Гипертрофик кардиомиопати: Шинж тэмдэг, шалтгаан, эмчилгээ, урьдчилан сэргийлэх Түргэн сэрэмжлүүлэг авах дээжийг үзнэ үү Өдөр тутмын анхааруулгад зориулавЗүгээр л
-
Чайтра Навратри 2021: огноо, мухурта, зан үйл ба энэ баярын ач холбогдол -
- Хина Хан нь зэсийн ногоон нүдний тень, гялтгар нүцгэн уруулаараа гайхагддаг бөгөөд цөөн хэдэн энгийн алхамуудыг олж хараарай!
- Угади ба Байсахи 2021 он: Уламжлалт костюмтай баяр ёслолын өнгө төрхийг гацуур модоор чимэглээрэй.
- Өдөр тутмын зурхай: 2021 оны 4-р сарын 13
Чайтра Навратри 2021: огноо, мухурта, зан үйл ба энэ баярын ач холбогдол Бүү алдаарай
- Анирбан Лахири RBC Heritage-ээс түрүүлж явна
- Хомсдол нь асуудал биш юм: Эрүүл мэндийн яам мужуудыг COVID вакциныг 'буруу удирдаж' байна гэж хатуу шүүмжилж байна
- Reliance Jio, Airtel, Vi, болон BSNL-ээс нэвтрэх түвшний бүх өгөгдлийн жагсаалтын жагсаалт
- Шүүхээс гарсан Вира Сатхидар Ака Нараян Камбл Ковид-19-ийн улмаас хол өнгөрөв
- Энэтхэгт Kabira Mobility Hermes 75 өндөр хурдны худалдааны цахилгаан скутер үйлдвэрлэв
- Алтны үнэ буурах нь ББСБ-уудын хувьд нэг их санаа зовдоггүй тул банкууд анхааралтай байх хэрэгтэй
- CSBC Bihar Police Constable 2021 оны эцсийн үр дүнг тунхаглав
- Махараштра хотод 4-р сард зочлох хамгийн тохиромжтой 10 газар
Зуны өдрүүд дэлхийн өнцөг булан бүрт тааламжтай байдаггүй. Хүйтэн орнууд зуны халуун өдрүүдийг маш их баяртай угтаж байгаа ч Энэтхэг шиг халуун орнуудын хувьд байдал өөр байна.
Энэтхэгчүүд жилийн ихэнх хэсгийг зуны халуун нарыг толгой дээрээ тэврэн өнгөрөөдөг бөгөөд ийм учраас туршлага тийм ч сайн биш байна. Тэд бие махбодоо дааруулах олон зүйлийг анхаарч үзэх хэрэгтэй.
Биеийн дулааныг багасгах 12 хүнс
Халуун бие нь эрүүл мэндийн хувьд аймшигтай үр дагавартай тулгардаг тул биеийн дулааныг нэмэгдүүлдэг хоол хүнснээс үргэлж зайлсхийх хэрэгтэй болдог.
Зуны улиралд биеийн дулааныг нэмэгдүүлдэг Энэтхэгийн шилдэг хоол хүнсний талаархи мэдлэг нь тэднийг хэрэглэхээс сэргийлж чаддаг тул маш чухал юм. Энэ нь ялангуяа зуны өдрүүдэд биеийг сэрүүн, эрүүл чийрэг байлгахад тусалдаг.
Биеийн дулааныг багасгах эрүүл шүүс. Оруулсан: Амриша
Хэрэв та зуны улиралд биеийн дулааныг нэмэгдүүлдэг Энэтхэгийн эдгээр шилдэг хүнсний бүтээгдэхүүний талаар мэдэхийг хүсвэл дараахь мэдээлэл танд маш их тустай байх болно.
