Эмэгтэй хүний титэм нь түүний дэл гэдгийг үгүйсгэх аргагүй! Зузаан, гялалзсан үс нь заримдаа таны толгойг эргүүлэхэд хангалттай байдаг. Гоо сайхны шалтгаанаас гадна үсний ургалт хамгийн тохиромжтой үед үс засалт хийх нь эрүүл мэндэд тустай. Үс нь ургах, шилжих, амрах, дараа нь унжих өөрийн гэсэн мөчлөгтэй байдаг гэдгийг ойлгоцгооё.
Эдгээр үйл ажиллагаа хэвийн, байгалийн жамаар явбал үс ургах дээд цэгтээ хүрч, үс уналт багасна. Та дэлгүүрээс худалдаж авсан өтгөрүүлэгч шүршигч, үсний эрүүл мэндийг сайжруулдаг салоны эмчилгээг сонгож болох ч бас бий. байгалийн үс ургуулах зөвлөмжүүд Та гэртээ дагаж мөрдөж, ижил үр дүнд хүрч чадна. Юу хийх ёстойгоо харцгаая.
нэг. Үсээ үр дүнтэй ургуулахын тулд будааны усаар үсээ шампунаар угааж эсвэл эцсийн үсээ зайлж угаана уу.
хоёр. Үсний ургалтыг нэмэгдүүлэхийн тулд бүйлсийг хоол хүнсэндээ хэрэглээрэй
3. Үс ургуулахын тулд өдөр бүр хуйхандаа сонгины шүүс хэрэглэхийг бодоорой
Дөрөв. Үсний ургалтыг сайжруулахын тулд аль болох олон удаа өндөгний маск түрхээрэй
5. Үсээ тогтмол тосолж, үс ургуулахын тулд тосоо сонгоорой
6. Үсээ бага хэмжээгээр засаж, химийн эмчилгээ бага хэрэглэснээр үс ургахад тусална
7. Үсний ургалтыг нэмэгдүүлэхийн тулд шим тэжээлээр баялаг хоолны дэглэм идээрэй
8. Үс ургуулахын тулд эртний Аюрведийн гэрийн эмчилгээг хэрэглээрэй
9. Үс ургуулахын тулд үсээ ногоон цай эсвэл шар айрагны найрлагаар зайлж угаана уу
10. Түгээмэл асуултууд: Байгалийн үс ургуулах зөвлөмжүүд
Үсээ үр дүнтэй ургуулахын тулд будааны усаар үсээ шампунаар угааж эсвэл эцсийн үсээ зайлж угаана уу.
Уугуул Улаан Яо бүсгүйчүүд амьдардаг Хятадын Хуанлуо тосгон нь Гиннесийн амжилтын номонд 'дэлхийн хамгийн урт үстэй тосгон'-оор бичигджээ. Эндхийн эмэгтэйчүүд урт, гялалзсан, эрүүл үсийг байнга арчилдаг. Энэ нь аз, урт наслалт, хөгжил цэцэглэлтийн бэлэг тэмдэг гэж тосгоны оршин суугчид итгэдэг. Тэгвэл тэдний гайхалтай арчилгаатай үсний нууц нь юу вэ? Эртний боловч маш энгийн хятад эмчилгээ - будааны ус! Олон зууны турш байгалийн шампунь, зайлж угаагч бодис болгон ашиглаж ирсэн энэхүү шидэт эм нь гайхамшгийг бүтээдэг нь тодорхой.
