МЕТАБОЛИК СИНДРОМ: ТҮҮНИЙ 5 ЭРСДЭЛТ ХҮЧИН ЗҮЙЛ, ШАЛТГААН, ЭМЧИЛГЭЭ, УРЬДЧИЛАН СЭРГИЙЛЭХ АРГА ХЭМЖЭЭ

Түргэн сэрэмжлүүлэг авахын тулд одоо бүртгүүлнэ үү

Гипертрофик кардиомиопати: Шинж тэмдэг, шалтгаан, эмчилгээ, урьдчилан сэргийлэх Түргэн сэрэмжлүүлэг авах дээжийг үзнэ үү Өдөр тутмын анхааруулгад зориулав

Зүгээр л

6 цагийн өмнө Чайтра Навратри 2021: огноо, мухурта, зан үйл ба энэ баярын ач холбогдол
8 цагийн өмнө Хина Хан нь зэсийн ногоон нүдний тень, гялтгар нүцгэн уруулаараа гайхагддаг бөгөөд цөөн хэдэн энгийн алхамуудыг олж хараарай!
10 цагийн өмнө Угади ба Байсахи 2021 он: Уламжлалт костюмтай баяр ёслолын өнгө төрхийг гацуур модоор чимэглээрэй.
13 цагийн өмнө Өдөр тутмын зурхай: 2021 оны 4-р сарын 13

Заавал үзэх

Бүү алдаарай

Нүүр хуудас Эрүүл мэнд Эвдрэлийг арилгах Эмх замбараагүй байдал нь oi-Shivangi Karn By Шиванги Карн 2020 оны 5-р сарын 22-ны өдөр

Метаболизмын синдром нь инсулины эсэргүүцэл, цусны даралт ихсэх, чихрийн шижин, таргалалт, дислипидеми зэрэг бодисын солилцооны эмгэгийн бүлгийн шүхэр үг юм. Эдгээр нь ихэвчлэн зүрх судасны өвчин, зүрх судасны өвчлөл, нас баралтын эрсдлийг нэмэгдүүлдэг гэдгийг хүлээн зөвшөөрдөг.

Метаболизм гэдэг нь бидний идэж буй хоол хүнснээс эрчим хүч гаргаж авах эсийн дотор үүсдэг химийн урвал юм. Метаболизмын эмгэг нь химийн урвал тасалдаж, бие нь хоол хүнсийг эрчим хүч үйлдвэрлэхэд ашиглах чадваргүй болоход тохиолддог. Бодисын солилцооны хам шинжийн талаар та мэдэх ёстой олон зүйл байдаг. Үүнийг хар даа.

Метаболик синдромын эрсдэлт хүчин зүйлүүд

Дээр дурьдсанчлан, бодисын солилцооны хам шинж (MS) нь өвчин биш харин нөхцөл байдалд хүргэдэг эрсдэлт хүчин зүйлүүдийн бүлэг юм. Хэрэв хүн дараахь гурван буюу түүнээс дээш хүчин зүйлтэй бол MS-ийн эрсдэл нэмэгддэг. Эрсдэлд дараахь зүйлс орно.

1. Триглицеридын өндөр түвшин

Триглицерид бол цусан дахь липидийн (өөх тос) нэг төрөл юм. Бид юу ч идсэн илчлэг болж хувирдаг. Тухайн үед биед шаардлагагүй илүүдэл илчлэгийг триглицерид болгон хувиргадаг.

Хэрэв хүн илүү их идэж, бага хөдөлгөөн хийдэг бол их хэмжээний триглицерид судаснуудад хуримтлагдаж артерийн ханыг хатууруулах, хаах, өтгөрүүлэх шалтгаан болдог. [1]

Хэвийн түвшин - Нэг децилитр тутамд 150 миллиграммаас бага (мг / дл)

Өндөр түвшин - 200-аас 499 мг / дл

2. Цусны даралт ихсэх

Гипертензи буюу цусны даралт ихсэх нь бодисын солилцооны хам шинжийн чухал хүчин зүйл болдог. Гипертензийн хөгжилд инсулины эсэргүүцэл, исэлдэлтийн стресс, үрэвсэл, нойрны апноэ, эндотелийн үйл ажиллагааны алдагдал зэрэг олон хүчин зүйл нөлөөлдөг. [хоёр]

Триглицерид нь цусны судас бөглөрөхөд цус нь бие махбодид үр дүнтэй урсаж чадахгүй тул судаснуудад даралт үүсгэдэг. Зүрх нь цусыг илүү хүчтэй шахах ёстой бөгөөд ингэснээр цус харвалт эсвэл зүрхний дутагдалд хүргэдэг.

