L-КАРНИТИН: ТҮҮНИЙ АШИГ ТУС, ЭХ ҮҮСВЭР БА ГАЖ НӨЛӨӨ

Түргэн сэрэмжлүүлэг авахын тулд одоо бүртгүүлнэ үү

Гипертрофик кардиомиопати: Шинж тэмдэг, шалтгаан, эмчилгээ, урьдчилан сэргийлэх Түргэн сэрэмжлүүлэг авах дээжийг үзнэ үү Өдөр тутмын анхааруулгад зориулав

Зүгээр л

6 цагийн өмнө Чайтра Навратри 2021: огноо, мухурта, зан үйл ба энэ баярын ач холбогдол
7 цагийн өмнө Хина Хан нь зэсийн ногоон нүдний тень, гялтгар нүцгэн уруулаараа гайхагддаг бөгөөд цөөн хэдэн энгийн алхамуудыг олж хараарай!
9 цагийн өмнө Угади ба Байсахи 2021 он: Уламжлалт костюмтай баяр ёслолын өнгө төрхийг гацуур модоор чимэглээрэй.
12 цагийн өмнө Өдөр тутмын зурхай: 2021 оны 4-р сарын 13

Заавал үзэх

Бүү алдаарай

Нүүр хуудас Эрүүл мэнд Эрүүл мэнд Wellness oi-Amritha K By Амрита К. 2019 оны 7-р сарын 23-ны өдөр

L-карнитин нь хүний биед байгалийн гаралтай амин хүчил юм. Амин хүчлийн дериватив нь түгээмэл хэрэглэгддэг нэмэлт тэжээл юм. Шим тэжээл нь таны биед энерги ялгаруулахад чухал үүрэг гүйцэтгэдэг. Бие дэх өөх тосны хүчлийг митохондриа руу зөөвөрлөж, улмаар өөхийг шатааж, энерги болгон хувиргахад тусалдаг.

L-карнитин нь таны биед лизин, метионины амин хүчилээс ялгардаг. Бие махбодид шаардлагатай хэмжээний L-карнитиныг бий болгохын тулд танд маш их хэмжээний С аминдэм байх ёстой бөгөөд үүнээс гадна мах, сүү, загас гэх мэт хоол хүнс хэрэглэснээр L-карнитиныг бага хэмжээгээр авах боломжтой. нэмэлт тэжээл хэлбэрээр авах боломжтой ^[1] ^[хоёр] .

Амин хүчил нь карнитины стандарт биологийн идэвхит хэлбэр юм (хөхтөн амьтад, ургамал, зарим бактерийн солилцоонд оролцдог дөрөвдөгчийн аммонийн нэгдлийн ерөнхий нэр) ба D-карнитин, ацетил-л-карнитин, Пропионил-L-карнитин ба L-карнитин L-tartrat ^[3] .

L-карнитины эрүүл мэндийн ашиг тус

1. Жин хасахад тусалдаг

L-карнитин нь сүүлийн үед жингээ хасахад туслах чадвараараа алдаршиж эхэлсэн. Амин хүчлийн нэмэлт нь өөх тосны хүчлийг эсүүд рүү зөөвөрлөж, улмаар энерги болгон шатаах болно. Нэмэлт жингийн алдагдлыг дэмжих чадварын талаар зөрчилдөж байсан боловч таргалалттай хүмүүст хийсэн судалгаагаар L-карнитин нь жин хасахад тусалдаг гэсэн нэхэмжлэлийг батлав. ^[4] .

2. Тархины үйл ажиллагааг сайжруулна

Зарим судалгаагаар L-карнитин нь тархины үйл ажиллагааг сайжруулахад тусалдаг гэж тэмдэглэсэн байдаг. Энэ нь насжилттай холбоотой сэтгэцийн уналтаас урьдчилан сэргийлэх, сурах чадварыг дээшлүүлэх, тархины үйл ажиллагааны бууралтыг Альцгеймер болон тархины бусад өвчнөөс урьдчилан сэргийлэхэд туслах болно. ^[5] .