Цагаан будааны ус нь үсний тэжээллэг чанар бүхий олон бүрэлдэхүүн хэсгүүдийг агуулдаг. Эдгээрийн 16 орчим хувь нь эсийн эрүүл мэндэд зайлшгүй шаардлагатай барилгын материал болох уураг юм. Триглицерид ба липидүүд нь цагаан будааны усны найрлагын 10 хувийг бүрдүүлдэг бол цардуул (Японы гоо сайхны бүтээгдэхүүнд ашиглагдаж байгаа ханд) 9 хувийг эзэлдэг. Нүүрс ус, инозитол, фитик хүчил, органик бус бодисууд нь цагаан будааны усны бусад бүрэлдэхүүн хэсэг юм. Дунджаар нэг атга цагаан будааг хоёр аяга халуун усанд буцалгаж, үлдэгдэл шингэнийг нь шүүж авахад ийм зүйл гарч ирнэ.
Мэргэжлийн төрөл: Будаатай усыг шампунь болгон үсээ угаадаг шигээ хэрэглэж болно , эсвэл үсний ургалтыг нэмэгдүүлэхийн тулд эцсийн зайлж угаана.
Үсний ургалтыг нэмэгдүүлэхийн тулд бүйлсийг хоол хүнсэндээ хэрэглээрэй
Эмээ нь хамгийн сайн мэддэг юм шиг байна! Бүйлс болон амтат бүйлсний тос нь үсний ургалтыг нэмэгдүүлэхэд маш сайн . Үсний ургалт нь хуйхан дор, үсний уутанцарт үүсдэг. Үсний шинэ эсүүд үүсэхэд хуучин үхсэн эсүүд дээшээ түлхэгддэг бөгөөд иймээс үс ургадаг. Үс нь кератин хэмээх уургаас тогтдог. Хуйхын доор бүйлсэнд агуулагдах амин хүчлүүдээс кератин үүсгэдэг сая сая үсний уутанцар байдаг. Үс ургах нь эдгээр уутанцруудад явагддаг тул уураг нь үсний ширхэг бүрийг барьж байх ёстой!
Бүйлс бол уургийн хамгийн баялаг эх үүсвэрүүдийн нэг юм. Өдөрт 15-20 ширхэг бүйлс идэж, хонуулж, дараа нь хальсалж идэхийг зөвлөж байна. Үүнээс гадна долоо хоногт нэг удаа хуйханд амтат бүйлсний тос түрхэх эсвэл бүйлсний зуурмагаар хийсэн үсний маск түрхэх нь үсний ургалтыг нэмэгдүүлж, үсний уутанцарыг хамгийн байгалийн аргаар идэвхжүүлнэ.
Мэргэжлийн төрөл: Өглөө бүр 15-20 ширхэг бүйлсийг дэвтээж, хальсалж идэж, долоо хоногт нэг удаа хуйханд амтат бүйлсний тос түрхээрэй.
Үс ургуулахын тулд өдөр бүр хуйхандаа сонгины шүүс хэрэглэхийг бодоорой
Итгэнэ үү үгүй юу сонгины шүүс нь шим тэжээлээр дүүрэн бөгөөд үс ургах, дахин ургахад тустай . Бактерийн болон мөөгөнцрийн эсрэг үйлчилгээтэй тул хуйхыг халдваргүй байлгаж, үсийг хэврэгших, хугарахаас сэргийлдэг хүхэр агуулсан. Мөн үсний хөгшрөлт, улмаар бууралтахаас сэргийлдэг антиоксидантуудыг агуулдаг. Хэрэв та шүүсийг хэт хурц үнэртэй гэж үзвэл түүнийг арилгахын тулд хэдэн дусал лаванда эсвэл гаа цэцгийн эфирийн тос нэмж болно.
Мэргэжлийн төрөл: Гурван сонгины шүүсийг шахаж, хүхэр, уургийн түвшинг нөхөхийн тулд хуйх, үсийг бүхэлд нь түрхээрэй. Таван минут байлгаад дараа нь зайлж угаана.
