Гипертрофик кардиомиопати: Шинж тэмдэг, шалтгаан, эмчилгээ, урьдчилан сэргийлэх Түргэн сэрэмжлүүлэг авах дээжийг үзнэ үү Өдөр тутмын анхааруулгад зориулавЗүгээр л
-
Чайтра Навратри 2021: огноо, мухурта, зан үйл ба энэ баярын ач холбогдол -
- Хина Хан нь зэсийн ногоон нүдний тень, гялтгар нүцгэн уруулаараа гайхагддаг бөгөөд цөөн хэдэн энгийн алхамуудыг олж хараарай!
- Угади ба Байсахи 2021 он: Уламжлалт костюмтай баяр ёслолын өнгө төрхийг гацуур модоор чимэглээрэй.
- Өдөр тутмын зурхай: 2021 оны 4-р сарын 13
Чайтра Навратри 2021: огноо, мухурта, зан үйл ба энэ баярын ач холбогдол Бүү алдаарай
- Америкийн сургагч багш нар Энэтхэгийн сурган хүмүүжүүлэгчдэд зориулсан англи хэлний сургалтыг удирддаг
- IPL 2021: 2018 оны дуудлага худалдаагаар үл тоомсорлосны дараа миний цохилт дээр ажилласан гэж Харшал Пател хэлэв
- Алтны үнэ буурах нь ББСБ-уудын хувьд нэг их санаа зовдоггүй тул банкууд анхааралтай байх хэрэгтэй
- AGR өр төлбөр ба сүүлийн үеийн спектрийн дуудлага худалдаа нь цахилгаан холбооны салбарт нөлөөлж магадгүй юм
- Гуди Падва 2021: Мадхури Диксит өршөөлийн баяраа гэр бүлийнхээ хамт тэмдэглэж байснаа эргэн дурсав
- Махиндра Тарын захиалга зургаан сарын дотор 50,000 жилийн түүхэн үйл явдлыг давлаа
- CSBC Bihar Police Constable 2021 оны эцсийн үр дүнг тунхаглав
- Махараштра хотод 4-р сард зочлох хамгийн тохиромжтой 10 газар
Хөл, ялангуяа зуны улиралд өвдөх мэдрэмж төрж байсан уу? Хэрэв тийм бол энэ нь шатаах хөл гэж нэрлэгддэг эмгэг байж болох бөгөөд үүнийг анагаах ухаанд мэдрэлийн эмгэг, парестези гэж нэрлэдэг.
Зуны улиралд хөл шатаах нь ховор тохиолддог бол зарим эмчилгээг туршиж үзэх нь дээр. Гэхдээ энэ нь байнга тохиолддог бөгөөд өвчний шинж тэмдэг хэвээр байвал шинжээчийн дүгнэлтийг авах нь дээр.
Хөлийг зөв арчлах зөвлөмжүүд
Таны хөлний цусны эргэлт буурснаас болж хөл шатаах нь ихэвчлэн тохиолддог. Энэ нь гол төлөв хөлний мэдрэл гэмтсэний улмаас нас ахих тусам сулардаг.
Химийн эмчилгээ, архидалт, тамирчны хөл, ДОХ, бөөрний дутагдал, цус багадалт зэрэг нь хөл шатаах бусад шалтгаан болдог. Халуун зүү хатгуулах өвдөлт нь нойргүй хонож ч болно. Зуны улиралд хөл шатаах зарим гэрийн эмчилгээний тусламжтайгаар та зөөлөн мэдрэмжээс салж болно.
Хөл арчилгааны зуны зөвлөмжийг дагаж мөрдөх
Чихрийн шижин өвчтэй, удаан хугацаагаар зогсож байх шаардлагатай ажил хийдэг, мэдрэлийн өвчтэй хүмүүс энэ өвчинд илүү өртөмтгий байдаг. Өөрийгөө зөв арчлах, зуны улиралд хөлийг шатаах дараах гэрийн эмчилгээ нь энэ өвчнийг давахад тусална.
Цагаан гаа
Өдөр бүр арван минутын турш цагаан гааны шүүс, чидун эсвэл кокосын тосоор бүлээн холимогоор хөл, хөлөндөө иллэг хийснээр өвдөлт намдааж, цусны эргэлт сайжирна. Биеийнхээ цусны эргэлтийг нэмэгдүүлэхийн тулд та өдөр бүр цагаан гааны нэг хэсгийг ч хэрэглэж болно.
Hawthorne
Нэг аяга усанд нэг халбага долоогоо нэмээд өдөрт нэг удаа арван таван минутын турш жигнэнэ. Долоогонын судсыг өргөсгөдөг бөгөөд ингэснээр цус хөл, биеийн бусад хэсгүүдэд илүү хурдан эргэлддэг тул зуны улиралд хөл шатаахад хамгийн сайн арга болдог.
Ганга
Ганга ба усыг хольж халуун эсвэл хүйтэн хөлийг дэвтээнэ. Халуун, хүйтэн ганга дэвтээг ээлжлэн хэрэглэвэл хөл шатаахтай холбоотой өвдөлт намдаах үйлчилгээтэй. Өдөр бүр хорин минутын турш ганга хөлийг норгох нь энэ нөхцөл байдал байнга гарахаас сэргийлж чаддаг.
Витамин В3
Өндөгний шар, сүү, вандуй, буурцаг зэрэг В3 витаминаар баялаг хүнсний хэрэглээг нэмэгдүүлэх нь түлэгдэж буй хөлийг эмчлэх байгалийн түгээмэл арга юм. Витамин В3 нь мэдрэлийг бэхжүүлж, даралт ихсэх үед мэдрэлийн хямралаас сэргийлдэг.
Diet And Hydration
Уураг, өөх тосны хүчлээр баялаг хоол хүнс, ялангуяа загас, ногоон навчит ногоо, сүүн бүтээгдэхүүн, самар, маалингын үрийг хоол хүнсэндээ оруулах нь хөлний шатаж буй байдлыг тогтвортой сайжруулж өгдөг. Илүү их шингэн ууж өөрийгөө чийгшүүлж байгаарай.
Дасгал ба хөл массаж
Алхах, гүйх, гүйх гэх мэт тогтмол дасгалууд нь таны хөлний түлэгдэлт, өвдөлтийг намдаах нь дамжиггүй. Учир нь дасгал хөдөлгөөн хийх нь таны биеийн цусны урсгалыг нэмэгдүүлдэг. Хөл шатаах таагүй мэдрэмжийг багасгахын тулд массаж хийх нь өвдөлт намдаах сайн арга юм.
Хөл нүцгэн алхах
Өвс, элсэн дээр хөл нүцгэн алхах нь хөлний цусны эргэлтийг нэмэгдүүлнэ гэж үзээрэй. Гэхдээ илүү хатуу гадаргуу дээр алхахаас зайлсхийх нь өвдөлт, таагүй байдлыг улам хүндрүүлнэ. Хөлөө үргэлж хуурай байлгах хэрэгтэй.
Зөв гутал өмс
Хатуу гутал хэзээ ч битгий өмсөөрэй, ингэснээр хөлний цусны урсгалыг багасгах болно. Цусны эргэлтийг зохих ёсоор хангахын тулд таны хэмжээтэй тохилог, тохирох гутал өмс.
