Гипертрофик кардиомиопати: Шинж тэмдэг, шалтгаан, эмчилгээ, урьдчилан сэргийлэх Түргэн сэрэмжлүүлэг авах дээжийг үзнэ үү Өдөр тутмын анхааруулгад зориулавЗүгээр л
-
Чайтра Навратри 2021: огноо, мухурта, зан үйл ба энэ баярын ач холбогдол -
- Хина Хан нь зэсийн ногоон нүдний тень, гялтгар нүцгэн уруулаараа гайхагддаг бөгөөд цөөн хэдэн энгийн алхамуудыг олж хараарай!
- Угади ба Байсахи 2021 он: Уламжлалт костюмтай баяр ёслолын өнгө төрхийг гацуур модоор чимэглээрэй.
- Өдөр тутмын зурхай: 2021 оны 4-р сарын 13
Чайтра Навратри 2021: огноо, мухурта, зан үйл ба энэ баярын ач холбогдол Бүү алдаарай
- Шинэ Зеландын крикетийн шагнал: Уильямсон Сэр Ричард Хадли медалийг дөрөв дэх удаагаа хүртлээ
- Энэтхэгт Kabira Mobility Hermes 75 өндөр хурдны худалдааны цахилгаан скутер үйлдвэрлэв
- Америкийн сургагч багш нар Энэтхэгийн сурган хүмүүжүүлэгчдэд зориулсан англи хэлний сургалтыг удирддаг
- Угади 2021: Махеш Бабу, Рам Чаран, Jr NTR, Даршан болон бусад өмнөд одод фенүүддээ хүслээ илгээж байна.
- Алтны үнэ буурах нь ББСБ-уудын хувьд нэг их санаа зовдоггүй тул банкууд анхааралтай байх хэрэгтэй
- AGR өр төлбөр ба сүүлийн үеийн спектрийн дуудлага худалдаа нь цахилгаан холбооны салбарт нөлөөлж магадгүй юм
- CSBC Bihar Police Constable 2021 оны эцсийн үр дүнг тунхаглав
- Махараштра хотод 4-р сард зочлох хамгийн тохиромжтой 10 газар
Олон жилийн туршид аарцны хэрэглээ нь эрүүл мэндэд үзүүлэх хэд хэдэн ач холбогдолтой байсан. Аарцтай будаа хэлбэрийн аарцыг өдөр бүр тогтмол идэж байх нь таны хоол боловсруулах систем төдийгүй таны эрүүл мэндийг сайжруулахад асар их үр дүн авчирдаг.
Ааруулын будаа нь Өмнөд Энэтхэгээс гаралтай гэдэг боловч түүний хэрэглээ зөвхөн Энэтхэгийн өмнөд бүсээр хязгаарлагдахгүй. Энэ нь Хойд Энэтхэгт маш их алдартай, ялангуяа зуны улиралд. Аарцтай будаа нь гэдэс ходоодондоо шаналах үед хүнсний бүтээгдэхүүнийг хамгийн ихээр сонгодог гэдэг.
Аарцны будаа нь эрүүл мэндэд тустай
Аарц будаа нь гал тогоонд бэлтгэхэд хамгийн хялбар хоол болохоос гадна эрүүл мэндэд хэд хэдэн давуу талтай байдаг.
• Гэдэс дүүрэхийн эсрэг ажиллах чадвартай ааруул будаа нь ходоод гэдэс хямрах, хоол боловсруулах эрхтний дутагдалд орох үед гэрийн эмчилгээний хамгийн сайн арга болдог. Аарц будаа нь хоол боловсруулахад тусалдаг гэдгээрээ алдартай.
• Аарц будааг хүйтэн хэлбэрээр хэрэглэх нь зүйтэй гэж үзэж байна. Энэ нь биеийг хөргөх замаар биеийн дотоод температурыг хадгалахад тусалдаг. Тиймээс ааруулын будаа нь халуурч байвал идэж болох сайхан хоол болж өгдөг. Мөн хэт халуун өдөр идвэл таны бие хэт хурдан халж халаахгүй нь ажиглагдаж байна.
• Ааруул нь антиоксидант, пробиотик ба өөх тосыг сайн хэлбэрээр агуулдаг. Тиймээс стресс гэх мэт сэтгэлийн хөдлөлийг ааруул хэрэглэвэл амархан арилдаг. Тиймээс ааруулыг стрессээс ангижруулагч гэж нэрлэдэг. Энэ нь тархи толгой өвдөх, өвдөх мэдрэмжийг арилгахад тусалдаг.
