Овъёос бол өдөр бүр хэрэглэж болох хамгийн эрүүл найрлага юм. Гэхдээ энэ нь эрүүл мэндэд үзүүлэх олон ашиг тусаас гадна арьс, үсэнд маш олон ашиг тустай. Гал тогооны өрөөний тавиур дээр овъёостой савыг онгойлгож, гоо сайхандаа нэмэх цаг болсон гэж Аннабелл Д'Коста хэлэв.
Фитнессээр хичээллэдэг хүмүүсийн хувьд өглөөний мэндийг аяга овъёос шиг юу ч хэлж чадахгүй. Энэ нь нэлээн цоолтуурын дотор багцалсан. Хүнсний эслэг, төмөр, уураг, В1 витамины агуу эх үүсвэр болох овъёосыг хэрэглэх нь зүрхний өвчнөөс урьдчилан сэргийлэх, цусан дахь сахарын хэмжээг бууруулах, мэдрэлийн системийн үйл ажиллагааг сайжруулахад тусалдаг. Гэсэн хэдий ч хамгийн сайн зүйл бол түүний супер хүч нь эрүүл мэндээс давж гардаг. Энэ нь гоо сайхны олон төрлийн ашиг тустай. Гоо сайхны дэглэмээ шинэчлэхийн тулд овъёосоор хийж болох бүх зүйл энд байна.
Таны арьсыг сэргээнэ
Нарны туяанд олон цагаар өртөх нь бохирдол, тоосжилтын хамт арьсыг гэмтээж, уйтгартай, хуурай харагдуулдаг. Энэ хуурайшилт нь загатнах, халдвар авах зэрэг арьсны бусад асуудлуудыг үүсгэдэг. Чийгшүүлэх, цэвэрлэх, антиоксидант, үрэвслийн эсрэг үйлчилгээтэй гэдгээрээ алдартай овъёосоор арьсаа шим тэжээл, витамин болон бусад нэмэлт тэжээлээр хангахаас илүү сайн арга гэж юу вэ? Энэхүү гоо сайхны багцыг хийхийн тулд та юу хийх хэрэгтэйг эндээс үзнэ үү. Үүнийг яаж хийх вэ
Нэг аяга хуурай овъёосыг хутгагчаар нунтаглаж өөрийгөө хааны ванн хий. Энэ нунтагыг ванн дээрээ нэмээд бүлээн усаар дүүргэнэ. Гараа ашиглан усыг хэд хэдэн удаа эргүүлж, хольцыг жигд тараана. Сарнай, лаванда эсвэл нимбэгний өвс гэх мэт дуртай эфирийн тосноосоо хэдэн дусал нэмнэ. Үүнийг 15-20 минут байлгаад зөөлөн алчуураар хатаана. Энэ банныг долоо хоногт хоёр удаа зурах нь хамгийн сайн арга юм.
Мөн та үхэжсэн эд эсийг арилгахын тулд овъёос ашиглан биеийн скраб хийж болно. Үүнийг хийхийн тулд аяганд түүхий элсэн чихэр, овъёос нэмнэ. Үүн дээр ааруул нэмээд сайтар холино. Одоо үүнийг биедээ түрхээд зөөлөн үрнэ. Хэдэн минут байлгаад дараа нь усаар зайлна. Аарц нь таны арьсыг чийгшүүлж, түүхий элсэн чихэр, овъёос нь арьсыг тань зөөлөн гуужуулна.
Гүн цэвэрлэгээг санал болгодог
Овъёос нь бүтэцтэй учраас арьсыг тань хэт ширүүн гуужуулж, гуужуулж чадах гайхалтай гуужуулагч болдог. Ийм учраас та нүүрээ угаахаас илүү арьсаа цэвэрлэхийг хүсвэл гэртээ овъёостой скраб хийж өгөөрэй. Салон дээр нүүр арчилгаа, химийн бодисоор дүүргэсэн хамрын тууз хэрэглэхийн оронд овъёосны тусламжтайгаар уйтгартай хар батга, үхэжсэн арьсны эсүүдээс байгалийн аргаар ангижраарай. Энэ нь маш сайн гуужуулагч болгож, ширүүн гуужуулагчийг үл харгалзан арьсыг зөөлөн, уян хатан болгодог. Таны хийх ёстой зүйл энд байна. Үүнийг яаж хийх вэ
Эхлэхийн тулд нэг халбага пастержуулаагүй тараг, нэг халбага нунтагласан овъёос нунтагтай холино. Хэдэн дусал зөгийн бал нэмээд гөлгөр зуурмагийг холино. Үүнийг нүүрэндээ түрхээд 15 минут байлгаад бүлээн усаар зайлна. Та мөн хоёр хоолны халбага овъёосны нунтагыг нэг халбага сүү, зөгийн бал, оливын тостой хольж болно. Нүүрэндээ шууд түрхээд 5-10 минут байлгаад хатаана. Дараа нь дугуй хөдөлгөөнөөр нүүрэндээ иллэг хийнэ. Бүлээн усаар зайлж угаана. Арьсаа хатаа.