3. Зүрхний эрүүл мэндийг удирддаг

L-карнитин нь цусны даралтыг бууруулж, зүрхний өвчинтэй холбоотой үрэвсэлт үйл явцтай холбоотой байдаг. Түүнчлэн зүрхний титэм судасны өвчин, зүрхний архаг дутагдал гэх мэт зүрхний хүнд өвчнөөр шаналж буй хүмүүсийн нөхцөл байдлыг сайжруулах чадвартай гэдгийг нотолсон. ^[6] .

4. Гүйцэтгэлийг нэмэгдүүлдэг

Төрөл бүрийн судалгаагаар L-карнитин нь хүний биеийн тамирын дасгал хөдөлгөөнийг сайжруулахад ашиг тустай байдаг. Энэ шинж чанараас шалтгаалан L-карнитин нь спортын талбарт түгээмэл хэрэглэгддэг нэр юм. Энэ нь таны дасгал хөдөлгөөнийг сайжруулж, булчингийн хүчилтөрөгчийн хангамжийг нэмэгдүүлэх, тэсвэр тэвчээрийг сайжруулах, булчингийн өвдөлтийг бууруулж, цусны улаан эсийн нийлэгжилтийг нэмэгдүүлэхэд тусална. ^[3] .

5. Чихрийн шижин өвчнийг хянана

Л-карнитин нь чихрийн шижин, ялангуяа 2-р хэлбэрийн чихрийн шижин өвчний шинж тэмдгийг удирдах, багасгахад туслах болно. Амин хүчил нь цусан дахь сахарын түвшинг бууруулахад тусалдаг тул нөхцөл байдлын эрсдэлт хүчин зүйлийг зохицуулахад үр дүнтэй байдаг ^[6] .

Түүнчлэн цээж хорсох, бөөрний өвчин, бамбай булчирхайн хэт ихсэх, эр үргүйдэх, батга гарах, үс унах, аутизм, зүрхний цохилт хэвийн бус болох, судас бөглөрөх, ядаргаа, төрөлт багатай жин болон бусад өвчнийг намдаахад тустай гэдэг. Гэсэн хэдий ч L-карнитины янз бүрийн нөхцөлд хэрэглэх хугацаа, үр дүнтэй байдлын талаархи судалгаа дутагдалтай байна ^[7] .

L-карнитины гаж нөлөө

L-карнитины нэмэлт буюу тарилга нь хүний биед аюулгүй боловч зарим хүмүүст гаж нөлөө үзүүлдэг. Амин хүчлийн нийтлэг гаж нөлөөний заримыг дор дурдав ^[8] .

Дотор муухайрах
Бөөлжих
Ходоодны өвдөлт
Зүрхний шарх
Суулгалт
Таталт
Шээс, амьсгал, хөлсөөр агуулагдах загасны үнэр

Үүнээс гадна жирэмсэн болон хөхүүл эмэгтэйчүүд L-карнитин хэрэглэхээс зайлсхийх хэрэгтэй ^[9] . Хэт их L-карнитин нь бөөрний дутагдалд хүргэж, гипотиреодизмын шинж тэмдгийг улам дордуулж болзошгүй юм. Мөн урьд нь уналттай байсан бол таталтыг удирдах зорилгоор L-карнитин хэрэглэхээс зайлсхий.

L-карнитины тун

Тэмдэглэл: L-карнитины бэлдмэл эсвэл тариа тарихаасаа өмнө эмчтэй зөвлөлдөх хэрэгтэй.

Энд дурдсан тун нь насанд хүрэгчдэд зориулагдсан болно ^[10] .

L-карнитины дутагдал: 990 мг, өдөрт хоёроос гурван удаа (шахмал эсвэл аман уусмал).

Цээжний өвдөлт: 900 мг-аас 2 г өдөрт 2 долоо хоногоос 6 сарын хугацаанд 1-2 тунгаар хувааж ууна.

L-карнитины стандарт тун нь өдөрт 500-2000 мг байдаг.

Эцсийн тэмдэглэл дээр ....

Веганчуудын хувьд мах, загасны хэрэглээ багатай тул L-карнитин үйлдвэрлэх, мөн боломжгүй байдаг. Генетикийн зарим асуудалд нэрвэгдсэн хүмүүст мөн адил хамаарна. Гэсэн хэдий ч L-карнитины нэмэлтийг хэрэглэснээр шаардлагатай хэмжээний L-карнитиныг олж авах боломжтой.

