Энэ нь ирэхэд эрүүл мэнд бүйлсний үсний ашиг тус , хоолны дэглэм, арьс, үс зэрэгт туслах хэдэн бүйлс шиг юу ч байхгүй. Эмээ үүнийг тайлбарлахдаа хамгийн сайн мэддэг байсан бүйлсний ашиг тус , цаг хугацааны сорилтыг давж гарсан, ирж, явдаг хоолны моод ялгаатай! Үнэн хэрэгтээ бүйлс нь эртний египетчүүдээс гаралтай хүнсний бүтээгдэхүүний үнэ цэнэтэй бүрэлдэхүүн хэсэг байсаар ирсэн.
Тэднийг Библид дурдсан байдаг бөгөөд Төв Азиас гаралтай гэж үздэг ч Газар дундын тэнгисийн бүс нутагт зонхилох хоол байсан. Удалгүй бүйлсний мод нь олон төрлийн ашиг тустай учраас алдартай болж, удалгүй Америк тив болон дэлхийн бусад хэсгүүдэд хүрч ирэв. Өнөөдөр бүйлс нь бие махбодь төдийгүй үсийг тэжээх сайн эх сурвалж юм. Юу болохыг харцгаая бүйлсэнд агуулагдах шим тэжээл , мөн тэдгээрийг үс арчилгаанд хэрхэн ашиглах талаар.
нэг. Үсний эрүүл мэндэд үзүүлэх бүйлсний ашиг тус юунд агуулагддаг вэ?
хоёр. Бүйлс нь эрт бууралтахаас сэргийлнэ
3. Бүйлс нь үсний зузаан, суналтын бат бэхийг нэмэгдүүлэхэд тохиромжтой
Дөрөв. Бүйлс жимсний тусламжтайгаар үс уналттай тэмцэхэд хялбар болно
5. Бүйлс нь хаг арилгахад тусална
6. Амин чухал тэжээллэг бодисуудыг бүйлсний тусламжтайгаар үсэнд наана
7. Бүйлсний тосоор үсийг гэмтэхээс сэргийлнэ
8. Бүйлстэй өөрийн гараар үсний арчилгаа, гэртээ туршиж үзээрэй
9. Асуулт: Үсний эрүүл мэндэд бүйлсний ашиг тус
Үсний эрүүл мэндэд үзүүлэх бүйлсний ашиг тус юунд агуулагддаг вэ?
Найрлагын хувьд бүйлс нь дөрвөн хувь ус, хорин хоёр хувь нүүрс ус, хорин нэг хувь уураг, тавин хувь өөх тос агуулдаг. Хэдийгээр өөх тос ихтэй ч тэжээллэг чанар сайтай тул өөх тос нь олейны хүчил, линолийн хүчил, төрөл бүрийн омега 6 тосны хүчил гэх мэт. Үнэн хэрэгтээ энэ нь сайн өөхний гайхалтай эх үүсвэр учраас бүйлсний тос Бүйлсээс гаргаж авсан тос нь таны үсэнд хэрэглэж болох хамгийн сэдэвчилсэн хэрэглээний нэг юм. Сайн өөх тосноос гадна бүйлс нь В витамин (ялангуяа рибофлавин, тиамин, ниацин) болон Е витамин, уураг, эслэг, кальци, магни, төмөр, фосфор, цайр, фолатыг агуулдаг бөгөөд эдгээр нь бүгд эрүүл мэндэд тустай. үсний эрүүл мэнд .
Мэргэжлийн төрөл: Бүйлс нь үсний эрүүл мэндэд чухал ач холбогдолтой хорь гаруй төрлийн шим тэжээлийг агуулдаг.
Бүйлс нь эрт бууралтахаас сэргийлнэ
Саарал үс нь сайхан хөгшрөлтийн шинж тэмдэг байж болох ч та хорин таван насандаа үсээ эхлэхийг хүсэхгүй байж магадгүй юм! Үсийг эрт бууралтахаас сэргийлэхийн тулд бүйлс нь өөрийгөө бэхжүүлэх гайхалтай арга юм. Саарал үс нь үсний пигмент алдагдсанаас гадна үсний уутанцарт устөрөгчийн хэт исэл хуримтлагдсанаас үүсдэг.
