ШӨНИЙН ТУРШ ХҮЗҮҮНДЭЭ ӨӨХ ТОСОО ХЭРХЭН АЛДАХ ВЭ?

Түргэн сэрэмжлүүлэг авахын тулд одоо бүртгүүлнэ үү

Гипертрофик кардиомиопати: Шинж тэмдэг, шалтгаан, эмчилгээ, урьдчилан сэргийлэх Түргэн сэрэмжлүүлэг авах дээжийг үзнэ үү Өдөр тутмын анхааруулгад зориулав

Зүгээр л

5 цагийн өмнө Чайтра Навратри 2021: огноо, мухурта, зан үйл ба энэ баярын ач холбогдол
6 цагийн өмнө Хина Хан нь зэсийн ногоон нүдний тень, гялтгар нүцгэн уруулаараа гайхагддаг бөгөөд цөөн хэдэн энгийн алхамуудыг олж хараарай!
8 цагийн өмнө Угади ба Байсахи 2021 он: Уламжлалт костюмтай баяр ёслолын өнгө төрхийг гацуур модоор чимэглээрэй.
11 цагийн өмнө Өдөр тутмын зурхай: 2021 оны 4-р сарын 13

Заавал үзэх

Бүү алдаарай

Нүүр хуудас Эрүүл мэнд Diet fitness Diet Fitness oi-Neha Ghosh By Неха Гхош 2018 оны 9-р сарын 17-ны өдөр

Хүзүүний өөх: Үүнийг багасгах хоол хүнс | Энэ аргаар хүзүүний өөхийг багасгана. Болдский

Таны хүзүүнд илүүдэл өөх тос байгаа бөгөөд үүнийг арилгахыг хүсч байна уу? Энэ нийтлэл нь хүзүүний өөхийг маш хурдан арилгахад тусална.

Хүзүү орчмын илүүдэл өөх нь зөвхөн үзэмжгүй бус, хэт таргалалтын шинж тэмдэг болдог. Илүүдэл өөх нь хөгшрөлт, ус хадгалах, бусад гипотиреодизм, өндгөвчний өндгөвчний синдром (PCOS) зэрэг янз бүрийн хүчин зүйлээс шалтгаалан таны хүзүүнд хуримтлагдаж болзошгүй юм. Гэсэн хэдий ч гол шалтгаан нь биеийн илүүдэл жин ба таргалалт юм.

Хүзүүний өөх тосыг зүрхний өвчин, чихрийн шижин, холестерин ихтэй нягт холбоотой тул нэг шөнийн дотор арилгах нь чухал юм.

Хүзүүний өөх тосыг арилгах хоолны дэглэмийн талаархи зөвлөмжүүд

Таны хүзүүнд илүүдэл өөх хуримтлагдах шалтгаанаас үл хамааран дараах хоолны дэглэмийн зөвлөмжүүд хүзүүний өөхийг хурдан арилгахад тусална.

1. Ногоон цай

Ногоон цай нь катехин агуулдаг бөгөөд энэ нь өндөр антиоксидант агуулсан полифенол юм. Катехинууд нь жин хасахад нөлөөлдөг гэдгийг мэддэг. Жингээ хасахад туслахын тулд та хэт олон аяга ногоон цай уух шаардлагагүй. Өдөрт 2.5 аяга ногоон цай уухад л болно.

Нэг аяга усанд нэг халбага ногоон цай нэмнэ.
Үүнийг буцалгаад 5 минут буцалгана.
Үүнийг шүүж аваад хөргөнө.
Үүн дээр зөгийн бал нэмээд уугаарай.

2. Амтат гуа

Амтат гуа нь илчлэг, өөх тос багатай тул А аминдэм, кали зэрэг чухал амин дэм, эрдэс бодисоор баялаг юм. Эдгээр тэжээллэг бодисууд нь танд хүзүүний өөх тосыг арилгахад тустай.

Та нэг аяга шинэхэн гуа эсвэл амтат гуа жүүс хэрэглэж болно.
Өдөрт 2-3 шилэн амтат гуа жүүс ууж байгаарай.

