Гипертрофик кардиомиопати: Шинж тэмдэг, шалтгаан, эмчилгээ, урьдчилан сэргийлэх Түргэн сэрэмжлүүлэг авах дээжийг үзнэ үү Өдөр тутмын анхааруулгад зориулавЗүгээр л
-
Чайтра Навратри 2021: Огноо, Мухурта, зан үйл, энэ наадмын ач холбогдол -
- Хина Хан зэсийн ногоон нүдний тень, гялтгар нүцгэн уруулаараа гайхуулж, цөөн хэдэн энгийн алхамуудыг хараарай!
- Угади ба Байсахи 2021 он: Уламжлалт костюмтай баяр ёслолын төрхөө гацуур модоор чимэглээрэй.
- Өдөр тутмын зурхай: 2021 оны 4-р сарын 13
Чайтра Навратри 2021: Огноо, Мухурта, зан үйл, энэ наадмын ач холбогдол Бүү алдаарай
- Вишну Вишал, Жвала Гутта нар 4-р сарын 22-ны өдөр зангидахаар болжээ: Дэлгэрэнгүй мэдээллийг эндээс үзнэ үү
- Шинэ Зеландын крикетийн шагнал: Уильямсон Сэр Ричард Хадли медалийг дөрөв дэх удаагаа хүртлээ
- Энэтхэгт Kabira Mobility Hermes 75 өндөр хурдны худалдааны цахилгаан скутер үйлдвэрлэв
- Угади 2021: Махеш Бабу, Рам Чаран, Jr NTR, Даршан болон бусад өмнөд одод фенүүддээ хүслээ илгээж байна.
- Алтны үнэ буурах нь ББСБ-уудын хувьд нэг их санаа зовдоггүй тул банкууд анхааралтай байх хэрэгтэй
- AGR өр төлбөр ба хамгийн сүүлийн үеийн спектрийн дуудлага худалдаа нь цахилгаан холбооны салбарт нөлөөлж магадгүй юм
- CSBC Bihar Police Constable 2021 оны эцсийн үр дүнг тунхаглав
- Махараштра хотод 4-р сард зочлох хамгийн тохиромжтой 10 газар
Жингээ хасахад ашиглаж болох олон аргууд байдаг. Хатуу хоолны дэглэм барих эсвэл спорт зааланд цохилт өгөх нь жингээ хасахад тусална. Гэхдээ өөх тосны хуримтлалыг биеэс гадагшлуулахын тулд танд цаг хугацаа хэрэгтэй.
Хэрэв та хоолны дэглэм барих нь жингээ хурдан алдахад тусална гэж бодож байвал та буруу байна гэсэн үг юм. Энэ бол жингээ хасах, хуучин жинсэн өмддөө тохирох буруу арга юм. Хуучин хувцасандаа багтахаа больсноо мэдээд зөвхөн өмссөн гэж боддог. Дүгнэлт юу вэ? Та бага идэж эхэлдэг бөгөөд заримдаа дасгал хийхийг хичээдэг. Жингээ хасах алхам алхмаар гарын авлага байна. Хэрэв та төвүүд дээр турах төлөвлөгөөтэй болвол дор хаяж 3 сар шаардагдана.
Христийн Мэндэлсний Баярын болон Шинэ жилийн үдэшлэгүүд хаалга тогшиж байгаа тул хэвэндээ орж, хэвлийн өөх тосоо алдах цаг болжээ.
Зөвхөн 7 хоногийн дотор гэдэс жингээ хасах алхам алхмаар зааварчилгааг энд оруулав. Хэрэв та эдгээр алхмуудыг дагаж мөрдвөл ердөө долоо хоногийн дотор жингээ хасах боломжтой. Одоо та биеэ тэвэрсэн даашинз эсвэл шар өнгийн хувцас өмсөж, муруйгаа гайхуулахын тулд санаа зовох хэрэггүй болно. Ходоодны өөх тосыг 7 хоногийн дотор алдах энгийн алхамуудыг үзээрэй.
Алхам 1: Бага идээрэй
Хэрэв та ижил хэмжээний хоол идсээр байвал долоо хоногийн дотор жингээ хасах боломжгүй юм! Өөх тосыг гэдсэндээ хаяхын тулд хоолны дэглэмээ хянах хэрэгтэй. Энэ нь хоол идэхээ болих хэрэгтэй гэсэн үг биш юм. Та зөвхөн хоолныхоо хэмжээг хянах хэрэгтэй. Жишээлбэл, хоёр порцын будааны оронд нэг жижиг порцонд ороорой.
Алхам 2: Салад, жимс жимсгэнэ
Шинэ жимс нь шарсан, илчлэг ихтэй зуушны эрүүл орлуулагч болно. Хэрэв та өлсөж байгаа бол өргөст хэмх, улаан лооль, брокколи, сонгино гэх мэт цөөн хэдэн ногоог тайрч, түүхий хэлбэрээр аваарай. Жүрж, шохой зэрэг цитрус жимс нь өөх тос шатаах хоол юм.
Алхам 3: Биеийн тамирын зааланд цохилт өгөх
Хэвлийн өөх тосыг арилгах дараагийн алхам бол биеийн тамирын зааланд цохилт өгөх явдал юм. Биеийн тамирын дасгал нь биеийн өөхийг шатааж, өөх тосны хуримтлалыг биеэс гадагшлуулдаг. Үдэшлэгийн даашинзанд тохирохын тулд өдөр бүр 30-45 минутын дасгал хий.
Алхам 4: Нимбэг, зөгийн балтай халуун ус ууна
Энэ бол жин хасах нэг эрүүл ундаа юм! Нимбэг нь хүний биеэс өөх тосны ордуудыг задалдаг хүчилтэй байдаг. Нөгөө талаар зөгийн бал бол жин хасах маш сайн бүрэлдэхүүн хэсэг юм. Өдөрт 3-4 удаа ууна (хоолны дараа орно).
Алхам 5: Давсны хэрэглээг багасгах
Хэрэв та илүү их давс идвэл ус хадгалах чадваргүй болох болно. Ийнхүү хоол идсэний дараа та их хэмжээний ус ууж, гэдэс нь улам хүнд болох болно. Тиймээс давс, хиймэл чихэрлэг зүйлсийн хэрэглээг багасгах хэрэгтэй. Хиймэл амттан нь илчлэгээр баялаг байдаг.
Алхам 6: Ус уух
Энэ бол хэвлийн өөхийг алдах сүүлчийн алхам юм. Их хэмжээний ус уух. Энэ нь таныг цатгалан байлгаж, хорт бодисыг биеэс гадагшлуулдаг төдийгүй гэдэсний хөдөлгөөнийг сайжруулдаг.
