нэг/арван нэгэн
Урт, гялалзсан, эрүүл үс бол амархан хүрч болох зорилго бөгөөд хэрэв та үс арчилгааны ажилд хэсэг хугацаа зарцуулж, байгалийн гаралтай эрүүл үсний зөвлөмжийг дагаж мөрдвөл.
Урт, эрүүл, сайхан үстэй байх нь ихэнх эмэгтэйчүүдийн хүсдэг зүйл бөгөөд хэрэв та пикси тайралтгүй бол. Үсээ арчлах, төгс харагдуулах нь хэцүү байх болно, ялангуяа бидний замбараагүй амьдралын хэв маяг, бохирдол, хоол тэжээлийн муу зуршлыг харгалзан үзэх нь хэцүү байдаг. Гэхдээ гайхалтай үстэй болох мөрөөдөл нь биелэх боломжгүй зүйл биш бөгөөд та зүгээр л хийх зөв зүйлийг мэдэж, түүндээ зориулах хэрэгтэй. Эрүүл үстэй болохын тулд эдгээр энгийн үс ургуулах гоо сайхны зөвлөгөөг дагаснаар та Рапунзелийн атаархаж байсан цоожтой спортоор хичээллэх боломжтой болно.
6-8 долоо хоног тутамд үсээ тайруулна
Үсээ тогтмол засаарай. Гэмтсэн үзүүр нь таны үсний хамгийн муу дайсан юм. Сар бүр үсний засалт хийснээр үсний хугаралтаас салж, танд тусална үс унахаас сэргийлнэ . Хуваасан хэсэг нь үсний уртыг төдийгүй үсний гялалзсан, эзэлхүүн, толигор байдалд нөлөөлдөг гэдгийг санаарай. Тогтмол бага зэрэг тайрах нь үсний өсөлтөд байгалийн жамаар туслах гайхалтай зөвлөгөө гэдгийг үргэлж санаарай.
Үүнийг үсний маскаар эмчил
Мөрний уртаас илүү урт үс нь хэдэн жилийн настай байж болно (тиймээ, бид таны үсний уртын доод хэсгийн тухай ярьж байна). Тиймээс ердийн ангижруулагчийн санал болгож чадахаас илүү TLC хэрэгтэй гэдгийг санаарай. Үүний оронд сайн үсний маск таны үсийг зөв арчлах боломжтой.
Хоёр долоо хоног тутам үсний маск түрхэж, үсийг сайтар цэвэрлэж, тэжээл өгнө. Хоёр өндөгний цагааныг бага зэрэг нимбэгний шүүсээр хийж, үсэндээ түрхээрэй. Эсвэл бүлээн оливын тос, шанцай, зөгийн бал зэргийг хослуулан хэрэглэх нь үсний маск хийхэд тохиромжтой. Чийгтэй үсэндээ түрхээд 10 минут байлгаад дараа нь шампунаар угааж, ердийнхөөрөө арчина.
Үсний хуйх эмчилгээ
Хуйхыг үл тоомсорлож болохгүй, учир нь энэ нь таны үс шиг арчилгаа шаарддаг. -ийг хадгалах нь чухал юм үсний үндэс эрүүл , учир нь шороо, тос, үхсэн арьсны эсүүд хуйханд хуримтлагдаж, үс ургахад нөлөөлдөг. Шампунь угаахдаа хуйханд хуруугаараа зөөлөн иллэг хийж, бохирдлыг нь арилга. Илүү чийгшүүлэхийн тулд хуйханд долоо хоногт ядаж нэг удаа шинэхэн зуун настын гель түрхэж, 30 минут байлгаад угаах хэрэгтэй.
Химийн хүчтэй бодисоос зайлсхий
Бид үүнийг хангалттай онцолж чадахгүй - таны үсийг ноцтойгоор сүйтгэж болзошгүй химийн хатуу эмчилгээ, бүтээгдэхүүнд ҮГҮЙ гэж хэлээрэй. Аль болох байгалийн жамаар яв. Химийн бодисын тухайд гэвэл бага байх нь илүү, тиймээс хүчтэй үнэртэй шампунь, бүр ангижруулагч хэрэглэхээс аль болох зайлсхий. Бүтээгдэхүүний хэмжээ бага байх тусам таны үс урт, сайхан байх болно.