Нийтлэлийн лавлагаа үзэх

[1]Fielding, R., Riede, L., Lugo, J., & Bellamine, A. (2018). l-Карнитиний дасгалын дараа дасгал хийсний дараа нөхөн сэргээх, тэжээллэг бодис, 10 (3), 349.
[хоёр]Koeth, R. A., Lam-Galvez, B. R., Kirsop, J., Wang, Z., Levison, B. S., Gu, X., ... & Culley, M. K. (2018). Бүх төрлийн хоолонд байдаг л-карнитин нь хүний атероген гэдэсний микробын замыг өдөөдөг. Клиникийн мөрдөн байцаах сэтгүүл, 129 (1), 373-387.
[3]Новакова, К., Куммер, О., Буитбир, Ж., Штофел, С. Д., Хоерер-Коэрнер, У., Бодмер, М., ... & Крахенбюль, С. (2016). Эрэгтэй цагаан хоолтон хүний биеийн карнитины усан сан, араг ясны булчингийн энергийн солилцоо, бие махбодийн гүйцэтгэлд л-карнитины бэлдмэлийн нөлөө. Европын хоол тэжээлийн сэтгүүл, 55 (1), 207-217.
[4]Lee, B. J., Lin, J. S., Lin, Y. C., & Lin, P. T. (2015). Титэм артерийн өвчтэй хүмүүст L-карнитины бэлдмэлийн (1000 мг / д) үрэвслийн эсрэг үр нөлөө Хоол тэжээл, 31 (3), 475-479.
[5]Чан, Ю.Л, Саад, С., Аль-Одат, И., Оливер, Б.Г., Поллок, С., Жонс, Н.М, & Чен, Х. (2017). Эхийн L-карнитины бэлдмэл нь тамхины утаанд өртсөн эхийн үр удамд тархины эрүүл мэндийг сайжруулдаг. Молекулын мэдрэлийн шинжлэх ухааны хязгаар, 10, 33.
[6]Фуками, К., Ямагиши, С. И., Сакай, К., Кайда, Ю., Ёкоро, М., Уэда, С., ... & Окуда, С. (2015). Амаар L-карнитины бэлдмэл нь триметиламин-N-оксидыг нэмэгдүүлдэг боловч гемодиализийн өвчтөнүүдийн судасны гэмтлийн маркерийг бууруулдаг. Зүрх судасны фармакологийн сэтгүүл, 65 (3), 289-295.
[7]da Silva, G. S., de Souza, C. W., da Silva, L., Maciel, G., Huguenin, A. B., de Carvalho, M., ... & Colafranceschi, A. (2017). Зүрхний ишемийн өвчнөөр өвчилсөн өвчтөнүүдийн урвуу шинэчлэлд L-карнитин бэлдмэлийн нөлөө: Санамсаргүй, плацебо хяналттай туршилт, хоол тэжээл, бодисын солилцооны аннал, 70 (2), 106.
[8]Lee, B. J., Lin, J. S., Lin, Y. C., & Lin, P. T. (2016). Титэм артерийн өвчтэй өвчтөнүүдэд л-карнитины бэлдмэлийг липидийн профиль дээр үзүүлэх нөлөө. Эрүүл мэнд ба өвчний липидүүд, 15 (1), 107.
[9]Пала, Р., Генч, Э., Түзчү, М., Орхан, С., Сахин, Н., Эр, Б., ... & Сахин, К. (2018). L-Carnitine-ийн нэмэлт нь PPAR-γ ба глюкоз тээвэрлэгчдийн архаг ба цочмог дасгал хийдэг хархнуудын араг ясны булчин дахь илэрхийлэлийг нэмэгдүүлдэг.Эсийн ба молекулын биологи (Noisy-le-Grand, Франц), 64 (1), 1-6.
[10]Имбе, А., Танимото, К., Инаба, Ю., Сакай, С., Шишикура, К., Имбе, Х., ... & Ханафуса, Т. (2018). Чихрийн шижинтэй өвчтөнүүдийн булчин чангалах өвчтэй хүмүүсийн амьдралын чанарт L-карнитины бэлдмэлийн нөлөө. Endocrine journal, EJ17-0431.