Та үүнийг анзаарсан уу Ашвагрууnөгсөн -андасан зохицох стресс, түгшүүрийг тайвшруулах шинж чанараараа алдартай хаа сайгүй сүүлийн үед? Энэ нь таны дуртай эрүүл мэндийн блог хөтлөгчийн мэдээллийн хэрэгсэлд байна.-ийн хуудсанд байдаг The New York Times .Энэ бүгдНомын клубээс Кассандратухай ярьж болно.
Гэсэн хэдий ч 16 жилийн турш архаг сэтгэлийн түгшүүртэй тэмцсэн хүний хувьд би эхэндээ эргэлзэж байсан. Энэ гомеопатик эмийг бусад бүх эмүүдээс юугаараа ялгаатай вэ (унш: болор эдгээх , товших гэх мэт)?За, төлөвлөсний дарааХурим хийж, шинэ карьераа эхлүүлэхээр шийдсэнолж мэдэх.Тэгээдgюу гэж?ОдооIмаш их байх шиг байнаtter.
Юу байна ямар ч байсан Ашваганда?
Ашваганда (надад хэлээрэй: ash-wa-gone-duh) нь дасан зохицох ургамал Энэ нь Аюурведийн анагаах ухаанд түгээмэл байдаг бөгөөд Энэтхэгийн өвөрмөц ургамал, хоол хүнсээр биеийг эдгээх арга юм.гэдэг үгүнэндээсанскриттөлөөморины үнэр. Яагаад чи асуув? Учир нь зарим хүмүүс түүний үнэр нь морины хөлсийг санагдуулдаг гэж ярьдаг.
БайнаАшвагандасэтгэлийн түгшүүрийг багасгах уу?
TO судалж байна Фитомедицин үзүүлэвУг өвс нь 60 хоногийн турш өдөрт 2 удаа уухад лоразепам эсвэл имипрамин (Ативан, Тофранилын ерөнхий эм) зэрэг эмүүд шиг сэтгэлийн түгшүүрийг бууруулж чадна. Сэтгэлийн түгшүүрийг дарахаас гаднаруу 2012 оны судалгаа санал болгож байнаАшваганда басдоогуурскортизолын түвшин (стресстэй үед таны биед ялгардаг химийн бодис)болонбагасгахснойргүйдэл. Бусадсудалгаагаар адаптоген гэж үздэг гормоны тэнцвэрт байдал болон буурахсүе мөчний үрэвсэл . Мэдээжийн хэрэг, хүний бие бүр өөр өөр байдагэнэ нь ээрүүл мэндээр ярих нь чухалхаламж pөөрийн онцлогийн талаар мэргэжлийн хэрэгцээ.
За тэгэхээр хчи үүнийг ашигладаг уу?
Та ашвагандагаа янз бүрийн аргаар засах боломжтой.Би өглөө хоёр капсул, унтахынхаа өмнө хоёр капсул уудаг. Хэрэв та эмэнд дургүй бол ногоон смүүти, цайнд нэг халбага нунтаг нэмнэ үү. үнэхээр зоригтой - ус. Капсул болон нунтаг хоёулаа брэнд, тоо хэмжээнээс хамааран 120 капсул эсвэл 4-16 унц нь 10-25 долларын үнэтэй байдаг.
Ашваганга үнэхээр ажилладаг уу?
Миний хувьд тэгдэг.Миний хэлсэнчлэн сэтгэлийн зовнил нь хэт их бодоход миний хүсээгүй хамтрагч байсан урт цаг. Энэ нь миний харилцааны талаарх ойлголтыг бүдгэрүүлж, өөрийгөө үнэлэх үнэлэмжийг минь бууруулж, өдөр тутмын ажлуудыг хийх болсон(ажил гэх мэтing, хүнсний дэлгүүр эсвэлхарж байна Беверлигийн жинхэнэ гэрийн эзэгтэй нартолгод ) аймшигтай. Үнэнийг хэлэхэд энэ нь ядарсан байсан, би ч байсанНамайг даарч хөрөх эм хайж байгаа ч үгүйнь адилзомби (уучлаарай, Xanax).
Би ashwagandha болон ууж эхэлсэнХэдэн долоо хоногийн дотор би амьсгалахад хялбар болж, бодол санаа маань ичгүүргүй болсон (Iэнэ хэллэг үү? Одоо болсон.)Хурдан урагшаа хоёр сарын дараа, би хонгилоор алхаж байхадБүхэл бүтэн хүнсний бүтээгдэхүүнээс айх хэрэггүйТанихгүй хүмүүс миний бяслагны хэрэглээг шүүж байсан.
