ЖИРЭМСЭН ҮЕД АНАР БАЙХ НЬ ЗӨВ ҮҮ?

Түргэн сэрэмжлүүлэг авахын тулд одоо бүртгүүлнэ үү

Гипертрофик кардиомиопати: Шинж тэмдэг, шалтгаан, эмчилгээ, урьдчилан сэргийлэх Түргэн сэрэмжлүүлэг авах дээжийг үзнэ үү Өдөр тутмын анхааруулгад зориулав

Зүгээр л

5 цагийн өмнө Чайтра Навратри 2021: Огноо, Мухурта, зан үйл, энэ наадмын ач холбогдол
6 цагийн өмнө Хина Хан зэсийн ногоон нүдний тень, гялтгар нүцгэн уруулаараа гайхуулж, цөөн хэдэн энгийн алхамуудыг хараарай!
8 цагийн өмнө Угади ба Байсахи 2021 он: Уламжлалт костюмтай баяр ёслолын төрхөө гацуур модоор чимэглээрэй.
11 цагийн өмнө Өдөр тутмын зурхай: 2021 оны 4-р сарын 13

Заавал үзэх

Бүү алдаарай

Нүүр хуудас Жирэмсэн үеийн эцэг эх Төрөхийн өмнөх Төрөхийн өмнөх зохиолч-ДЕВИКА БАНДИОПАДХЯ Бичсэн Девика бандиопадхья 2018 оны 3-р сарын 31-ний өдөр

Анарыг хамгийн тэжээллэг жимсний нэг гэж үздэг. Хэрэв та жирэмсэн болсон бол та өөртөө аль болох эрүүл, тэжээллэг хоол өгөхийг хүсэх нь дамжиггүй. Юу идэх, юу хийхгүй байх талаар бусдын хэлсэн зүйлд итгэхийн оронд та өөрийнхөө багахан судалгааг хийж, өөртөө тохирсон эрүүл хоолны дэглэмийн хүснэгт гаргах хэрэгтэй.

Жирэмсэн үед анар идэх талаар та янз бүрийн санал бодолтой тулгарч байсан байх. Хүн бүр итгэж, дагаж мөрдсөн зүйлээ зөвтгөх өөрийн гэсэн онолтой байх болно. Гэсэн хэдий ч та анар идэх гэж байгаа үедээ баримтыг унших хэрэгтэй.

Анараар дамжин хоол тэжээлийн хэрэглээ

Хэрэв та жирэмсэн бөгөөд өөрийгөө хамгийн өндөр хоол тэжээлээр хангахыг эрмэлзэж байгаа бол анар жимсний хэрэглээг тооцсон нь лавтай. Олон хүмүүс анарыг амттай амтаар нь хайрладаг бөгөөд энэ нь таны өлсгөлөнд нэрвэгдсэн калориор баялаг хөнгөн зуушны хамгийн эрүүл хувилбар юм.

Хэрэв танд анар харшил өгөх гэх мэт эрүүл мэндийн тодорхой асуудал гараагүй бол эмч нар хэзээ ч анар идэхгүй байхыг зөвлөж байгаагүй. Үгүй бол жирэмсэн эмэгтэй яагаад анар идэх ёсгүй вэ, ялангуяа энэ нь танд болон таны нярай хүүхдэд хэд хэдэн шим тэжээл өгч чадах талаар бодож үзэх шалтгаан байхгүй.

Хэрэв та жирэмсэн байгаа бөгөөд ямар нэг сайхан зүйл хүсэж байгаа бол та анар шүүрч авахаас цөөхөн хүн байна, эсвэл та анар жимсний шүүстэй байхыг сонгож болно, ингэснээр та сайн чийгшүүлж байх болно.

Жирэмсэн үед хоол тэжээлийн шаардлага

Жирэмсэн эмэгтэйд өдөр бүр 300 орчим калори илчлэг шаардагддаг, ялангуяа хоёр, гурав дахь гурван сард шаардлагатай байдаг гэж мэдэгдсэн. Жирэмсэн байхдаа та маш их хэмжээний шим тэжээл шаарддаг. Тиймээс, зөвхөн амттай төдийгүй жирэмсэн байхдаа эрүүл мэндэд хангалттай ач тустай анар жимсний хэрэглээгээр илчлэг, хоол тэжээлийн хэмжээг хослуулах нь хамгийн сайн арга юм.

Жирэмсэн үед анар идэх нь танд ямар ашигтай вэ?

Жирэмсэн үед анарын эрүүл мэндэд үзүүлэх зарим ашиг тусын талаар үргэлжлүүлэн уншина уу.