3. Ус

Ус бол хүзүүний өөхийг арилгахад туслах өөр нэг арга юм. Ус уух нь таны биеийн жинг хэвийн хэмжээнд байлгахаас гадна бүх хорт бодисыг биеэс гадагшлуулахад тусалдаг. Нэмж дурдахад энэ нь таны хоолны дуршилыг хянахад тустай бөгөөд хэт идэхээс сэргийлдэг.

Өдөр бүр дор хаяж 8-10 аяга ус ууна.
Усны агууламж өндөртэй жимс, ногоог түлхүү хэрэглээрэй.
Кофе, сод зэрэг ундааг усгүйжүүлэхээс зайлсхий.

4. Кокосын тос

Хүзүүний өөхийг яаж хурдан арилгах вэ? Хүзүүний өөх тосыг арилгахын тулд нэмэлт онгон кокосын тос хэрэглээрэй. Кокосын тосыг хэрэглэхэд дунд гинжин өөхний хүчил нь эсийн мембранд шууд шингэж, өөх хэлбэрээр хадгалагдахын оронд энерги болж хувирдаг. Нэмж дурдахад кокосын тос нь бодисын солилцоог сайжруулж, өөх тос алдахад тусалдаг.

Та хоол хийхдээ нэмэлт онгон чидуны тос хэрэглэж, кокосын тосоор өдөр бүр 10 минутын турш хүзүүгээ массаж хийж болно.

5. Нимбэгний шүүс

Хүзүүний өөх тосыг арилгах өөр нэг шийдэл бол нимбэгний шүүс юм. Нимбэгний шүүс уух нь жингээ хасахад ч тустай. Нимбэгний шүүсэнд агуулагдах С аминдэмийн найрлага нь хүчтэй антиоксидант бодисын солилцоог сайжруулж, илүүдэл өөхийг шатаахад тусалдаг.

Хагас нимбэгний шүүсийг нэг аяга бүлээн усанд шахна.
Үүн дээр зөгийн бал нэмээд өглөө өлөн элгэн дээрээ хэрэглээрэй.

6. Маалингын үр

Маалинга үр нь омега 3 тосны хүчлийн маш сайн эх үүсвэр юм. Эдгээр тосны хүчил нь жин хасахад тусалдаг ба бодисын солилцоог сайжруулдаг. Тиймээс хүзүүний өөх тосыг арилгахын тулд маалингын үрийг смүүти, салатандаа хийж эхлээрэй.

Нэг аяга бүлээн усанд нэг халбага нунтаг маалингын үрийг нэмнэ.
Үүн дээр жаахан зөгийн бал нэмээд уугаарай.

7. Болгарын чинжүү

Түргэн турахыг хүсч байна уу? Болгарын чинжүүг одооноос хоолондоо нэмээрэй. Болгарын чинжүү нь 37 калори илчлэг агуулдаг бөгөөд таны биеийг хангалттай хэмжээний шим тэжээлээр хангаж, илчлэгийг нэмэгдүүлэхгүй.

Болгарын чинжүүгээ салатандаа хийж эсвэл шарж идээрэй.
Болгарын чинжүүг өдөр бүр хэрэглээрэй.

8. Лууван

Лууван бол эслэг ба А аминдэмийн маш сайн эх үүсвэр юм.Эдгээр хүнсний ногоо нь эслэгийн агууламжаас болж удаан шингэж, улмаар жин хасахад тусалдаг.

Өдөр бүр хоолны нэг хэсэг болох лууванг идээрэй.

9. Наранцэцгийн үр

Наранцэцгийн үр нь Е аминдэм, В витамины эх үүсвэр бөгөөд хүзүүний өөхийг шатаахад тустай төдийгүй бие махбодийг чөлөөт радикалаас урьдчилан сэргийлэх болно. Тиймээс хүзүүний өөхийг хурдан шатаахын тулд наранцэцгийн үрийг хоолондоо оруулаарай.