Хүйтэн ундаа / шингэн
Эдгээр шингэн, ялангуяа агааржуулсан ундаа нь хүйтэн амттай байдаг ч үр нөлөө нь ойролцоо биш юм. Эмч, хоол тэжээлийн мэргэжилтнүүдийн үзэж байгаагаар эдгээр хүйтэн ундаа, хүйтэн хоол хүнс нь судаснуудад агшилт үүсгэдэг. Энэ нь эцэстээ ноцтой үр дагаварт хүргэж болзошгүй юм. Тэд мөн хөлрөх, хоол боловсруулахад саад учруулж, ханшийг бууруулдаг.
Хөлрөх, хоол боловсруулах нь бие махбодийг хөргөх байгалийн үзэгдэл тул биеийн температурыг хор хөнөөлтэй болгоно. Биеийн дулааныг нэмэгдүүлдэг эдгээр хоолыг хэрэглэхээс зайлсхийх хэрэгтэй.
Тослог хүнс
Хэрэв та зуны улиралд биеийн дулааныг нэмэгдүүлдэг Энэтхэгийн шилдэг хүнсний бүтээгдэхүүний талаар зөв мэдээлэл хайж байгаа бол тослог хоол хүнсийг нэг мөсөн авахаа болих хэрэгтэй.
Эдгээр хоолыг хэрэглэх нь ихэвчлэн метаболизмын байгалийн үйл явцад хор хөнөөл учруулдаг. Үүний үр дүнд ядрах, анхаарал төвлөрөх чадвар муу байна. Хүмүүс алсын хараатай нөлөөнд автдаг.
Халуун ногоотой хоол
Биеийн дулааныг нэмэгдүүлдэг хоол хүнсний дотроос халуун ногоотой хоол хамгийн чухал байдаг. Хэдийгээр халуун ногоо нь хоолыг амттай болгодог боловч хоол боловсруулахад хэцүү болгодог. Хоол боловсруулах явцад үүсэх бэрхшээл нь ихэвчлэн бодисын солилцоог бууруулж, бууруулахад хүргэдэг. Энэ нь биеийн дулааныг нэмэгдүүлдэг. Энэ нь ямар ч тохиолдолд эрүүл мэндэд муугаар нөлөөлж зүрхний дутагдалд орж таргалалтад хүргэж болзошгүй юм.
Архи, кофеин
Согтууруулах ундаа, кофейны аль алиныг нь хэтрүүлэн хэрэглэх нь бие махбодод туйлын аюултай. Эдгээр нь зуны улиралд биеийн дулааныг нэмэгдүүлдэг Энэтхэгийн шилдэг хүнсний бүтээгдэхүүний нэг юм. Эмч нар зуны өдрүүдэд кофеин хэрэглэхээс үргэлж сэргийлдэг.
Хүмүүс түүний хэрэглээнээс аль болох зайлсхийх хэрэгтэй. Согтууруулах ундааны хувьд энэ нь бүх улиралд хүний биед сөрөг нөлөө үзүүлдэг. Энэ нь биед хортой нөлөө үзүүлдэг.
Үүнээс гадна эдгээр нь биеийн дулааныг нэмэгдүүлдэг эдгээр хоолыг хийдэг элсэн чихэр болон бусад хадгалах бодисыг нэмж оруулсан болно. Температурыг дотроос нь нэмэгдүүлснээр тэд улам аюултай болж, улмаар ноцтой үр дагаварт хүргэж болзошгүй юм.
Хэрэв та зуны улиралд эрүүл чийрэг, эрүүл чийрэг байхыг хүсвэл зуны улиралд бие махбодийн дулааныг нэмэгдүүлдэг Энэтхэгийн шилдэг хүнсний бүтээгдэхүүний талаар мэдэх ёстой. Та эмч нар болон бусад мэргэжлийн эмч нарын зааврын дагуу их хэмжээний ус уух хэрэгтэй.
Санал болгосноор та өдөр бүр дор хаяж гурван литр ус уух хэрэгтэй. Энэ нь хүчтэй бодисын солилцоог бий болгож, бие тань даарч, эрүүл чийрэг байх болно. Та өдөр бүр ногоон хүнсний ногоо, жимс жимсгэнэ хүнсэндээ хэрэглэх хэрэгтэй.
