Гипертрофик кардиомиопати: Шинж тэмдэг, шалтгаан, эмчилгээ, урьдчилан сэргийлэх Түргэн сэрэмжлүүлэг авах дээжийг үзнэ үү Өдөр тутмын анхааруулгад зориулавЗүгээр л
-
Чайтра Навратри 2021: Огноо, Мухурта, зан үйл, энэ наадмын ач холбогдол -
- Хина Хан зэсийн ногоон нүдний тень, гялтгар нүцгэн уруулаараа гайхуулж, цөөн хэдэн энгийн алхамуудыг хараарай!
- Угади ба Байсахи 2021 он: Уламжлалт костюмтай баяр ёслолын төрхөө гацуур модоор чимэглээрэй.
- Өдөр тутмын зурхай: 2021 оны 4-р сарын 13
Чайтра Навратри 2021: Огноо, Мухурта, зан үйл, энэ наадмын ач холбогдол Бүү алдаарай
- Шүүхээс гарсан Вира Сататидар Ака Нараян Камбл Ковид-19-ийн улмаас хол өнгөрөв
- Мангалуру эргээс завь завьтай мөргөлдөх үеэр гурван загасчин амиа алдахаас эмээв
- Медведев Монон Карло Мастерсаас коронавирусын эерэг шинжилгээний дараа гарчээ
- Энэтхэгт Kabira Mobility Hermes 75 өндөр хурдны худалдааны цахилгаан скутер үйлдвэрлэв
- Алтны үнэ буурах нь ББСБ-уудын хувьд нэг их санаа зовдоггүй тул банкууд анхааралтай байх хэрэгтэй
- AGR өр төлбөр ба хамгийн сүүлийн үеийн спектрийн дуудлага худалдаа нь цахилгаан холбооны салбарт нөлөөлж магадгүй юм
- CSBC Bihar Police Constable 2021 оны эцсийн үр дүнг тунхаглав
- Махараштра хотод 4-р сард зочлох хамгийн тохиромжтой 10 газар
Жирэмсэн үед эмэгтэйчүүд юу идэж, юу хийхээ маш их анхаарч үзэх хэрэгтэй. Энэ нь хамгийн тохь тухтай үе биш, ялангуяа жирэмслэлт нь гурав дахь гурван сард шилжиж эхэлдэг. Өсөн нэмэгдэж буй ураг нь бие махбод дахь хоол боловсруулах тогтолцоог дарангуйлдаг тул жирэмсэн эмэгтэйчүүд хоол боловсруулах эрхтэнтэй маш их асуудалтай тулгардаг. Энэ хугацаанд хоол идэх нь тийм ч таатай биш байж магадгүй юм.
Энэ газарт хэрэг гарсан газарт шөл ирдэг. Шөлийг хийхэд хялбар бөгөөд уухад хялбар байдаг. Энэ нь олон хүний тав тухтай хоол юм, ялангуяа дуртай амтаар нь хийсэн бол. Шөл нь эрүүл хоол хүнсээр бүрдүүлэхэд шаардлагатай бүх төрлийн хоол тэжээл, эрдэс бодисыг агуулдаг.
ЖИРЭМСЛЭЛТЭЙ СҮҮ УУХЫН АШИГ
Шөл нь жирэмсэн эмэгтэйн хоол боловсруулах системд амархан шингэдэг. Хоол боловсруулах эрхтний асуудалтай тулгараад байгаа тул жирэмсэн эмэгтэйчүүд бүлээн шөл идэхгүй гэж хэлэх нь цөөнгүй. Жирэмсний эрүүл шөл нь төрөл бүрийн ногоо, буурцагт ургамал, туранхай мах агуулсан байх ёстой. Энэ нь шаардлагатай тэжээлээр хангахын зэрэгцээ илчлэгийг багасгах болно.
Жирэмсэн үед хэд хэдэн эрүүл шөлний хоолны дэглэмийг энд жагсаав.
Хулууны шөл
Хулуу нь амин дэм, эрдэс бодисоор дүүрч, шөл хэлбэрээр амтлах нь зөвхөн түүний амтыг нэмэгдүүлдэг. Жирэмсэн үед хэрэглэх эрүүл шөлнүүдийн дотроос хулууны шөл нь хүн бүхний хайрладаг өөх тос багатай сонголт юм.
Брокколийн шөл
Брокколи бол хүнсний ногооны хамгийн дуртай зүйл биш боловч жирэмсэн болоход нэн шаардлагатай маш олон төрлийн шим тэжээл, ялангуяа фолийн хүчил агуулдаг. Жирэмсэн үед хэрэглэх эрүүл шөлний нэг хэсэг болгох нь амттай хоол болно.
Улаан лоолийн шөл
Сонгодог шөлний жор бол эдгээр нь жирэмсний эрүүл шөлний нэг хэсэг юм. Улаан лооль нь фолийн хүчил, витамин С-ээр баялаг тул өсөн нэмэгдэж буй урагт маш чухал үүрэг гүйцэтгэдэг. Мүүн дал нэмбэл уураг бас нэмэгдэх болно.
Нимбэг ба кориандрын шөл
Энэ бол жирэмсний эрүүл шөлийг сэргээгч сонголт юм. Энэ нь чөлөөт радикалуудын тоог хэвийн хэмжээнд байлгахын тулд танд витамин С, антиоксидант өгөх болно.
Холимог ногооны шөл
Жирэмсэн үед хэрэглэх эдгээр эрүүл шөл нь таны биеийн илчлэгийн өсөлтийг хянахаас гадна танд болон хэвлий дэх хүүхдэд шаардлагатай тэжээллэг бодисоор хангаж өгдөг. Үүнийг хийхийн тулд та бүх ногоог ашиглаж болно.
Мөөгний шөл
Мөөгийг жирэмсэн үеийн эрүүл шөлөөр туршиж үзэхээсээ өмнө түүнд харшил өгөхгүй байх хэрэгтэй. Үүнийг хэлэхэд, энэ нь жирэмсэн үед хэрэгтэй хамгийн чухал зүйл болох уургаар дүүргэсэн амттай шөл юм.
Тахианы шөл
Тахианы мах, холимог ногоо, тахианы махны амттай хослол нь жирэмсний үед шөлний хоолны дэглэмийн чухал хэсэг юм. Тахиа, ногоог амархан шингээж, таны биед шингээж авах болно.
Луувангийн шөл
Лууваннд дургүй эсвэл зөвхөн түүхий эдэд дуртай хүмүүс олон байдаг. Гэхдээ жирэмсэн байхдаа лууван авах хэрэгтэй. Тиймээс шийдэл нь луувангаа жирэмсэн үедээ эрүүл шөлний хоолны дэглэмийн нэг хэсэг болгон шөлөнд оруулах явдал юм.
Загасны шөл
Загас бол жирэмсний хоолны дэглэмийн зайлшгүй хэсэг юм. Хэрэв та сэтгэлээр унасан эсвэл шарсан загас сонирхдоггүй бол жирэмсэн үедээ шөлний хоолны нэг хэсэг болгон хэрэглээрэй. Гэхдээ загас нь ямар ч мөнгөн ус агуулаагүй тул нялх хүүхдэд хортой болохыг анхаарах хэрэгтэй.
