Гипертрофик кардиомиопати: Шинж тэмдэг, шалтгаан, эмчилгээ, урьдчилан сэргийлэх Түргэн сэрэмжлүүлэг авах дээжийг үзнэ үү Өдөр тутмын анхааруулгад зориулавЗүгээр л
-
Чайтра Навратри 2021: огноо, мухурта, зан үйл ба энэ баярын ач холбогдол -
- Хина Хан нь зэсийн ногоон нүдний тень, гялтгар нүцгэн уруулаараа гайхагддаг бөгөөд цөөн хэдэн энгийн алхамуудыг олж хараарай!
- Угади ба Байсахи 2021 он: Уламжлалт костюмтай баяр ёслолын өнгө төрхийг гацуур модоор чимэглээрэй.
- Өдөр тутмын зурхай: 2021 оны 4-р сарын 13
Бүү алдаарай
- Вишну Вишал, Жвала Гутта нар 4-р сарын 22-ны өдөр зангидахаар болжээ: Дэлгэрэнгүй мэдээллийг эндээс үзнэ үү
- Шинэ Зеландын крикетийн шагнал: Уильямсон Сэр Ричард Хадли медалийг дөрөв дэх удаагаа хүртлээ
- Энэтхэгт Kabira Mobility Hermes 75 өндөр хурдны худалдааны цахилгаан скутер үйлдвэрлэв
- Угади 2021: Махеш Бабу, Рам Чаран, Jr NTR, Даршан болон бусад өмнөд одод фенүүддээ хүслээ илгээж байна.
- Алтны үнэ буурах нь ББСБ-уудын хувьд нэг их санаа зовдоггүй тул банкууд анхааралтай байх хэрэгтэй
- AGR өр төлбөр ба сүүлийн үеийн спектрийн дуудлага худалдаа нь цахилгаан холбооны салбарт нөлөөлж магадгүй юм
- CSBC Bihar Police Constable 2021 оны эцсийн үр дүнг тунхаглав
- Махараштра хотод 4-р сард зочлох хамгийн тохиромжтой 10 газар
Киви тарвасны жүүсний жор |. | БолдскийЭнэ зун хоргүйжүүлэх, турах зорилгоор энэхүү сэргээгч тарвас-киви шүүсээр цангаагаа тайлаарай! Тарвас нь зуны улиралд элбэг байдаг тул сэтгэл сэргээм сайхан байдаг.
Энэ нь бие махбодийг сэргээдэг тэжээллэг бодисоор дүүрэн байдаг. Нөгөө талаар киви бол жингээ хасахад маш сайн үр жимс юм. Энэ нийтлэлд бид киви-тарвасны шүүс эрүүл мэндэд ямар ач тустай болох талаар ярилцах болно.
Тарвас нь шээс хөөх шинж чанартай тул хорт бодисыг гадагшлуулж, илүүдэл шингэнийг гадагшлуулах үйлчилгээтэй тул бөөр давсагийг маш сайн цэвэрлэдэг.
Тарвас нь 92 хувийн ус агуулдаг тул бөөрний эмгэг, ус хадгалах, давсагны эмгэг, өтгөн хатахаас урьдчилан сэргийлэх маш сайн шээс хөөх эм юм.
Нөгөө талаар киви нь жүржтэй харьцуулахад С аминдэмийн илүү их эх үүсвэр болдог. Эдгээр нь витамин С, витамин А, витамин Е, эслэг, магни, зэс, кали зэрэг амин дэм, эрдэс бодисоор баялаг бөгөөд энерги өгдөг.
Киви жимс нь өөх тос шатаахад тусалдаггүйг та мэдэх үү? Энэ нь эслэгийн агууламжаас болж ходоодоо дүүргэж чаддаг тул жингээ хасахад хялбар болгодог.
Кивигийн эрүүл мэндэд үзүүлэх ашиг тус
Нэг киви жимс нь ердөө 42 калори илчлэг агуулдаг бөгөөд өөх тос багатай хоолонд нэмэхэд маш хялбар байдаг. Киви тус бүрт 0.4 грамм өөх тос байдаг бөгөөд 2.1 грамм эслэг агуулдаг. Киви нь өдөр тутмын хоолны дэглэмийн нэг хэсэг байх нь цатгалан мэдрэмжийг нэмэгдүүлж, шингээж авах илчлэгийн хэмжээг бууруулдаг.
