Өмнө нь алимны цууг (ACV) бүх төрлийн эрүүл мэндийн асуудалд зориулсан ардын эмчилгээ гэж үздэг байсан. Харин одоо ACV нь зөвхөн бидний эрүүл мэндэд төдийгүй арьс, үсэнд үзүүлэх асар их ашиг тусаараа дэлхий даяар алдартай болж байна. Үнэндээ, алимны цуу нь бидний үсэнд гайхамшгийг бүтээж чадна - үс уналтаас урьдчилан сэргийлэхээс эхлээд хагаралтай тэмцэх хүртэл. Яаж? Үргэлжлүүлэн уншина уу.
нэг. Apple Cider цуу хийх үндсэн үйл явц юу вэ?
хоёр. Алимны цуу үсний ургалтыг нэмэгдүүлж чадах уу?
3. Алимны цуу нь хагтай тэмцэхэд хэрхэн тусалдаг вэ?
Дөрөв. Алимны цуу хэрэглэх нь таны үсийг хэрхэн эрүүл байлгах вэ?
5. Алимны цуу буржгар үсийг тайвшруулж чадах уу?
6. Apple Cider цуу ямар нэгэн гаж нөлөө үзүүлдэг үү?
7. Асуулт: Алимны цуу таны үсэнд хэрэгтэй
1. Apple Cider цуу хийх үндсэн үйл явц юу вэ?
Энгийнээр хэлэхэд алимны цууг исгэсэн алимнаас гаргаж авдаг. Хэрчсэн алим, ус, элсэн чихэр, мөөгөнцөр, бактерийг нэмж, холимогийг тасалгааны температурт тодорхой хугацаанд байлгана. Мөөгөнцөр ба бактери нь исгэх үйл явцыг эхлүүлэхэд зайлшгүй шаардлагатай. Нэг ёсондоо сахар эхлээд спирт болж хувирдаг. Дараа нь энэ архи цууны хүчил үүсгэгч бактерийн ачаар цуу болж хувирдаг. Цууны хүчил ба алимны хүчлийн коктейль нь ACV-д исгэлэн эсвэл цууны амтыг өгдөг.
2. Алимны цуу үсний ургалтыг нэмэгдүүлж чадах уу?
Мэргэжилтнүүд алимны цуу нь үс унахаас сэргийлдэг гэж хэлдэг. Гэхдээ энэ талаар шинжлэх ухааны тодорхой судалгаа хараахан гараагүй байна. Гэсэн хэдий ч ACV нь цусны эргэлтийг хэвийн болгоход тусалдаг гэж олон нийт үздэг үсний өсөлтийг нэмэгдүүлэх . Учир нь ACV нь үсний өсөлтөд зайлшгүй шаардлагатай бүхэл бүтэн шим тэжээлийг агуулдаг. Цусны эргэлтийг жигдрүүлэхэд тусалдаг кали, В витаминыг ууна. Үсээ ACV-ээр тогтмол зайлж байх нь таны үсийг бэхжүүлж, хэт ягаан туяа болон агаар дахь янз бүрийн бохирдуулагчаас хамгаална. Хүчтэй үс гэдэг нь үс уналт багатай гэсэн үг. Гэхдээ мэдээжийн хэрэг, ACV нь бүх төрлийн үс уналтыг эмчлэх эм болно гэж найдаж болохгүй. руу үс уналтыг үр дүнтэй эмчилнэ , та ямар төрлийн үс уналтыг даван туулж байгаагаа мэдэх хэрэгтэй. Жишээлбэл, танд телоген ялгадас байгаа юу? Сүүлийнх нь стресс эсвэл таны амьдралд тохиолдсон гэмтлийн улмаас үүсдэг үс уналтын нэг төрөл юм. Жишээлбэл, хагацал, хагацал гэх мэт таны амьдралд тохиолдох томоохон бэрхшээлүүд нь хэсэг хугацаанд хяналтгүй үс унахад хүргэдэг. Хэрэв энэ нь зургаан сараас дээш хугацаагаар үргэлжилбэл архаг телоген шүүдэсжилт гэж нэрлэгддэг. Гэхдээ энэ нь байнгын нөхцөл биш бөгөөд үүнийг зохих ёсоор эргүүлж болно үс унах эмчилгээ . Дараа нь эмэгтэй хүний халзан гэдэг зүйл бий. Муу мэдээ гэвэл энэ бол удамшил юм. Үнэн хэрэгтээ эмэгтэй хүний халзан байдал, ялангуяа цэвэршилтийн дараах эмэгтэйчүүдийн дунд түгээмэл тохиолддог. Нас болон бусад хүчин зүйлсийн нөлөөгөөр уутанцар багасаж эхэлдэг тул хуйхан дээр үс нимгэрч эхэлдэг. Тиймээс та үсний мэргэжилтэнтэй зөвлөлдөж, дараа нь үс уналтын эсрэг эмчилгээний аргыг сонгох хэрэгтэй. Гэхдээ ерөнхийдөө ACV-ийг үсний ургалтыг нэмэгдүүлэх стратегийн нэг хэсэг болгон хадгалаарай. Үсний уналтыг зогсооход туслах ACV бүхий DIY үсний маскуудыг энд оруулав.
