Гипертрофик кардиомиопати: Шинж тэмдэг, шалтгаан, эмчилгээ, урьдчилан сэргийлэх Түргэн сэрэмжлүүлэг авах дээжийг үзнэ үү Өдөр тутмын анхааруулгад зориулавЗүгээр л
-
Чайтра Навратри 2021: Огноо, Мухурта, зан үйл, энэ наадмын ач холбогдол -
- Хина Хан зэсийн ногоон нүдний тень, гялтгар нүцгэн уруулаараа гайхуулж, цөөн хэдэн энгийн алхамуудыг хараарай!
- Угади ба Байсахи 2021 он: Уламжлалт костюмтай баяр ёслолын төрхөө гацуур модоор чимэглээрэй.
- Өдөр тутмын зурхай: 2021 оны 4-р сарын 13
Чайтра Навратри 2021: Огноо, Мухурта, зан үйл, энэ наадмын ач холбогдол Бүү алдаарай
- Вишну Вишал, Жвала Гутта нар 4-р сарын 22-ны өдөр зангидахаар болжээ: Дэлгэрэнгүй мэдээллийг эндээс үзнэ үү
- Шинэ Зеландын крикетийн шагнал: Уильямсон Сэр Ричард Хадли медалийг дөрөв дэх удаагаа хүртлээ
- Энэтхэгт Kabira Mobility Hermes 75 өндөр хурдны худалдааны цахилгаан скутер үйлдвэрлэв
- Угади 2021: Махеш Бабу, Рам Чаран, Jr NTR, Даршан болон бусад өмнөд одод фенүүддээ хүслээ илгээж байна.
- Алтны үнэ буурах нь ББСБ-уудын хувьд нэг их санаа зовдоггүй тул банкууд анхааралтай байх хэрэгтэй
- AGR өр төлбөр ба хамгийн сүүлийн үеийн спектрийн дуудлага худалдаа нь цахилгаан холбооны салбарт нөлөөлж магадгүй юм
- CSBC Bihar Police Constable 2021 оны эцсийн үр дүнг тунхаглав
- Махараштра хотод 4-р сард зочлох хамгийн тохиромжтой 10 газар
Алимны хальс, алимны хальс | Эрүүл мэндийн ашиг тус | Зөвхөн алим төдийгүй алимны хальс нь тэжээллэг чанартай байдаг. BoldSkyТа алимаа хэрхэн иддэг вэ? Та хальсалж иддэг үү эсвэл арьстай хамт хэрэглэдэг үү? Зарим хүмүүс хортон шавьж устгахаас эмээж, арьсан дээр лав байдаг тул алимны арьсыг идэхийг илүүд үздэг. Энэ нийтлэлд бид хальсалж алим эсвэл хальслаагүй алим сайн эсэхийг бичих болно.
Алиманд витамин С, кали, эслэг, нүүрс ус, бусад кверцетин, катехин, хлорогенийн хүчил зэрэг ургамлын нэгдлүүд ордог. Дунд зэргийн хэмжээтэй нэг алим ердөө 95 калори илчлэг агуулдаг.
Алим нь антиоксидант нөлөөтэй полифенол ихтэй байдаг. Энэхүү антиоксидант нь алимны арьс, маханд хоёуланд нь байдаг.
Аль нь илүү сайн болохыг мэдэхийн тулд үргэлжлүүлэн уншаарай - хальсалж эсвэл хальслаагүй алим
Алимыг арьсаа хальсалж идэхийг илүүд үздэг хүмүүс олон байдаг ч та үүнийг идэж байхдаа шим тэжээлийг нь тайлдаг. Дахин хэзээ ч арьсыг арилгаж болохгүй хүчтэй шалтгаануудын заримыг энд оруулав.
1. Шилэн хальс
Нэг дунд алимны хальсанд нийт 4.4 г нийт эслэг байдаг. Алимны хальс нь уусдаг ба уусдаггүй эслэгтэй боловч тэдгээрийн 77 орчим хувийг уусдаггүй эслэг эзэлдэг. Энэхүү эслэг нь өтгөн хатахаас сэргийлж, усаар холбож, хоол боловсруулах замын хог хаягдлыг бүдүүн гэдсээр тань дамжуулдаг.