Энэхүү устөрөгчийн хэт исэл үүсэхээс хоол идэх замаар хамгаалж болно антиоксидантаар баялаг хоол хүнс . Бүйлс нь каталаза агуулдаг , энэ нь танд саарал үс үүсэхээс урьдчилан сэргийлэхэд хэрэгтэй антиоксидант юм. Тэд мөн дунд зэргийн зэс агуулдаг бөгөөд энэ нь ижил ашиг тустай байдаг. Тиймээс та хөнгөн зууш идэх сонголтгүй болсон үед эдгээрээс нэг аяга авч, залуу хэвээрээ байгаарай!
Мэргэжлийн төрөл: Саарал үсийг эрт эхлэхийг зогсоохын тулд өдөр бүр нэг аяга бүйлс идээрэй.
Бүйлс нь үсний зузаан, суналтын бат бэхийг нэмэгдүүлэхэд тохиромжтой
Бүйлс нь Е витаминаар баялаг , түүнчлэн үсний эрүүл мэндэд чухал бүрэлдэхүүн хэсэг болох омега 3 ба 6 тосны хүчлүүд. Эдгээр нь үсийг гялалзсан, бат бөх болгож, үсний уутанцарыг тэжээж, нээж, үсний эрүүл ургалтыг дэмждэг. Е витамин нь хүрээлэн буй орчны чөлөөт радикалууд үсний чанар, бат бөх чанарыг алдагдуулахаас сэргийлж үсийг хамгаалдаг. Бүйлс нь үсний ургалт, зузаантай холбоотой тэжээллэг бодис болох маш их хэмжээний магни агуулдаг.
Магни нь уургийн нийлэгжилтэнд тусалдаг бөгөөд энэ нь таны үс хэвийн ургаж, амрах мөчлөгтэй байдаг бөгөөд энэ нь таны үсийг хүлээн зөвшөөрөгдсөн хэмжээнээс их хэмжээгээр алдахгүй гэсэн үг юм. Өөр юу байна, бүйлс нь их хэмжээний биотин агуулдаг , энэ нь хугарахад амархан хэврэг үсийг засч, улмаар эрүүл мэндийг сайжруулна таны үсний бүтэц . Энэ бол үс, арьсны эрүүл мэндэд өдөр бүр хэрэглэхэд тохиромжтой В витамин юм. Бүйлс идэхийн зэрэгцээ цагаан идээгээр орлуулж үзээрэй бүйлсний сүү Та эдгээр шим тэжээлийг аль болох их хэмжээгээр авахын тулд аль болох, аль болох боломжтой.
Мэргэжлийн төрөл: Хүчтэй, өтгөн үстэй бол ямар ч хэлбэрээр бүйлс идээрэй. Бүйлстэй сүү хийх зөвлөмжийг доорх видеог үзнэ үү.
Бүйлс жимсний тусламжтайгаар үс уналттай тэмцэхэд хялбар болно
Бүйлс нь үсний уургийн агууламжийг нөхөхөд сайн байдаг. Үүнийг яаж хийдэг вэ? Үзэгдэх үс нь үхсэн эсүүдээс бүрддэг гэдгийг бид бүгд мэднэ. Үсний ургалт нь хуйхан дор, үсний уутанцарт үүсдэг. Үсний шинэ эсүүд үүсэхэд хуучин үхсэн эсүүд дээшээ түлхэгддэг бөгөөд иймээс үс ургадаг. Үнэндээ үс нь кератин хэмээх уурагаас бүрддэг. Үнэн хэрэгтээ хүний бие бүхэлдээ уурагаас бүрддэг бөгөөд түүний бүх бүтэц нь уураг байдаг.
