Тэдний харилцаа амархан гэж үздэг төгс хосын хувьд бид худал хуурмагийг эсэргүүцдэг! Бүгд худлаа! Харилцаа нь ажил шаарддаг. Зарим хүмүүсийн хувьд энэ хүчин чармайлт нь арай илүү аяндаа гарч ирж магадгүй юм бололтой амархан. Гэвч бидний олонхийн хувьд урт хугацааны эвлэлдэн нэгдэж аз жаргалыг хадгалах тоглоом нь тийм ч энгийн зүйл биш тул Пампер Дпопленийн сүүлийн 10 жилийн хугацаанд (тиймээ, энэ бол бидний 10 жилийн ой юм!) бид тустай зүйлсийг сурвалжилсаар ирсэн. Бүх мэргэжилтнүүдийн гэрлэлтийн зөвлөгөө, бидний гарт авч болох бодит амьдралын туршлага. Сүүлийн 10 жилийн хугацаанд бидний гэрлэлтийг амьд байлгаж чадсан таван зөвлөмжийг энд оруулав.
1. 5:1 харьцаагаар дадлага хий
Тэмцэх нь хэвийн үзэгдэл. Гэхдээ тэр Яаж Таны харилцаа сүйрсэн эсэх, эсвэл удаан үргэлжлэх хангалттай хүчтэй эсэхийг тодорхойлох тул та тэмцдэг. -аас гаргасан судалгаагаар Готтман институт , хосууд хамтдаа үлдэх эсэхийг хамгийн итгэлтэй таамаглах зүйл бол эерэг ба сөрөг харилцааны харьцаа юм. Энэ бол 5:1 харьцаатай -Та нөхрөө хүүхдүүдэд хангалттай ном уншдаггүй гэж хэлэх бүртээ та мөн таван (эсвэл түүнээс дээш) эерэг харилцааг санал болгодог. Эдгээр нь үнсэлт, магтаал, хошигнол, санаатайгаар сонсох мөч, өрөвдөх сэтгэлийн дохио гэх мэт байж болно.
Үүнийг практик дээр хэрхэн хийх вэ: Тэнэг сонсогдож байгаа ч та тулааны шударга тоглоомын шинэ тоглогч байхдаа тоолж үзээрэй. Бүр хуруугаа ч ашиглаж болно. Үүнийг түншээсээ нуух шаардлагагүй - тэд ч бас тоолж байх ёстой.
2. Хайрын хэлээ сур
Түүний номонд Хайрын 5 хэл , Гэрлэлтийн зөвлөх, зохиолч Гари Чапман хүн бүр хайрыг батлах үг, үйлчлэлийн үйлдэл, бэлэг хүлээн авах, чанартай цаг хугацаа, бие махбодийн хүрэлцэх зэрэг таван аргын аль нэгээр нь харуулдаг гэж үздэг. (Зарим нь хайрын зургаа дахь хэл байдаг гэж маргадаг: сошиал медиа.) Түнш бүр хайрыг хэрхэн харилцаж, хайрыг хүлээж авдагийг ойлгох нь дотно, ойр дотно байх үүд хаалгыг нээх болно.
Үүнийг практик дээр хэрхэн хийх вэ: Та хайрын хэлээ мэдэхгүй байна уу? Үүнийг мэдэхийн тулд энэ асуулт хариултыг аваарай! (Дараа нь холбоосыг хамтрагчдаа илгээнэ үү.)
3. Сексийн талаар ярилцаж, төлөвлө
Эхэндээ та Элвис секс бэлгэдлийн үгээр амьдардаг байсан: Жаахан яриа багатай, арай илүү үйлдэл хийе үү. Гэхдээ хэрэв та урт хугацааны турш үүнийг хийх юм бол - бид он жилийг ярьж байна, хонгор минь - аяндаа байдал, таталцал, хүсэл тэмүүлэл улам бүр алга болж, алга болдог. Энэ бол таны хэрэгцээ, хүслийн талаар тодорхой байх нь туйлын чухал юм. Сексийн талаархи харилцааны шугамыг нээ. Хүссэн зүйлийнхээ талаар ярилцаж, хамтрагчийнхаа хүслийг сонс. Энэ нь бүр үүнийг харандаагаар хийж магадгүй. Бид үерхэж, түншүүддээ татагдаж байсан ч өдөр тутмын ажил нь ядаргаатай байдаг. Таны Google Cal дээр сексийн болзоо оруулах зөвшөөрөл олгов. Psst: Хэрэв та гэрээсээ ажиллаж байгаа бол хэн ч a гэж хэлээгүй бяцхан өдрийн секс энэ нь боломжгүй байсан ...
