Гипертрофик кардиомиопати: Шинж тэмдэг, шалтгаан, эмчилгээ, урьдчилан сэргийлэх Түргэн сэрэмжлүүлэг авах дээжийг үзнэ үү Өдөр тутмын анхааруулгад зориулавЗүгээр л
-
Чайтра Навратри 2021: огноо, мухурта, зан үйл ба энэ баярын ач холбогдол -
- Хина Хан нь зэсийн ногоон нүдний тень, гялтгар нүцгэн уруулаараа гайхагддаг бөгөөд цөөн хэдэн энгийн алхамуудыг олж хараарай!
- Угади ба Байсахи 2021 он: Уламжлалт костюмтай баяр ёслолын өнгө төрхийг гацуур модоор чимэглээрэй.
- Өдөр тутмын зурхай: 2021 оны 4-р сарын 13
Чайтра Навратри 2021: огноо, мухурта, зан үйл ба энэ баярын ач холбогдол Бүү алдаарай
- Америкийн сургагч багш нар Энэтхэгийн сурган хүмүүжүүлэгчдэд зориулсан англи хэлний сургалтыг удирддаг
- Угади 2021: Махеш Бабу, Рам Чаран, Jr NTR, Даршан болон бусад өмнөд одод фенүүддээ хүслээ илгээж байна.
- IPL 2021: 2018 оны дуудлага худалдаагаар үл тоомсорлосны дараа миний цохилт дээр ажилласан гэж Харшал Пател хэлэв
- Алтны үнэ буурах нь ББСБ-уудын хувьд нэг их санаа зовдоггүй тул банкууд анхааралтай байх хэрэгтэй
- AGR өр төлбөр ба сүүлийн үеийн спектрийн дуудлага худалдаа нь цахилгаан холбооны салбарт нөлөөлж магадгүй юм
- Махиндра Тарын захиалга зургаан сарын дотор 50,000 жилийн түүхэн үйл явдлыг давлаа
- CSBC Bihar Police Constable 2021 оны эцсийн үр дүнг тунхаглав
- Махараштра хотод 4-р сард зочлох хамгийн тохиромжтой 10 газар
Нүдний хараа бол бидний таван мэдрэхүйн хамгийн чухал зүйл боловч үүнийг хэрхэн хамгаалахаа тэр бүр мэддэггүй. Бидний нүд байнга ажилладаг тул янз бүрийн өвчнөөс урьдчилан сэргийлэх хэрэгтэй.
Хүмүүс нүдээ үргэлж л зөөврийн компьютер дээр ажиллах эсвэл ухаалаг гар утсаа ширтэх зэргээр ашиглаж байгаа бөгөөд энэ нь ноцтой хариу үйлдэл үзүүлж, бидний хараанд нөлөөлж болзошгүй юм.
Бидний нүд донтсоныхоо төлбөрийг төлж байгаа боловч хараагаа сайжруулахын тулд хоолны дэглэмийн зарим хүчийг багтааж болно.
Мөн уншина уу: Омега 3 тосны хүчлийн эрүүл мэндэд үзүүлэх гайхалтай ашиг тус
Хэрэв та өдөр тутмын ердийн үйл ажиллагаандаа нүдээ ядрах гэж байгаа бол (зурагт наасан, ширээ эсвэл зөөврийн компьютер ширтсэн, ном унших гэх мэт) нүдний эмчийг сайжруулж болох зарим арга техникийг хэрэгжүүлэхийн тулд нүдний эмчтэй уулзах цаг болсныг санаарай. нүдний эрүүл мэнд.
Мөн нүдний хараа муудах нь ухаалаг гар утаснаас ялгарч буй цэнхэр гэрэл (HEV гэрэл) -ээс үүдэлтэй бөгөөд энэ нь арьсанд нэвтэрч нүдэнд хортой нөлөө үзүүлдэг гэрлийн хэлбэр юм.
Ихэнх хүмүүс нүдний хараа зөвхөн хөгшрөх тусам муудаж эхэлдэг гэж үздэг. Нүдний харанхуйлалт нь ямар ч насны үед тохиолддог бөгөөд энэ нь хөгшрөлтийн зайлшгүй хэсэг биш юм.
Өнөө үед бид өөрсдийн мэдэлгүйгээр түүнд нөлөөлж болох ердийн үйл ажиллагаануудаараа нүдээ ядраадаг боловч хараагаа сайжруулахын тулд урьдчилан сэргийлэх дорвитой арга хэмжээ авдаггүй.
Тэгэхээр, бид хараагаа хэрхэн хадгалах вэ? Бид зөөврийн компьютер, таблет эсвэл ухаалаг гар утаснаас үүдэлтэй гарцаагүй дижитал нүдний ачаалалнаас алсын хараагаа хамгаалахын тулд цөөн хэдэн эрүүл мэндийн зөвлөмжийг авч үзэх боломжтой.
