Гипертрофик кардиомиопати: Шинж тэмдэг, шалтгаан, эмчилгээ, урьдчилан сэргийлэх Түргэн сэрэмжлүүлэг авах дээжийг үзнэ үү Өдөр тутмын анхааруулгад зориулавЗүгээр л
-
Чайтра Навратри 2021: Огноо, Мухурта, зан үйл, энэ наадмын ач холбогдол -
- Хина Хан зэсийн ногоон нүдний тень, гялтгар нүцгэн уруулаараа гайхуулж, цөөн хэдэн энгийн алхамуудыг хараарай!
- Угади ба Байсахи 2021 он: Уламжлалт костюмтай баяр ёслолын өнгө төрхийг гацуур модоор чимэглээрэй.
- Өдөр тутмын зурхай: 2021 оны 4-р сарын 13
Чайтра Навратри 2021: Огноо, Мухурта, зан үйл, энэ наадмын ач холбогдол Бүү алдаарай
- Мангалуру эргээс завь завьтай мөргөлдөх үеэр гурван загасчин амиа алдахаас эмээв
- Медведев Монон Карло Мастерсаас коронавирусын эерэг шинжилгээний дараа гарчээ
- Энэтхэгт Kabira Mobility Hermes 75 өндөр хурдны худалдааны цахилгаан скутер үйлдвэрлэв
- Угади 2021: Махеш Бабу, Рам Чаран, Jr NTR, Даршан болон бусад өмнөд одод фенүүддээ хүслээ илгээж байна.
- Алтны үнэ буурах нь ББСБ-уудын хувьд нэг их санаа зовдоггүй тул банкууд анхааралтай байх хэрэгтэй
- AGR өр төлбөр ба сүүлийн үеийн спектрийн дуудлага худалдаа нь цахилгаан холбооны салбарт нөлөөлж магадгүй юм
- CSBC Bihar Police Constable 2021 оны эцсийн үр дүнг тунхаглав
- Махараштра хотод 4-р сард зочлох хамгийн тохиромжтой 10 газар
Амьдрал өдрөөс өдөрт завгүй болж байна. Эмэгтэй хүний хувьд амьдрал илүү хэцүү байдаг. Өнөө үед эмэгтэй хүн байх нь өөрөө нэлээд бэрхшээлтэй байгааг эрчүүд ч хүлээн зөвшөөрнө гэдэгт бид итгэлтэй байна.
Эмэгтэйчүүд гадаа байхаас гадна гэр доторх ажлуудаа зохицуулах ёстой. Эмэгтэй хүний амьдрал сэрэхээс авахуулаад орондоо орох хүртэл цагийн зүүний дагуу явдаг.
Удирдах зөвлөлийн хурал дээр ч гэсэн тэр хүүхэд тиффинээ дуусгасан эсэх, тэр шөнө нөхөр, хүүхдүүддээ зориулж оройн хоолонд юу хийх талаар эргэцүүлэн боддог.
Мөн уншина уу: Эрүүл амьдралын төлөө эмэгтэйчүүдийн дагаж мөрдөх ёстой энгийн зөвлөмжүүд
Дахин хэлэхэд тэр хоол хийж байхдаа танилцуулгыг хэрхэн илүү сэтгэл татам харагдуулах талаар бодох хэрэгтэй. Тиймээс энэ нь түүний оюун санаанд шаардлагагүй стрессийг үүсгэдэг.
Эмэгтэйчүүд өөрсдийгөө бодох цаг бараг гаргадаггүй. Тэжээллэг хоол идэж, амрах цаг байхгүй. Тиймээс, ийм тохиолдолд эмэгтэйчүүдэд шаардлагатай бүх хоол тэжээлийг хангаж чадах хоолыг сонгох нь дээр юм.
Үүний тулд та гадил жимсэнд сохроор найдаж болно. Магадгүй та ядарсан өдрийн дараа эрч хүчээ алдсан байж магадгүй, гэхдээ та хүүхдээ гэрийн даалгавраа биелүүлэхэд нь туслах хэрэгтэй.