Үүнийг практик дээр хэрхэн хийх вэ: Харилцааны мэргэжилтэн Женна Бирч биднийг удирддаг хэрхэн ярих талаар. Жишээлбэл: Хэрэв та долоо хоногт гурван удаа бэлгийн хавьталд орохыг хүсч байгаа ч таны хамтрагч долоо хоногт нэг удаа бэлгийн харьцаанд орохыг илүүд үздэг бол та дундаж түвшинд хүрэх хэрэгтэй. Мөн та энэ тоонд хүрэхийн төлөө ажиллах ёстой, тиймээс долоо хоногт хоёр удаа секс хийх нь таны хувьд юу зохицуулагдах талаар ярилц.
4. Чанартай цагийг ... тусад нь өнгөрөө
Урт гэрлэлт эсвэл харилцаа нь угаасаа та олон QT-г хамтдаа өнгөрөөнө гэсэн үг юм. Гэхдээ аз жаргалтай харилцаатай хүмүүсийн долоо хоног бүр хийдэг нэг зүйл юу вэ? Тэд салсан. Тусдаа цаг хугацаа нь харилцаанд байгаа хувь хүн бүрт өөрийгөө илүү сайн мэдрэх, түншлэлийн гадна байдаг илүү цогц, гурван хэмжээст өвөрмөц байдлыг өгдөг. Энэ нь харилцааг аажмаар эвдэж болзошгүй өөрийгөө тайлахаас ялгаатай нь танд сэтгэл ханамжийг өгдөг. Эзгүй байх нь үнэхээр зүрх сэтгэлийг илүү ихээр хайрладаг.
Үүнийг практик дээр хэрхэн хийх вэ: Хамтрагчийнхаа хоббид дурлахаа боль. PampereDpeopleny сэтгүүлийн редактор асан Грейс Хант бичжээ: Чөлөөт цаг бол ариун зүйл бөгөөд үүнийг хуваалцахгүй байх нь таныг сул дорой болгодоггүй….Хэрвээ тэгэхгүй бол дутуу хосууд болно гэсэн нэрийн дор бид олон жилийн турш бие биенийхээ өрөвдмөөр зугаа цэнгэлийг тэвчсэн. 't. Харин одоо бид бусдын үйл ажиллагаанаас өөрсдийгөө салгахаар шийдсэн. Бид үүнд илүү их баяртай байгаа гэдэгт та итгэсэн нь дээр байх. Тийм ээ, хөлбөмбөг үзэх дуртай дүр эсгэхээ болихын тулд энэхүү зөвшөөрлийг анхаарч үзээрэй.
5. Зөв арга замаар уучлалт гуй
Хэрэв танд тэгж санагдсан бол уучлаарай. Ийм зүйл болсонд харамсаж байна. Уучлаарай, гэхдээ та үүнийг эхлүүлсэн. Танил сонсогдож байна уу? Эдгээр нь уучлалт гуйсан мэт далдлагдсан буруутай мэдэгдлүүд юм. Хайртай хүнээ гомдоож байгаа зан авирыг эзэмших нь үнэхээр хэцүү байдаг тул бид бүгдээрээ буруутай. Гэхдээ буруугаар уучлалт гуйх нь таны харилцааг эдгээхгүй. Үүний оронд таны үлдээсэн шарх удаан хугацаанд таныг зовоох болно.
Үүнийг практик дээр хэрхэн хийх вэ: Эдгэрч, эерэг байдлаар уучлалт гуйхын тулд дараах гурван алхмыг дагана уу:
1. Таны үйлдэл нөгөө хүнд хэрхэн нөлөөлснийг хүлээн зөвшөөр
2. Уучлаарай гэж хэлээрэй
3. Үүнийг засах эсвэл дахин давтагдахгүйн тулд юу хийх гэж байгаагаа тайлбарла. Уучлах эсвэл тайлбарлах хэрэггүй.