Хэрвээ таны арьсанд хэт барзгар бүтэцтэй гэж үзвэл, ялангуяа мэдрэмтгий эсвэл хуурай арьстай бол овъёосыг хутгагчаар нэг удаа нунтаглана. Нунтаг нь хэтэрхий нарийн биш байгаа эсэхийг шалгаарай, эс тэгвээс хүссэн үр нөлөө үзүүлэхгүй. Энэ нь үр дүнтэй ажиллахын тулд бага зэрэг ширхэгтэй байх ёстой.
Батгыг арилгана
Хэрэв та цэвэрхэн, эрүүл царайтай болохыг хүсч байвал тавагаа сайтар ажиглах нь чухал юм. Өдрийг нэг аяга овъёосоор эхэл, учир нь энэ нь эслэг болон антиоксидантуудын хамгийн сайн эх үүсвэрүүдийн нэг юм. Энэ нь биеийг дотроос нь гадагшлуулахад тусалдаг. Үүнийг яаж хийх вэ
Гадны хэрэглээнд зориулж хагас нимбэгний шүүсийг өндөгний цагаан, нэг халбага овъёосны нунтагтай хольж жигд зуурмаг болгоно. Нүүр, хүзүүндээ түрхээд 15-20 минут байлгана. Угааж хатаана. Үүнийг долоо хоногт хоёр удаа хийвэл арьс тань танд талархах болно.
Батга арилгахын тулд овъёос хэрэглэх өөр нэг арга бол түүнийг дахин нилээд нунтаглаж, дараа нь зандан модны нунтаг нэмнэ. Ус эсвэл сарнайн усыг хольж, дараа нь зуурмагаа батга дээр түрхээрэй. Энэ нь түүнийг хатааж, улайлтыг багасгахад тусална. Шөнөдөө үлдээгээд өглөө нь угаах нь дээр. Эдгээр оонууд нь гэнэт гарч ирдэг батганд сайн, гэхдээ батгатай бол тийм ч их биш. Үүний тулд арьсаа шалгуулах хэрэгтэй.
Таны арьсны тослогийг тэнцвэржүүлнэ
Чиний тослог арьсны онцлогоос болоод арчих цаас таны хамгийн сайн найз мөн үү? Илүүдэл тосыг арилгахад тусалдаг байгалийн гайхалтай шингээгчийн үүрэг гүйцэтгэдэг овъёосоор тослог арьсны эсрэг тэмцэлд хүргэнэ. Нэмж дурдахад, сапонины агууламжтай тул мэдрэмтгий эсвэл хуурай арьсанд зориулсан байгалийн гаралтай арьсыг цэвэрлэгчээр гайхшруулдаг. Үүнийг яаж хийх вэ
Хоёр хоолны халбага овъёосыг нарийн нунтаг болгон нунтаглана. Дараа нь нэг улаан лоолийг нухаш болгож, овъёосны нунтаг дээр хоёр хоолны халбага сарнайн ус нэмнэ. Үүнийг нүүр, хүзүүндээ түрхээд 15 минут байлгана. Бүлээн усаар угаана.
