Халуун тосны эмчилгээ: Өвдөлт намдаах арга хэмжээ

Түргэн сэрэмжлүүлэг авахын тулд одоо бүртгүүлнэ үү

Гипертрофик кардиомиопати: Шинж тэмдэг, шалтгаан, эмчилгээ, урьдчилан сэргийлэх Түргэн сэрэмжлүүлэг авах дээжийг үзнэ үү Өдөр тутмын анхааруулгад зориулав

Зүгээр л

7 цагийн өмнө Чайтра Навратри 2021: огноо, мухурта, зан үйл ба энэ баярын ач холбогдол
8 цагийн өмнө Хина Хан нь зэсийн ногоон нүдний тень, гялтгар нүцгэн уруулаараа гайхагддаг бөгөөд цөөн хэдэн энгийн алхамуудыг олж хараарай!
10 цагийн өмнө Угади ба Байсахи 2021 он: Уламжлалт костюмтай баяр ёслолын өнгө төрхийг гацуур модоор чимэглээрэй.
13 цагийн өмнө Өдөр тутмын зурхай: 2021 оны 4-р сарын 13

Заавал үзэх

Бүү алдаарай

Нүүр хуудас Эрүүл мэнд Эрүүл мэнд Wellness oi-Anwesha бичсэн Анвеша Барари | Нийтэлсэн: 2013 оны 8-р сарын 13, Мягмар гараг, 17:13 [IST]

Орчин үеийн амьдралын хэв маяг нь нэлээд эмзэглэлтэй болсон. Аялал жуулчлал, биеийн байдал муу, стресс нь хүмүүс булчин өвдөхөд хүргэдэг хамгийн том шалтгаан юм. Энэ өвдөлтийг намдаахын тулд өвчин намдаах эм уух санаанд бид маш их дассан. Гэсэн хэдий ч өвчин намдаах эм нь таны зүрх сэтгэлд муугаар нөлөөлдөг бөгөөд өвдөлт намдаах байгалийн эмчилгээ үргэлж илүү сайшаалтай байдаг. Халуун тосон массаж нь биеийн өвдөлтөөс ангижрах хамгийн сайн арга юм.

Гэсэн хэдий ч та халуун тосоор массаж хийх алхмуудыг зөв дагаж мөрдөх хэрэгтэй. Аюрведийн халуун тосон массаж нь тодорхой процедуртай байдаг. Халуун тосоор хийсэн массажны алхамууд нь маш чухал ач холбогдолтой бөгөөд ингэснээр өвдөлт намдаахад тусалдаг. Хэрэв халуун тос массаж хийх эдгээр тодорхой алхмуудыг дагаж мөрдөөгүй бол та булчингийн өвдөлтөө намдаахгүй байж магадгүй юм.

Гэрийн нөхцөлд халуун тос массаж хийх нь тийм ч хэцүү зүйл биш юм. Та халуун тосоор массаж хийх алхмуудыг дагаж мөрдөхийн тулд туршлагатай элч байх албагүй. Таны хийх ёстой зүйл бол энэ процедуртай холбоотой үндсэн бүтцийг мэдэх явдал юм. Алхам алхмуудыг мэддэг бол гэртээ халуун тосоор массаж хийлгэх боломжтой.

Хэрэв та булчингийн архаг өвчинд нэрвэгдсэн бол халуун тосоор массаж хийх эдгээр алхмуудыг анхааралтай ажиглаарай.

Тосыг сонгоорой

Аюурведийн хэд хэдэн төрлийн тосыг халуун тос массаж хийхэд ашиглаж болно. Гэхдээ энд тухтай байхын тулд ихэнх Энэтхэгийн гал тогоонд байдаг гичийн тосыг сонгож болно. Гичийн тосоор иллэг хийх нь цэрний түгжрэлээс салах болно (хэрэв танд байгаа бол).

Дулааны тос

Гичийн тосыг жижиг саванд хийн дөлөөр эсвэл богино долгионы зууханд 2-3 минутын турш 100 хувийн хүчээр халаана.

Ургамлыг нэмнэ үү

Ганга, лаврын ба розмарин нь үрэвслийн эсрэг шинж чанартай түгээмэл ургамал юм. Ургамлыг халуун тос дээр нэмээд тагийг нь таглана.

Тосыг хадгалах

Тосыг 3-4 хоногийн турш хуурай, сэрүүн газар хадгална.

Дахин дулааны тос

Халуун тосоор массаж хийлгэхээс өмнө тосыг дахин халаана. Массаж авахад шаардагдах хэмжээгээр ургамлын тосыг халаана.

Өвдөлттэй булчинд тос дуслаарай

Одоо давчуу булчинд халуун тосыг аажмаар дуслаарай. Нэг нэгээр нь дуслаарай. Энэхүү тос аажмаар дуслах нь булчинг сулруулахад тусалдаг.

Массажны чулууг халаана

Нарийн булчинг тайвшруулах хамгийн сайн арга бол бөөрөнхий хар чулуу юм.

Халуун чулуун массаж

Одоо халуун чулуугаа биеийнхээ стратегийн болон өвдөлттэй цэгүүд дээр тавиарай. Дулаан нэвтрэхийг зөвшөөрч, таталтыг сулруулна уу.

Массаж авах арга техник

Чулууг зайлуул. Нөхрөөсөө эсвэл гэр бүлийн бусад гишүүдээс бөөрөнхий нударгаар хөдөлгөөн хийж, өвдөлттэй булчин дээрээ халуун тос түрхэхийг хүс.

Амралт

Массаж дууссаны дараа тайван хэвтэж, бүх мэдрэмжээ хагас цагийн турш тайвшруулах хэрэгтэй. Энэ нь стрессээс болж булчингийн хөшүүн байдлаас ангижрахад тусална.

Халуун шүршүүр

Халуун тосоор эмчлэх хамгийн сүүлийн алхамуудын нэг бол бүлээн шүршүүрт орох явдал юм. Булчингийн өвдөлтийг намдаахын тулд бүлээн ус, зөөлөн савангаар угаалга.