Үсний ургалтыг сайжруулахын тулд аль болох олон удаа өндөгний маск түрхээрэй
Энэхүү энгийн зөвлөгөөг туршиж үзээд үснийхээ зузаан огцом нэмэгдэж байгааг хараарай! Хоёр бүхэл бүтэн өндөг (боломжтой бол чөлөөтэй тарааж) аваад аяганд сайтар цохино. Нэг халбага нэмнэ Хэрэв та хуурай хуйх, хэврэг үстэй бол оливын тос . Үүнийг хуйхандаа хуруугаараа зөөлөн иллэг хийж, арьсны инч бүрийг бүрхэж өгнө. Дараа нь түрхэх сойз авч, үлдсэн хольцыг үснийхээ бүх хэсэгт түрхэж, сайтар боож өгнө. Шүршүүрийн малгай өмсөөд 15-20 минут байлгана. Биотинээр баялаг шампунь, ангижруулагчаар сайтар угаана.
Та яагаад үүнийг хийх ёстой гэж? Учир нь түүхий өндөг бол үс арчилгааны жинхэнэ байгалийн бэлэг юм ! Энэхүү супер хоол нь бүх төрлийн үсэнд тохиромжтой бөгөөд өндөгний цагаан, шар нь маш их ашиг тустай байдаг. Шар нь ялангуяа шим тэжээлээр баялаг бөгөөд биотин, A, D, E, K витамин, фолат болон лецитинээр дүүрэн байдаг. Өндөгний цагаан нь селен, кальци, магни, кали, фосфор агуулдаг.
8.3 гр уургийн тал нь цагаан, нөгөө тал нь шар уурагт байдаг. Өндөг нь бүхэлдээ төмөр, зэс, цайр, түүнчлэн В витамин агуулдаг. Биотин эсвэл В7 витамин нь үсний өсөлтөд онцгой ач холбогдолтой. Өндөгөөр хуйх болон үсэндээ массаж хийх нь өтгөн үсийг дэмжихэд тохиромжтой.
Мэргэжлийн төрөл: Үсэндээ өндөг түрхээрэй үс уналтыг бууруулдаг мөн үсний зузаан, суналтын бат бөх байдлыг хангана.
Үсээ тогтмол тосолж, үс ургуулахын тулд тосоо сонгоорой
Таны хуйханд хэрхэн тэжээл өгөх нь үсний уутанцарын эрүүл мэндэд шууд нөлөөлдөг. Хуйхыг зохих ёсоор арчлаагүй тохиолдолд хуурайшилт, мөөгөнцөр үүсч, улмаар хуйх нь сэвсгэр, хаг үүсдэг. Дараа нь үхсэн үсний уутанцар үүсч, үсний ургалтыг саатуулдаг. Үүнээс урьдчилан сэргийлэхийн тулд зохих журмыг дагаж мөрдөнө үсний тос, массажны дэглэм . Хэрэв таны хуйхан хуурай бол өдөр бүр, тослог хуйхтай бол долоо хоногт нэг юмуу хоёр удаа хийж болно.
Хуйханд массаж хийх нь цусны эргэлтийг нэмэгдүүлж, үсийг дотроос нь ургуулж, хуйханд чийгшүүлэх үйлчилгээтэй. Тэгэхээр ямар тос хэрэглэх нь дээр вэ? Кокосын тос нь хамгийн түгээмэл бөгөөд бүх төрлийн үсэнд ажилладаг бөгөөд орон нутагт байдаг бөгөөд боломжийн үнэтэй байдаг. Энэ нь хаг арилгах, үсийг зөөлрүүлэх, хагарсан хэсгийг нөхөн сэргээх үйлчилгээтэй үсний ургалтыг нэмэгдүүлдэг . Мөн үсийг уураг алдахаас хамгаална.
Хамгийн сайн үр дүнд хүрэхийн тулд нэмэлт онгон кокосын тосыг хэрэглээрэй. Мароккод олддог арган модны цөмөөс гаргаж авсан арган тос нь Е витаминаар баялаг тул хуурай, гөлгөр үсийг төгс чийгшүүлж, үхэжсэн эд эсийг багасгаж, улмаар үсний ургалтыг нэмэгдүүлнэ. Касторын үрнээс гаргаж авсан касторын тос нь үсэнд маш их ашиг тустай. эвдрэлийг багасгах тэжээл, тослох замаар үндсээр нь.
