Гипертрофик кардиомиопати: Шинж тэмдэг, шалтгаан, эмчилгээ, урьдчилан сэргийлэх Түргэн сэрэмжлүүлэг авах дээжийг үзнэ үү Өдөр тутмын анхааруулгад зориулавЗүгээр л
-
Чайтра Навратри 2021: Огноо, Мухурта, зан үйл, энэ наадмын ач холбогдол -
- Хина Хан зэсийн ногоон нүдний тень, гялтгар нүцгэн уруулаараа гайхуулж, цөөн хэдэн энгийн алхамуудыг хараарай!
- Угади ба Байсахи 2021 он: Уламжлалт костюмтай баяр ёслолын төрхөө гацуур модоор чимэглээрэй.
- Өдөр тутмын зурхай: 2021 оны 4-р сарын 13
Чайтра Навратри 2021: Огноо, Мухурта, зан үйл, энэ наадмын ач холбогдол Бүү алдаарай
- Мангалуру эргээс завь завьтай мөргөлдөх үеэр гурван загасчин амиа алдахаас эмээв
- Медведев Монон Карло Мастерсаас коронавирусын эерэг шинжилгээний дараа гарчээ
- Энэтхэгт Kabira Mobility Hermes 75 өндөр хурдны худалдааны цахилгаан скутер үйлдвэрлэв
- Угади 2021: Махеш Бабу, Рам Чаран, Jr NTR, Даршан болон бусад өмнөд одод фенүүддээ хүслээ илгээж байна.
- Алтны үнэ буурах нь ББСБ-уудын хувьд нэг их санаа зовдоггүй тул банкууд анхааралтай байх хэрэгтэй
- AGR өр төлбөр ба хамгийн сүүлийн үеийн спектрийн дуудлага худалдаа нь цахилгаан холбооны салбарт нөлөөлж магадгүй юм
- CSBC Bihar Police Constable 2021 оны эцсийн үр дүнг тунхаглав
- Махараштра хотод 4-р сард зочлох хамгийн тохиромжтой 10 газар
Та өөрөө биш ч гэсэн булчингаа чангалж, өөрийгөө барьсан хүн шиг харагдуулах нь тодорхой ашиг тустай байдаг. Гэртээ ямар нэгэн дасгал хийдэг зуршилтай бол энэ арга нь сайн үр дүнгээ өгдөг.
Мөн уншина уу: Хоргүйжүүлэх дараа болдог 7 зүйл
Үүнийг хэрхэн туршиж үзэх вэ? За, түлхэлт хийснийхээ дараа удалгүй босоод цээж, мөр, булчингаа 20 секундын турш чангалаад сулла.
Хөлийн дасгал хийсний дараахан хөлний бүх булчингаа чангалаад 20 секундын дараа сулла. Дугуй дасгал хийсний дараа бицисаа чангалаад 20 секундын дараа суллаж болно.
Мөн уншина уу: 7 шинж тэмдэг Хоолоо хаях нь дээр
Тодорхой булчингаа чангалах тоолондоо өөрийгөө барих гэж байгаа мэт төсөөлөөрэй. Энэ нь ач холбогдолгүй үйлдэл мэт боловч хэд хэдэн ашиг тусыг өгөх болно. Үр ашиг нь энд байна.
Цусны эргэлт
Уян хатан булчингууд нь эдгээр булчингийн цусны эргэлтийг нэмэгдүүлдэг бөгөөд ингэснээр хүчилтөрөгч, шим тэжээлийн хангамжийг нэмэгдүүлэх болно.
Булчинг сунгана
Ихэнхдээ сунаж тогтсон булчин нь ховор хэрэглэгддэг булчингаас илүү үр дүнтэй байдаг.
Булчингийн өсөлтийг идэвхжүүлдэг
Булчин ургахын тулд стресс, сэрэл хэрэгтэй. Булчин дээр үүссэн хурцадмал байдал нь өсөлтийг өдөөж чаддаг.
Булчинг бэхжүүлдэг
Хатуу булчингууд нь хүчтэй байж, үйл ажиллагаанд бэлэн байдаг. Идэвхгүй дасгал хийх нь хэзээ ч ижил ашиг тусыг өгч чадахгүй.
Уян хатан чанарыг сайжруулдаг
Таны булчин зөв өдөөгдсөн үед уян хатан байх хандлагатай байдаг. Энэ нь танд бидний үйл ажиллагааг хялбархан явуулахад туслах болно.
Тодорхойлолтыг өгдөг
Гулзайлгасан булчингууд нь ховор тохиолддог булчинтай харьцуулахад илүү сайн тодорхойлолт, хэлбэртэй байдаг гэж ярьдаг.
Хэлбэрт үлдэхэд тусалдаг
Таны ерөнхий хэлбэр аажмаар сайжирч, энэ нь танд илүү их итгэл өгч магадгүй юм. Хэрэв таны биеийн тамирын дасгалжуулагч таныг удирддаг бол энэ аргыг туршаад үзээрэй.
