Харилцаа нь гал асаахтай адил юм. Жинхнээсээ. Аль аль нь удаан үргэлжлэхийн тулд та суурийг барьж, дөлийг хадгалахад цаг хугацаа, хүчээ зориулах ёстой. Анхны оч гарсны дараа гал асч, эцэст нь та харанхуй үеийг даван туулах дулаан, гэрлийн байнгын эх үүсвэртэй болно. Хэрэв дөл унтарвал та дахин асаах эсвэл бүрэн унтраах эрсдэлтэй. Харилцаагаа (эсвэл гал асаах) хэрхэн сэргээх талаар гайхаж байна уу? Үүнд зөвхөн бага зэрэг цаг хугацаа, анхаарал халамж, ихэнхдээ бага зэрэг ухаалаг байх хэрэгтэй.
Харилцаанд оч яагаад алга болдог вэ?
Харилцааны эхний үе шатанд мэдрэгддэг галтай, тачаангуй энерги нь үнэхээр сэтгэл хөдөлгөм юм. Дурлах тархинд кортизол болон допамины түвшинг нэмэгдүүлснээр та байнгын таашаалтай стресст ордог гэсэн үг. Харвардын Анагаах Ухааны Сургуулийн Сэтгэцийн эмгэг судлалын дэд профессор Ричард Шварцын хэлснээр хайр нь серотонины түвшинг бууруулдаг. манай шинэ хүнтэй хэт их харамсаж байна . Тэгвэл ямар өөрчлөлтүүд эдгээр очуудыг бүдгэрүүлдэг вэ? Үнэнийг хэлэхэд олон зүйл. Мөн энэ нь хүн бүрт тохиолддог.
Нэгдүгээрт, хэрэв та харилцаагаа хангалттай удаан үргэлжлүүлбэл аливаа романтик шинэлэг зүйл органик байдлаар алга болно. Бид хамтрагчаа илүү сайн таньж, зуршил нь илүү танил болох тусам олж мэдэх зүйл багасна. Бидний тархи өөрийгөө тэнцвэржүүлж, төвийг сахисан байдалд оруулдаг.
Хоёрдугаарт, бид ихэвчлэн юу гэсэн хүлээлтийг бий болгодог a эрүүл бэлгийн амьдрал ном, кино, хэвлэл мэдээллийн хэрэгслээр харагдах ёстой. Хэрэв бидний бодит амьдрал эдгээр (маш бодит бус) хүлээлтийг хангахгүй бол бидний хувьд оч асч магадгүй юм.
Дараа нь амьдралын ямар ч чухал үйл явдал нь хоёр хүний хүсэл тэмүүлэл, бэлгийн эрч хүчийг бууруулдаг. Гэр бүлийн хямрал, нүүх, ажилдаа нүүх, архаг өвчин оношлох зэрэг нь таны бэлгийн амьдралд сөргөөр нөлөөлж болзошгүй хүчтэй үзэгдэл юм. Хүний бэлгийн дур хүслийн байгалийн хэлбэлзлийг дурдахгүй өнгөрч болохгүй (амьдралын үйл явдлууд болон/эсвэл шинэ эм хэрэглэснээр нэмэгддэг өөрчлөлт).
Зүгээр л хөгшрөлт нь бидний байнга хийдэг зүйл бол дааврын түвшинг өөрчилж, бидний биеийн харагдах байдал, мэдрэмжийг өөрчилдөг. Америкийн Бэлгийн сурган хүмүүжүүлэгчид, зөвлөхүүд, эмчилгээний эмч нарын нийгэмлэгийн үндэсний гэрчилгээтэй Бэлгийн сурган хүмүүжүүлэгч, доктор Тамека Н.Харрис-Жексон Healthline-д хэлэхдээ, эдгээр төрлийн өөрчлөлтүүд оюун ухаан, бие махбодийн сөрөг хамааралд хүргэдэг , бэлгийн харьцаанд ороход хэцүү эсвэл тааламжгүй болгодог.
Хэрэв та харилцаагаа сэргээх хэрэгтэй гэж бодож байгаа бол доорх санаануудыг сайтар судалж үзээд шинэ зүйл туршиж үзэх санаагаа дулаацуулж эхлээрэй.
1. Өөрийн мэдрэмжийн талаар хамтрагчдаа үнэнчээр ханд
SKYN секс ба дотно харилцааны мэргэжилтэн , сертификаттай секс дасгалжуулагч, сексологич, зохиолч Жиги Энгл Энэ тухай ярихгүйгээр харилцаагаа сэргээх арга байхгүй гэж хэлсэн. Та яагаад дахин сэргэх ёстой гэж үзэж байгаа болон харилцаанд юу дутагдаж байгааг ярилцах нь түүнийг хэрэгжүүлэх түлхүүр юм. Гэхдээ таны хамтрагч 100 хувь нэг хуудсанд байна гэж бүү найд. Хүн бүрийн туршлага хүчинтэй бөгөөд тэдний туршлага таныхаас бараг өөр байх болно. Санаж байгаарай: эрүүл харилцааг бий болгох, хадгалах гол түлхүүр нь оролцогч бүх талуудыг сонсож, хүндэлж, сэтгэл хангалуун, аюулгүй байдлыг мэдрэх явдал юм.