Эцэст нь хэлэхэд, Брингражийн тосыг өргөн хэрэглэдэг Аюурведийн үс унах эмчилгээ , мөн олон брэндүүд энэхүү хүчтэй эмийг санал болгож эхэлсэн. Үүнийг дангаар нь хэрэглэх боломжгүй, харин зөөгч тостой бол хамгийн сайн ажилладаг. Энэ нь үсэнд массаж хийхэд үсний уутанцарыг идэвхжүүлж, үсний ургалтыг идэвхжүүлдэг. Үсээ тослохын ач тусын талаар илүү ихийг мэдэхийг хүсвэл энэ видеог үзээрэй.
Мэргэжлийн төрөл: Өөрийн хэрэгцээ, үсний төрлөөс хамааран байгалийн гаралтай тосыг сонгоод хуйх болон үсэнд сайн массаж хийж үсний эрүүл мэндийг сайжруулаарай.
Үсээ бага хэмжээгээр засаж, химийн эмчилгээ бага хэрэглэснээр үс ургахад тусална
Хүчтэй химийн бодис агуулсан сарлагийн саваг бүтээгдэхүүн нь үсний өсөлт, хуйхны эрүүл мэндэд сөргөөр нөлөөлдөг. Үсний үс хатаахаас авахуулаад индүүдэх, цайруулахаас эхлээд будах гээд бүх зүйл үсний судал болон үсний уутанцарыг сулруулдаг. Эдгээр арчилгааны ихэнх нь үсний утаснуудад нөлөөлдөг (энэ нь үсийг зүгээр л тайраад шинэхэн, гялгар болтол хүлээх боломжтой гэсэн үг юм. эрүүл үсийг сэргээнэ ), тэдгээрийн зарим нь үсний уутанцарт нөлөөлж, эрүүл үсний ургалтыг саатуулдаг.
Логик шийдэл нь загварчлах арга, бүтээгдэхүүнийг багасгах явдал юм. Жишээлбэл, үс хатаагч бүү ашигла, үсээ байгалийн аргаар хатаа. Химийн бүтээгдэхүүнээс илүү байгалийн гаралтай бүтээгдэхүүн рүү шилжих. Үсний үсийг нэг шөнийн дотор шингээж өгөх сайн серум худалдаж авах талаар бодож үзээрэй.
Мэргэжлийн төрөл: Үсний уутанцарт нөлөөлж болзошгүй дулааны болон химийн эмчилгээг бүү хэрэглээрэй.
Үсний ургалтыг нэмэгдүүлэхийн тулд шим тэжээлээр баялаг хоолны дэглэм идээрэй
Хэрэв та бусад бүх зүйлийг зөв хийж байгаа ч хоолны дэглэмээсээ хангалттай шим тэжээл авч чадахгүй байгаа бол энэ нь үсний ургалтад ч нөлөөлж болзошгүй. идэх a уураг ихтэй хоолны дэглэм , энэ нь цагаан идээ, буурцагт ургамал, сэвэг зарам, туранхай мах ихтэй гэсэн үг. Омега 3 тосны хүчлүүд нь таны хуйх, үсний уутанцар хатахаас хамгаалж, үрэвслийг бууруулж (үс уналтын гол шалтгаан болдог) үсний ургалтыг дэмждэг. Салмон загасыг туршиж үзээрэй - энэ бол хамгийн сайн эх сурвалжуудын нэг юм.