• Жирэмсэн үед гэдэстэй холбоотой асуудал түгээмэл тохиолддог. Ялангуяа жирэмсний сүүлийн гурван сард өтгөн хатах цөөн хэдэн тохиолдол гарах магадлалтай. Эслэгээр баялаг хоолыг хүнсэндээ оруулах нь ийм асуудлыг шийдвэрлэх хамгийн сайн арга юм. Анар бол эслэгийн баялаг эх үүсвэр бөгөөд дор хаяж хагас аяга анар үртэй байх нь таны өтгөн хаталттай холбоотой түгшүүрээс ангижруулж, гэдэсний хөдөлгөөнийг сайн зохицуулж өгдөг.

• Жирэмсэн хэд хэдэн эмэгтэй цус багадалттай болох нь тогтоогдсон. Жирэмсэн үед цус багадалт өвчнөөр шаналж байгаа бол эмчийн зөвлөсөн төмрийн бэлдмэлийн хамт төмрөөр баялаг хоол хүнсийг ихэсгэх хэрэгтэй бөгөөд ингэснээр гемоглобины түвшинг хэвийн хэмжээнд хүргэх болно. Жирэмсэн үед төмрийн дутагдалд орох нь төрөхийн өмнөх төрөлт, бага жинтэй хүүхэд төрөх зэрэг хэд хэдэн асуудалд хүргэж болзошгүй юм. Анар идэх нь хоол хүнсээр дамжуулан өдөр бүр шаардлагатай төмрийн хэрэглээг хангаж өгдөг.

• Төмрийг шингээхэд таны биед витамин С шаардлагатай байдаг. Анар нь С аминдэмийн баялаг эх үүсвэр бөгөөд түүнийг их хэмжээгээр агуулдаг нь таны бие нэмэлт тэжээлээс гадна төмрөөр баялаг хүнсний эх үүсвэрээс төмрийг сайн шингээж авах чадвартай болно.

Жирэмсэн үед анар хэрэглэхтэй холбоотой эрсдэлүүд

Жирэмсэн хоолны дэглэмд анар оруулах нь эрүүл мэндэд ямар ач тустай болохыг мэддэг болсон тул энэхүү жимсийг хэрэглэхтэй холбоотой зарим эрсдлийг судалж үзье.

• Анарны хандыг хэрэглэснээр агшилтын улмаас эрт хөдөлмөрийн явцыг өдөөж болох тул хэрэглэхээс зайлсхийх хэрэгтэй.

• Анарыг жүүс хэлбэрээр хэрэглэвэл илчлэг ихтэй тул хязгаарлагдмал хэмжээтэй байх ёстой.

• Хэрэв та жирэмсэн байх үедээ төмөр, кальци гэх мэт ердийн нэмэлт тэжээлээс бусад эм хэрэглэдэг бол анараа үргэлжлүүлэн идэж болох эсэхээ эмчтэй зөвлөлдөх нь зүйтэй. Цус шингэлэх, даралт бууруулах эм хэрэглэдэг бол анараас зайлсхийх нь дээр.

Жирэмсэн үед анар нь хоол тэжээлийн шаардлагыг хангаж өгдөг

Жирэмсэн байх үед таны бие кальци, Д аминдэм, төмөр, уураг, фолат зэрэг хэд хэдэн шим тэжээл шаарддаг. Хагас аяга анар нь таны биед өдөр бүр шаардагдах 1000 миллиграмм кальцийн 72 калори 9 миллиграммаар хангаж өгдөг.

Энэ хэмжээний анар нь танд өдөрт авах шаардлагатай төмрийн 27 миллиграммаас 0.26 миллиграмм, өдөрт шаардагдах 800 микрограммаас 33 микрограмм фолат, өдөр тутмын уургийн хэрэгцээ болох 71 гр-ийн 1.45 граммыг танд өгөх болно.

Хагас аяга анар нь таны биед 8.9 миллиграмм С аминдэм өгдөг тул таны бие хоол хүнс, нэмэлт тэжээлээр дамжуулж хэрэглэдэг төмрийг амархан шингээж авдаг.

Анарыг жимсний хэлбэрээр эсвэл жүүс болгон идэх нь ялангуяа жирэмсэн болсон тохиолдолд танд хэд хэдэн аргаар ашиг тусаа өгөх нь дамжиггүй. Гэсэн хэдий ч танд ямар нэгэн асуудал байгаа бол эмнэлгийн мэргэжилтэнтэй уулзаж, эрхий хуруугаа өгсөн бол үргэлжлүүлэн энэ амттай жимсийг хүссэн хэмжээгээрээ идээрэй.