2. Илүү олон удаа сээтэгнэх
Эхэндээ эвгүй юм уу албадлагатай мэт санагдах дахин сэргээх үйл явцыг эхлүүлэх нэг маш энгийн арга бол хамтрагчтайгаа илүү олон удаа сээтэгнэх явдал юм. Хайр дурлалын анхны өдрүүдээ эргэн сана. Та инээх, сонирхлыг харуулахын тулд бие биендээ сээтэгнэх ямар арга хэрэглэдэг байсан бэ? Үүнийг дахин оролдоно уу! Шинэ зүйл туршиж үзээрэй! Хүрэлцэх, магтаал болон...
3. Нэг өрөөнд байсан ч бие биетэйгээ секс хий
...Секст! Тачаангуй мессеж нь таны хамтрагчдад таныг тэдний тухай бодож байгаагаа мэдэгдэх төдийгүй гайхалтай арга юм хүлээлтийг бий болгох . (Энд манайх секс хийх талаар .) Олон хосууд хамтдаа удаан хугацааны дараа бие биенийхээ хажууд хэвтэх, утсаа ширтэх зэрэг энгийн хэвшилд автдаг. Ялангуяа COVID-19 тахлын үед хамтрагчтайгаа биш, технологид хэр их цаг зарцуулж байгаагаа хянах нь амархан. Дараагийн удаа та утсан дээрээ өөрийгөө олох үед sext ажиллуулаад юу болохыг хараарай. Үүнийг эелдэг, амттай байлга, эсвэл ямар нэгэн дэгжин, дэгжин зүйл сонго. Энэ нь таны хамтрагчдаа тэдний тухай дотно байдлаар бодож байгаагаа мэдэгдэх явдал юм.
4. Нэг зүйлийг өөрчил
Харилцаагаа сэргээх нь аймшигтай санагдаж магадгүй юм. Та дөлийг дахин асаах бүх асуудлыг нэг дор шийдэх шаардлагагүй. Харилцааныхаа нэг зүйлийг өөрчилснөөр эхэл. Энэ нь урьд өмнө хэзээ ч оролдож байгаагүй газар (шүршүүр эсвэл зочны унтлагын өрөө гэх мэт) бэлгийн хавьталд орох, шинэ дотуур хувцас өмсөх, шинэ байрлалд оролдох эсвэл заримыг нь авчрах гэсэн үг юм. дэмжлэг үзүүлэх . Та хоёрт харийн зүйлийг олох нь бүх нөхцөл байдлын шинэлэг байдлыг нэмэгдүүлээд зогсохгүй та хоёрыг хуваалцсан туршлагаар холбож өгдөг.
5. Сексийг нэн тэргүүнд тавь
Өдөр тутмын болон долоо хоног тутмын хийх зүйлсийнхээ жагсаалтыг бодоорой. Яагаад болзооны үдэшлэг эсвэл сексийг тэр жагсаалтад оруулж болохгүй гэж? Хэрэв тэр галыг дахин асаах нь таны хувьд чухал бол энэ нь нэн тэргүүний асуудал байх ёстой. Үүнд хүчин чармайлт, хичээл зүтгэл хэрэгтэй. Дахин тоглолт үзэхийн оронд Оффис Netflix дээр тэр цагаа бие биенийхээ биеийг дахин таньж мэдэхэд зарцуулаарай. Таныг буцаж ирэхэд Netflix тэнд байх болно гэж бид амлаж байна.
6. Хамтдаа шинэ тоглоом хайж, худалдаж аваарай
Харилцаагаа сэргээх найдвартай арга бол хамгийн багадаа сонирхол татахуйц зүйл бол хэн нэгнийг хайх явдал юм. шинэ тоглоом бэлгийн амьдралдаа оруулах. Үүнийг дангаараа хийх нь гарцаагүй (мөн энэ нь яагаад маш сайн сонголт болохыг доороос харна уу), гэхдээ хамтрагчтайгаа танилцах нь маш хөгжилтэй байх болно. Энэ нь та хоёрт хамтдаа дотно байхыг сануулаад зогсохгүй тэднээс өмнө нь хэлж байгаагүй уран зөгнөл, хүслийн талаар асуух боломжийг олгоно. Дараагийн алхам: туршаад үзээрэй.
7. Өөрийгөө дулаацуулах (таны хамтрагчгүйгээр)
Секс ба харилцааны дасгалжуулагч Люси Роветт бол асар том өөрийгөө таашаал авахыг дэмжигч . Хэрэв та юу танд сайхан мэдрэмж төрүүлж байгааг мэдэхгүй бол хамтрагчаасаа юу асуухаа мэдэхэд заримдаа хэцүү байдаг. Эмэгтэйчүүд эрчүүдээс илүү бэлгийн харьцаанд орох, судлах тал дээр илүү бэрхшээлтэй тулгардаг ч энэ нь үргэлж тийм байдаггүй.