ACV + Грек тараг + зөгийн бал
Грек тараг нь уургийн өсөлтийг хангах бөгөөд алимны цуу нь хуйх, үсийг цэвэрлэж, зөгийн бал нь чийгийг шингээхэд тусална. 1 аяга тараг, 1 халбага алимны цуу, 1 халбага зөгийн балыг хольж, энэ хольцыг үндэснээс үзүүр хүртэл түрхэнэ. Зөөлөн шампуниар угаахын өмнө 15 минут байлгана.
ACV + Fenugreek
1 tsp ACV, 1 tsp fenugreek үрийг авна. Үрийг нь шөнийн турш усанд дэвтээнэ. Нухсан үр болон ACV-ээр өтгөн зуурмаг хийнэ. Маскийг үсэндээ түрхээд нэг цагийн дараа үсээ бүлээн усаар угаана. Хэрэв та энэ процедурыг долоо хоногт нэг удаа дагаж мөрдвөл энэ нь үсийг илүү зузаан арчих болно.
ACV + Кокосын тос + Хүнсний сода
1 халбага ACV, хагас халбага хүнсний сода, 3 халбага кокосын тосыг авна. Найрлагыг нь хольж, маскыг хуйх, үсэндээ түрхээрэй. Үсээ зөөлөн шампунаар угаахын өмнө нэг цаг орчим хүлээ. Энэхүү маск нь үсний сийрэгжилтийг зогсоож чадна. Долоо хоногт нэг удаа түрхэнэ.
ACV + Оливийн тос
4 халбага оливын тос, нэг халбага алимны цуу аваад холино. Эдгээр хоёр найрлагыг сайтар хольсон эсэхийг шалгаарай. Энэ хольцыг үс, хуйхан дээрээ сайтар түрхээрэй. Зөөлөн массаж хийнэ. Нэг цаг орчим хүлээгээд шампунийг угаана. Энэхүү DIY үсний маскыг долоо хоногт нэг удаа хэрэглэж болно, учир нь энэ нь таны үсийг илүү хүчтэй, гялалзсан болгоно.
ACV + Розмари
Алимны цуу, ус тус бүрээс 3 халбага аваад холино. Энэ хольцонд 2 хоолны халбага зуун настын шүүс, нэг халбага розмарин тос, нэг халбага зөгийн бал нэмнэ. Бүх найрлагыг нь холино. Үүнийг үс, хуйхандаа массаж хийж түрхээрэй. 45 минут хүлээгээд дараа нь хүйтэн усаар шампунаар угаана. Энэхүү маск нь үсний ургалтыг нэмэгдүүлээд зогсохгүй таны титэм дээр нэмэлт гялалзах болно.
ACV + шар айраг
Шар айраг болон алимны цуу аль аль нь таны үс, хуйхыг цэвэрлэж, өөх тос, бохирдлыг арилгах боломжтой. ACV болон шар айрагны тэнцүү хэсгүүдийг хольж, хольц нь аяганы ирмэг хүртэл дүүргэх болно. Толгой дээрээ аажмаар асгаж, хуруугаараа энэ хольцыг үс, хуйхандаа түрхэнэ. Үүнийг 15 минут байлгаад гялалзуулж, эзэлхүүн өгөхийн тулд энгийн усаар сайтар зайлна.
3. Хагны эсрэг алимны цуу хэрхэн тусалдаг вэ?