Хэвийн : 80-аас дээш 120-аас бага (120/80)

АГ-ийн хямрал : 180-аас дээш / 120-оос дээш

3. Мацаг барих глюкоз нэмэгдсэн

Цусан дахь сахарын мацаг нь бие махбодь цусан дахь сахарын хэмжээг хэрхэн зохицуулж байгаа талаар амин чухал мэдээллийг өгдөг. Өндөр мацаг барих глюкозын түвшин нь инсулинд тэсвэртэй эсвэл чихрийн шижин байгааг илтгэнэ. Хүнсний глюкозыг инсулин хэмээх нойр булчирхайн даавар энерги болгон хувиргадаг. Энэ нь глюкозыг дараа нь хэрэглэхэд хадгалахад тусалдаг.

Хүн хоол хүнс хэрэглэхдээ глюкозын хэмжээ хэр зэрэг нэмэгдэх нь тухайн хүний хоол тэжээлээс хамаарна. Хэрэв хүн инсулинд тэсвэртэй бол бие махбодь нь инсулиныг хангалттай хэмжээгээр үйлдвэрлэх эсвэл глюкозыг энерги болгон задлах инсулиныг ашиглах чадваргүй байдаг. Үүний үр дүнд мацаг барих глюкозын түвшин өндөр байдаг.

Судалгааны үр дүнд инсулины эсэргүүцэл нь тархины харвалтын эхний тохиолдол 2.8 дахин нэмэгдсэнтэй холбоотой юм. [3]

Глюкозын хэвийн түвшин: 70-аас 99 мг / дл

Чихрийн шижин: 100-аас 125 мг / дл

Чихрийн шижин: 126 мг / дл ба түүнээс дээш

4. Хэвлийн таргалалт

Хэвийн бус таргалалт гэдэг нь өөх тос, ялангуяа хэвлийн орчимд хуримтлагдахыг хэлнэ. Энэ нь өөхний эдийн үйл ажиллагааны алдагдалтай холбоотой юм. Судалгаанаас харахад хэвлийн таргалалт нь МС-ийн эрсдэлт хүчин зүйл юм. Судалгааны үр дүнд насанд хүрэгчдийн 50 орчим хувь нь 2030 он гэхэд таргалалттай ангилалд хамрагдах бөгөөд MS нь эрүүл мэндийн чухал асуудал болно гэж таамаглаж байна.

Таргалалт ба МС-ийн хоорондох уялдаа холбоог 1991 оноос хойш тодорхойлж байсан боловч хэвлийн таргалалт БЖИ өндөртэй хүмүүст тэр бүр тохиолддоггүйг хүлээн зөвшөөрсөн. Энэ нь бэлдмэлийн бүсэд илүүдэл өөх тос хуримтлагддаг хэвийн жинтэй бодисын солилцооны таргалалттай хүмүүст тохиолддог. [4]

Эрэгтэйчүүдийн хэвлийн таргалалт: 40 инч ба түүнээс дээш бэлхүүсний хэмжээ

Эмэгтэйчүүдийн хэвлийн таргалалт: 35 инч ба түүнээс дээш бэлхүүсний хэмжээ

5. HDL холестерины хэмжээ бага

HDL холестерол нь бие махбод дахь сайн холестерин юм. Энэ нь илүүдэл холестрол, товрууны артерийн судсыг элэг рүү илгээж, эдгээр хаягдал бүтээгдэхүүнийг биеэс гадагшлуулахад тусалдаг. HDL нь таны эрүүл мэндийн түвшинг шалгаж, цус харвалт, зүрхний шигдээсийн эрсдлийг бууруулдаг. [5]

Хоолны зөв сонголт нь HDL-ийг өндөр түвшинд байлгахад сайн нөлөөтэй. HDL-ийн түвшин хоол хүнсээр биш харин таргалалт, тамхи татах, үрэвсэл, чихрийн шижин зэрэг өвчний үед буурдаг.

Эрэгтэйчүүдэд: 40 мг / дл-ээс бага

Эмэгтэйчүүдэд: 50 мг / дл-ээс бага

Бодисын солилцооны хам шинжийн шалтгаан

Бодисын солилцооны хам шинжийн яг тодорхой шалтгааныг хараахан мэдээгүй байна. Дээр дурдсан цэгүүдээс инсулины эсэргүүцэл нь триглицеридын өндөр түвшинд хүргэж улмаар таргалалтад хүргэж, зүрхний өвчин үүсгэдэг тул гол шалтгаан гэж үздэг. Тиймээс энэ нь MS-ийг үүсгэдэг хэд хэдэн эрсдэлт хүчин зүйлүүд юм.