• Аарц будаа бол жингээ хасахын төлөө ажиллаж байгаа хүмүүсийн хувьд хамгийн багадаа нэг удаа хооллоход хамгийн тохиромжтой хоол юм. Аяга дүүрэн аарцтай будаатай байх нь гэдэс цатгалан, илчлэг ихтэй зууш идэхээс сэргийлж чадна. Шарсан будаатай харьцуулахад ааруулын будаа бараг л илчлэггүй байдаг.
• Антиоксидант агуулдаг тул ааруулын будаа нь ялангуяа өвчний үед хамгийн эрэлттэй хоол юм. Энэ нь биеийн дархлааг сайжруулж, халдварын эсрэг бие махбодид тусалдаг. Энэ нь өвчтэй байх үед бие махбодод шаардлагатай эрчим хүчийг өгдөг.
Дээр дурьдсан шалтгаанаас гадна ааруул будаа сонгож болох өөр олон шалтгаан бий. Энэ нь нярай хүүхдэд өгч болох хоолны нэг юм. Аарц будаа нь нүүрс ус, уургаар баялаг тул таны хоол тэжээлийн хэрэглээг нэмэгдүүлдэг.
Заримдаа халуун ногоотой тавагны дараа аарцтай будаа идэх нь нэлээд тайвширдаг. Шарах, халуун ногоотой хоол хүнс хэрэглэснээс хойш цочрох, түлэгдэх мэдрэмж нь ганц аяга аарц будаатай байхад л эдгэрдэг. Ааруул нь ерөнхийдөө таны арьсанд гэрэлтэх нөлөө үзүүлдэг тул нүүрний хэд хэдэн боодлын нэг хэсэг юм.
Ааруулын будааг хэрхэн бэлтгэх вэ?
Аарц будаа бэлтгэх нь маш энгийн. Та зүгээр л нэг аяганд будаа, ааруул холино. Хайруулын тавган дээр тос түрхээд, түүндээ зирийн үр, хар грамм, карри навч нэмнэ. Дулаан болсны дараа аяганд хийсэн ааруул будаа дээр хийнэ. Үүнийг сайтар хольж хутгаад таны ааруул будаа идэхэд бэлэн болно. Бэлтгэх нь энгийн тул халуурч ганцаараа, доошоо байгаа хүн үүнийг бэлдэж болно.
Энэ нь цөөн хэдэн минутын дотор амархан бэлтгэгддэг тул таныг ядрахгүй, стрессдэхгүй. Мөн та ногоон аарц, гичийн үр, үзэм, кешьюны самар нэмж ааруул будаагаа илүү амттай болгохыг сонгож болно. Аарцтай будаандаа тэжээллэг болгохын тулд нэмж болох жимс бол анар жимсний үр, усан үзэм, лууван, сараалжтай түүхий манго юм.
Ааруул будаа нь суулгалтаар шаналж буй хүмүүст тохиромжтой сонголт юм. Жаахан гахайн махтай хамт идсэнээр таны гэдэс хөнгөрдөг. Энэ нь ходоодны өвдөлтийг намдаадаг.
Аарц будааг цэвэршилтийн үе ойртсон эмэгтэйчүүдэд эмч нар зөвлөж байна. Энэ нь биед кальцийн сайн хангамж болдог.
Сүүтэй харьцуулбал ааруул нь илүү сайн сонголт, ялангуяа ааруул будаа хэлбэртэй байдаг. Энэ нь танд нэг аяга сүү уусан байж магадгүй гэсэн хүнд мэдрэмжийг өгөхгүй. Судалгаанаас үзэхэд аарцанд агуулагдах уургийг сүүнд агуулагдах уургаас илүү хурдан шингээж авдаг болохыг тогтоожээ. Аарц нь калийн эх үүсвэр болохын хувьд цусны даралтыг хэвийн хэмжээнд байлгахад тусалдаг. Зөгийн балтай аарц хэрэглэх нь шар өвчнийг анагаахад үр дүнтэй болох нь тогтоогджээ.
Ааруул нь хамгийн дажгүй тэжээлийн нэг байх нь хүн бүрийн хоолны дэглэмийн нэг хэсэг байх ёстой бөгөөд хамгийн амттай хэлбэр болох ааруул будаа болговол илүү сайн байх болно.
