Бүх эмэгтэйчүүд эрүүл, сайхан цоожтой байхыг хүсдэгийг үгүйсгэх аргагүй ч бидний нарийн хуваарь нь тэднийг зохих ёсоор нь эрхлүүлэх боломжийг бидэнд олгодоггүй. Одоо хүн эрүүл мэндээ хэрхэн хангах вэ гэдэг нь ойлгомжтой асуулт юм үсний өсөлт , баримтын хэмнэлтэй горимд буулт хийх шаардлагагүй гэж үү? Санаа зоволтгүй, доор бид танд хэлэх янз бүрийн аргуудыг жагсаасан болно үсний ургалтыг хэрхэн нэмэгдүүлэх даруу найрлагыг ашиглах.
нэг. Үсний өсөлтийг нэмэгдүүлэхийн тулд тэнцвэртэй хооллолт
хоёр. Үсний өсөлтөд зориулсан сонгины шүүс
3. Үсний өсөлтөд зориулсан зуун настын гель
Дөрөв. Үсний өсөлтөд зориулсан ногоон цай
5. Үсний өсөлтөд зориулсан цагаан гаа
6. Үсний өсөлтөд зориулсан сармис
7. Үсний ургалтыг хэрхэн нэмэгдүүлэх талаар түгээмэл асуултууд
Үсний өсөлтийг нэмэгдүүлэхийн тулд тэнцвэртэй хооллолт
Үүний гол түлхүүр гэдгийг мэргэжилтнүүд хэлж байна Үсний өсөлт нь тэнцвэртэй хооллолт юм . Өдөр тутмын хоол хүнсэндээ дараахь зүйлийг оруулаад, толгойгоо урт, гялалзсан цоожоор эргүүлээрэй.
Өндөг: Өндөг нь үсийг бэхжүүлж, ургалтыг хурдасгадаг уураг, биотинийн агуу эх үүсвэр юм. Биотин үйлдвэрлэхэд амин чухал юм үсний уураг кератин гэж нэрлэгддэг тул биотин нэмэлтийг ихэвчлэн өвчтэй өвчтөнүүдэд зааж өгдөг Үс унах түүнээс гадна.
Бууцай: Энэхүү хүнсний ногоо нь фолат, төмөр, А, С витаминаар баялаг бөгөөд эдгээр нь бүгд чухал ач холбогдолтой юм үсний өсөлтийг дэмжих , ерөнхий эрүүл мэнд. Нэг аяга (30 грамм) бууцай нь таны өдөр тутмын А аминдэмийн 50 хувийг хангадаг.
Өөх тостой загас: Салмон загас, майга загас нь фосфор, цайраар баялаг (омега-3 тосны хүчлийн маш сайн эх үүсвэр) бөгөөд үсний өсөлтийг дэмждэг.
Авокадо: Авокадо бол эрүүл өөх тосны гайхалтай жишээ бөгөөд маш сайн эх үүсвэр юм витамин Е. , мэддэг үсний өсөлтөд тусална . Нэг дунд зэргийн авокадо нь 200 грамм жинтэй бөгөөд таны өдөр тутмын Е витамины хэрэгцээний 21 орчим хувийг хангадаг гэсэн судалгаа байдаг.
Үр: Үрэнд нь байгалийн тос агуулагддаг тул хуйханд зөв Ph түвшинг хадгалахад тусалдаг. 28 грамм наранцэцгийн үр нь таны өдөр тутмын Е витамины хэрэгцээний бараг 50 хувийг хангадаг. Маалингын үр ба чиа үр Мөн хоолны дэглэмд оруулах ёстой.
Жимс: Жимс жимсгэнэ нь витамин С, түүний дотор ашигтай нэгдлүүд, витаминаар дүүрэн байдаг үсний ургалтыг хурдасгах . Витамин С нь хүчтэй антиоксидант шинж чанартай бөгөөд үсний уутанцарыг чөлөөт радикал гэж нэрлэгддэг хортой молекулуудын гэмтлээс хамгаалдаг.
Зөвлөгөө: Дээр дурдсан зүйлсээс дор хаяж хоёр нь таны өдөр тутмын хоолны нэг хэсэг байгаа эсэхийг шалгаарай.