Бусад шалтгаанууд нь бидний хяналтанд байдаггүй нас, генетик юм. Таргалалт ба HDL түвшинг амьдралын хэв маягийн өөрчлөлтөөр хянах нь МС өвчнөөс урьдчилан сэргийлэхэд тусалдаг боловч гэр бүлийн түүх, нас нь заримдаа гол үүрэг гүйцэтгэдэг.

PCOS, нойрны апноэ, элэг өөхлөх зэрэг МС үүсгэдэг бусад нөхцлүүдийн талаар олон судалгаанууд үргэлжилсээр байна.

Бодисын солилцооны хам шинж

Зэрэг эрсдэлт хүчин зүйлсийн бүх шинж тэмдгүүдийг багтаасан болно

Том бэлхүүс
Чихрийн шижин (цангах, байнга шээх, нүд бүрэлзэх)
Цусны даралт өндөр байх
HDL түвшин бага
Липидийн өндөр агууламж

Бодисын солилцооны хам шинжийн оношлогоо

Өвчний түүх: Чихрийн шижин гэх мэт хүний одоо байгаа нөхцөл байдлын талаар мэдэх. Үүнд өвчтөний биеийн үзлэг, бэлхүүсний хэмжээг шалгах зэрэг орно.
Цусны шинжилгээ: Цусан дахь глюкозын түвшинг шалгах.

Бодисын солилцооны синдромын эмчилгээ

Амьдралын хэв маягийг өөрчлөх: МС-ийн эрсдэл өндөртэй хүмүүст глюкозын хэмжээ ихсэх, липидийн өндөр агууламж зэрэг шинж тэмдгүүдийг бууруулахын тулд амьдралын хэв маягийг удирдан зохион байгуулахыг эхлээд заадаг. Эмч нар тогтмол дасгал хийж жингээ бууруулж, элсэн чихэр, давс, өөх тос багатай эрүүл хооллолтонд орохыг зөвлөж байна. Тэд мөн тамхинаас гарахыг санал болгож байна.
Эмийн эмчилгээ: Өндөр эрсдэлтэй бүлэгт багтдаг, амьдралын хэв маягаа өөрчилсний дараа өөрчлөлт ороогүй хүмүүст глюкозын хэмжээ эсвэл даралт ихсэхээ хянахын тулд тодорхой эм уухыг зөвлөж байна.

Хэрхэн урьдчилан сэргийлэх вэ

Байнга дасгал хийх. Та дасгалын хөтөлбөрийн талаар эмчээс зөвлөгөө авч болно.
DASH хоолны дэглэмийг санал болгож байна
Жимс, хүнсний ногоо их хэмжээгээр идээрэй.
Ханасан өөх тосыг багасгах
Тамхи татах, архинаас гарах
Цусны даралт, цусан дахь сахарын түвшинг тогтмол шалгаж байх хэрэгтэй

Нийтлэг асуултууд

1. Бодисын солилцооны хам шинжийн таван шинж тэмдэг юу вэ?

Бодисын солилцооны синдромын таван шинж тэмдэг нь цусан дахь глюкоз, цусны даралт ихсэх, липидийн агууламж өндөр, бэлхүүсний хэмжээ их, HDL түвшин багатай байдаг.

2. Би бодисын солилцооны хам шинжийг арилгах боломжтой юу?

Тийм ээ, та биеийн тамирын дасгал, зөв хооллолт гэх мэт амьдралын хэв маягийг өөрчлөх замаар бодисын солилцооны синдромыг арилгах боломжтой. Хэрэв танд чихрийн шижин, цусны даралт ихсэх зэрэг өвчний шинж тэмдэг илэрсэн бол зохих эм бэлдмэлийн хамт амьдралын хэв маягийг өөрчлөх нь үр дүнд хүргэж болзошгүй юм.

3. Бодисын солилцооны хам шинжийн үед ямар хоол хүнснээс зайлсхийх хэрэгтэй вэ?

Бодисын солилцооны синдромд өртөх эрсдэл өндөртэй хүмүүс чихэрлэг ундаа, пицца, цагаан талх, шарсан хоол, нарийн боов, гоймон, жигнэмэг, төмсний чипс, бургер, амтат үр тариа зэрэг өөх тос ихтэй, боловсруулсан, боловсруулсан хоолноос татгалзах хэрэгтэй.