Энэ зорилгоор хэрэглэж болох өөр нэг нүүрний багц бол овъёос, грамм гурил ашиглан нэгийг нь хийх явдал юм. Дахин хэлэхэд, овъёосны нунтаг ав, энэ нь таны сонголт, арьсны төрлөөс хамааран нарийн эсвэл ширхэгтэй байж болно. Түүнд нэг халбага грамм гурил нэмээд дараа нь сарнайн ус нэмнэ. Одоо сайтар хольж, нүүр, хүзүүндээ түрхээрэй. Бүрэн хатаагаад дараа нь усаар угаана. Ингэснээр таны арьс тослоггүй болно. Арьс нь маш нарийн бөгөөд хэт их тослоггүй тул нүдний эргэн тойронд түрхэхээс зайлсхийх нь дээр.
Тослог, загатнах хуйхантай тэмцэнэ
Загатнах, тослог хуйхыг эмчлэх нь хагны эсрэг нэг шил шампунь авахтай адил хялбар байдаг. Гэхдээ энэ нь загатнах үндсэн шалтгааныг эмчилдэггүй. Та хуйхандаа байгалийн гаралтай тайвшруулах, чийгшүүлэх үйлчилгээтэй овъёосоор арчилснаар энэ асуудлыг шийдэж чадна. Үүнийг яаж хийх вэ
Саванд овъёос, түүхий сүү тус бүрийг нэг халбага холино. Дараа нь нэг халбага органик бүйлсний тос нэмээд сайтар холино. Үүнийг хуйхан болон үндэс дээрээ түрхээд 30 минут байлгана. Үсээ хүйтэн ус, зөөлөн шампуниар угаана.
Тослог, загатнах хуйхыг арилгах өөр нэг арга бол овъёос, жижиглэсэн цагаан гаа нэмэх явдал юм. Зуун настын гельтэй хольж, дараа нь хуйхандаа түрхээрэй. Энэ нь хуйхыг тайвшруулахын зэрэгцээ тослогжилтыг багасгах болно. Түрхсэний дараа 30-45 минутын дараа угаана.
Нүүрний үсийг арилгана
Нүүрний үсийг арилгах нь нэлээд ажил байж болно. Та бүхэл бүтэн салон руу явж, дараа нь утас тавих эсвэл вакс хийх үед өвдөлтийг арилгах хэрэгтэй. Нүүрний хүсээгүй үсийг гэртээ овъёосоор арилгана. Үүнийг яаж хийх вэ
Зүгээр л нэг нухсан гадилыг хоёр халбага овъёостой холино. Энэ зуурмагаа нүүрэндээ 15-20 минутын турш дугуй хөдөлгөөнөөр иллэг хийж усаар зайлна. Хамгийн сайн үр дүнд хүрэхийн тулд долоо хоногт хоёр удаа хэрэглээрэй.
Байгалийн цайруулах найрлагыг ашиглах нь нүүрний үсийг нуух өөр нэг арга юм. Энэ зорилгоор нимбэг эсвэл төмсний шүүс маш сайн. Нунтагласан овъёос нь үсний утсыг суллахад тусалдаг тул сул нь унах бөгөөд шүүс нь гадаад төрхийг нь гэрэлтүүлэхэд тусална. 15 минут түрхээд үлдээгээд энгийн усаар зайлна.
Арьсыг гуужуулна
Өвдөг, тохой зэрэг хэсэг нь анхаарал халамж тавихгүй бол ихэвчлэн хуурайшдаг. Тэднийг чийгшүүлэх нь чухал ч гуужуулж нэмэлт алхам хийх хэрэгтэй, учир нь тэд барзгар болж магадгүй юм. Овъёос нь үхсэн арьсны эсийг арилгахад маш сайн тул үүнийг хийхэд тустай. Үүнийг яаж хийх вэ
Энэ боодолтой болгохын тулд нэг аяга овъёос аваад нэг удаа нунтаглана, ингэснээр тэдгээр нь бүрэн нунтаг биш, гэхдээ бас маш ширүүн биш юм. Багцыг үр дүнтэй ажиллуулахын тулд тэдгээр нь бага зэрэг бүтэцтэй байх ёстой. Одоо үүнд зөгийн бал, хэдэн дусал оливын тос нэмнэ. Тэдгээрийг сайтар хольж, дараа нь тойрог хөдөлгөөнөөр өвдөг, тохойндоо түрхээрэй. Усаар угааж, чийгшүүлэгч түрхээрэй. Арьс толигор болохын тулд үүнийг 14 хоногт нэг удаа хий.