Үсний өсөлтөд зориулсан сонгины шүүс
Сонгино нь хүхэрээр баялаг , уургийн бүрэлдэхүүн хэсэг болох амин хүчлүүдэд агуулагддаг элемент. Уургийн нэг хэлбэр болох кератин хэрэгтэй хүчтэй үс . Сонгины шүүсийг хуйханд түрхэхэд нэмэлт хүхэр өгч, үсний ургалтыг дэмждэг. Хүхэр нь мөн дэмждэг коллагены үйлдвэрлэл , эрүүл арьсны эсийн үйлдвэрлэлийг сайжруулдаг. Сонгины шүүс нь үсний уутанцарт цусны хангамжийг нэмэгдүүлдэг болохыг илтгэж байна.
Эндээс та хэрхэн гаргаж авах боломжтой сонгины шүүс :
- Сонгино хальсалж, дунд хэсэг болгон цавчих.
- Эдгээрийг хольж, шүүрээр шүүсийг шахаж авна.
- Хөвөн бөмбөлөг аваад шүүсийг хуйханд түрхээрэй.
- 30 минут байлгаад угаана.
Мөн та янз бүрийн найрлагатай сонгины шүүсийг хэрэглэж, үсэндээ нэмэлт тэжээл өгч болно. Жишээлбэл, дөрөвний нэг аяга холино сонгины шүүс мөн нэг халбага. зөгийн бал. Үүнийг үсний үндэс дээр түрхээд 30 минутын дараа зөөлөн шампуниар угаана. Өөр нэг сонголт бол карри навчтай сонгины шүүсийг ашиглах явдал юм. Үүний тулд карри навчийг зуурмаг шиг тууштай болтол нь холино. Хоёр халбага нэмнэ. сонгины шүүс хийж, хоёрыг сайтар холих хүртэл хутгана. Үүнийг хэрэгжүүл үсний маск , мөн цагийн дараа зөөлөн шампуниар угаана.
Зөвлөгөө: Хүссэн үр дүнд хүрэхийн тулд процедурыг долоо хоногт нэг удаа хий.
Үсний өсөлтөд зориулсан зуун настын гель
Гэрийн ихэнх цэцэрлэгт байдаг энэ ногоон кактус харагддаг ургамал арьс, үс, жин хасах олон төрлийн ашиг тустай.
Алое вера нь уураг задлах ферментийг агуулдаг Энэ нь хуйхан дээрх үхэжсэн арьсны эсийг нөхөн сэргээхэд тусалдаг. Энэ нь мөн гайхалтай ангижруулагчийн үүрэг гүйцэтгэдэг бөгөөд үсийг толигор, гялалзсан болгодог. 'Алоэ Вера: Байгалийн тайвшруулагч эдгээгч' номын зохиолч Дайан Гэйж хэлэхдээ, кератин нь үндсэн бодис юм. үсний уураг , амин хүчил, хүчилтөрөгч, нүүрстөрөгч, бага хэмжээний устөрөгч, азот, хүхэрээс бүрддэг. Зуун наст кератинтай төстэй химийн найрлагатай бөгөөд үсийг өөрийн шим тэжээлээр сэргээж, уян хатан болгож, хугарахаас сэргийлнэ.
Хамгийн сайн үр дүнд хүрэхийн тулд энэ маскыг туршаад үзээрэй: Алое вера гель болон онгон хоёрыг тэнцүү хэмжээгээр холино кокосын тос . Үсэндээ түрхээд 60 минутын дараа угаана. Та таваас долоон удаа угаахад мэдэгдэхүйц ялгааг анзаарах болно.
Зөвлөгөө: Маскийг 15 хоног тутамд түрхээрэй.
Үсний өсөлтөд зориулсан ногоон цай
Даруухан найрлага нь сайхан үсэнд хэрэгтэй бүх зүйл гэдгийг хэн мэдлээ. Ногоон цай Үсний уутанцарыг идэвхжүүлдэг нь батлагдсан антиоксидант агуулдаг. Та 2-3 уут ногоон цайг 2 аяга халуун усанд 7-8 минут дэвтээхэд л хангалттай. Дараа нь эдгээр уутыг хуйханд түрхээд нэг цаг байлгана. Хүйтэн усаар зайлж угаана.
