Гипертрофик кардиомиопати: Шинж тэмдэг, шалтгаан, эмчилгээ, урьдчилан сэргийлэх Түргэн сэрэмжлүүлэг авах дээжийг үзнэ үү Өдөр тутмын анхааруулгад зориулавЗүгээр л
-
Чайтра Навратри 2021: огноо, мухурта, зан үйл ба энэ баярын ач холбогдол -
- Хина Хан нь зэсийн ногоон нүдний тень, гялтгар нүцгэн уруулаараа гайхагддаг бөгөөд цөөн хэдэн энгийн алхамуудыг олж хараарай!
- Угади ба Байсахи 2021 он: Уламжлалт костюмтай баяр ёслолын өнгө төрхийг гацуур модоор чимэглээрэй.
- Өдөр тутмын зурхай: 2021 оны 4-р сарын 13
Чайтра Навратри 2021: огноо, мухурта, зан үйл ба энэ баярын ач холбогдол Бүү алдаарай
- Медведев Монон Карло Мастерсаас коронавирусын эерэг шинжилгээний дараа гарчээ
- Вишну Вишал, Жвала Гутта нар 4-р сарын 22-ны өдөр зангидахаар болжээ: Дэлгэрэнгүй мэдээллийг эндээс үзнэ үү
- Энэтхэгт Kabira Mobility Hermes 75 өндөр хурдны худалдааны цахилгаан скутер үйлдвэрлэв
- Угади 2021: Махеш Бабу, Рам Чаран, Jr NTR, Даршан болон бусад өмнөд одод фенүүддээ хүслээ илгээж байна.
- Алтны үнэ буурах нь ББСБ-уудын хувьд нэг их санаа зовдоггүй тул банкууд анхааралтай байх хэрэгтэй
- AGR өр төлбөр ба хамгийн сүүлийн үеийн спектрийн дуудлага худалдаа нь цахилгаан холбооны салбарт нөлөөлж магадгүй юм
- CSBC Bihar Police Constable 2021 оны эцсийн үр дүнг тунхаглав
- Махараштра хотод 4-р сард зочлох хамгийн тохиромжтой 10 газар
Өнөө үед ихэнх хүмүүс үрчлээ, нүүрээ засах асуудалд санаа зовж байна, ялангуяа 30 наснаас хойш. Залуу наснаас гадна эрүүл мэнд, хүч чадал гоо сайхнаас дээгүүрт тавигдах болно. Залуу нас бол бас сэтгэлийн төлөв байдал юм. Та зуунаас дээш настай ч гэсэн залуучуудын хүсэл тэмүүллийг өөдрөг байлгаж чадна.
Гэхдээ хөгшрөлтийг хойшлуулах, өөрийгөө үнэлэх чадварыг дээшлүүлэх зарим заль мэх, зөвлөмжийг дагаж мөрдөх нь гэмтээхгүй. Хэрэв өөр юу ч биш бол энэ нь таны өдрийг өөдрөгөөр эхлүүлэх болно. 30 наснаас хойш чамд туулж амжаагүй амьдрал, амсаж амжаагүй адал явдал хэвээр байна.
Тиймээс бид байгалиас заяасан 30 наснаас хойш хэрхэн залуу харагдах вэ гэсэн асуултанд хариулж байна.
Жимс дээр суурилсан хоолны дэглэм
Таны идсэн зүйл таны мэдэхээс илүү таны гадаад төрх байдалд нөлөөлдөг. Улаан махыг хасч, хоол хүнсэндээ илүү олон жимс, жимсгэнэ оруулаарай. Энэ нь гэрэлтсэн арьстай эрүүл байхад тань тусална.
Антиоксидант
30-аас хойш байгалийн жамаараа хэрхэн залуу харагдахыг батлахын тулд антиоксидант агуулсан хоол зайлшгүй шаардлагатай. Витамин С, Е витамин, бета каротиноор баялаг хоол хүнс нөөцлөөрэй. Улаан лоолийн хулуу, лууван нь сайн сонголт юм.
Тогтмол дасгал хийх
Амьдралынхаа өдөр бүр тогтмол дасгал хийх нь 30 насандаа байгалиас хэрхэн залуу харагдах нууц юм. Ясны хүч, булчингийн массыг нэмэгдүүлэхэд туслах кардио дасгал, сунгалт, дасгалыг оруулаарай.
Арьс арчилгаа
Арьс бол бидний наснаас урвасан бидний биеийн хамгийн тод хэсэг юм. Байгалийн жамаар 30 наснаас хэрхэн залуу харагдахаа мэдэхийн тулд арьсаа арчилж, нарнаас хамгаалж, чийгшүүлж, арчлах хэрэгтэй.
Кофейн уухгүй
Аливаа ажлыг амжуулахад нь нэмэлт түлхэц өгөхийн тулд хүн бүр аяга кофенд дуртай байдаг. Гэхдээ байгалиас 30 насандаа хэрхэн залуу харагдахаа мэдэхийн тулд та кофеиноо хасах эсвэл татгалзаж, ногоон цай шиг тайвшруулах зүйлд шилжих хэрэгтэй.
Үс арчилгаа
Нас нэмэгдэх тусам үс нь гялалзах, эзэлхүүнээ алдах болно. 30-аас хойш байгалийн жамаар хэрхэн залуу харагдах арга бол долоо хоногт тослог массаж, агааржуулагчаар үс, толгойны чийгшлийг хангах явдал юм.
Trendy бай
Тренди, загварлаг байхыг хичээгээрэй, гэхдээ насандаа тохирсон хэв маягаар байхыг санаарай. Хамгийн тохиромжтой үс засалтыг сонгоорой. Энэ нь 30 наснаас хойш ч залуу харагдах хамгийн хялбар заль мэхний нэг байх болно.
Ус ихтэй
30-аас хойш байгалийн жамаараа хэрхэн залуу харагдахыг мэдэхийн тулд өдөр бүр их хэмжээний ус ууж, арьсыг чийгшүүлж, дотроос нь залуу байлгах болно.
Тамхи татахгүй, архи уухгүй байхыг хүсье
Тамхи татах нь тамхи, эрүүл мэндэд сөргөөр нөлөөлдөг. Эрүүл мэндээ хадгалах, байгалийн жамаар 30 наснаас хойш залуу харагдахын тулд эдгээрээс бүрэн зайлсхий.