Скумбрия, сардин зэрэг бусад загас нь бас тохиромжтой сонголт юм. Цагаан хоолтон хүмүүс Омега 3-ын хоногийн тунгаа авокадо, маалингын үр, чидун жимсний тос, хушга зэргээс авч болно. Чөлөөт радикалуудыг багасгахын тулд витамин С хэрэглэх шаардлагатай үсний уутанцар дахь коллагены түвшинг хадгалах , үсийг хугарахгүй байлгахын тулд. Энэ нь мөн антиоксидант бөгөөд хуйханд байдаг эсийг хамгаалдаг. Гуава, гүзээлзгэнэ, киви, жүрж зэрэг жимс жимсгэнээс өгөөмөр тусламж идээрэй.
Селен нь хуйхны эд эсийг исэлдэлтээс хамгаалдаг ул мөр элемент юм. Хангалттай байх нь үс ургахгүй гэсэн үг! Мөөг, наранцэцгийн үр, бразил самар, бор будаа, бүхэл үрийн хөх тариа, хавч зэрэгт олддог. Мөн үсний эрүүл өсөлт, бат бөх байдлыг хангахын тулд хүний биед өдөрт дор хаяж 18 мг төмөр шаардлагатай байдаг. Энэ нь дүфү, ногоон (тиймээ, тэдгээр нь үсэнд үнэхээр чухал юм!) болон маалингын үр зэрэг хүнсний бүтээгдэхүүнээс олж болно.
Мэргэжлийн төрөл: Уураг, Омега 3 тосны хүчил, витамин С, А, В, селен, төмөр, цахиураар баялаг хоол хүнс хэрэглээрэй. .
Үс ургуулахын тулд эртний Аюрведийн гэрийн эмчилгээг хэрэглээрэй
Хэрэв эргэлзэж байвал Аюурведад хандаарай! Эртний бичвэрт фенугрек, фенугрек үрийг хуйханд буталж түрхэхийг зөвлөж байна. байгалийн бус үс уналтын эсрэг эмчил мөн үсний өсөлтийг дэмжинэ. Амла буюу Энэтхэгийн үхрийн нүд нь бусад цитрусын жимсээс хямд, хүртээмжтэй гайхамшигт жимс бөгөөд Аюурведийн бичвэрүүдэд үсний эрүүл мэндийг сайжруулдаг гэж үздэг.
Амла дахь витамин С нь коллаген, уураг үйлдвэрлэхэд тусалдаг бөгөөд эсийн нөхөн төлжилтийг сайжруулж, үсний урт, хэмжээг хоёуланг нь идэвхжүүлдэг. Амла нь 80 гаруй хувийн чийг агуулдаг тул чийгшүүлэх үйлчилгээтэй. Энэ нь хуйхыг байгалийн гаралтай цэвэрлэгч бөгөөд нянг устгадаг бөгөөд антиоксидант юм. үс бууралтахаас сэргийлнэ болон гэмтэл.
Нэг аяганд 3-4 амлас (үхрийн нүд) буталж, шүүстэй хамт үс, хуйханд түрхэж, хамгийн сайн үр дүнд хүрнэ. Брахми, Трифала дусаах, моринга навч, навчны нунтаг, карри навч зэрэг нь гаднаас хэрэглэх бусад хоол юм.
Мэргэжлийн төрөл: Аюурвед нь үс ургуулах гэрийн эмчилгээг санал болгодог , Амла, фенугрек зэрэг таны гал тогооны өрөөнд байдаг энгийн найрлагатай.
Үс ургуулахын тулд үсээ ногоон цай эсвэл шар айрагны найрлагаар зайлж угаана уу
Эдгээр нь зүгээр л уухад тохиромжтой биш, бас үсэнд гайхалтай ашиг тустай. Ногоон цайнд EGCG хэмээх антиоксидант агуулагддаг бөгөөд энэ нь үсний уутанцар болон арьсны хөхөнцөр эсийн эрүүл мэндэд сайнаар нөлөөлж, үс уналт, сийрэгжилтийг багасгахад хувь нэмэр оруулдаг. Хуйхан дээрх хайрст үлд, сэвсгэр арьсыг ногоон цайгаар эмчилж болно , энэ нь хуйхны уургийн түвшинг зохицуулж, тэжээл өгч, чийгшүүлж, чийгшүүлнэ. Шинэхэн исгэж, хөргөсөн аяга ногоон цайг үсэндээ массажлан түрхээд, үсээ сүүлчийн зайлж угаагч болгон хэрэглээрэй.
