нэг/ 9
Хөл хавагнах нь нэлээд түгээмэл асуудал боловч эрүүл бус амьдралын хэв маяг, хоол тэжээлийн дутагдал, биеийн хөдөлгөөний дутагдал, илүүдэл жин зэрэг хүчин зүйлсийг буруутгах ёстой. Нэмж дурдахад, удаан хугацаагаар зогсох, суух, хөгшрөлт, жирэмслэлт, сарын тэмдгийн өмнөх синдром (PMS), цусны эргэлтийн дутагдал зэрэг нь адилхан буруутай. Явган явах үед өвдөлт, үрэвсэл, улайлт, таагүй байдал нь тэвчихийн аргагүй болдог тул энэ асуудлыг үл тоомсорлохгүй байх нь чухал юм. Эдгээр хавдсан хөл, шагайг удаашруулахгүйн тулд гэрийн аюулгүй, байгалийн гаралтай аргуудыг энд оруулав.
Хөлдөө хэдэн TLC өг
Хавдалтыг багасгаж, цусны эргэлтийг сайжруулж, улмаар нэн даруй тайвшруулдаг Эпсом давс нэмснээр л педикюрээ сайжруулаарай. Нэг аяга бүлээн усанд энэ давсны хагас аяга нэмээд 20 минутын турш хөлөө дүрнэ. Үүнийг долоо хоногт дор хаяж гурван удаа хий.
Давсны хэрэглээг хязгаарлаарайДавсны тунг хэтрүүлэн хэрэглэснээр таны биед шингэн хуримтлагдаж, улмаар хөл, шагай хавдах болно. Лаазалсан, савласан, боловсруулсан хоол, соус, ундаа, түргэн хоол гэх мэт нийтлэг буруутангаас зайлсхийх нь хавдарыг багасгахад ихээхэн тус болно.
Магни нөөцлөөрэй
Чухал шим тэжээл болох магнийн бага түвшин нь хаван үүсэхэд нөлөөлдөг. Тиймээс та магнигаар баялаг хүнсний ногоо, тухайлбал ногоон навчит ногоо, самар, үр, загас, шар буурцаг, авокадо, банана, тэр ч байтугай хар шоколадыг оруулах нь чухал юм.
Массаж бүгдийг эдгээдэг
Кокос, цайны мод, неем эсвэл бүйлсний тосоор хөлдөө иллэг хийснээр өвдөж буй хөлийг тайвшруулж, тэр хэсгийн цусны эргэлтийг сайжруулж, илүүдэл шингэнийг арилгахад тусална. Бага зэрэг бүлээн тос түрхсэний дараа чанга даралтаар дээшээ чиглэсэн массаж хийнэ. Үүнийг орой бүр усанд орохоосоо өмнө хийх нь дээр.
Алимны цуу (ACV) аврах ажилдACV нь калийн өндөр агууламжтай гэдгээрээ алдартай бөгөөд энэ нь эргээд шингэний хуримтлалыг бууруулахад тусалдаг. Цэвэр хөвөн алчуурыг ижил хэмжээний ACV болон бүлээн усаар дүүргэсэн саванд дэвтээнэ. Илүүдэл хэсгийг нь шахаж авсны дараа хөлөө алчуураар боож, хойш суугаад 15-20 минут амарна. Та сайн үр дүнд хүрэхийн тулд өдөрт хоёр удаа нэг аяга бүлээн устай хамт шүүгдээгүй ACV-ийн хоёр халбага ууж болно.
Кориандрын ус уунаЭдгээр үр нь үрэвслийн эсрэг шинж чанартай байдаг тул хавдрыг багасгаж, цусны эргэлтийг сайжруулахад тусалдаг. Энэхүү хүчирхэг орцын ашиг тусыг олж авахын тулд хоёроос гурван халбага кориандрын үрийг нэг аяга устай хамт буцалгана. Шингэнийг хагасаар бууруулсны дараа шүүж, хөргөж, ууна. Илүү сайн үр дүнд хүрэхийн тулд үүнийг өдөрт хоёр удаа уух нь дээр.
Цагаан гааны хүч
Байгалийн шээс хөөх эм гэдгээрээ алдартай энэхүү амтлагч нь хаван үүсэх гол хүчин зүйл болох натриыг шингэлж хавдсан хөлийг эмчлэхэд тусалдаг. Та хөлөндөө цагаан гааны эфирийн тосоор массаж хийх эсвэл өдөр бүр хоёроос гурван аяга цагаан гаа цай ууж болно. Түүхий зүсмэл цагаан гаа зажлах нь бас гайхамшгийг бүтээдэг.
Яншуйны сайн сайхныг хүлээн авЯншуй нь байгалийн шээс хөөх эм бөгөөд таны хөлд хуримтлагдсан илүүдэл шингэнийг биеэс зайлуулахад тусалдаг. Нэмж дурдахад түүний үрэвслийн эсрэг шинж чанар нь өвдөлт, улайлтыг багасгахад ихээхэн тусалдаг. Нэг халбага хатаасан яншуй навчийг нэг аяга халуун усанд буцалгаж, шүүж, хөргөнө. Тайвшрах хүртлээ үүнийг өдөрт хоёр удаа ууна.