Алимны цуу нь нянгийн эсрэг болон үрэвслийн эсрэг үйлчилгээтэй. Энэ нь мөн үсний үндэс дэх үлдэгдэл эсвэл бүтээгдэхүүний хуримтлалыг арилгана. ACV-ийн бага зэрэг зөөлрүүлэгч шинж чанар нь халдвар үүсгэгч микробуудыг устгахад тусалдаг тул хуйхан загатнах, хаг арилгахад тусалдаг бөгөөд үсний рН-ийг тэнцвэржүүлдэг. Энэ нь хаг арилгах үр дүнтэй гэдгээрээ алдартай хоёр найрлагатай. Нэг нь витамин С, нөгөө нь цууны хүчил юм. Витамин С нь хортой чөлөөт радикалууд болон хагны эсрэг тэмцдэг гэдгээрээ алдартай. Цууны хүчил нь таны үсийг химийн хорт бодис, нян, бактериас цэвэрлэхэд тусалдаг. Зүгээр л ACV-ээр хуйх болон үсний үндэст массаж хийгээрэй. Дараа нь 20 минутын дараа үсээ шампунаар угаана. Гэхдээ энэ ACV хагны эсрэг үндсэн эмчилгээ нь Seborrheic дерматит гэх мэт хүнд хэлбэрийн хагтай тэмцэхэд хангалттай биш байж магадгүй юм. Үндсэндээ энэ нь загатнах, улаан тууралт, цагаан эсвэл шар өнгийн ширхэгтэй хавсарсан байдаг - энэ байдал нь зөвхөн хуйханд төдийгүй бидний нүүр болон биеийн бусад хэсэгт нөлөөлдөг. Seborrheic дерматит нь хуйханд байдаг Malassezia гэж нэрлэгддэг мөөгөнцөртэй холбоотой бөгөөд ихэвчлэн үсний уутанцараас ялгардаг тосоор хооллодог. Хэрэв мөөгөнцөр хэт идэвхтэй болвол хаг нь өвдөлттэй үр дагаварт хүргэдэг. Энэ тохиолдолд та эмчтэй зөвлөлдөх хэрэгтэй. Гэхдээ хэрэв танд хагны асуудал байнга гардаг бол ACV-ийг үс арчилгааны нэг хэсэг болгон байлгаарай. Энд бас тусалж болох үсний маскууд байна.
ACV + Aloe Vera
Нэг аяга шинэхэн зуун настын гель, нэг халбага зөгийн бал, хоёр халбага алимны цуу холино. Сайн хольж, үс, хуйхандаа сайтар түрхээрэй. 20 минут байлгаад шампунийг тогтмол угаана. Үүнийг сард хоёр удаа хийж, тэр ичгүүртэй хагнаас сал.
ACV + нимбэг
Хагас аяга алимны цууг нимбэгний үрж жижиглэсэн хальстай холино. Хуйхандаа түрхээд 20 минут байлгана. Энэ нь таны хуйханд илүүдэл тосыг шингээхэд тусална. Усаар зайлж угаана.
ACV + Фуллерийн Дэлхий
Хагас аяганд ACV-ийг аажмаар нэмнэ. Зузаан зуурмаг хийх. Хэдэн дусал нимбэгний шүүс нэмээд сайтар холино. Энэхүү маскаар үсээ бүрэн боож өгнө. Та усаар зайлж эсвэл шампунаар угааж болно.
4. Алимны цуу хэрэглэх нь таны үсийг хэрхэн эрүүл байлгах вэ?
Үсний асуудал нь эрүүл мэндийн байдлаас үүдэлтэй байж болно. Тиймээс та эрүүл мэндээ анхаарч, стресстэй тэмцэх үндсэн алхам болох хэрэгтэй. Жишээлбэл, эрүүл мэндийн байнгын эмгэг нь үс унахад хүргэдэг. Хэрэв та ACV-ийг эрүүл мэндийн дэглэмийнхээ нэг хэсэг болгон хадгалвал хэд хэдэн өвчнөөс ангижрах боломжтой болохыг янз бүрийн судалгаагаар харуулсан. Цусан дахь сахарын хэмжээг их хэмжээгээр авна. Бөөр, нүд, мэдрэл, зүрхэнд нөлөөлж болзошгүй эрүүл мэндийн хүндрэлээс зайлсхийхийн тулд та цусан дахь сахарын хэмжээг хянах хэрэгтэй. Зарим судалгаагаар хоолны өмнө ACV уух нь чихрийн хэмжээг хянах боломжтой болохыг харуулсан. Үнэн хэрэгтээ ACV-ийг 3 сар орчим хэрэглэх нь сахарын хэмжээг бууруулдаг болохыг судалгаагаар тогтоожээ. Бусад судалгаагаар илчлэг багатай хоолны дэглэмийн хамт ACV хэрэглэх нь холестеролыг хүртэл хянаж чаддаг болохыг харуулсан; ACV-ийг үргэлжлүүлэн хэрэглэх нь зүрхэнд тустай HDL буюу сайн холестерины түвшинг нэмэгдүүлэхэд тусалдаг болохыг судалгаагаар харуулж байна.
5. Алимны цуу буржгар үсийг тайвшруулж чадах уу?
Мэдээжийн хэрэг, боломжтой. Шим тэжээлээр дүүргэсэн алимны цуу нь ээдрээг тайлж, хавтгай болгодог буржгар үс . Яаж? Ер нь буржгар үс нь шүлтлэг шинж чанартай байдаг. Өөрөөр хэлбэл буржгар үс нь рН-ийн түвшин өндөр байж болно. Алимны цуу нь цууны хүчил агуулдаг бөгөөд бага рН-ийн түвшинтэй шингэн гэж тооцогддог тул шүлтлэгийг эсэргүүцэх, үсний рН-ийн түвшинг бууруулахад тусалдаг. Ингэснээр үсний зүслэгийг нааж, буржгар үсийг хавтгай харагдуулна.
