Кофе уух нь элэг сайн уу?

Түргэн сэрэмжлүүлэг авахын тулд одоо бүртгүүлнэ үү

Гипертрофик кардиомиопати: Шинж тэмдэг, шалтгаан, эмчилгээ, урьдчилан сэргийлэх Түргэн сэрэмжлүүлэг авах дээжийг үзнэ үү Өдөр тутмын анхааруулгад зориулав

Зүгээр л

7 цагийн өмнө Чайтра Навратри 2021: Огноо, Мухурта, зан үйл, энэ наадмын ач холбогдол
8 цагийн өмнө Хина Хан зэсийн ногоон нүдний тень, гялтгар нүцгэн уруулаараа гайхуулж, цөөн хэдэн энгийн алхамуудыг хараарай!
10 цагийн өмнө Угади ба Байсахи 2021 он: Уламжлалт костюмтай баяр ёслолын төрхөө гацуур модоор чимэглээрэй.
13 цагийн өмнө Өдөр тутмын зурхай: 2021 оны 4-р сарын 13

Заавал үзэх

Бүү алдаарай

Нүүр хуудас Эрүүл мэнд Эрүүл мэнд Wellness oi-Staff By Ажилтнууд 2017 оны 11-р сарын 17-ны өдөр

Хэт их кофеин уух нь эрүүл мэндэд хортой гэж та олон удаа сонсож байсан ч хязгаарлагдмал хэмжээгээр кофе уух нь таны эрүүл мэндэд ч сайн нөлөөтэй болохыг та мэддэг байсан.

Шинэ судалгаагаар гурваас таван аяга кофе тогтмол уух нь элэгний хорт хавдар, хатуурлын эрсдэлийг бууруулж болохыг тогтоожээ.

'Элэгний өвчлөл нэмэгдэж байгаа бөгөөд дэлхийн хамгийн түгээмэл ундааны нэг болох кофе, хоолны дэглэм нь өвчинд хэрхэн нөлөөлдөг болохыг ойлгох нь чухал юм' гэж Их Британийн Лондон дахь Их сургуулийн коллежийн иргэн Грэм Александер хэллээ.

'Судалгаанаас харахад кофе нь элэгний өвчлөлийг бууруулж болзошгүй бөгөөд өвчтөнүүд хоол тэжээлийн талаархи мэдээлэл, эрүүл мэндийн мэргэжилтнүүдийн зөвлөгөөг тэдэнд ойлгомжтой, ойлгомжтой ажиллахад хялбар байх нь чухал юм' гэж Александр хэлэв.

Мета-анализын дагуу кофены хэрэглээтэй харьцуулахад кофены хэрэглээ нь элэгний хорт хавдрын эрсдлийг 40 хүртэл хувиар бууруулдагтай холбоотой боловч тунгаас хамааралтай хамааралтай юм шиг санагдаж байна.

АНУ, Италийн хийсэн судалгаагаар кофены хэрэглээ нь элэгний хатуурал буурах эрсдэлтэй байнга холбоотой бөгөөд эрсдлийг 25-70 хувиар бууруулах боломжтой гэж тайланд дурджээ.

Кофены хэрэглээ ба элэгний архаг өвчний эрсдэл хоёрын хооронд урвуу хамааралтай болох бага кофе хэрэглэдэг хүмүүсийн дунджаар 25-30 хувь, өндөр кофены хэрэглэгчдийн дунд 65 хувь хүртэл буурдаг гэсэн өөр нэг судалгаа бий.

'Элэгний өвчин бол чимээгүй алуурчин юм. Оройтох хүртэл ямар ч шинж тэмдэг илрээгүй байдаг.' Гэж Британийн Элэгний Трастын Жуди Рис хэлэв. 'Кофе бол хүн бүрт хялбархан хүртээмжтэй зүйл бөгөөд үүнийг тогтмол ууж байдаг шүүсэн, уусдаг эсвэл эспрессо нь элэгний өвчлөлөөс урьдчилан сэргийлэх, зарим тохиолдолд удаашруулахад нөлөөлдөг 'гэж Рис хэлэв.

Судалгааны тайланг саяхан Лондон дахь Анагаах ухааны хааны нийгэмлэгт танилцуулав.

Мөн элэгээ эрүүлжүүлэх хэдэн шилдэг аргыг үзээрэй.

1. Эрүүл хоолны дэглэм:

Хэрэв та элэгээ эрүүл байлгахыг хүсч байвал өөх тос ихтэй хоол хүнснээс зайлсхийх нь зайлшгүй шаардлагатай. Жимс, хүнсний ногоо, үр тариа зэрэг эслэгээр баялаг хоол хүнсийг хоолны дэглэмдээ нэмээрэй. Энэ нь таны элэгийг эрүүл байлгахад тусалдаг.

2. Тогтмол дасгал:

Хэрэв та эрүүл мэндээ хадгалахыг хүсвэл тогтмол дасгал хийх нь зайлшгүй шаардлагатай. Энэ нь жингээ хасахад төдийгүй элэгний өвчин зэрэг эрүүл мэндийн олон асуудлуудаас урьдчилан сэргийлэхэд тусалдаг.

3. Архинаас зайлсхийх:

Хэрэв та хэтрүүлэн уух юм бол архинд орох нь таны элэгэнд маш их эрсдэл учруулж болзошгүй юм. Архидан согтууруулах ундаа хэтрүүлэн хэрэглэвэл элэгний эсүүд гэмтэж, улмаар элэг хавагнах, сорвижиж элэгний хатуурал үүсгэдэг. Хэрэв анхаарал тавихгүй бол үхэлд хүргэж болзошгүй юм.

4. Нимбэг:

Нимбэг нь системийг хоргүйжүүлэх хамгийн сайн найрлага юм. Та ногоон цай дээрээ хэдэн дусал нимбэгний шүүс нэмж эсвэл салатандаа нэмж хийж болно. Нимбэг нь элэгнээс цөс ялгаруулж, хорт бодисыг гадагшлуулахад тусалдаг.

(Агентлагийн оролттой хамт)