Энэ тохиолдолд танд түргэн шуурхай эрч хүч өгөх 2 гадил жимсний хамт хийж үзээрэй.
Хэрэв та гадил жимсний эмэгтэйчүүдийн эрүүл мэндэд үзүүлэх ач тустай гэдэгт найдвал хангалттай хэмжээгээр авах болно. Тиймээс энд жагсаавал эмэгтэйчүүдэд гадил жимсний ач тус өгөхөөс гадна заримыг нь хараарай.
1. Өндөр эслэг агуулга:
Гадил нь хоол боловсруулах процесст тусалдаг эслэгийн агуулгаар баялаг тул өтгөн хатах гэх мэт бэрхшээлээс хол байлгадаг. Нэмж дурдахад, эслэгтэй тул энэ нь таныг удаан хугацаанд цатгалан байлгаж, илүүдэл фунтаа бууруулах боломжтой юм.
2. Таны эрч хүчийг нэмэгдүүлдэг:
Гадил жимсийг шингээхэд хялбар байдаг тул энэ жимсний найрлага дахь энергийн эх үүсвэр болж хувирдаг бөгөөд энэ нь таныг удаан хугацаанд идэвхтэй байлгадаг. Тийм ч учраас биеийн тамирын багш нар ядарсан дасгал хийсний дараа хүн бүхэнд гадил жимсний хамт байхыг санал болгодог.
3. Зүрх сэтгэлээ арчлах:
Эмэгтэйчүүдэд зориулсан гадил жимсний ашиг тус нь мөн үүнд багтдаг. Энэ нь эслэгээр баялаг хоол хүнс тул холестерины түвшинг хяналтандаа байлгадаг. Энэ нь эргээд таны зүрх сэтгэлийг сайн нөхцөлд байлгаж, зүрх судасны өвчнөөр өвчлөх боломжийг хязгаарладаг.
4. Жирэмсний үед маш их хэрэгтэй байдаг.
Ирээдүйн ээжүүдийн хувьд гадил жимсийг хоол хүнсэндээ заавал оруулах ёстой. Энэ нь фолийн хүчил агуулдаг бөгөөд энэ нь шинэ эс үүсгэх, хэвлий дэх хүүхдийн төрөлхийн гажигийг арилгах үүрэгтэй. Ургийн нийт өсөлтөд гадил жимсний чанар маш чухал юм.
5. Хоол тэжээлийн хүч юм.
Эмэгтэйчүүдэд гадил жимсний хэрэглэснээс эрүүл мэндэд үзүүлэх өөр бусад ач тус юу вэ? Гадил нь магни, кали, фолат, рибофлавин, ниацин гэх мэт янз бүрийн аминдэм, эрдэс бодисоор баялаг бөгөөд эдгээр бүх шим тэжээл бүхий хоол хүнстэй байх нь эмэгтэй хүний өнгөлөн далдлах ивээл юм.
6. Цус багадалтыг эмчилдэг:
Энэтхэгийн эмэгтэйчүүд ихэвчлэн цус багадалтанд өртдөг. Гадил бол хямдхан, төмрөөр дүүрсэн хоол юм. Тиймээс гадил жимсний тогтмол байх нь эмэгтэй хүний бие дэх төмрийн дутагдлыг эмчлэх, улмаар цусны улаан бөөмийг бий болгоход тусалдаг.
7. Цусны даралтыг хянах:
40-өөс дээш насны эмэгтэйчүүд ихэвчлэн даралт ихсэх өвчнөөр өвддөг. Калийн өндөр эх үүсвэр болох банана нь таны даралтын түвшинг хянах чадвартай. Үүнийг гадил жимсний эмэгтэйчүүдэд үзүүлэх хамгийн чухал ач тусын нэг гэж үзээрэй.
8. Тархины хүчийг нэмэгдүүлдэг:
Энэ бол гадил жимсний байх хамгийн чухал ач тусын нэг юм. Та ангидаа тэргүүлэхийг хүсч байна уу? Энэ жимс нь тархины хүчийг нэмэгдүүлж, цээжлэх чадварыг нэмэгдүүлдэг тул гадил жимсийг өдөр бүр авч байгаарай.
