Гипертрофик кардиомиопати: Шинж тэмдэг, шалтгаан, эмчилгээ, урьдчилан сэргийлэх Түргэн сэрэмжлүүлэг авах дээжийг үзнэ үү Өдөр тутмын анхааруулгад зориулавЗүгээр л
-
Чайтра Навратри 2021: Огноо, Мухурта, зан үйл, энэ наадмын ач холбогдол -
- Хина Хан зэсийн ногоон нүдний тень, гялтгар нүцгэн уруулаараа гайхуулж, цөөн хэдэн энгийн алхамуудыг хараарай!
- Угади ба Байсахи 2021 он: Уламжлалт костюмтай баяр ёслолын төрхөө гацуур модоор чимэглээрэй.
- Өдөр тутмын зурхай: 2021 оны 4-р сарын 13
Чайтра Навратри 2021: Огноо, Мухурта, зан үйл, энэ наадмын ач холбогдол Бүү алдаарай
- BSNL нь урт хугацааны өргөн зурвасын холболтоос суулгалтын төлбөрийг арилгадаг
- Кумбх мела буцаж ирсэн хүмүүс COVID-19 цартахлыг улам даамжруулж болзошгүй: Санжай Раут
- IPL 2021: BalleBaazi.com 'Крикет Мачао' шинэ кампанит ажилтай улирлыг угтаж байна
- Шүүхээс гарсан Вира Сататидар Ака Нараян Камбл Ковид-19-ийн улмаас хол өнгөрөв
- Энэтхэгт Kabira Mobility Hermes 75 өндөр хурдны худалдааны цахилгаан скутер үйлдвэрлэв
- Алтны үнэ буурах нь ББСБ-уудын хувьд нэг их санаа зовдоггүй тул банкууд анхааралтай байх хэрэгтэй
- CSBC Bihar Police Constable 2021 оны эцсийн үр дүнг тунхаглав
- Махараштра хотод 4-р сард зочлох хамгийн тохиромжтой 10 газар
Бага илчлэгийг хэрхэн яаж бэлтгэх вэ: Мети овъёос Роти | БолдскийЭнэ бол жингийн бүх ажиглагчдад зориулагдсан юм! Тос, шар тос агуулсан парататай болохоосоо айдаг уу? Шилэн эслэгээр дүүрсэн, илчлэггүй шахам байдаг мети овъёос ротийн хувилбарыг манайхан туршаад үзээрэй. Эдгээр ротисуудыг өглөөний болон үдийн хоолны аль алинд нь хийж болох бөгөөд энэ нь таныг өглөөний дунд өлсгөлөнгөөр шаналалгүйгээр удаан хугацаанд гэдэс дүүргэхэд тусалдаг.
Эдгээр ротисын хамгийн сайн зүйл бол бүх орц найрлагыг бүрдүүлж өгвөл хурдан бэлтгэх боломжтой байдаг. Одоо энэхүү мети овъёосны жороор жингээ хасах нь илүү хялбар бөгөөд эрүүл болж чадна. Энэ нэр нь аль хэдийн фитнесс проф-ийн өглөөний хоолны жор шиг сонсогдож байна уу?
Эдгээр ротийг хэрхэн яаж бэлтгэх талаар видеог үзэж, доор өгөгдсөн алхам алхмаар процедурыг зурагтай хамт уншина уу.
METHI OATS ROTI жор METHI OATS ROTI жорыг хэрхэн БЭЛТГЭХ | Гэртээ хийсэн мети овъёос РОТИ | БАГА КАЛОРИЙН ЖОРУУД Мети овъёос роти жор | Мети овъёос roti жор хэрхэн бэлтгэх | Гэрийн мети овъёосны роти | Бага илчлэгтэй жор Бэлтгэх хугацаа 30 мин хоол хийх хугацаа 5м нийт цаг 35 минЖор бичсэн: Meena Bhandari
Хоолны төрөл: Үндсэн курс
Үйлчилнэ: 2
Найрлага-
Улаан буудайн гурил - 1 аяга
Овъёос - 1/4 аяга
Мети - ½ аяга
Ajwain - 1 tbsp
Цагаан til - 1 tbsp
Тос - 1 tsp
Ногоон чинжүү - 1 tsp (жижиглэсэн)
Давс - 1 tbsp
Хэрхэн бэлтгэх вэ-
1. Том шилэн аяга аваад дээр нь улаан буудайн гурил нэмнэ.
2. Үүнд овъёос, жижиглэсэн мети навч, ногоон чинжүү нэмнэ.
3. Одоо ajwain, цагаан til, бага зэрэг давс нэмнэ.
4. Ус нэмээд холимогоо зөөлөн зуурмаг болгоно.
5. Тагийг нь таглаад хагас цаг байлгана.
6. Одоо зуурсан гурилаа аваад жижиг бөмбөлгүүдэд хийж, улаан буудайн гуриланд дүрнэ.
7. Гулсмал зүү аваад хавтгай нимгэн роти болгоно.
8. Халаасан тава тавган дээр тавь.
9. Тосоороо угааж, сайн чанахын тулд хоёр талыг нь хальтираарай.
10. Дууссаны дараа өөх тос багатай ааруулаар халуунаар нь үйлчил.
- Илчлэг багатай жор тул хэт их тос нэмж болохгүй.
- Үйлчлэх хэмжээ - 2 ротис
- Калори - 165 кал
- Өөх - 2.3 гр
- Уураг - 6.9 гр
- Нүүрс ус - 29.8 гр
- Шилэн - 4.9 гр
АЛХАМ АЛХАМ - ХЭРХЭН ХИЙХ ВЭ
1. Том шилэн аяга аваад дээр нь улаан буудайн гурил нэмнэ.
2. Үүнд овъёос, жижиглэсэн мети навч, ногоон чинжүү нэмнэ.
3. Одоо ajwain, цагаан til, бага зэрэг давс нэмнэ.
4. Ус нэмээд холимогоо зөөлөн зуурмаг болгоно.
5. Тагийг нь таглаад хагас цаг байлгана.
6. Одоо зуурсан гурилаа аваад жижиг бөмбөлгүүдэд хийж, улаан буудайн гуриланд дүрнэ.
7. Гулсмал зүү аваад хавтгай нимгэн роти болгоно.
8. Халаасан тава тавган дээр тавь.
9. Тосоороо угааж, сайн чанахын тулд хоёр талыг нь хальтираарай.
10. Дууссаны дараа өөх тос багатай ааруулаар халуунаар нь үйлчил.