Үсээ агаарт хатаана
Бид үсээ угаасны дараа ороолтоор ороож хэвшсэн. Энэ үсийг их хэмжээгээр хугалахад хүргэдэг мөн үс унах. Зөөлөн алчуураар зөөлөн арчиж, алгадсаны дараа үсийг байгалийн жамаар хатаах нь дээр.
Зөв, эрүүл хооллох
Хоолны дэглэм нь үсний өсөлтөд чухал үүрэг гүйцэтгэдэг. Уураг нь урт үстэй байх ёстой Тиймээс та хоол хүнсэндээ хангалттай уураг авч байгаа эсэхийг шалгаарай. Үүнийг цагаан идээ, загас, буурцаг, самар, өндөг, туранхай мах, шар буурцаг зэрэг уураг ихтэй хүнсний хэрэглээг нэмэгдүүлснээр хийж болно. Ийм хоол идээрэй үсний өсөлтийг дэмжих .Үсний нэмэлтүүд
Хэрэв юу ч тус болохгүй бол нэмэлт тэжээл авч үзээрэй. Омега 3 тосны хүчил, биотин (витамин В1) болон цайр зэрэг нь анхаарах ёстой чухал тэжээллэг бодисууд юм. Судалгаанаас үзэхэд эдгээр нэмэлтүүд нь үсний уутанцарыг уртасгаж өгдөг үс илүү хурдан ургадаг , мөн таны үсийг ургуулдаг эсийг идэвхжүүлнэ. Хэрэв та үсийг бэхжүүлэх бүх шим тэжээлийг хангалттай авч чадахгүй байна гэж бодож байвал эмчтэйгээ зөвлөлдсөний дараа нэмэлт тэжээл аваарай.
Шингэнтэй байгаарай
Ус нь зөвхөн таны биед төдийгүй үс, арьсанд ч тустай. Хэрэв та эрүүл үстэй байхыг хүсч байвал чийгшүүлэх нь маш чухал юм. Энэ хоёрын хооронд ямар холбоотой вэ? Хуурайшсан бие нь үсийг хуурайшуулж, хугарахад хүргэдэг тул өдөр бүр хангалттай хэмжээний ус ууж байгаарай.
Хэт халуун уснаас зайлсхий
Үсээ угаахдаа маш халуун ус хэрэглэхгүй байх нь зүйтэй, учир нь энэ нь үсийг сулруулж, хуурай, хэврэг болгодог. Оронд нь бүлээн ус хэрэглэж үзээрэй, үсний уутанцарыг хааж, эрүүл байлгахын тулд хамгийн сүүлд хүйтэн усаар зайлах хэрэгтэй гэдгийг санаарай.
Дулаан хэв маягаас зайлсхий
Дулаан сарлагийн саваг нь таны үсийг хуурч, хэврэг, сул дорой болгодог бөгөөд энэ нь эргээд урт, хүчтэй ургахаас сэргийлнэ. Халуун дээр амархан яв үс засах хэрэгсэл , Хэрэв та цоожоо байнгын гэмтээж, хугарах, үс унахыг хүсэхгүй л бол.
Шүдээ угаахдаа болгоомжтой байгаарай
Үсээ хэрхэн самнах нь бас маш чухал бөгөөд ширүүн, тогтмол самнах нь таны үсийг гэмтээж болно. Нойтон үсээ задлахдаа маш болгоомжтой байгаарай, учир нь үсийг гэмтээж, уналтанд орох магадлалтай.Үсээ тогтмол тосолж, эдгээр байгалийн зөвлөмжүүд нь зөвхөн тууштай, тэвчээртэй байж урт үстэй болоход тусална. Байгалийн кокосын тосыг ашиглан хуйханд тэжээл өгнө. Дунджаар үс нь сард хагас инч ургадаг тул гайхамшгийг хүлээх хэрэггүй. Үс арчилгааны зөв дэглэм, хоолны дэглэм, үсээ засах арга барилд бага зэрэг өөрчлөлт оруулах нь таны үсийг урт, сайхан байлгахад тусална. Кавита Девганы бичсэн текст
Та мөн цааш нь уншиж болно Үс ургуулахын тулд гэрийн аргаар батлагдсан 8 арга .