Киви жимс шиг эрчим хүчний нягтрал багатай жимс нь жингээ хасахад тусалдаг бөгөөд учир нь маш бага калори илчлэг агуулдаг бөгөөд нэг грамм нь ердөө 0.6 калори байдаг.
Кивиг өдөр бүр хэрэглэх нь зүрх судасны өвчнөөс урьдчилан сэргийлэхээс гадна цусны өтгөрөлтөөс урьдчилан сэргийлэх ач холбогдолтой юм. Өөр юу байна? Эдгээр жимс нь таны системийг бүхэлд нь хоргүйжүүлэх чадвартай тул арьсыг илүү цэвэрхэн болгоход тусалдаг.
Киви дэх С аминдэмийн агууламж нь архаг ханиалга, астма зэрэг амьсгалын замын өвчнөөр шаналж буй хүмүүст тустай. Киви нь амьсгалын замыг тайвшруулж, амьсгаадах, хамар битүүрэх зэрэг шинж тэмдгүүдийг хяналтандаа байлгадаг.
Тарвасны эрүүл мэндэд үзүүлэх ашиг тус
Тарвас нь жингээ хасахад хэрхэн туслахыг та гайхаж байгаа байх, тийм үү? Тарвас нь амттай амттай байж болох ч нэг үйлчлэлд маш их калори өгдөггүй. Усны өндөр агууламжтай тул холестерин, өөх тосгүй дүүргэдэг.
Тэгэхээр тарвас идэх нь жингээ хасахад тустай юу? Хоёр аяга тарвас нь 80 калори илчлэг агуулдаг боловч тэг өөх тос агуулдаг. 2 аяга тарвасны үйлчлэлд ойролцоогоор 1 грамм эслэг байдаг бөгөөд энэ нь таныг удаан хугацаанд цатгалан байлгадаг.
Тарвас таны өвдөж буй булчинг тайвшруулж чаддаг гэдгийг та мэдэх үү? Жингийн дасгал, биеийн тамирын дасгал нь илчлэгийг шатаахад тусалдаг боловч дараа нь булчин өвдөх болно. Тарвас хэрэглэх нь энэ өвдөлтийг намдаахад тустай гэж Journal of Agriculture Food and Chemistry сэтгүүлд нийтлэгдсэн тэмдэглэв.
Тарвас нь өвчтэй булчинг эмчлэх чадварыг тарвасанд байдаг L-citrulline гэгддэг нэгдлээс гаргаж авдаг. Бие махбодь энэ нэгдлийг L-аргинин хэмээх өөр нэг чухал амин хүчил болгон хувиргадаг бөгөөд энэ нь цусны эргэлтийг сайжруулж, цусны судсыг сулруулдаг.
Киви-тарвасны жүүсний эрүүл мэндэд үзүүлэх ашиг тус
Киви-тарвасны шүүс нь киви жимсийг жүүсээр нь хослуулахад эрүүл мэндэд олон талын ач тустай болно. Учир нь та нэмэлт А аминдэм, С аминдэм, Е витамин, кали, магни, зэс авах болно.
Тарвас нь таны дархлааг дэмжиж, ликопин хэмээх антиоксидант бодисоор баялаг В6 витаминаар хангах болно. Энэхүү антиоксидант нь хорт хавдрын эрсдэл, зүрхний өвчин, шар толбоны доройтлыг бууруулдаг.
Киви-тарвасны жүүсийг хэрхэн яаж хийх вэ
Орц:
- Дунд зэргийн хэмжээтэй тарвасны 1/4
- Киви - 2
Арга:
- Тарвасыг хайчилж, жүүс чанагч машинд хий.
- 2 киви аваад жижиг хэсгүүдэд хуваа.
- Жижиглэсэн жимсэнд хагас аяга ус нэмээд нунтаглана.
- Шүүсийг шүүгчийн тусламжтайгаар шүүж ууна.
Энэхүү жүүсийг хийж үзээд доорх тайлбар хэсэгт бидэнд мэдэгдээрэй!