Нөгөөтэйгүүр, уусдаг эслэг нь таныг цатгалан болгож, цусан дахь сахарын нэмэгдэлээс сэргийлж, шим тэжээлийн бодисын шингээлтийг удаашруулдаг. Энэ нь холестеролыг бууруулахад тусалдаг.
2. Арьсыг витаминаар дүүргэдэг
Алимны хальсанд 8.4 мг Витамин С, 98 IU А витамин агуулдаг. Арьсыг хуулсны дараа 6.4 мг Витамин С, 61 IU А аминдэм болж буурдаг.
Алимны Витамин С-ийн бараг тал хувь нь арьсан доор байдаг гэдгийг та мэдэх үү? Тиймээс алимыг арьстай нь хамт хэрэглэх нь зүйтэй юм.
3. Арьс нь хавдрыг дарах хүч чадалтай
Корнеллийн их сургуулийн 2007 онд хийсэн судалгаагаар алимны хальсан дотор тритерпеноидууд хэмээх нэгдлүүд байдаг болохыг тогтоожээ. Эдгээр нэгдлүүд нь хорт хавдрын эсүүдийг устгах чадвартай бөгөөд ялангуяа бүдүүн гэдэс, хөх, элэгний хорт хавдрын эсүүдэд чиглэгддэг.
Америкийн Хорт хавдар судлалын хүрээлэнгийн мэдээлснээр алим нь антиоксидантын маш сайн эх үүсвэр юм. Эдгээр антиоксидант нь уушгины хорт хавдрын эрсдлийг бууруулдаг.
4. Apple-ийн арьс нь амьсгалын асуудлыг багасгаж чаддаг
Флавоноид болох кверцетин нь алимны махнаас илүү хальсанд агуулагддаг. Судалгаагаар долоо хоногт тав ба түүнээс дээш алим хэрэглэдэг хүмүүс кверцетин агуулдаг тул уушгины үйл ажиллагаа сайжирдаг болохыг тогтоожээ. Энэ нь астма үүсэх эрсдлийг бууруулдаг.
2004 оны судалгаагаар кверцетин нь Альцгеймерийн өвчин болон бусад дегенератив асуудлуудтай холбоотой тархины эд эсийн гэмтэлтэй тэмцдэг.
5. Алимны арьс жин хасахад тусална
Энэ бол жингээ хасах гэж байгаа хүмүүст дуулгах сайн мэдээ байна. Алимны арьсанд илүүдэл жинтэй тэмцэхэд зайлшгүй шаардлагатай нэгдэл болох урсолины хүчил агуулагддаг. Урсолик хүчил нь булчингийн өөхийг ихэсгэж улмаар илчлэгийг шатааж, таргалах эрсдлийг бууруулдаг.
6. Арьсны бусад тэжээллэг ашиг тус
Иллинойн их сургуулийн мэдээлснээр алимны арьс нь кали, кальци, фолат, төмөр, фосфор зэрэг чухал эрдэс бодис агуулдаг. Эдгээр эрдэс бодисууд нь таны биед хүчтэй ясыг хадгалахаас эхлээд эсийн өсөлтийг зохицуулах, эрүүл цусны улаан эсийг бий болгох хүртэл өөр өөр үүрэг гүйцэтгэдэг.
Apple-ийн хальсыг хэрхэн яаж идэх вэ?
Ихэнх алимны дээр органик биш л бол хортон шавьж устгах бодис байдаг. Зүсэхийн өмнө алимаа сайтар угааж байвал хортон шавьж устгах бодисыг зайлуулах болно арьсан дээрх лав бүрхүүл шинэлэг харагдуулах. Хэрэв та алимны хальс идэх дургүй бол арьсыг зөөлрүүлж, илүү амттай болгож өгдөг тул жигнэх талаар бодож үзээрэй.
Та самрын цөцгийн тосоор нэг ширхэг алим авч болно, эсвэл амттан дээрээ үрж үзээд үзээрэй. Энэ нь танд арьсны амтыг мэдрэх боломжийг олгоно.
Энэ нийтлэлийг хуваалцаарай!
Түүхий гичийн үрийг зажлах нь яагаад сайн байдаг вэ?