Бидний идэж буй бүх уураг нь амин хүчлүүд болж задардаг бөгөөд элэг нь янз бүрийн уураг үүсгэхэд ашигладаг. Тиймээс хуйхан дор бидний хоол хүнсээр авдаг амин хүчлүүдээс кератин үүсгэдэг сая сая үсний уутанцар байдаг. Үс ургах нь эдгээр эсүүдэд тохиолддог бөгөөд ингэснээр үс үүсдэг. Тиймээс уураг нь үсний ширхэг бүрийг барихад амин чухал юм! Хэрэв та хоол хүнсэндээ үүнийг хангалтгүй хэмжээгээр авч байгаа бол сул, хэврэг, сул үс унах магадлалтай.
Бүйлс бол уургийн хамгийн баялаг эх үүсвэрүүдийн нэг юм. Бүйлсний тос түрхэх, бүйлсний найрлагатай үсний маск, түүнчлэн бүйлстэй хоолны дэглэм барих нь кератины хэмжээг хэвээр байлгахын тулд хангалттай хэмжээний уураг авч, үсээ усан хэлбэртэй байлгах болно.
Мэргэжлийн төрөл: Үсний кератины хэмжээг нөхөж, нөхөн сэргээнэ үс уналтыг байгалийн аргаар зогсооно бүйлсний тосыг хэрэглэж, өдөрт дор хаяж хорин бүйлс агуулсан хоолны дэглэмийг баримтал.
Бүйлс нь хаг арилгахад тусална
Бүйлс идэхээс гадна хуйханд амтат бүйлсний тос түрхэх нь хаг болон хуйхтай холбоотой бусад асуудлуудаас урьдчилан сэргийлэх хамгийн тохиромжтой арга юм. Олон зууны турш Хятад болон Аюурведийн анагаах ухаанд бүйлсний тосыг seborrheic дерматит, хуйхын psoriasis болон бусад өвчнийг эмчлэхэд ашиглах талаар тайлбарлаж байна.
Халсан амтат бүйлсний тосыг хуйхандаа хурууны үзүүрээр түрхэж, бүх гадаргууг сайтар бүрхээрэй. Шөнийн турш түрхээд биотинээр баяжуулсан шампуниар угаана. Хамгийн их үр дүнд хүрэхийн тулд долоо хоногт дор хаяж гурван удаа давтана. Мөн амтат бүйлсний тосыг сайтар массаж хийж, цусны эргэлтийг хуйхны бүх хэсэгт хүргэх нь ерөнхий байдлыг хангах чухал арга юм. хуйхны эрүүл мэнд !
Мэргэжлийн төрөл: Амтат бүйлсний тосыг хуйханд долоо хоногт 3-4 удаа массаж хийж түрхээрэй хаггүй эсэхийг шалгаарай , мөн хуйхны эрүүл мэндэд тустай.
Амин чухал тэжээллэг бодисуудыг бүйлсний тусламжтайгаар үсэнд наана
Амтат бүйлсний тос нь олон давуу талтай бөгөөд тэдгээрийн нэг нь маш сайн чигжээс юм. Харьцангуй тослоггүй тос нь үсэнд түрхэхэд чийгийг барьж, үсийг чийгшүүлж, хатаж, буржгар болохоос сэргийлнэ. Энэ нь чийгээс гадна үсийг эрүүл байлгахад шаардлагатай амин дэм, амин хүчил болон бусад шим тэжээлийг агуулдаг.
Та үсний зүслэгээ толигор байлгахын тулд хуйхнаасаа эхлээд үснийхээ үзүүр хүртэл түрхэж болох ч өдөр бүр нэг халбага амтат бүйлсний тосыг залгих нь таны үснээс чухал тэжээллэг бодис алдагдахаас сэргийлж чадна. .
Мэргэжлийн төрөл: Амтат бүйлсний оливын тосыг ашиглан чийг, витаминыг барьж, үсийг чийглэг, эрүүл болгоно.
