөөнөөс хамгаалж ходоодны шархлаанаас урьдчилан сэргийлэхэд чухал үүрэг гүйцэтгэдэг. ^[13] . Ихэнх ходоодны шарх нь архины хэрэглээ ихэсч, өвчин намдаах эм тогтмол хэрэглэснээс болж үүсдэг.

10. Хөхөөр хооллох өвдөлтийг тайвшруулна

Хөхөөр хооллох нийтлэг гаж нөлөө нь гаа хэрэглэснээр үр дүнтэй багасдаг хөхний толгой өвддөг, хагардаг, өвддөг. Олон улсын хөхөөр хооллох сэтгүүлд хийсэн судалгаагаар анх удаа хөхүүлж байгаа эхчүүдийн хөхний толгой хагарах, хөхний толгой өвдөхөөс гаа гаа уснаас хамгаалдаг болохыг тогтоожээ. ^[14] .

11. Харшлын шинж тэмдгийг бууруулдаг

Гааанд агуулагддаг розмариний хүчил нь улирлын чанартай харшлын шинж тэмдгүүдийг арилгах үйлчилгээтэй. Энэ нь харшлын улмаас үрэвслийг бууруулдаг.

12. Арьсны эрүүл мэндийг сайжруулна

Гаа нь батга, батганы эсрэг үйлчилгээтэй тул бактерийн эсрэг, үрэвслийн эсрэг үйлчилгээтэй. Гаа дахь их хэмжээний антиоксидант нь чөлөөт радикал үйл ажиллагаанаас сэргийлж, залуу, цэвэрхэн арьсаар хангадаг.

Аюурведад гаа навчийг анагаах ухаанд ашиглах, Хятадын уламжлалт анагаах ухаанд ашиглах

Гаа хэрэглэх нь цогц анагаах ухааны олон салбарт тархдаг. Аюурведад гаа навчийг хоол боловсруулахад туслах, амьсгалын замын эрүүл мэндийг сайжруулах, гурван хошуунд тайвшруулах үйлчилгээ үзүүлдэг.

Хятадын уламжлалт анагаах ухааны (TCM) дагуу гаа навч нь хөргөх, үнэртэх шинж чанартай бөгөөд элэг, уушиг, ходоодны эрүүл мэндийг сайжруулж, сарын тэмдэг, суулгалтыг эмчилдэг.

Mint, Peppermint and Spearmint-ийн ялгаа

Mint нь бусад 18 хүртэлх төрлийн гаа багтдаг Mentha төрөлд хамаарах аливаа ургамлыг хэлнэ.

Peppermint нь гаанаас илүү өндөр ментол агуулдаг бөгөөд илүү их төвлөрсөн байдаг. Тиймээс гаа гаа гаднаасаа түрхэхэд арьс хөрөх мэдрэмжтэй байдаг. Харин гаа нь чихэрлэг амттай тул жор, ундаанд нэмэхэд ихэвчлэн нөлөөлдөг. Peppermint нь эмчилгээний зориулалтаар ашиглагддаг.

Mint-ийн гаж нөлөө

• Хэрэв та ходоод-улаан хоолойн сөргөө өвчнөөр шаналж байгаа бол шинж тэмдгийг улам хүндрүүлж болзошгүй тул гаа хэрэглэхээс зайлсхий.

• Хэрэв та өмнө нь цөсний чулуутай байсан бол гаа бүтээгдэхүүн хэрэглэхээсээ өмнө эмчтэйгээ зөвлөлдөөрэй.

• Хэрэв гаа тосыг их тунгаар уувал хортой нөлөө үзүүлдэг.

• Нялх хүүхдийн нүүрэн дээр гаа тос түрхэхээс зайлсхийх хэрэгтэй бөгөөд ингэснээр амьсгалыг тасалдуулж болзошгүй юм.