Секс нь барууны ертөнц болон патриархын нийгэм, соёлд үргэлж өдөөгч, хориотой байсаар ирсэн гэж Роветт хэлэв. Хэрэв та өөртэйгөө эротик байх арга олохгүй байгаа бол хамтрагчтайгаа эротик болох нь бүр ч хэцүү байх болно.
Хамтрагчгүйгээр өөрийгөө тачаангуй болгох зүйлсийг хийхэд ганцаараа цаг зарцуул. Энэ нь хичнээн хүчирхэгжүүлж, тодруулж болохыг та гайхаж магадгүй юм.
8. Хариулах хүслийг туршиж үзээрэй
Секс судлаач, зохиолч Доктор Жесс О’Рейли, Ph.D хоёр байгааг тэмдэглэжээ хүслийн өвөрмөц төрлүүд . Аяндаа байгаа хүсэл тэмүүлэл нь хэн нэгнийг хүсч байгаагаас өөр ямар ч шалтгаангүйгээр өөрөө тохиолддог бөгөөд та одоо түүнийг хүсч байна. Хариуцах хүсэл нь өөр үйлдлийн үр дүнд үүсдэг. Магадгүй та хамтрагчынхаа нүдийг өрөөндөө харж, уруулыг нь зөөлөн үнсэж магадгүй юм. Энэ дохио зангаа та хоёрт гал асааж, илүү халуун зүйл рүү хөтөлж магадгүй юм. Хүсэл эрмэлзэлд илүү их цаг зарцуулах нь унтлагын өрөөнд байгаа саад бэрхшээлийг арилгахад тусална.
Эндээс том татгалзал: Хариуцлагатай хүсэл нь үргэлж зөвшилцсөн байх ёстой. Энэ нь хамтрагчаа түүний хүслийн эсрэг үнсэлтээр дайрч, бодлоо өөрчилнө гэж найдаж байгаа гэсэн үг биш юм. Аливаа дотно үйлдэл нь холбогдох бүх талуудад тохирсон байх ёстой.
9. Амралтаараа явах
Эдгээр өдрүүдэд аялах нь хамгийн сонирхол татахуйц үйл ажиллагаа биш байж болох ч оршин суух газар үргэлж байдаг. Галыг дахин холбож, дахин асаах зорилготойгоор гэртээ амралтын өдрүүдээ төлөвлө. Орон нутгийн зочид буудалд хонох нь ч оч асаахад хүргэдэг. Дахин хэлэхэд та хоёрын хамтдаа олж нээсэн шинэлэг зүйл бол галыг асааж байх түлхүүр юм.
Хэрэв та гэртээ үлдэж, бие биетэйгээ дахин танилцуулахад анхаарлаа төвлөрүүлэхийг зөвлөж байна Хайр руу хөтөлдөг 36 асуулт .
10. Унших эсвэл үзэх ... сэтгэл хөдөлгөм
Роветт нь эротик шүтэн бишрэгч мөн үйлчлүүлэгчдээ галыг нь бадраах үүнтэй төстэй зүйлийг олохыг урамшуулдаг. Хамтрагчдаа эротик номыг чангаар унших, тэр байтугай хоёр хүнтэй хайр дурлалын романы номын клубтэй байх нь таны харилцаанд хэрэгтэй түлхэц болно. Та хоёрын сэтгэлийг хөдөлгөдөг тачаангуй кинонуудыг хамтдаа үзэх нь зөвхөн сэтгэлийн хөдөлгөөнд орохоос гадна хүсэл эрмэлзэл, сонголтоо хуваалцах бас нэг арга юм. Таны сэтгэлийг хөдөлгөдөг ном, кино юу вэ? Тэдний сэтгэлийг юу хөдөлгөдөг вэ?
11. Секс засалчтай зөвлөлдөж, уулз
Зарим хосууд олдог бэлгийн эмчилгээ гайхалтай тустай байх. Энэ бол хосуудыг хуурай шившлэг, замбараагүй байдалд чиглүүлэхээр бэлтгэгдсэн гуравдагч этгээдийн асуудлыг шийдвэрлэх гайхалтай арга юм. Секс ба хосуудын эмчилгээ нь түншүүддээ хувийн хэрэгцээгээ тодорхойлох, ирээдүйд тохиолдсон хүнд хэцүү мөчүүдийг даван туулах эрүүл үгсийн санг хөгжүүлэхэд тусалдаг.
Заримдаа, удаан хугацааны дургүйцэл дотно харилцаанд саад болдог. Өнгөрсөн үеийн үнэнч бус байдлаас эсвэл бэлгийн дур хүслийн зөрүүгээс үүдэн эмчилгээ нь дургүйцлийг арилгах эрүүл, аюулгүй арга бөгөөд тэр даруйдаа үүнийг даван туулж сурах явдал юм.
Та харилцаагаа хэрхэн сэргээх нь бусад хосуудын хийж буй арга барилтай ижил харагдахгүй бөгөөд энэ нь зүгээр юм. Үнэндээ энэ нь зайлшгүй шаардлагатай! Ямар ч байсан бусадтай өөрийгөө харьцуулахаас зайлсхий. Гагцхүү та, таны хамтрагч, чиний дундах галын дөл л чухал.
