Гэртээ байхдаа дасгал хийх сэдлийг олох хөл хорио аймаар хэцүү байна.
Таны гэр аль хэдийн таны оффис болсон байна, энэ нь үнэхээр хэрэгтэй байна уу биеийн тамирын заал түүнээс гадна? (Харамсалтай нь, хэрэв та бид бүгдээрээ нийгмийн хувьд аюулгүйгээр холдох хүртэл фитнессийн дасгал сургуулилтаа үргэлжлүүлнэ гэж найдаж байгаа бол тийм ээ.)
Энэ хүнд хэцүү цаг үед, Мелисса Вуд-Тепперберг бидний хувьд итгэл найдвар, эрүүл мэндийн гэрэлт цамхаг болсон. MWH аргыг зохион бүтээсэн фитнесс дасгалжуулагч, энтрепренёр нь биеийн жин (мөн нэмэлт дэвсгэр) -ээс өөр ямар ч төхөөрөмж ашигладаг богино, дагахад хялбар дасгалуудыг байнга нийтэлсээр ирсэн. түүний Instagram данс.
Вуд-Тэпперберг мөн In The Know-д 5 минутын хугацаатай, ямар ч төхөөрөмжгүй, өдрийн аль ч цагт гэртээ давтахад маш хялбар цахилгаан хэлхээг хуваалцсан.
Хөдлөхөд бэлэн үү? Гэдэсний булчингуудыг тэслээрэй. Үдийн завсарлагааны дараа сайхан санагдаж байна уу? Цаг хугацаа. Унтахынхаа өмнө нэмэлт энергийг нэмэгдүүлэх шаардлагатай байна уу? Та дрифтийг олж авна.
Энэ бол бидний амьдарч буй үнэхээр хэцүү цаг үе гэж Вуд-Тепперберг In The Know сэтгүүлд ярьжээ. Хоёр минутын хөдөлгөөн ч гэсэн таны өдөрт хамгийн их нөлөө үзүүлж чадна гэдгийг өөртөө сануулах нь үнэхээр чухал гэж би бодож байна.
Дээрх видеон дээр түүний хэвлийн дасгалыг дагана уу.
Хэрэв танд энэ түүх таалагдсан бол эдгээрийн талаар уншихыг хүсч магадгүй юм гэртээ жингээ бэлдэж болох өдөр тутмын зүйлс .
In The Know-ээс дэлгэрэнгүй:
Үйлчилгээний ажилчдыг ажиллаж байгаа эсэхийг шалгахын тулд 5 минут тутамд зураг авдаг
Энэхүү онлайн эмийн сан нь таны эмийн санд хадгалах шаардлагатай зүйлсээр дүүрэн байдаг
Tatcha-ийн ийлдэс нь үрчлээ, хуурайшилтыг арилгахад тусалдаг
Нордстромын хаврын хямдралын үеэр худалдаж авах хамгийн шилдэг хар цүнх