• Мөн гаа нь зарим эмтэй харилцан үйлчилж чаддаг. Гаа бүтээгдэхүүн хэрэглэхээс өмнө эмчтэй зөвлөлдөх хэрэгтэй.

Гаа хэрхэн сонгох, хадгалах вэ?

Шинэ, тод, өө сэвгүй гаа навч худалдаж аваарай. Тэдгээрийг нэг долоо хоног хүртэл хөргөгчинд хуванцар хальстай байлгана.

Хоол хүнсэндээ гаа нэмэх арга замууд

• Та шохойн шүүс, зөгийн бал, холимог гаа навчийг бага зэрэг ус, мөсөн шоо хольж гаа нимбэгний ундаа хийж болно.

• Жимсний салатандаа бага зэргийн зөгийн балтай гаа нэмнэ.

• Усандаа бага зэргийн гаа навч, өргөст хэмх нэмээд зуны сэргээшийг сэргээнэ.

• Та жигнэмэг эсвэл бялуу зуурсан гуриландаа цөөн хэдэн жижиглэсэн гаа навч нэмж болно.

• Жимс, ногооны смүүти дээрээ гаа нэмнэ.

Mint жор

Mint Tea хэрхэн хийх вэ

Орц:

• Цөөхөн хэдэн гаа навч
• Амт нь зөгийн бал

Арга:

• Гаа навчийг бага зэрэг буталж, буцалсан устай саванд нэмнэ.
• Усыг бага зэрэг шар / ногоон өнгөтэй болтол 2-3 минут байлгана.
• Цайг шүүж, зөгийн бал нэмээд амсах болно.

Хэрхэн гаа ус хийх вэ

Орц:

• Шинэхэн гаа 3-4 ширхэг
• Усны сав

Арга:

• Угаасан шинэхэн гаа навчны 3-4 ширхэгийг авч, дүүрэн устай саванд хийнэ.
• Тагийг нь таглаад хөргөгчинд 1 цаг байлгана.
• Гаа 3 өдрийн турш усанд амт нэмдэг тул усаа ууж, дахин дүүргэ.

