Зураг: Shutterstock Ямар ч эмэгтэй үснийхээ уртад хэзээ ч сэтгэл хангалуун байдаггүй тул үс ургуулахад хялбар, хялбар зөвлөмжийг үргэлж үнэлдэг. Зул сарын баярын хожуу үеийн бэлэг болохын тулд бид танд үс ургуулах 10 гайхалтай зөвлөгөөг бэлдэж байгаа бөгөөд ингэснээр та үргэлж мөрөөдөж байсан Рапунцель шиг үстэй болно. Үүнээс гадна эдгээр хакерууд нь таны гал тогооны өрөөнд амархан олдох найрлагаас бүрддэг.
Гэсэн хэдий ч бид зөвлөмжийг уншихаасаа өмнө хоёр хүн ижил төрлийн үстэй байдаггүй гэдгийг ойлгох нь чухал юм. ДНХ-ийн нэгэн адил бидний хүн нэг бүр өөрийн гэсэн үсний бүтэц, төрөл, шинж чанартай байдаг ба үсээ хэрхэн арчлах, хүрээлэн буй орчин нь таны үсэнд үзүүлэх нөлөөг дурдахгүй. Тиймээс доор дурьдсан зарим зөвлөмжүүд нь бусад хүмүүст тохирох шиг танд тохирохгүй байж магадгүй юм.
Харамсалтай нь, таны үсний асуудал бүрийг шийдвэрлэх хувийн үс арчилгааны бүтээгдэхүүн зах зээл дээр байдаггүй. Гэхдээ суурийг зөв тавих тэжээллэг хоол хүнс хэрэглэх мөн үс арчилгааны дэглэмийг дагаж мөрдвөл үс ургахад ихээхэн тус болно. Энд байж болох бусад зөвлөмж, заль мэх байна үсний өсөлтийг дэмжих .
нэг. Хуйхандаа массаж хий
хоёр. Тогтмол тайрах
3. Тэнцвэртэй хоолны дэглэм барих
Дөрөв. Шампунийг зөв угаана
5. Будаатай усаар зайлж угаана уу
6. Үсээ тогтмол тослох
7. Ним ба Амла маск түрхээрэй
8. Алое вера гель хэрэглээрэй
9. DIY кофе ангижруулагчийг туршаад үзээрэй
10. Өндөгний маск хэрэглээрэй
арван нэгэн. Үсний ургалтын талаархи түгээмэл асуултууд
Хуйхандаа массаж хий
Зураг: Shutterstock Хуйханд тогтмол иллэг хийх нь таныг тайвшруулаад зогсохгүй цусны эргэлтийг сайжруулж, үсийг үндсээр нь бэхжүүлдэг. Хуйханд массаж хийх нь үс уналтад нөлөөлдөг гол хүчин зүйлүүдийн нэг болох стресстэй тэмцэх хамгийн тохиромжтой арга юм.
Унтахынхаа өмнө долоо хоногт хоёр удаа хуйхандаа массаж хий. Энэ нь зөвхөн эрүүл унтах мөчлөгийг урамшуулаад зогсохгүй бас дэмждэг эрүүл үсний өсөлт .
Зөвлөгөө: Хуучин сайн кокосын тос бол хамгийн сайн арга юм. Гэхдээ та чийгшүүлэгч хэрэглэж болно үсний маск эсвэл хооллох серумууд таны үсэнд витамин болон хуйханд массаж хийх үед.
Тогтмол тайрах
Зураг: Shutterstock Бидний үс гурван үе шат дамждаг. Эхний үе шат болох антиген нь үсний үндэс дэх эсүүд идэвхтэй болж, хурдан хуваагддаг. Хоёрдахь шат болох катаген, үсний ургалтыг зогсоож, гаднах үндэс бүрээс нь агшиж, үсний угт наалддаг. Үс салаалж, нимгэрч, хугарах нь сүүлийн шат болох телогенийг илтгэнэ. Үсээ тайрах нь гурав дахь шатнаас зайлсхийх боломжийг олгодог бөгөөд ингэснээр таны үсийг үргэлжлүүлэн ургуулах хүсэлд тусална. Үс засах үе үе хийх хуанлидаа тэмдэглээрэй. Үсний ургалтыг нэмэгдүүлэхийн тулд хагас буюу нэг инч хайчил.
Зөвлөгөө: Мөн тайралт нь гэмтсэн эсвэл уйтгартай үсний асуудлыг шийддэг тул хоёр сар тутамд нэг удаа засч байгаарай.