Бүйлсний тосоор гэмтсэн үсийг урьдчилан сэргийлнэ
Бүйлсний тос нь үсийг зөөлрүүлэгч, байгалийн гаралтай ангижруулагч юм. Энэ нь зөөлрүүлэх шинж чанартай тул хуурай, гэмтсэн, буржгар үсийг гөлгөр болгоход тохиромжтой. Бүйлсний тос нь олейны болон линолийн хүчлүүдийг их хэмжээгээр агуулдаг бөгөөд стресс, бохирдол, амьдралын хэв маяг, зохих ёсоор арчилгаагүйгээс болж гэмтсэн үсийг хэвийн байдалд оруулдаг. Бүйлсний тосыг хэрэглэснээр таны үс салах нь бага байдаг. Унтахынхаа өмнө орой бүр үснийхээ үзүүрт түрхэхэд л үс хуурайшиж гэмтэхээс сэргийлнэ.
Мэргэжлийн төрөл: Үсний үзүүрийг зөөлрүүлэхийн тулд бүйлсний тосыг хэрэглээрэй, үсийг салах, хуурайших, гэмтэхээс сэргийлнэ.
Бүйлстэй өөрийн гараар үсний арчилгаа, гэртээ туршиж үзээрэй
Гадил-зөгийн бал-бүйлсний тостой үсний маск
Найрлага
1 жижиг боловсорсон банана
1 халбага зөгийн бал
1 халбага амтат бүйлсний тос
Арга
Нэг аяганд гадил жимсийг сайтар бутлана. Зөгийн балаа аажмаар нэмээд жигд, жигд зуурмаг болтол хутгана. Дараа нь хутгагчинд хийж, амтат бүйлсний тос нэмээд 20-30 секундын турш холино. Үүнийг үсний бүх хэсэгт түрхэж, судал болон төгсгөлд нь анхаарлаа хандуулаарай. 30 минут байлгаад бүлээн усаар зайлна. Энэхүү үсний маск нь байгалийн ангижруулагч, зөөлрүүлэгчийн үүрэг гүйцэтгэдэг бөгөөд үсийг байгалийн гялбаа болгодог. Та үүнийг үс угаах бүрийн өмнө аль болох олон удаа хэрэглэж болно.
Алмонд-Касторын тостой хуйханд зориулсан скраб
Найрлага
10 бүхэл бүйлс
3 халбага касторын тос
Арга
Бүйлсийг хальстай хамт нунтаглаж нунтаглана. Хэрэв та гэртээ үүнийг хийх боломжгүй бол гурил хэрэглэж болно. Нэг төрлийн гуужуулагчтай болтол касторын тосыг холино. Бага багаар аваад хуйханд сайтар иллэг хийж, гадаргуу болон үсний үндсийг бүрхэж байгаарай. Зөөлөн иллэг хийснээр та хуйхан доорх цусны эргэлтийг хурдасгахаас гадна хуйхны хальсан хуурай арьсыг гуужуулна. Энэ скрабаа 10-15 минут байлгаад ердийн шампуниар угаана. Хамгийн сайн үр дүнд хүрэхийн тулд үүнийг долоо хоногт нэг удаа хэрэглээрэй.
Өндөг-бүйлсний тос-нимбэгний шүүстэй үсний багц
Найрлага
1 дунд хэмжээний өндөг
2 халбага бүйлсний тос
Шүүс & frac12; Лимон
Арга
Нэг аяганд өндөгийг сэвсгэр болтол нь цохино. Бүйлсний тос нэмээд жигд, жигд зуурмаг болтол сайтар хутгана. Дараа нь нимбэгний шүүс нэмээд дахин хутгана. Үүнийг үснийхээ бүх хэсэгт түрхэж, хуйхаас эхлээд үснийхээ үзүүр хүртэл түрхээрэй. Үүнийг орхиж, шим тэжээлийг битүүмжлэхийн тулд шүршүүрийн малгай өмс. Хагас цагийн дараа биотинээр баялаг шампуниар сайтар зайлна. Энэхүү үсний маск нь үс унахтай тэмцэх, үсний нийт зузаан, хүч чадал, бүтцийг нэмэгдүүлэхэд тустай. Хамгийн сайн үр дүнд хүрэхийн тулд энэ багцыг долоо хоногт хоёр эсвэл гурван удаа хэрэглээрэй.
Эрүүл үсэнд зориулсан бүйлсний жор
Найрлага
4 боловсорсон лийр
1 халбага бүйлсний тос
½ халбага шанцай
2 халбага цэвэр зөгийн бал
50 гр гранола
25 гр шарсан шарсан бүйлс
Арга
Зуухыг 200 С хүртэл халаана.