1. [1]Балакришнан, А. (2015). Peppermint-ийн эмчилгээний хэрэглээ-тойм. Эмийн шинжлэх ухаан ба судалгааны сэтгүүл, 7 (7), 474.
2. [хоёр]Yousuf, P. M. H., Noba, N. Y., Shohel, M., Bhattacherjee, R., & Das, B. K. (2013). Mentha spicata (Spearmint) -ийн өвдөлт намдаах, үрэвслийн эсрэг ба antipyretic нөлөө. Британийн эм судлалын сэтгүүл, 3 (4), 854.
3. [3]Christian, P., West Jr, K. P., Hatry, S. K., Kimbrough-Pradhan, E., LeClerq, S.C, Katz, J., ... & Sommer, A. (2000). Жирэмсний үеийн шөнийн сохор байдал ба Балба дахь эмэгтэйчүүдийн нас баралт: А аминдэм ба β-каротин нэмэхэд үзүүлэх нөлөө. Америкийн эпидемиологийн сэтгүүл, 152 (6), 542-547.
4. [4]ECCLES, R., JAWAD, M. S., & MORRIS, S. (1990). (-) - ментолыг амаар өгөх нь ханиадтай холбоотой хамрын түгжрэлээс болж зовж шаналж буй хүмүүсийн агаарын урсгалыг хамар, хамрын мэдрэхүйд хамрын эсэргүүцэлд үзүүлэх нөлөө. Эм зүй ба фармакологийн сэтгүүл, 42 (9), 652-654.
5. [5]Мосс, М., Хьюитт, С., Мосс, Л., & Веснес, К. (2008). Гаа, иланг-илангын үнэрээр танин мэдэхүйн гүйцэтгэл, сэтгэл хөдлөлийн өөрчлөлт. Олон улсын мэдрэлийн судлал, 118 (1), 59-77.
6. [6]Рауденбуш, Б., Грейхем, Р., Сирс, Т., ба Уилсон, И. (2009). Гаа, шанцайны үнэрийг жолоодлогын сэрэмжтэй байдал, сэтгэл хөдлөл, ажлын ачаалалд үзүүлэх нөлөө. Хойд Америкийн сэтгэл судлалын сэтгүүл, 11 (2).
7. [7]Инамори, М., Акияма, Т., Акимото, К., Фүжита, К., Такахаши, Х., Йонэда, М., ... & Накажима, А. (2007). Ходоод хоослоход гаа газрын тосны анхны нөлөө: тасралтгүй бодит цагийн 13 С амьсгалын тест (BreathID систем) ашиглан кроссовер судалгаа хийсэн. Гастроэнтерологийн сэтгүүл, 42 (7), 539-542.
8. [8]Грант, П. (2010). Spearmint ургамлын гаралтай цай нь поликистик өндгөвчний хам шинжийн үед андрогенийн эсрэг үр нөлөөтэй байдаг. Санамсаргүй хяналттай туршилт.Фитотерапийн судалгаа: Байгалийн бүтээгдэхүүний деривативын фармакологи, токсикологийн үнэлгээнд зориулагдсан олон улсын сэтгүүл, 24 (2), 186-188.
9. [9]de Sousa, A. A. S., Soares, P. M. G., de Almeida, A. N. S., Maia, A. R., de Souza, E. P., & Assreuy, A. M. S. (2010). Mentha piperita эфирийн тосны хархны гуурсан хоолойн гөлгөр булчинд antispasmodic нөлөө. Journal of Ethnopharmacology, 130 (2), 433-436.
10. [10]Hills, J. M., & Aaronson, P. I. (1991). Ходоод гэдэсний гөлгөр булчинд гаа тос түрхэх механизм: туулай, далайн гахайд нөхсөн хавчаарын электрофизиологи ба тусгаарлагдсан эдийн фармакологийг ашиглан шинжилгээ хийх. Гастроэнтерологи, 101 (1), 55-65.
11. [арван нэгэн]Мерат, С., Халили, С., Мостажаби, П., Горбани, А., Ансари, Р., & Малекзаде, Р. (2010). Гэдэсний бүрхүүлтэй, хойшлогдсон ялимгүй гааны тос нь цочромтгой гэдэсний хамшинжид үзүүлэх нөлөө. Хоол боловсруулах эрхтний өвчин ба шинжлэх ухаан, 55 (5), 1385-1390.
12. [12]McKay, D. L., & Blumberg, J. B. (2006). Гаа гаа цайны био идэвхжил ба эрүүл мэндэд үзүүлэх ашиг тусын тойм (Mentha piperita L.). Фитотерапийн судалгаа: Олон улсын сэтгүүл, байгалийн гаралтай бүтээгдэхүүний деривативын фармакологи, токсикологийн үнэлгээнд зориулагдсан, 20 (8), 619-633.
13. [13]Rozza, A. L., Hiruma-Lima, C. A., Takahira, R. K., Padovani, C. R., & Pellizzon, C. H. (2013). Ментолийн туршилтаар өдөөгдсөн шархлаанд үзүүлэх нөлөө: ходоод хамгаалах арга. Химик-биологийн харилцан үйлчлэл, 206 (2), 272-278.
14. [14]Мелли, М.С, Рашиди, М.Р, Делазар, А., Мадарек, Э., Махер, М.Х.К, Гасемзаде, А., ... & Тахмасеби, З. (2007). Хөхүүл эхийн хөхүүл эхчүүдэд хөхний хагарал үүсэхээс урьдчилан сэргийлэхэд гаа гааны ус үзүүлэх нөлөө: санамсаргүй хяналттай туршилт. Олон улсын хөхөөр хооллох сэтгүүл, 2 (1), 7.

Маргааш Таны Зурхай

Мэдэх

Намайг Имэйлээр Явуулаарай Сайт Дээр Үзүүлэх