Зөвлөгөө: Хэрэв ногоон цай биш бол хулсны цай, хамхуул цай, мэргэн цай, тэр ч байтугай энгийн хар цай ч хэрэглэж болно.
Үсний өсөлтөд зориулсан цагаан гаа
Цагаан гаа нь хуйхан дахь цусны эргэлтийг нэмэгдүүлдэг. Мөн цагаан гаа нь чөлөөт радикалуудтай тэмцэхэд тусалдаг антиоксидант gingerol агуулдаг. Эдгээр радикалууд нь үсний эсийг гэмтээж, үүсгэдэг үс нимгэрэх мөн үс унах. Та халуун ногоогоо үрж, хуйханд 30 минутын турш түрхэхэд л хангалттай.
Зөвлөгөө: Хэрэв таны үс уналтанд орсон бол цагаан гааны шүүсийг зөвхөн нөлөөлөлд өртсөн хэсэгт түрхэх нь гайхамшгийг төрүүлэх болно.
Үсний өсөлтөд зориулсан сармис
Сармис нь витамин В-6, С, манган, селен зэрэг шим тэжээлээр баялаг тул тустай. үсний өсөлтийг идэвхжүүлнэ . Мөн нянгийн эсрэг үйлчилгээтэй бөгөөд үсний уутанцар бөглөрөхөөс сэргийлнэ. Энэ бүгд биш; Сармис нь хүчтэй антиоксидант, үрэвслийн эсрэг үйлчилгээтэй аллицин агуулдаг бөгөөд хуйхыг эрүүл байлгадаг гэж мэдээлж байна.
Үсний ургалтыг идэвхжүүлдэг сармис агуулсан DIY үсний маскууд энд байна.
Танд 10 хумс сармис хэрэгтэй. Хэдэн дусал нэмнэ оливын тос аяга ус руу. Холимог буцалгана. Үндэс дээрээ шууд түрхээрэй Өтгөн үс . Энэ эмчилгээг дор хаяж гурван долоо хоног үргэлжлүүлээрэй.Дээр дурдсан аргыг ашиглан сармисны тосыг бэлтгэ. Сармисны тос 6 tbsp, тус бүр 2 tbsp авна касторын тос мөн кокосын тос, нэг халбага розмарин тос. Бүгдийг нь хольж, саванд хийнэ. Энэхүү холимог тосноос гурван халбага аваад үс, хуйхандаа массаж хийнэ. Зөөлөн шампунаар угаахын өмнө хэдэн цаг хүлээ.
Зөвлөгөө: Эдгээр маскуудын аль нэгийг дор хаяж зургаан сарын турш хэрэглээрэй үсний өсөлтийг нэмэгдүүлэх .
Үсний ургалтыг хэрхэн нэмэгдүүлэх талаар түгээмэл асуултууд
Q. Олон төрлийн амин дэмүүд үсний ургалтыг нэмэгдүүлэхэд хэр ашигтай вэ?
TO. Юуны өмнө та тодорхой витамин, эрдэс бодис дутагдалтай байгаа эсэхээ олж мэдээрэй, эс тэгвээс илүүдэл нь шээсээр дамжих болно. Хэрэв та үнэхээр эрүүл бөгөөд яаж хийхийг хайж байгаа бол үсний өсөлтийг нэмэгдүүлэх , олон төрлийн амин дэмүүд үр дүнг харуулахад удаан хугацаа шаардагдана. А-г орлох зүйл байхгүй эрүүл хооллолт .
Q. Хаг нь үсний ургалтад нөлөөлдөг үү?
TO. Судалгаанаас үзэхэд цочромтгой хуйханд нөлөөлдөг үсний өсөлтөд нөлөөлдөг . Үнэн хэрэгтээ, хэрэв та хаг өвчнөөр өвддөг бол ийм хуйхнаас ургасан үс нь эрүүл хуйхнаас ургасан үсээс хамаагүй илүү кутикул болон уураг гэмтдэг. Түүгээр ч барахгүй хаг нь загатнах шалтгаан болдог бөгөөд энэ нь хугарах явцыг улам нэмэгдүүлж, мөн салаалах шалтгаан болдог.