Фуллерийн дэлхий бол таны арьсанд гайхамшгийг бүтээж чадах өөр нэг найрлага юм. Энэ нь илүүдэл тосыг шингээж, арьсыг тослоггүй болгодог. Овъёосны нунтагтай холивол зөөлөн гуужуулагч болгоно. Энэ хоёр дээр ус эсвэл түүхий сүү нэмээд сайтар холино. Тохой, өвдөг дээрээ дугуй хөдөлгөөнөөр түрхэнэ. Үүнийг хатаагаад дараа нь усаар угаана. Энэ нь арьсыг гуужуулж, үхэжсэн эсээс ангижруулахад тусална.
Хаг арилгана
Хагны эсрэг шампунь хэрэглэсэн ч арилдаггүй хагтай байна уу? Овъёос, цайны модны тосоор хийсэн байгалийн үсний багц руу шилжинэ. Энэ нь хуйхаас хэт их тос ялгарахыг хянах ба цайны модны тос нь бактерийн эсрэг үйлчилгээ үзүүлнэ. Таны хийх ёстой зүйл энд байна. Үүнийг яаж хийх вэ
Саванд овъёос аваад ус нэмнэ. Одоо хэдэн дусал цайны модны тос нэмээд бүгдийг нь холиод зуурмаг үүсгэнэ. Үүнийг гар эсвэл хөвөн ашиглан хуйхан дээрээ түрхээрэй. Одоо хуйхан дээрээ дор хаяж 30 минут байлгаад зөөлөн шампуниар угаана.
Энэ үсний асуудалд тустай өөр нэг багц бий. Овъёосыг нэг аяга ааруултай хольж хутгаад хуйхандаа түрхээрэй. Та мөн өөрийн зөвлөмжийн үлдэгдлийг ашиглаж болно. 30 минут байлгана, хэрэв хүсвэл шүршүүрийн малгайгаар толгойгоо таглаарай. Дараа нь ердийн шампуниар угаана. Энэ нь мөн загатнаа арилгах болно.
Эдгээр гоо сайхны ашиг тусаас гадна овъёос нь эрүүл мэндэд маш их ашиг тустай байдаг. Мэдээжийн хэрэг, эдгээрийг хураахын тулд та овъёос идэх хэрэгтэй. Хэрэв та маш сайн зууш эсвэл өглөөний цай хайж байгаа бол өнөөдөр хоолны дэглэмдээ овъёос нэмнэ үү.
Овъёосны эрүүл мэндэд үзүүлэх ашиг тус
Холестеролыг бууруулах: Овъёос нь нийт холестеролыг 8-23 хувиар бууруулахад тусалдаг бета-глюкан гэгддэг тодорхой төрлийн эслэг агуулсан байдаг. Цусны даралтыг бууруулдаг: Овъёосны будаа зэрэг цусан дахь сахарын хэмжээг тогтворжуулах хоолоор өдрийг эхлүүлээрэй. Энэ нь өдрийн үлдсэн хугацаанд цусан дахь сахарын хэмжээг хяналтанд байлгадаг.
Хоол боловсруулах найз: Хэрэв та өтгөн хатах эсвэл хоол боловсруулах эрхтний бусад асуудалтай байгаа бол жоргүй олгох эм хайхаасаа өмнө түүхий овъёос идээрэй.
Стресс тайлагч: Овъёос нь таны тархинд тайвшрах мэдрэмжийг бий болгоход тусалдаг сайн мэдрэмж төрүүлэх химийн бодис болох серотониныг үүсгэдэг.
Эдгээр өдрүүдэд та овъёосыг чихэрлэг, давслаг аль алинаар нь хийж болох тул дуртай зүйлээ сонгох боломжтой. Бэлэн болсон овъёос бас байдаг ч хэдэн минут чанаж болгосон эх нь илүү дээр юм. Та овъёосдоо хатаасан жимс, самар, шинэхэн жимс нэмж, элсэн чихрийн оронд зөгийн бал, идээ эсвэл stevia-аар амтлах боломжтой. Тиймээс та гал тогооны өрөөндөө овъёос, мөн гоо сайхны шүүгээнд байгаа эсэхийг шалгаад түүний үр шимийг бүрэн хүртээрэй. Гэрэл зургууд: Shutterstock
Кристи Сарасват Сатпатигийн оруулсан мэдээлэлтэй