Харин шар айрагнд агуулагддаг В витамин нь утас бүрийг бэхжүүлж, бэхжүүлдэг. Мөн соёолж, зулзаганд агуулагддаг уураг нь гэмтсэн үсийг дээд зэргээр сэргээж, үсийг хатуу арчилгааны бүтээгдэхүүн, бохирдол, стресс болон PCOD, жирэмслэлт, төрсний дараах гэх мэт хүчин зүйлийн нөлөөллөөс хамгаалж, нөхөн төлжүүлдэг.
Мэргэжлийн төрөл: Шар айрагтай үсээ зайлж угаана сард дор хаяж хоёр удаа, алдагдсан уургийн хэмжээг нөхөж, нэмэгдүүлэх. Ногоон цай нь үсний уутанцарыг эрүүлжүүлж, чийгшүүлж, тэжээл өгдөг.
Түгээмэл асуултууд: Байгалийн үс ургуулах зөвлөмжүүд
А. Стресс бууруулах, үс ургах нь хоорондоо холбоотой юу?
TO. Хариулт нь тийм! Бид заримдаа стрессийн бидний амьдралд үзүүлэх нөлөөг үл тоомсорлодог ч үнэндээ энэ нь асар их нөлөө үзүүлдэг! Бие махбодийн болон сэтгэл санааны дарамт нь үсний өсөлтийг саатуулдаг. Энд стресс нь үсний уутанцарыг амрах үе рүү түлхэж, ургалтын үеийн үсний эзлэх хувь эрс багасдаг. Үүнтэй тэмцэх хамгийн логик арга бол стрессээс ангижрах явдал юм. Хэрэв та үүнийг бүрэн хийж чадахгүй бол амьдралын хэв маягаа өөрчлөх хэрэгтэй - хангалттай унтаж, дасгал хийж, өөртөө байгаа сөрөг зүйлтэй тэмцэх цаг гаргаж өгөөрэй.
А. Дасгал үсний ургалтыг идэвхжүүлдэг үү?
TO. Тиймээ, дасгал гэдэг нь нүүр, толгой, хуйх зэрэг биеийн цусны эргэлтийг нэмэгдүүлдэг гэсэн үг юм. Үүний үр дүнд үсний уутанцар эрүүл болно. Хэрэв дасгал хөдөлгөөн нь хөлрөхөд хүргэдэг бол чийгтэй алчуур ашиглан хуйх, үсний үндсийг зөөлөн цэвэрлэ. Өдөр бүр хэт их угаах нь хор хөнөөл учруулж болзошгүй тул энэ нь хөлстэй тэмцэх илүү сайн арга юм.
А. Гормоны тэнцвэргүй байдлын асуудлыг шийдэх замаар үсний өсөлтийг өдөөж болох уу?
TO. Энэ бол та үүнийг гормон дээр буруутгаж болох нэг үе юм! Эмэгтэйчүүдийн дааврын тэнцвэргүй байдал нь үсний ургалтыг удаашруулах хамгийн түгээмэл шалтгаануудын нэг юм. Бамбай булчирхайн эмгэг, жирэмслэлтээс хамгаалах бэлдмэл хэрэглэх, хэрэглэхгүй байх, PCOS (поликистик өндгөвчний синдром), антидепрессантууд, цус шингэлэх эмүүд, тэр ч байтугай аутоиммун эмгэгүүд нь үс нимгэрэх шалтгаан байж болно. Асуудал хаана байгааг олж мэдэхийн тулд шаардлагатай бүх шинжилгээг хийгээрэй, дараа нь эмчид хандаарай.