Тэнцвэртэй хоолны дэглэм барих
Зураг: Shutterstock Хоол хүнсгүйгээр юу ч ургадаггүй. Ургамалд нарны гэрэл, могойд мэлхий, үсэнд чинь идсэн зүйлээсээ авдаг шим тэжээл хэрэгтэй. Бууцай, өндөгний шар, банана, үзэм зэрэг хүнсний бүтээгдэхүүнүүд нь уураг ихтэй байдаг үсний өсөлтийг дэмждэг витаминууд . Мөн үс ургахад саад болж буй натри, хийжүүлсэн ундаа, элсэн чихэр зэргийг их хэмжээгээр хэрэглэхээс татгалзах нь зүйтэй.
Зөвлөгөө: Ерөнхийдөө А, С, төмөр, омега-3 витаминаар баялаг бүх зүйл таны үсэнд сайн байдаг.
Шампунийг зөв угаана
Зураг: Shutterstock Шороон хуримтлал, нарны гэрэл нь үсний уутанцарыг ядрааж, хэврэг болгодог. Тиймээс үсээ бүлээн усаар угаах нь чухал. Гэсэн хэдий ч хэт их зайлах нь үсний өсөлтөд сөргөөр нөлөөлж болзошгүй тул болгоомжтой байгаарай. Нойтон үсний үндэс сулрах хандлагатай байдаг тул байнга шампунь угаах нь хуйханд муугаар нөлөөлдөг. байгалийн тос үүсэх ба рН түвшин. Мөн үсээ хэт халуун усаар угаахгүй байхыг зөвлөж байна.
Зөвлөгөө: Дэлгүүрт худалдаж авсан шампунь дахь химийн бодисууд нь ихэвчлэн зорилгоосоо эсрэгээр ажилладаг. Тогтмол хэрэглэхийн тулд сульфатгүй, органик шампунь сонгохыг хичээ. Эсвэл та гэртээ шампуниа өөрөө хийж болно. Эндээс үзнэ үү.
Будаатай усаар зайлж угаана уу
Зураг: Shutterstock Энэхүү заль мэх нь Рапунзелийн нутаг гэгддэг Хятадын Хуанлуо тосгоноос гаралтай. Тэндхийн эмэгтэйчүүд хэт урт үс засалтаараа алдартай бөгөөд энэ нь тэднийг Гиннесийн амжилтын номонд бүртгүүлэх боломжийг олгосон юм. Будаатай ус нь эрт дээр үеэс үс ургуулдаг Азийн хамгийн сайн нууц юм. Энэхүү нандин бэлдмэлийг хоол хийж дууссаны дараа угаалтуур руу хаяхын оронд үсээ шингээж ав. Тэнд агуулагдах амин хүчил, нүүрс ус нь таны үсийг бага зэрэг хэмжээгээр өгөхөөс гадна үсийг гэмтэхээс хамгаална.
Зөвлөгөө: Будаагаа хоол хийхдээ бага зэрэг ус хэрэглэж байгаарай, ингэснээр үсээ зайлж угаахад хангалттай.
Үсээ тогтмол тослох
Зураг: Shutterstock Үсийг байгалийн аргаар тэжээж, чийгшүүлэхийн тулд тос түрхэхээс өөр сонголт байхгүй. Кокосын тос, касторын тос, жожоба тос зэрэг нь үсийг үндсээр нь үзүүр хүртэл бэхжүүлж, хугарал үүсэхийг багасгадаг. Төсвийн үс арчилгааны бүтээгдэхүүнүүд нь ихэвчлэн мөөгөнцөр, бактерийн эсрэг шинж чанартай байдаг. Энэ нь хуйхан дахь чийгийг хадгалж, хаг үүсэхэд хүргэдэг бичил биетний үйл ажиллагаанаас урьдчилан сэргийлэхэд тусалдаг. Тэдэнд агуулагдах эрдэс бодисууд нь үсний чанарыг сайжруулж, ургалтыг дэмждэг.
Зөвлөгөө: Долоо хоногт ядаж нэг удаа халуун тосон иллэг хийж, бага зэрэг нэмээрэй карри навч илүү сайн өсөлт, сайхан үнэртэй байхын тулд тосонд.
Ним ба Амла маск түрхээрэй
Зураг: Shutterstock Гайхалтай болгож байна Аюурведийн үс уналтыг арилгах эм , авах болон амла үс ургахад хялбар байдаг А зэрэглэлийн хоёр найрлага юм. Та тэдгээрийг оо болгон хувиргаж, үсэндээ түрхэж эсвэл шууд хэрэглэж болно. Эдгээр ургамлууд нь гялалзсан, эзэлхүүнтэй, эрүүл цоож өгөх шинж чанартай байдаг. Неемийн бактерийн эсрэг шинж чанар нь таны үсний эрүүл өсөлтийг дэмжихэд тусалдаг.
Зөвлөгөө: авах ба амла хандыг хэрэглэж болно өдөр бүр түрхэж болох үсний серум хэлбэрээр. Энэ нь хуйхыг хөргөж, үс ургах процессыг хурдасгадаг.