Алимны цуу болон усны хольцыг хэрхэн яаж хийж болох бөгөөд энэ нь буржгар үс унах бүрт хэрэг болно.
ACV + Ус
ACV-ийн хагасаас дөрвөн хоолны халбагыг 250 мл усаар холино. Холимогийг хуванцар шахаж, шүршигч эсвэл бусад саванд хийж хадгална. Шампунь угаасны дараа цагаан цуутай зайлж угаана. Нойтон үс рүү зайлж угаагчийг асгаж, шүршиж эсвэл шүршинэ. Үс, хуйхандаа массаж хийж, төгсгөлд нь онцгой анхаарал хандуулаарай. Хэдэн минут байлгаад бүгдийг нь зайлж угаана.
6. Apple Cider цуу ямар нэгэн сөрөг нөлөө үзүүлдэг үү?
ACV нь цууны хүчил агуулдаг бөгөөд энэ нь зөөлөн хүчил юм. Гэхдээ хэт их ACV нь зарим асуудалд хүргэж болзошгүй юм. Жишээлбэл, хэрэв та шингэлээгүй алимны цууг хуйхандаа удаан хугацаагаар хэрэглэвэл цочрол, түлэгдэлт үүсгэдэг, ялангуяа эмзэг арьстай бол. Хэрэв та хэт их хэмжээний ACV хэрэглэвэл, ялангуяа шингэрүүлээгүй бол энэ нь хоол боловсруулах эрхтний асуудал, шүдний эмгэг үүсгэдэг. Үүнээс гадна энэ нь калийн түвшинд тэнцвэргүй байдлыг бий болгож чадна. Тиймээс, хэрэв та итгэлгүй хэвээр байгаа бол алимны цууг сонгохоосоо өмнө эмч, үсний мэргэжилтэнтэй зөвлөлд.
Асуулт: Алимны цуу таны үсэнд хэрэгтэй
А. Та алимны цуугаар яаж зайлж болох вэ?
A. Зарим хүмүүс алимны алимны цууг үсээ зайлахдаа хэрэглэхийг илүүд үздэг. Гэхдээ үүнээс зайлсхий. ACV-ийг усаар шингэлж, үсээ шампуниар угаасны дараа үсэндээ цацна. Энэ зайлж угаагч нь таны нүдэнд хүрэхгүй байгаа эсэхийг шалгаарай. Хамгийн их гялалзахын тулд шүрших хольцонд бага зэрэг хүнсний сода нэмнэ.
А. Ямар төрлийн алимны цуу худалдаж авах вэ?
A. Органик сортыг худалдаж авах нь зүйтэй, учир нь энэ нь хортой химийн бодис, пестицид агуулаагүй болно. Мэргэжилтнүүдийн хэлснээр та түүхий болон пастержуулаагүй сортуудыг хайж олох боломжтой. Өөрөөр хэлбэл, алимны цууны арилжааны сортуудыг худалдаж авахаас зайлсхий.
Q. Үс ургуулах хамгийн сайн хоол юу вэ?
A. Хэрэв та зөв хооллолтгүй бол үс чинь гэмтэх магадлалтай. Үсээ цэвэрлэж, тос түрхэж, маск тавихаас гадна үсний ургалтыг нэмэгдүүлэхийн тулд юу идэж байгаагаа анхаарч үзэх хэрэгтэй. Жишээлбэл, уураг, витамин С, витамин В12, биотин, омега 3 тосны хүчил, төмөр, Е витамин зэрэг зарим тэжээллэг бодисууд нь үсний ургалтыг дэмждэг. Витамин С нь үр дүнтэй антиоксидант учраас зайлшгүй шаардлагатай. Үүнээс гадна үсний бат бөх байдлын чухал бүрэлдэхүүн хэсэг болох коллагенийг бий болгохын тулд бидний биед витамин С хэрэгтэй. Энэ витамин нь төмрийг шингээхэд маш сайн тусалдаг бөгөөд бидний мэдэж байгаагаар төмөр нь үсний эрүүл мэндэд маш чухал юм. Мөн алимны цуу нь цуугаар баялаг юм. Тиймээс эхлээд хоол тэжээлийн мэргэжилтэнтэй зөвлөлдөж, өндөг (уураг ба биотин), навчит ногоо (төмөр), самар, үр (Омега 3 тосны хүчил), авокадо (Витамин Е), цитрус, алимны цуу агуулсан хоолны дэглэмийг сонгоорой. Витамин С ба В витамин), үр тариа, мах (Витамин).
