Гипертрофик кардиомиопати: Шинж тэмдэг, шалтгаан, эмчилгээ, урьдчилан сэргийлэх Түргэн сэрэмжлүүлэг авах дээжийг үзнэ үү Өдөр тутмын анхааруулгад зориулавЗүгээр л
-
Чайтра Навратри 2021: огноо, мухурта, зан үйл ба энэ баярын ач холбогдол -
- Хина Хан нь зэсийн ногоон нүдний тень, гялтгар нүцгэн уруулаараа гайхагддаг бөгөөд цөөн хэдэн энгийн алхамуудыг олж хараарай!
- Угади ба Байсахи 2021 он: Уламжлалт костюмтай баяр ёслолын өнгө төрхийг гацуур модоор чимэглээрэй.
- Өдөр тутмын зурхай: 2021 оны 4-р сарын 13
Чайтра Навратри 2021: огноо, мухурта, зан үйл ба энэ баярын ач холбогдол Бүү алдаарай
- Америкийн сургагч багш нар Энэтхэгийн сурган хүмүүжүүлэгчдэд зориулсан англи хэлний сургалтыг удирддаг
- IPL 2021: 2018 оны дуудлага худалдаагаар үл тоомсорлосны дараа миний цохилт дээр ажилласан гэж Харшал Пател хэлэв
- Алтны үнэ буурах нь ББСБ-уудын хувьд нэг их санаа зовдоггүй тул банкууд анхааралтай байх хэрэгтэй
- AGR өр төлбөр ба сүүлийн үеийн спектрийн дуудлага худалдаа нь цахилгаан холбооны салбарт нөлөөлж магадгүй юм
- Гуди Падва 2021: Мадхури Диксит өршөөлийн баяраа гэр бүлийнхээ хамт тэмдэглэж байснаа эргэн дурсав
- Махиндра Тарын захиалга зургаан сарын дотор 50,000 жилийн түүхэн үйл явдлыг давлаа
- CSBC Bihar Police Constable 2021 оны эцсийн үр дүнг тунхаглав
- Махараштра хотод 4-р сард зочлох хамгийн тохиромжтой 10 газар
Хэрэв та калорийн хэрэглээгээ ухамсарлаж байгаа бол таны идэж буй хоол хүнсэн дэх илчлэгийн тоог гайхах нь дамжиггүй. Янз бүрийн хоолны илчлэгийн тоог мэдэхэд буруудах зүйлгүй.
Өндөг бол эрүүл хүнс юм. Өндөг нь амьдралыг өгч чадах бүх зүйлтэй байдаг тул яг л тахианы өндөгнөөс амьд тахиа гарч ирдэг.
Мөн уншина уу: Та өндөгний хальс идэж чадах уу?
Өглөөний хоолны хамгийн эрүүл сонголтуудын нэг бол зүсмэл талхтай чанасан өндөг эсвэл омлет юм. Тиймээс, хэрэв та өндөгний талаар бүгдийг мэдэхийг хүсвэл уншина уу.
Өндөгний илчлэг
Бүх өндөгнүүдийн хэмжээ харилцан адилгүй байдаг тул ижил тооны илчлэг байдаггүй. Зарим нь том, зарим нь жижиг. Маш том өндөг нь 90 калори илчлэг дагалддаг. Жижиг өндөг нь 60 орчим калори илчлэг агуулдаг. Дунд зэргийн өндөг нь 70 калори илчлэг агуулдаг.
Чанасан өндөг
Хулгайн өндөг 72 калори илчлэгтэй бөгөөд чанасан өндөг 78 калори илчлэг санал болгодог. Өндөг чанасан өндөг идэх нь өндөг идэх хамгийн эрүүл арга юм.
Шарсан өндөг
Хэрэв та өндгөө сүүтэй хольсон бол калорийн хэмжээ 90-100 калори байх болно. Илчлэг нь процесст ашигласан тос / цөцгийн тос / бяслаг зэргээс хамаарч өөр өөр байж болно. Шарсан өндөг нь 90 калори илчлэг дагалддаг.
Шар болон өндөгний цагаан
Өндөгний шар нь 55 калори илчлэг агуулдаг. Өндөгний цагаан нь 17 калори илчлэг агуулдаг. Өндөгний уураг илүү их уураг агуулдаг бөгөөд шар нь холестерины хамт илүү их хэмжээний витамин, эрдэс бодис агуулдаг.
Өндөг яагаад эрүүл байдаг вэ?
Өндөг нь уургаар баялаг бөгөөд гемоглобин, фермент, гормон, шинэ эсийг бий болгоход хэрэгтэй бүх амин хүчил агуулдаг.
Эрүүл өөх тос
Өндөг нь үрэвслийн эсрэг шинж чанартай омега 3 тосны хүчил агуулдаг гэдгийг бидний ихэнх нь мэддэггүй.
Холестерины талаар юу хэлэх вэ?
Өндөг нь холестерин агуулдаг боловч өндөг идэх нь эрүүл мэндэд хортой гэсэн үг биш юм. Хүний биед сайн холестерол хэрэгтэй. Нөгөөтэйгүүр, өндөг нь А аминдэм, В, Е, Д, К витамин агуулдаг бөгөөд өндөг нь цайр, натри, кали, магни, төмөр, кальцийг санал болгодог.