Алое вера гель хэрэглээрэй
Зураг: Shutterstock Та зөвхөн зуун настын хандаар үсээ бүрэн рашаан эмчилгээ хийлгэж болно. Энэ нь хамгийн сайн чийгшүүлэгч, цэвэрлэгч, үсний уутанцарыг сэргээж, бэхжүүлдэг бодис юм. Зуун настын гельээр хуйхандаа зөөлөн иллэг хийх нь таны хуйх, сэтгэл санааг хөргөөд зогсохгүй, Зуун настын ургамал мөн амьдардаг А, В, В12, С витаминууд, фолийн хүчил нь эсийн нөхөн төлжилт, эсийн өсөлтөд хувь нэмэр оруулдаг. Түүний коллагены шинж чанар нь таны үсийг шатаж буй нарны эсрэг идэвхтэй давхарга болж өгдөг.
Зөвлөгөө: Хэрэв та шинэхэн хураасан зуун настын гель хэрэглэх боломжгүй бол дэлгүүрээс худалдаж авсан сайн чанарын бүтээгдэхүүн хэрэглээрэй.
DIY кофе ангижруулагчийг туршаад үзээрэй
Зураг: Shutterstock Кофег үсний ургалтанд зориулсан ангижруулагч болгон ашиглаж болно. Энэ нь хуйханд агуулагдах фитостеролуудын ачаар хуйхныг хоргүйжүүлж, цусны эргэлтийг сайжруулдаг. Энэ нь үсийг гөлгөр, гялалзсан болгоход тусалдаг кофеин юм. Та үүнийг үсний лак болгон ашиглаж болно. Кофе нь эрэгтэй, эмэгтэй хүмүүсийн аль алинд нь дутуу саарал үс халзахаас сэргийлдэг.
Зөвлөгөө: Зөгийн бал зэрэг найрлагатай хольсон нунтаг кофе, оливын тос тараг нь гар хийцийн үсний маск болж, үс ургах үйл явцад асар их тустай.
Өндөгний маск хэрэглээрэй
Зураг: Shutterstock Үнэр нь танд таалагдахгүй байж магадгүй ч өндөгний шар хэрэглэх нь хамгийн энгийн арга юм үсний ургалтыг нэмэгдүүлэх арга . Өндөг нь витамины хүч чадал бөгөөд үсний өсөлтөд шаардлагатай төмөр, натри, лектины эх үүсвэр болдог. Эдгээр нь үсийг чийгшүүлж, тэжээл өгч, гэмтэхээс сэргийлдэг. Өндөгний шар нь хуйхны тослогийг зохицуулж хэврэг, уйтгартай үсийг сэргээхэд тусалдаг.
Зөвлөгөө: Өндөгний шарыг шанцай, зөгийн балтай хольж хутгаад үснийхээ үнэрийг арилгах боломжтой. Энэ нь хийхэд хялбар үсний маск болж чадна.
Үсний ургалтын талаархи түгээмэл асуултууд
Q. Үсний ургалтыг сайжруулах нэмэлт бүтээгдэхүүн хэрэглэх нь аюулгүй юу?
Зураг: Shutterstock TO. зэрэг нэмэлт тэжээлүүд биотин, вивискал болон бусад олон төрлийн витамины шахмалууд нь дэмжихэд тусална үсний өсөлт хурдан . Хэдийгээр ямар нэгэн эм хэрэглэхээсээ өмнө эмчтэйгээ зөвлөлдөх нь зайлшгүй юм. Зарим хүмүүс эмэнд янз бүрийн хариу үйлдэл үзүүлдэг тул гаж нөлөө илэрч болно. Сайн унтах мөчлөг, тэнцвэртэй хооллолт, хангалттай хэмжээний усны хэрэглээг сонгох нь үргэлж аюулгүй байдаг.
Q. Үс ургуулахад хэр хугацаа шаардагдах вэ?
TO. Үсний маскыг нэг шөнийн дотор үлдээсэн учраас нэг шөнийн дотор өөрчлөлт гарна гэж бүү найд. Үс ургах нь цаг хугацаа шаарддаг бөгөөд бид зөвхөн үүнийг дэмжихэд тусалж чадна байгалийн үйл явц ямар нэгэн гадны хүчин зүйл саад болохгүй.Ердийн нөхцөлд сард дунджаар хагас инч өсөх төлөвтэй байгааг судалгаагаар тогтоожээ. Энэ нь жилд зургаан инч гэсэн үг юм. Тогтвортой арчилгаа, үс арчилгааны дэглэмээ дагаж мөрдөх нь хурдан үр дүнг харуулах болно. Стресс, даралт ихсэх, сэтгэл гутрал зэрэг нь таны үс ургах үйл явцад сөргөөр нөлөөлдөг.
Мөн уншина уу - Тосны оронд үсийг чийгшүүлэхэд хэрэглэж болох байгалийн гаралтай 5 орц