Нүдний хуурайшилт, шар толбоны доройтол, тэр ч байтугай катаракт өвчнөөс урьдчилан сэргийлэх эрүүл хоол хүнсээр бидний алсын харааг сайжруулах боломжтой.
Загасыг тогтмол идэх нь нүдний харааг ихээхэн сайжруулж чаддаг нь батлагдсан баримт юм. Нүдний янз бүрийн эмгэгүүд бидэнд нөлөөлж болох үед загаснууд нүдний хараагаа хэрхэн сайжруулж болохыг олж мэдье? Үргэлжлүүлэн уншина уу.
Хуурай нүдний синдромтой тохиолдолд
Загас идэх нь нүдийг хуурай нүдний синдромоос хамгаалдаг. Таны нүд хангалттай шингэн ялгаруулдаггүй тул энэ нь цочроох эмгэг болох нь дамжиггүй.
Хуурай нүдний синдром нь улаан нүд загатнах шинж тэмдэг илэрдэг бөгөөд энэ нь заримдаа өвдөлттэй болж хувирдаг. Загаснаас омега-3 тосны хүчил авах нь нүдний эрүүл мэндэд зайлшгүй шаардлагатай тул хуурай нүдний синдромоос сэргийлдэг.
Катарактын тохиолдолд
Туна загас, хулд загас зэрэг тослог загасыг хэрэглэвэл нүдний хараа, нүдний хараа сайжирдаг. Эдгээр нь омега-3 тосны хүчлээр дүүрсэн зарим төрлийн загас бөгөөд таны нүдийг катаракт өвчнөөс хамгаална.
Нялхсын алсын харааг хөгжүүлэх тохиолдолд
Жирэмсэн эмэгтэйн хоолонд хангалттай хэмжээний омега-3 тосны хүчлийн нэмэлт тэжээл нэмж оруулах нь нялх хүүхдийн нүдний харааг хөгжүүлэхэд түлхэц болно.
Зөв зохистой хэрэглээ нь 2 сараас дээш насны нярай хүүхдийн нүдний хараа сайжруулах, эх нь омега-3 тосны хүчлийн бэлдмэл хэрэглэдэггүй нярайгаас илүү сайн тусалдаг. Загас бол нялхсын харааны хөгжлийг сайжруулахад шаардлагатай омега-3-ийг хангах хамгийн сайн эх үүсвэр юм.
Retina-д ашиг тусаа өгөх
Тослог загас (хулд, сардина, туна загас, сагамхай) нь өөх тосонд суурилсан тэжээллэг бодисууд гэж тооцогддог бөгөөд энэ нь таны тархины хүчийг нэмэгдүүлэхэд тусалдаг бөгөөд энэ нь алсын харааг сайжруулахад тусалдаг.
Эдгээр нэмэлтийг уух нь нүдний торлог бүрхэвчинд сайн нөлөөтэй бөгөөд янз бүрийн харшлаас хамгаалах болно.
Настай холбоотой шар толбоны доройтлын үед
Загаснаас хамгийн их хэмжээний омега-3 тосны хүчил хэрэглэдэг хүмүүст насжилттай холбоотой шар толбоны үрэвсэл (AMD) бага тохиолддог. Загасыг тогтмол идэж байвал AMD-тэй болох магадлал 40% -иар буурах болно.
Глаукомын тохиолдолд
Сонирхолтой нь чухал тосны хүчил нь нүдний даралт ихсэхээс гадна глаукомын эрсдлийг бууруулдаг. Загасны өөхний хүчил нь нүднээс шингэнийг зөв гадагшлуулахад тусалдаг бөгөөд ингэснээр глаукомыг хол байлгахад тусалдаг.
Бүдгэрсэн алсын хараатай тохиолдолд
Ихэвчлэн хуурай нүдтэй байх нь коньюнктивад үрэвсэл үүсгэдэг бөгөөд улмаар улайлт үүсгэдэг.
Нэмж дурдахад үрэвсэл нь нүдийг цочроож, бүдэг бадаг хараатай болоход хувь нэмэр оруулдаг боловч хуурай нүдний зовиурыг багасгахын тулд загас эсвэл загасны тосоор дамжуулан цавчих нь чухал юм. Загасны тосонд агуулагдах Омега-3 тосны хүчлүүд бүрэлзэх үзэгдлээс сэргийлж чаддаг.
Эдгээр нь загасны нүдний харааг сайжруулж, нүдний янз бүрийн эмгэгийг намжаахад тусалдаг тул зарим давуу талтай юм.