Лийр бүрийг уртаар нь хэрчиж, үрийг нь үрээд, дээр нь бүйлсний цөцгийн хагасыг, шанцай нэмнэ.
Зөгийн бал, бүйлсний цөцгийн тосыг том саванд халааж, дараа нь гранола, бүйлс нэмээд зөөлөн шарсан талх нэмнэ.
Лийрийг аяганд хийж, зөөлрүүлж эхлэх хүртэл 5 минутын турш зөөлөн хуурна.
Дээрээс нь зөгийн бал-самартай холилдож, 5 минутын турш жигнэх хэрэгтэй.
Халуунаар үйлчил.
Хэрэгтэй зөвлөмж: Гранолагийн оронд та эрүүл мэндэд тустай бол хатаасан цангис, үзэм болон чангаанз, инжир, хушга, кешью гэх мэт төрөл бүрийн хуурай жимс хэрэглэж болно.
Асуулт: Үсний эрүүл мэндэд бүйлсний ашиг тус
Асуулт: Бүйлс хэрхэн хамгийн сайн хооллодог вэ?
TO. Бүйлсийг дэвтээсэн эсвэл түүхийгээр идэж болно (дэвтээсэн бүйлс нь шингэц муутай хүмүүст илүү сайн байдаг. Аюурведийн зөвлөдөг). Бүйлсийг шөнийн турш дэвтээснээр бүрхүүлд агуулагдах хорт бодисууд самарнаас салж, бүйлсний цавуулагны агууламжийг бууруулдаг. Та тэдгээрийг кунжутын үрээр бага зэрэг шарж, бага зэрэг шаржигнуур, эсвэл улаан чинжүү эсвэл каенны чинжүүгээр амталж болно. Байнгын сүүгээ бүйлсний сүүгээр орлоорой. Хэрэв та бүйлсний хоолныхоо хажуугаар өөр хоол идэж байгаа бол салат, тараг зэргийг хэрэглэж, бүйлсний амтлагчийг дээд зэргээр ашиглаарай.
Q. Та гэртээ бүйлсний тосыг өөрөө хийж чадах уу?
TO. Тийм ээ, бүйлсний тосыг гэртээ амархан хийж болно. Хэрэв та тос шахах машинтай бол (энэ нь үнэтэй байж болно) бүйлсийг шарж, хольж, дараа нь прессийг эргүүлж тос гаргаж авах боломжтой - энэ нь хамгийн дээд чанар боловч хутгагчтай харьцуулахад тийм ч их биш байж магадгүй юм. Хэрэв та хутгагч хэрэглэж байгаа бол хальстай хоёр аяга бүйлс, хоёр хоолны халбага оливын тосыг холино. Бүрэн холилдсоны дараа хоёр долоо хоногийн турш агааргүй саванд хийнэ. Бүйлсний тос нь бусад хольцоос салж, дараа нь та өөр саванд шүүж болно. Гэртээ бүйлсний тосыг хэрхэн яаж хийх талаар илүү дэлгэрэнгүй мэдээлэл авахыг хүсвэл энэ видеог үзнэ үү.
Бүйлсний үсний эрүүл мэндэд үзүүлэх ашиг тус - Гэрийн нөхцөлд бүйлсний тосыг хэрхэн яаж хийх вэ
А. Хүн өдөрт хэдэн ширхэг бүйлс хэрэглэх ёстой вэ?
TO. Тогтмол тоо хэмжээ байхгүй бөгөөд та өөрийн биед хэрэгтэй зүйлээс хамааран 1-25 ширхэг бүйлс идэж болно. Гэсэн хэдий ч дундаж хүн 14-15 орчим дэвтээсэн бүйлс иддэг , өдөр бүр үсний эрүүл мэнд, зузааныг хангахад ихээхэн тус болно. Нэмж дурдахад нэмэлт ашиг тусын тулд та бүйлсний сүү эсвэл цөцгийн тосыг цагаан идээг орлуулж болно.