Гэхдээ жинхэнэ шалгалтбайсанМиний хамгийн сайн найз'хуримхэдэн долоо хоногийн дараа. Харж байна, ердийн үедБи өмнө нь нойргүйдэлтэй байсанийм шинж чанартай цугларалтТэгээдХэд хоногийн дараа чимээгүй байж, үйл явдлыг дахин давтаж, би илүү сайн хийж чадах зүйлээ сонгоорой. ГэхдээБи маш их гайхсан - би хэлж зүрхлэх үү? амар амгалан минийх шигНөхөр бид хоёр гэртээ харьсан. Тэр бүр тийм ихгайхаж байгаагаа илэрхийлэвяажтайван, тайван (хоёр шинж чанар нь түүнд ховор харагддагминий үзэсгэлэн)Би санагдсан.
Одоо намайг битгий буруугаар ойлгоорой. Хэрэв би тогтмол хэрэглээгээ хасвал хуучнаа анзаардагнайзбуцаж ирсэн дайсан,гэхдээ ихэнх тохиолдолд би мэдэрч байна cөглөг,сэрүүн, цуглуулсан.Тэгээдүнэхээр энэ бол миний хүсч байсан зүйл.
Ашвагандагийн редакторын сонголтууд
1. Хум тайван Амтат тайван
Хэрэв та морины хөлсний тэр их ярианаас айж байгаа бол стрессийг бууруулдаг ашвагандын үндэс, навчны хандтай, сэтгэл санааг сайжруулдаг L-Теанин агуулсан интоорын амттай бохьнуудыг туршаад үзээрэй. Энэхүү дасан зохицох даавар нь бие махбод дахь кортизолыг бууруулах зорилгоор бүтээгдсэн бөгөөд энэ нь энергийн түвшин, дархлаа сулрах, нойрны чанар муудах, арьс, үсний эрүүл мэнд, эрүүл мэндэд үзүүлэх бусад ноцтой үр дагавартай холбоотой байдаг. . Өдөрт хоёр бохь уувал кортизолыг хол байлгахад тусалдаг (мөн бидний дуртай чихрийн хэлбэрийг авдаг нэмэлт тэжээлийг бид үнэлдэг).
2. TerraVita Relax CBD Oil
Энэхүү жор нь өөрийн тайвшруулах шинж чанартай CBD-ийг кортизолыг бууруулдаг ашвагандатай холино. Та өдөрт нэг юмуу хоёр удаа нимбэгний шохой эсвэл халуун орны амтлагчаас нэг дусаагуурыг хэлэн доороо дусааж, залгихаасаа өмнө 30-60 секунд байлгана. Аа, амралт.
3. Голи Ашва Гаммис
Энэхүү бохь нь KSM-66 гэгддэг барааны тэмдэгтэй ашвагандха хэмээх тусгай жор бөгөөд навч биш зөвхөн үндсийг нь ашигладаг бөгөөд аюулгүй байдал, хүч чадлыг дээд зэргээр хангадаг. Энэ нь бусад бохь шиг желатин биш харин пектинээр хийгдсэн тул мөн веган юм. Гамми тус бүрт ердөө хоёр грамм элсэн чихэр, жимсний амттай энэ нь таны хоолны дэглэмд шууд багтах болно. Гурван сарын нөөцийг яагаад худалдаж авч болохгүй гэж, тэгвэл хоёр долоо хоногийн дараа ялгааг анзаарвал гартаа бэлэн болно.
4. Сарны шүүс Сүнсний тоос
Гожи жимс, рейши мөөг, ашвагандха үндэс, навчны ханд зэрэг идэвхтэй дасан зохицох бодисуудаас бүрдсэн энэхүү супер баг нь халуун сүү, цайтай холилдсон үед амттай, самарт амттай амтыг бий болгохын тулд стевиягийн мэдрэмжтэй байдаг. Мөн энд нэг урамшуулал байна: Хэрэглэгчид энэ хольцыг цочромтгой байдлыг бууруулдаг хүчтэй гэж магтдаг.
5. California Gold Nutrition, Ashwagandha, 450 мг, 180 ногооны капсул
Цавуулаггүй, хувиргасан амьд организмгүй, шар буурцаггүй, цагаан хоолтонд хэрэглэхэд тохиромжтой, капсул бүр нь өдрийн тунг агуулдаг. withania somnifera (энэ бол ашвагандагийн ургамлын нэр юм). Үүнийг хоолтой эсвэл хоолгүйгээр аваарай.
6. Hum Uber Energy
Кофейн галзуу бүрээс хамаарахгүйгээр бүтээмж сайтай машин болохыг хүсч байна уу? Энэхүү капсулын тусламжтайгаар ядаргаа багасгаж, эрчим хүчний тогтмол урсгалыг эдэлнэ: Энэ нь тайвшруулах ашвагандха, ядаргаатай тэмцэгч хунчирийн үндэс зэрэг дасан зохицох бодисуудыг бодисын солилцоог идэвхжүүлдэг В зэрэг шим тэжээлтэй хольсон.6болон төвлөрлийг сайжруулах амин хүчил L-тирозин.
ХОЛБООТОЙ: Шинжээчдийн үзэж байгаагаар зуны саруудад гуяны хөгцрөлтөөс сэргийлэх шилдэг 7 арга
